Nofap xudojo'y bo'lgan. Men har doim ziddiyatli edim: men instinktiv ravishda (P) MO noto'g'ri ekanligini bilar edim, ammo u "sog'lom", "tabiiy", "siz uchun foydali" va hamma buni bajaradi degan umumiy qarash mavjud.
MO zararli yoki zararli emasligini qisqacha ko'rib chiqish kamdan-kam hollarda nofapga olib keladi, chunki buning aksini da'vo qiladigan manbalar ko'p yoki hech bo'lmaganda uning zarari yo'q, ayniqsa, agar siz zarar qilmasangiz istaymiz bu siz uchun qanchalik yomonligini bilish. Men bir necha bor taslim bo'lishga harakat qildim va 18 yoshimda bir yil to'xtaganimda eng muvaffaqiyatli bo'lganman (menimcha, men o'zimning qo'limdan kelganini isbotlamoqchi edim). Bir necha yillar davomida taqvim saqladim, shunda naqshlarni qidirib topishga harakat qildim - o'lchash mumkin bo'lmagan narsani tuzata olmaysiz.
Mening qaramligim 13 yoshimdan asta-sekin o'sib bordi, men hozir 24 yoshdaman va 92-kuni (hisoblagich ko'rsatilmaydi, chunki men bu hisobni shunchaki tuzganman) va tajribani baholash vaqti keldi deb o'ylayman.
Nofapni topish uyg'onishga o'xshardi - bu mening ichki instinktimga to'g'ri keldi va hamma narsa mantiqiy bo'la boshladi. Haqiqatan ham duch kelish qiyin bo'lganidek, PMO ni tark etishim kerakligini anglab etish juda katta yengillik edi, chunki hech bo'lmaganda nima qilishim kerakligini bilardim, garchi bu oson ish emas. Nofapni topgandan va shunga o'xshash saytlarni o'qib chiqqandan so'ng Pornografiya haqida miya, Men 11 kunlik 98 kunlik birinchi seriyamni boshladim, qaytadan qaytdim (uch hafta davomida binged), 83 kunlik seriyamni boshladim, qaytadan qaytdim (ikki hafta davomida binged) va endi 92 kunlik seriyani boshladim. O'rmondan tashqarida bo'lmaganimda, men lavozimni kafolatlash uchun etarlicha yutuqlarga erishganman deb o'ylayman.
Ushbu deyarli bir yillik sinov davomida men quyidagi asosiy topilmalarni aniqladim.
MAQSADLAR
1. Bu osonroq bo'ladi. (P) MO "men qiladigan narsa emas" deb o'ylashni boshlaganingizdan so'ng, uni e'tiborsiz qoldirish juda oson bo'ladi.
2. Sizning orzularingiz sizni vasvasaga soladi. Giyohvandlik orasida mening orzularim jinsiy aloqada bo'lishni istamasdan, pornografiya tomosha qilishni istashga o'tdi - men jinsiy aloqa qilishni orzu qilishdan ko'ra, pornografiya ko'rishni orzu qilardim. Bu meni g'azablantirar edi va men libidomni pornografiyaga yo'qotayotganimni his qildim. Endi mening orzularim yanada jonli va ular o'zlarini yanada "mazmunliroq" his qilishadi, lekin endi tushlar paytida ongning ko'zini to'sadigan jirkanch tasvirlar yoki kunning sovuq nurlari (ular g'ayritabiiyroq bo'lsa) va jirkanch).
3. Hech qanday aybdorlik yo'q. Boshqalarga pornografiyani ishlatganligim aniq bo'lgan uchta asosiy holat bor edi - ularning har biri menga chuqur pushaymon bo'lib, voqeadan keyin bir necha hafta va oylar davomida meni ta'qib qiladigan gunohlarni takrorladi. Bular quyida batafsilroq, lekin ta'qib qilishni to'xtatish uchun, men hech bo'lmaganda bular bilan murosaga kelishga harakat qilishim mumkinligini bilaman. 3.1 Ulardan birinchisi unchalik yomon emas, ammo uzoq qarindoshning uyiga tashrif buyurish vaqti tugaganida edi: biz yaxshi munosabatda bo'ldik, lekin bir-birimizni tez-tez uchratmasligimiz sababli oramizda muqarrar ijtimoiy masofa bor edi. Menda eski uyali aloqa vositasi bor edi, u erda men rasmlarni papkada saqlaganman va vaqti-vaqti bilan o'zimni qiziqtirganman. U bir vaqtning o'zida telefonni ko'rishni iltimos qildi (musiqa, o'yinlarni qidirib toping - bu juda qadimgi va uning ekrani rangli edi!) Va men o'ylamasdan "Albatta, mana siz boring" dedim. Keyinroq u papkani topib olgani meni urdi. O'shandan beri biz gaplashmadik, shuning uchun bu kelajakdagi noqulay oilaviy yig'ilishlarning noqulayligini yanada kuchaytiradi. 3.2 Ikkinchi marta men do'stimga yangi telefonni namoyish qilayotganimda edi va u erda barcha fotosuratlar namoyish etilishi mumkin bo'lgan rejim bor edi, shuning uchun men bayram fotosuratlarini varaqlayapman ... qolganini taxmin qilishingiz mumkin. Ertasi kuni boshqa shaharda uning oilasi bilan o'tkazishni rejalashtirgan edik. U bu haqda juda yaxshi edi, lekin butun kun men uchun juda noqulay edi. 3.3 Uyda uyda sodir bo'lgan standart voqea mening ota-onamdan biri tomonidan. Men hamma narsani yashirishga muvaffaq bo'ldim deb o'ylagan edim, lekin suhbatni faqat tugatgandan so'ng ekranni yangilash uchun bo'sh joyga tushganimdan keyin kompyuter shov-shuvlar eshitishni boshlagani aniq edi. Oddiy xatti-harakatlarimdan afsuslanaman.
4. Ishonchli o'sish. Men endi suhbatlar paytida, ayniqsa, menga yoqadigan qizlar bilan ko'z bilan aloqa qilish juda qulayligini sezdim! Ular bunga yaxshi javob berishganga o'xshaydi. Men ilgari bu haqda hech qachon o'ylamagan edim, lekin men doimo odamlarning qarashlaridan qochar edim yoki hech bo'lmaganda shunchaki tez yoki suhbatning muhim nuqtalarida ko'z bilan aloqa qilardim. Birovning nigohini ushlab turish juda yaxshi! Ichki ayb meni ilgari ushlab turganiga aminman.
5. Ko'ngilxushlikning yaxshi ko'rinishi uchun immunitet. Bu shunday kuchaytirish ular aql bovar qilmaydigan ko'rinishi tufayli sizni ushlab tura olishlari kerak, deb o'ylaydigan va muomala qiladigan yoqimli qizlarga nisbatan to'liq immunitetni his qilish. Ko'pincha, ular aql bovar qilmaydigan ko'rinishga ega, ammo endi bu men uchun ustuvor vazifa emas va endi men nima uchun manipulyatsion xatti-harakatlarni ko'rishim mumkin. Jamiyat ayollardan chiroyli ko'rinishni va o'zlarini erkaklarga shunday reklama qilishni erkaklar chiroyli ko'rinadigan ayolni shunchalik yomon ko'rishni istadiki, ular aytganlarining hammasini bajarishadi. Endi bilamanki, baland poshnalar nafaqat ayollarni boshqarish uchun mo'ljallangan xavfsizlik uchun xavfli. Men ularni noz-karashma va masxara qilish orqali yo'lini tutmoqchi bo'lganlari uchun ularni masxara qilishim mumkin.
6. Qo'rqinchli ko'rinishdan ozodlik. Siz o'zingizning ishingiz bilan shug'ullanayotganingizda va ayol kishi shunday yo'l tutishini bilasiz chiroyli o'tib ketayotganingizdan so'ng, uning o'zi uchun qanchalik jozibali ekanligini tekshirib ko'rishingiz mumkin emasmi? Boshqacha qilib aytadigan bo'lsak, siz u juda chiroyli bo'lgani uchun va siz hech qachon uchrashmagan bo'lsangiz ham, bir-biringiz bilan gaplashishi ehtimoldan yiroq bo'lsangiz ham, uning yo'nalishiga tezda qarab, unga e'tibor berasizmi? Bu ichki xatti-harakatlar; bu sizning aybingiz emas ... Menimcha, bu pornografiya natijasida paydo bo'lgan xatti-harakatlar. Men vaqti-vaqti bilan buni qilayapman, lekin bu men ishlayotgan narsa, va ularning tashqi qiyofasiga ahamiyat bermaslik o'zimni erkin his qiladi.
7. Qizlar qiziqmoqda. Men bu erda nofap sizni qizlarga qiziqtiradi deb da'vo qilgan ko'plab xabarlarni o'qidim va men har doim shubha bilan qaragan edim, lekin bunga o'z fikrimni bildirishga ijozat bering: nofap sizga qizlar sizni qiziqtirayotgan vaqtni tanib olishga imkon beradi, chunki siz doimo o'zingizni ichingizda bezovta qilmang, agar ular bunga ishonmasangiz. Boshqacha qilib aytganda, qiz maslahatlarni tushirishni boshlaganda, siz unga ishonishingizni boshlashingiz mumkin qudrat aslida sizga qiziqish bildiradi va ehtimol siz haq bo'lasiz. PMO-da, agar qiz biron bir maslahatni tushirsa ham, siz ularni sezmaysiz, chunki ularni ko'rmaysiz o'zingizni ularning mehr-muhabbatiga munosibdirlar. Nofap topilmagunimcha, qizim juda qiziqib qolgan edi, lekin biz bir yoki ikki marta gaplashgan edik (u mening ishimga kirdi). Bir kuni kechqurun xonaga bir yoki ikki marta ko'zim tushdi va bir nuqtada o'rta gapni to'xtatdim yo'l mening raqibimdan, hisobimdan. Kechasi kiyib, meni va do'stim bilan suhbatni to'xtatib qo'ydi. Men u bilan gaplashish uchun suhbatni mamnuniyat bilan qoldirdim, lekin suhbatda doimo orqa oyoqqa yotib, shol bo'lib qoldim, shuning uchun u oxir-oqibat meni my raqam (bu qanday ishlashi kerak emas, deb o'ylamayman). Qanday bo'lmasin, u hech qachon uni ishlatmagan. Biz hozir yaxshi tanishmiz, ammo bu, afsuski, barchasi. Orqaga qarab, men uni bilaman edi men bilan qiziqaman. Men o'sha paytda bunga ishonishga imkon berolmadim. Agar men nofapda bo'lganimda, uni payqab qolishim va to'plarni so'rashim kerak edi.
8. Qarorlar qabul qilish uchun to'plarni olasiz. PMO ning aybini qoldirib, sizning ichki monologingiz "Bu juda qiyin / qiyin" kabi narsalardan "Albatta, nega bunday emas? Ehtimol, bu mening qulayligimdan tashqarida bo'lishi mumkin, ammo bu yaxshi "va" Men unga aniq yaramayman "kabi narsalardan" Nima uchun " yo'q menmi? Agar so'ramasam, hech qachon bilmayman ». Qaerdadir birinchi seriyamda bir qizdan so'rashga jur'at topdim. U chindan ham salqin ... o'liklar bo'shashgan va u men bilan tun bo'yi bir shouda gaplashar edi: bu juda ajoyib edi. Bu to'xtash edi: u yo'q dedi, keyin meni baribir ziyofatga taklif qildi, juda qattiq noz-karashma qildi va men oxir-oqibat shol bo'lib qoldim. Yillar davomida men hech kimga nisbatan bunchalik qattiq his qilmaganman. Bu natija bermadi, lekin men hech qachon undan "Menda xafa bo'ladigan hech narsa yo'q, agar men nofap kabi muammolarni bajara olsam, uni so'rab olaman" deb o'ylamasdan turib, uni hech qachon so'rab ololmagan bo'lardim. Bundan tashqari, men yaxshi ish joyiga o'tishni o'ylayapman, xuddi shu kabi munosabatisiz hech qachon jur'atim bo'lmaydi - bilaman, hozir bo'lgan narsamga rozi bo'lishim mumkin.
9. Odatda, relaps yuz berishi haqida gapirishingiz mumkin. Belgilarni relaps haqida oldindan ogohlantirish sifatida aniqlashni o'rganishingiz mumkin. Mening qaytalanishlarim qattiq turtki berganimdan bir necha kun o'tgach sodir bo'ldi (men hammasini taqvim asosida qayd etaman). Triggerlar tsiklni eski odatlarga qaytadan boshlashi mumkin va siz avval relaps ehtimoli borligini aniqlash, so'ngra undan saqlanish uchun yo'l topishingiz kerak. Ulardan qochishning usuli bu yomonroq narsadan voz kechish (ovqat kabi), yoki sayohat, tashrif yoki hatto uy sharoitida bo'lsa, kompyuter o'yinlari kabi zararli bo'lmagan narsalarga chalg'ish. Bu osonroq bo'ladi, lekin hech qachon xotirjamlikni qabul qilmang; o'zingizni xotirjam tutganingizda - sog'aygan deb o'ylasangiz, ehtimol siz qaytasiz.
10. Qayta tiklash faqat haqiqiy muammolarni ko'rish imkonini beradi. Giyohvandlikdan qutulish nafaqat giyohvandlikning sabablarini aniqlashga imkon beradi. Mening holatimda, men ayollar bilan yolg'iz va umidsiz bo'lganligimni yashirish uchun pornografiyaga murojaat qildim, bu o'z navbatida rad etish yoki masxara qilish qo'rquvi tufayli bo'lishi mumkin. Narkomaniya darajasini nazorat ostiga olganimdan keyin, men hali ham bilmagan va hozir hal qilishim kerak bo'lgan boshqa muammolardan xoli emasman. Bu erda eng yaxshi misol, munosabatlar har qanday tarzda jiddiylasha boshlaganida ko'rgan falajimdir (garchi, men nofapga qancha vaqt sarflagan bo'lsam, u paydo bo'lishidan oldin qancha vaqt talab qiladi). Men ilgari ayollar bilan juda ko'p tanlov imkoniyatiga ega bo'lgan odamlargina majburiyatdan qo'rqishadi, chunki ular o'zlaridan ko'ra chiroyli qizlarni birortasiga topshirib qo'yib yubormasliklari mumkin (IE, men tashvishlanadigan narsa emas). Endi tushundimki, bu ehtimol rad etish qo'rquvidan kelib chiqadi.
Bu kurash davom etmoqda.
Hurmatli foydalanuvchi - 90 kunlik hisobot (Uchinchi qator, Hard mode)
;
