Men NoFap-ga kelganimda, men PMO muammosidan bosh tortgan edim. Men PMO ni hech qachon muammo sifatida ko'rmagan edim, axir har bir yigit porno tomosha qiladimi? Ammo, men buni qancha vaqt va qancha vaqt davomida qilganimning ahamiyati yo'q, qachonki siz o'chirib qo'ysangiz, yomon alomat kabi aylanib yuradigan aybdor hech qachon charchamaydi ... Men bunga hech qachon ko'nikmadim va nega tushunolmadim. Aytmoqchimanki, shunchaki ko'nikishim va shunchaki aybimdan xalos bo'lishim kerak edi? Bu hatto ijtimoiy munosabatlardagi boshqa muammolar bilan bir qatorda men to'xtashga qaror qildim, ammo muvaffaqiyatsizlikka erishdim. Keyin men Internetdan yordam izladim, bu erga kelganimdan baxtiyorman.
Odamlarning hikoyalarini o'qish, PMO ularga qanday ta'sir qilgani va ular buni qanday engish uchun kurashayotganliklari meni o'sha erda katta oilaning a'zosi, yomon odatdan voz kechishga va yaxshiroq bo'lishga intilayotgan odamlar oilasi kabi his qildilar. o'zlarining versiyasi. Bu menga bir kun kelib ozod bo'lishimga umid bog'ladi va meni ortda qoldirishning iloji yo'q. Shuncha vaqtdan so'ng, men sizlarga shu paytgacha o'rgangan saboqlarimni, 0 dan 90 gacha bo'lgan sayohatni, past va baland lahzalarni va eng muhimi, bunga loyiq bo'lganlarini aytib berishga majburman. Qisqacha qilib aytganda, men shu paytgacha o'rgangan narsam:
- PMO haqiqiy muammodir, ammo kuch bilan, kuch, to'la fidokorlik va har kuni qurbon bo'lishga qodir, uni hech kim hal qila olmaydi. Boshlaganimda o'zimdan juda ko'p shubhalanardim, lekin har bir kun o'tgan sayin o'zimga ishonganim ortib, orqaga qaytishga qodir emas edim. Bir necha soniya lazzatlanish, so'ngra ko'p soatlik aybdorlik uchun shu vaqt davomida kuch, xarakter, ishonch va halollikni qurbon qilganimga ishonolmadim.
- Hisobga olishning hamkori bor. Siz chinakamiga ishonadigan va hech qanday hukmga ega bo'lmagan, kimdir sizga o'zingizning yaxshiroq versiyangiz bo'lishiga yordam berishga tayyor. Agar ular vasvasangizni engish uchun har kuni sizga yordam bermasalar ham, ular yaqin bo'lsa ham, ular sizni qayt qilishingizga olib keladigan har qanday narsaga duchor qilmaydilar. Birinchi marta qaytadan qaytganim, chunki mening eng yaqin do'stim menga iflos videoni yuborgan va bu meni pornografiyani ko'rishga qaytargan. U bilan rostgo'y bo'lgandan keyin, u hech qachon bunday qilmagan va meni doimo o'zimni uzoq tutishga undash orqali uning oldida javobgar ekanimni his qiladi.
- Porodni iloji boricha qiyinlashtiring. Siz o'zingizga ishonishingiz kerak deb o'ylashingiz mumkin, lekin siz o'zingizni giyohvand ekanligingizni bilishingiz kerak va demak, siz bunga chanqoq bo'lganingizda to'g'ri o'ylamaysiz. Bunga erishish uchun men qattiq diskimdagi va telefonimdagi barcha pornolarni o'chirib tashladim va brauzerdagi pornografik tarkibni 15 tasodifiy belgi, matn va belgilar paroli bilan blokladim. Hisob berish bo'yicha sherigim parolni saqladi. Endi qilishim kerak bo'lgan narsa, bu cheklovni aylanib o'tish uchun bir necha daqiqalarni sarflashim kerak edi.
- 20 kunga birinchi 30 eng yomon. Aynan o'shanda mening da'vatlarim eng kuchli edi. Men uyqusizlikka duchor bo'lishni boshladim va bir muncha vaqt PMO'siz yashay olmasligimga amin edim, orqaga qaytishim kerak edi. Biroq, bundan keyin, men xursand, men didnt edi! Ishlar yuqoriga qarab boshlandi! Men PMO haqida o'ylamasdan bir kun yurishni boshladim va endi men qaytishim kerak emas edi.
- Ayniqsa, dastlabki bir necha kun ichida qilgan har bir qaroringizni har doim shubha ostiga oling. Bizning miyalarimiz juda og'ir motorlar. 50-ni yoki shunga o'xshash sabablarni ro'yxatga keltirishim mumkinligi sababli, men PMO-ga juda yoqdi. "Uning faqat PMO to'g'ri? Men uni tomosha yoki yo'q bo'lsa, kim qayg'uradi? Hech kim hech qanday zarari huquqiga qila olmaydi bir marta buni? Hamma porno tomosha qiladi, lekin ko'chada yurish yaxshi, men nega to'xtashim kerak? Men kasal bo'lib qolaman deb o'ylayman, buni chindan ham xohlaymanmi? ” va ustida va ustida davom etadi. Ushbu daqiqalarda siz o'zingizni saqlab qolish yo'llarini topishingiz kerak. Bu mening ishimda foydali bo'lgan narsadir:
- Agar siz dindor bo'lsangiz, ibodat qiling. Jamoatga boring, odamlar bilan muloqot qiling, odamlar giyohvand yoki spirtli ichimliklar bilan shug'ullanishdan qanday qutulib qolganligi haqida guvohlik berishlarini eshiting. Men tinchlik olib kelish uchun ibodat qildim. Shunday qilib, har safar o'zimning PMOga muhtoj ekanligimni his qilardim, uydan chiqib, cherkovga borardim.
- Sizlar soxta vasvasaga tushganingizda va miyangiz sizni ishontirishga urinayotgan bo'lsa, pornografiyani yana bir marta tomosha qilishda hech qanday ziyon yo'q, javobgarlikni matnga aylantirib qo'ying va ular nima uchun uni o'chirishingiz kerakligini eslatadi.
- Ayniqsa, ushbu vaziyatlarda pornografiya haqida tasavvurga ega bo'lishdan qoching, chunki bu narsa faqat yomonlashadi va
- Va nihoyat, meditatsiya. Faqat ko'zingizni yuming, bir nechta nafas oling. Har bir narsani ongingizdan o'chirib qo'ying va nafasingizni pastga tushguncha nafas olishingizga e'tibor bering.
- Sizga porno kerak kabi his qilgan narsalarga diqqat qiling. Men uchun bu stress edi; mening kunimda yoqimsiz narsa yuz berdi va men undan qochish uchun PMO dan foydalanardim. Shuning uchun menga ko'pincha kerak edi. Shuning uchun men o'z kunlarimdagi ko'ngilsizliklarni bartaraf etishning boshqa usullarini izlashga majbur bo'ldim.
- NoFap jurnaliga ega bo'ling. Boshqalarning ko'magi va boshqalar yozayotgan narsalarni o'qish menga juda katta turtki bergan yana bir narsa edi. Men har doim ham izoh olmaganman, lekin jurnalimning qarashlari borligini ko'rardim. Va bu o'z-o'zidan, men ularni bilmasam ham, ushbu o'quvchilar oldida javobgar ekanligimni his qildim.
- NoArousal uslubini amalda qo'llang. Bu umuman xayol yo'qligini anglatadi. Ko'chalarda yurganingizda ayollarga qaramang va u haqida qandaydir iflos holatda xayol qilishni boshlang. Bu relaps vasvasasidan qochishga yordam beradi. Bundan tashqari, yordam beradi Bu narsa porno dan miyangizni saqlab yordam beradi.
- Yangi hayotingizdan bahramand bo'lishni va o'zingiz erishgan har bir muvaffaqiyat uchun o'zingizni qadrlash yo'llarini toping. PMOni to'xtatishga qaror qilganimdan beri hayotimda juda ko'p o'zgarishlar yuz berdi. Odatni to'xtatish uchun kurashdan so'ng va shu kunlarda o'zimni bedor kabi his qildim, endi o'z hayotimdan bemalol bahramand bo'lishni topdim. Depressiya yo'q, ayb yo'q va kunning hammasi yorqinroq ko'rinadi. Agar bunga loyiq deb topsam, deb o'ylayotgan bo'lsangiz, ha, albatta. Hammasi bunga loyiqdir.
Hammasi bo'lib, men birinchi 90 kunlik ishim haqida baham ko'rishni istadim. Bu erda mening jurnalimni yangilab turadigan yana bir 90 qilaman. O'qish uchun sizga katta rahmat. Fikringizni qoldirib, men bilan tajribangizni baham ko'ring.
Safarning barcha eng yaxshi turlari.
Hurmatli foydalanuvchi - Mening birinchi 90 kunimning qisqacha bayoni: o'rganilgan darslar
by b3tt3rLife
;
