"Giyohvandlik azoblanganlarning ongida" Mashhur so'zlarni takrorlang.
prolog:
Giyohvandlik - bu ongning ko'plab azob-uqubatlaridan biri bo'lib, uning shakli, individualligi boshqasiga, sababi, intensivligi, shakli va mazmuni bilan farq qilishi mumkin. Hatto hech qanday Fap har bir kishi uchun bir xil emas: ba'zilari porno tomosha qiladi, boshqalari buni qilmaydi, ba'zilari buni kuniga 6, boshqalari haftasiga bir marta qilishadi. Shunday qilib, boshqa odamga nimani va nimani his qilayotganingizni tushuntirish qiyin. Faqat o'ziga xos inqirozga javob topish qiyinroq.
Shuning uchun ko'pchilik bu qadamni faqat qayg'uli voqea sodir bo'lganda amalga oshiradilar: gf meni tashladi, men yolg'izman va g'amginman va hokazo. Va adolatli bo'lsak, bu qiyin mavzu: "Hey oilam! Men onanizm bilan bog'liq muammo haqida siz bilan gaplashmoqchi edim! " Bu gap mening hayotimda hech qachon bo'lmaydi. Xo'sh, bu subredditdan tashqarida emas, chunki mening tajribam achchiq edi.
Giyohvandlikning yana bir tomoni shundaki, siz uni tanlaganingizdan so'ng tizim yangi o'sib chiqadi. “Ha, men fappingni to'xtatdim. Yo'q, men og'irlik qilmadim / butun dam olish kunlari kechayu kunduz kino tomosha qildim / Internetni ko'rdim ».
Qanday?
12 haqida bo'lganimda, mening hayotimning kamida yarmi va ongimning aksariyati hozirgacha yoshimdagi o'smirlardan (13-24 haqida) masturbatsiya qilganman. Men bu erda yozadigan har bir narsa siz uchun strategik qadriyat sifatida taktik (kutilmaganda chaqiruv) bo'lishi mumkin va o'z tajribamdan tuzilgan bo'lishi mumkin. Kuniga 20 soatlik o'yin marafoni va har 3 soat mobaynida mashq qilish.
Ushbu sog'inish tushunchasi o'rtasida ko'plab munozaralar ko'tariladi: "siz buni sovuq kurka qilasiz yoki siz vaqtni behuda sarflayapsiz" va "buni bosqichma-bosqich bajarish kerak". Va odamlar ulardan o'zlaridan qaysi biri Haqiqiy yo'l ekanligini so'rashadi? Yo'q! Buni siz uchun qiladigan 3 narsa bor: o'z-o'zini anglash; halollik; qat'iyat.
- o'z-o'zini anglash: bu ishni qilayotganingizda, nima sodir bo'lishini, siz va nimani yaxshi tushunganingiz haqida. Siz muvaffaqiyatsizmi? Nima uchun? Nima bo'ldi? Siz muvaffaqiyatli bo'ldingizmi? Qanday? Nima o'zgargan? Nima qilding?
- halollik: tomosha qilish etarli emas, siz ko'rishingiz kerak. Hissiyot yetarli emas, buni qabul qilishingiz kerak. Bilish etarli emas, buni tan olish kerak.
- qat'iylik: bu sizga qanchalik muvaffaqiyatsiz bo'lishidan qat'i nazar sizni qabul qiladi. Siz haqiqatan xohlaysizmi? Necha pul?
Ba'zi paytlarda buning o'zi kifoya qilmaydi va keyin siz ba'zi o'zgarishlar qilishingiz kerak bo'ladi. Ushbu o'zgarishlarni qanday qilish haqida / r / NoFap o'zini chetga surib qo'ydi. Yuzlab foydali lavozimlar va tahlillar muvaffaqiyatli va muvaffaqiyatsiz hikoyalar, tajriba qilish uchun tajriba. Fikringizni oching va unga botirsin!
Keyin ba'zi birlari uchun shu daqiqada keladi. Siz yana uni ushlab tura olmaysiz yoki siz uni ushlab tura olmaysiz va siz muvaffaqiyatsiz. Sizni xijolat kabi his qilyapsiz. Ko'pchilik tilanchilikda bu onni topadi. Kunlar va soatlarni hisoblaysiz. Bu bosqichda, surishtirishda shunga o'xshash ko'ring: SHni qadam sizni qiladi kuchliroq! Hey, siz hatto o'zingizning talablaringizni hisoblashingiz mumkin! Qachon yuz beradi, ularni o'rganing va keyingi istakka tayyorlaning. ”
Keyin 30 (men uchun 60) kundan keyin siz energiya kuchayishini his qilasiz. Bu men muvaffaqiyatsizlikka uchragan ikkinchi holat. Shuncha kuchni qayerga sarf qilaman? Fapping! Ovqatlaning! Xarid qilish! Oxirgi marta men yugurishni boshlagan edim, endi men unga qaram bo'lib qoldim. Ba'zida bu menga qandaydir balandlikni beradi, ammo men to'liq marafonda qatnashmayman! Menga xudo uchun hayot kerak! (Maslahat: C25K) Shunday qilib, men ushbu deb nomlanganlardan foydalanishni boshlash uchun 1 yil vaqt sarfladim kechki ovqatlarni tayyorlash.
Pro tipi: tashqi o'zgarish ichki o'zgarishdagi kabi juda muhimdir, shuning uchun o'zingizni o'zingizni pastga tortadigan va sizni sug'ormoqchi bo'lgan odamlar bilan bog'lang. Shuning uchun joylarni o'zgartirish yaxshi. Ba'zi hollarda, birinchi navbatda, boshqa turdagi odat tusiga kirishi kerak. Suvga aylaning, agar siz bu yerdan oqib chiqmasangiz. Sizning talablaringizdan o'rganing!
Vahiy: 3 yil bo'ldi, hozir qaerda bo'lsam (80 kun). 3 FUCKING YILLAR, lekin men buni bilardim! Shunday qilib, uni qayta-qayta sinashdan qo'rqmang. 3 yil hali ham yaxshiroq. Keladigan ko'plab narkomanlar bor
Xotima
Bu yerda ko'plab odamlar Fap yoki boshqa bir noxushliklardan bevosita rivojlangan. Yomon narsa, u qanday boshlashni unutib qo'ygan. Lekin bu kamroq katta jamoa. Tez orada umid qilamanki, uni tark etishga tayyorman va makonni isrof qilishni to'xtataman!
Tahrirlash: ehtimol, 90 kunida uni qayta yozib, ko'proq foydali ma'lumotni qoldirib ketaman.
[Fikrlar tarixi] Men aslida pornografik narsalarni tomosha qila boshladim. 12 bo'lishi mumkinmi? Men u bilan kam sonli VHS topishni eslayman, lekin mening aqlli telefonimga ega bo'lgach, u gul ochdi.
Men [ed] ni tark etdim, chunki tanam va ruhim bir hafta edi va hayotim axlat edi. Men baquvvatroqman, ba'zi narsalarni qilishni xohlayotganimni his qilyapman, hozircha bu asosan sport. Men intizomliroqman, kimdir mendan yordam so'rasa, bir soatcha nola qilmang. Men hozir ba'zi narsalarni "shunchaki qila olaman". Xuddi men nogiron bo'lib qolganman, endi yo'q.
Hurmatli foydalanuvchi - Mening NoFap-ga qarashim, bu jamiyat. Tezroq natijalarga erishishni istagan yangi kelganlar uchun mening (kichik) qo'llanma.
;