Men o'smirlik davrida kamida kuniga bir marta siqilishga harakat qilardim va katta balg'am sindirishini boshdan kechirardim, u haftada 1-3 marta haftada bir marta Sport majmuasida ishlashni boshlaganimdan keyin, pichan boqqa tushdi. Shunday bo'lsa-da, har safar men uni qilgandan so'ng, o'zimni zaif his qilish uchun ishlataman.
NoFap-ni ishga tushirgandan so'ng, men terimning butunlay tozalanganligini ko'rdim (hech qanday husnbuzar, qorong'u joylar yo'q) va menda "qayta tug'ilish" hissi bor.
Ogoh bo'linglar:
- Yaxshi konsentratsiya
- Hech aqli yo'q
- Kompyuterlarda soatlab ishlash (men veb-ishlab chiquvchiman) pornografiya yoki boshqa foydasiz veb-saytlarga chalg'imasdan, hech qanday filtr ishlatmasdan ishlash qobiliyati.
- Fikrlar doimiy ravishda pop bo'lib, men esa nofapdan oldin pornografiya yoki shunga o'xshash narsalar haqida doimiy fikr yuritardim.
badan
- Do'stlarim meni pompalayapti deyishadi
- Yorqin yuzni oching
- Og'irliklarni ko'tarish paytida ko'proq jismoniy kuch
- Ishga tushish, velosipedda yurish kabi haqiqiy yurakni ko'proq ishlating. (LOL kardiyo mashqlarini almashtirish o'rniga fapping o'rniga!)
- Supermen o'zini his qiladi 😉 Men o'zimni har jihatdan kuchli his qilgandek his qilaman, masalan, men har qanday vazifani bajarishda, masalan, sport zalida og'ir vaznni ko'tarish kabi qulay joyimdan ko'tarish kabi dangasalikni his qilardim, endi esa "uni olib kel" ! "Xuddi shu narsa kun bo'yi loyihalar yoki boshqa vazifalar bilan davom etmoqda. Qisqa vaqt ichida ularni samarali tugatishga qodirman, hali sovuqqonlik qilishga vaqtim bor va qancha ish qilsam ham o'zimni baquvvat his qilaman. Men o'zimni quvvatlantirish uchun cheksiz energiya manbasini topgandek bo'ldim. 😀
Soul
- Har bir qizni jinsiy o'yinchoq sifatida ko'rish o'rniga, qarama-qarshi jinsga hurmat.
- "Tinchlik" hissi.
- Tuyg'u va fikrlarni tozalang.
Men 15 yoshimdan beri pornografiya bilan shug'ullanmoqdaman. Men shu yilning yanvarida NoFapni boshladim, albatta, bir nechta relapslar bilan. Ammo endi men ushbu xabarni kelajakda hech qanday relapslar bo'lmasligi kerakligini eslatish uchun yozyapman.
Endi 15 kundan beri qattiq rejim, men NoFap-ni kamida 90 kun davom ettirishni rejalashtirmoqchiman, ehtimol undan keyingi hayot uchun. Agar siz hojatxonada urug'laringizni yuvishda davom etsangiz, siz yaxshi hayotga ega bo'lolmaysiz. Dars qiyin yo'lni o'rgandi!
Hurmatli foydalanuvchi - Ona, jismoniy va ruhiy muvozanat! : NoFap hisoboti
by muscleguy217
YANGILASH - 60 kunlik ish hisoboti!
Men hozir 27 yoshdaman. Men NoFap-ni ishga tushirdim, shunda men har narsada dangasa bo'lishni to'xtata olaman va o'z ishimni, odamlarimni va umuman hayotimni qadrlashni boshlayman.
Men bu sizni yangilash uchun juda yaxshi vaqt deb o'yladim, bolalar. Sizni qo'llab-quvvatlaganingiz va motivatsion xabarlaringiz uchun barchangizga tashakkur. Mana mening yangilanishlarim -
| NoFapdan oldin | NoFapdan keyin | |
|---|---|---|
| Uyg'onish vaqti | 8-10am orasida | 5 oralig'ida: 30-6am |
| Energiya darajasi | Past-Med | Uyingizda |
| Chetga gapirish | Juda oz | Hech kimga gaplashish shamol |
| Zichlik darajasi | past | baland |
| Motivatsiya darajasi | past | baland |
| Akne | Juda kam | hech qaysi |
| Quvvat darajalari | Midiya | baland |
- Yuqorida aytib o'tilgan narsalardan tashqari, men bir kun ichida NoFapga qaraganda ko'proq marta chiqaman. Menga turli odamlar bilan suhbatlashish, ertalab mashq qilish, kompyuter dasturlarida yangi narsalarni o'rganish yoqadi.
- Hali uchrashuv / qiz do'stim yo'q, lekin umuman odamlar bilan yaxshi suhbatlashish osonroq. Garchi qiz do'sti bo'lish mening maqsadim emas.
- NoFap menga hayotimning deyarli barcha sohalarida ustun bo'lishimga yordam berdi va bu har kuni o'zimning eng yaxshi versiyamni yaratishda yordam beradi!
Umid qilamanki, barchangiz buni biroz rag'batlantiruvchi deb bilasiz va sharhlaringizni berishingiz mumkin va men sizning savollaringizga javob berishdan va sharhlaringizga javob berishdan mamnun bo'laman.
O'qish uchun rahmat! 🙂
Edit: Bu lavozimim uchun ko'plab sharhlarni va ovozlarni olishni hech o'ylamagandim! Bu lavozimni o'qiganingizdan keyin bu erda ijobiy rol o'ynaydi. Barchangizga rahmat
EDIT2: Bu odamga ergashing Jokko Willink twitter-da u har doim ajoyib turtki beradi va sayohat davomida menga katta yordam bergan!
;
