Men buni cho'zishdan boshqa ilojim yo'q, harakat qildim, lekin qila olmayman. Bu shuncha vaqtdan beri mening hayotimning asosiy qismi bo'lganligi sababli, men bu borada ko'p gapirishim kerak.

Men buni o'zimning xabarlarimni bir necha kun oldin yozishni boshlaganimni bilardim (menga bir hafta oldin sevgilim meni tashlab yuborgani uchun o'zimni ifoda etishning samarali usuli kerak edi). Bilishimdan oldin, men muhim narsalarni yetarli darajada qisqartirar edim, ammo bu 7,500 so'zdan iborat edi. Men vaqt bilan va chiqadigan narsaga qarab, uni boshqa usul bilan baham ko'rmoqchiman. Bu meni birinchi raqamga ishora qiladi:

1. Biz holatlarimizni to'liq hujjatlashtirishimiz kerak va ularni keyingi darajaga olib chiqish uchun tadqiqotchilar uchun biror joyga to'plashni boshlashimiz kerak.

Jamiyat haqida umumiy sharhlarim bor:

1. Ushbu veb-saytda ko'pincha juda ko'p dogmatizm mavjud va o'rtani qamrab olish etarli emas. Juda ko'p narsalar juda ko'p odamlar uchun qora va oq rangga ega va men buni halokatli deb bilaman. Biz to'plagan latifalarimizdan ko'p narsalarni bilamiz (ular deyarli hozirgi kunda epidemiologik dalillarni tashkil qilishi mumkin edi), ammo hali fanning ko'pi bajarilmagan (garchi ba'zilari boshlagan bo'lsa ham). Pastki chiziq, odamlar farq qiladi va narsalar o'zgaradi (toksikologiyaning №1 darsi). 2.5 yillik urinishlarim shuni isbotlab berdiki, nima ishlagan va nima ishlamaganligi menga juda katta ta'sir ko'rsatdi. Endi bu haqida.

Men uchun, youbrainonporn.com ni birinchi marta o'qiganimda, hamma to'satdan "chertdi". Mening xohish-istaklarimni engib o'tish jahannamga o'xshab qiyin edi - boshida men doimo to'xtovsiz pornografik xayollarni boshimdan o'tkazar edim, bu aqldan ozgan edi. Men qilgan birinchi narsa pornografiyani kesib tashladi, chunki onanizm qilmaslik yaxshi narsa ekanligiga ishonmasam ham, pornografiyani tomosha qilmaslik menga hech qanday zarar etkazmasligini bilar edim va bu mantiq boshida juda foydali edi. Vaqt o'tishi bilan va o'zimga qiyinlasha boshlaganimda, men relapslarimni ko'proq falokatga olib boraman va pornografiyaga tobora ko'proq tushib ketaman (o'tgan yozda men yana deyarli odatlanib qoldim). Boshim xayollardan tozalay boshlagach, ravshanlik farqiga ishonolmadim. Mening birinchi PMO biftekim 45 kun edi, toza 45 kun edi; oxirigacha ozgina qirralar, PMO yo'q, oxirida men qizlarni yonidan o'tayotganini yoki boshqa narsalarni tekshirmadim. Men xotirjam bo'ldim, g'alaba qozonaman deb o'ylardim, masturbatsiya qildim va u erdan chiqib ketdim, HAR seriya qiyinroq edi. O'ylaymanki, yangi boshlanuvchilarning fikri muvaffaqiyatga eng mos keladi, sizlar uchun yangi bolalar, men chin dildan ishonamanki, agar xotirjamlik bo'lmasa, men 90 yil oldin 2 kunlik postimni yozgan bo'lar edim.

Dushman # 1 - Bevafolik Dushman # 2 - Stress Dushman # 3 - Unutuvchanlik (hayotingizda uchuvchisiz uchish, nima qilayotganingizni tushunmaslik) Dushman # 4 - Troyan otlari

Men ba'zi narsalarni troyan otlari deb atashga keldim, chunki ular bejirim ko'rinadi va oxir-oqibat halokatga olib keladi. Men uchun aksariyat hollarda ular menga haqiqiy jinsiy aloqa qilish uchun asos bo'ladigan narsalar bo'lishadi (men bu narsaning tepasida bo'lmaganimda buni qilish uchun uyatli motivatsiya); Qolgan vaqtlarida, ular odatda kulgili (yarim) jinsiy aloqa qilishadi, lekin ba'zida va "men bilaman, bu meni yoqtirmasligini bilishni istagan halol narsa" men Google-ga murojaat qilaman. Birinchi toifadagi narsalar Craigslist, Backpage, Onlayn tanishuv (xususan, mo'l-ko'l baliqlar) va PUA / Seduction edi. So'nggi narsa bularning hammasidan yomoni, men o'tgan yilga kirdim va bu meni dahshatli, baxtsiz odamga aylantirdi va muqarrar ravishda rad etishga olib keldi (menga ishoning, men haqiqatan ham xohlagan qizlar bu dush sumkalarida emas) bu mening qaytadan yomon yozimga olib keldi.

Omma dushmani #1 chekkada. Bir yil oldin 75 kunlik chiziq bor edi. Bu yerda men 50 kunida chekka boshladim. Bu davrda daromadlar minimal edi.

Ehtimol, men 25-40 marta 10-3 kunga etgan bo'lsam, 4-1 marta o'tgan bo'lsam kerak. Men 30-30 va XNUMX+ kunlari orasida juda katta farqni sezdim. Men uchun ularga boshqacha murojaat qilish haqiqatan ham yordam berdi. Mening tajribamdan:

1-30 kunlar davomida sovuq yomg'irlardan foydalaning, kunlarni hisoblang va har kuni o'z majburiyatlaringizni yozing (erkinlik va sevgi loyihasida ushbu AWESOME bepul PDF dasturi mavjud 1-30 kun ichida ... garchi 3-martadan keyin u unchalik ish qilmasa ham). O'zingizni onaxon singari tarbiyalang, aqldan ozgan kabi mashq qiling, yaxshi ovqatlaning va h.k.

30-kundan keyin biron bir narsa g'orga tushishi kerak, bu muqarrar, bir oylik stress - bu bo'sh ish. Men uchun sovuq dushga tushish har kuni qiynoqqa solinar edi, qochib qutulish imkoni yo'q edi. Mening eng katta yutuqlarim (shu jumladan), taxminan 30-kundan keyin sovuq yomg'irdan voz kechganimdan keyin sodir bo'ldi. Kunlarni sanashni to'xtating, ular 30-dan keyin juda sekinroq harakat qilishadi va bu tushkunlikka olib keladi - bu umidsizlikka olib keladigan narsa, agar siz hisoblashni to'xtatsangiz, hozirgi kunga qadar 50-kuni bo'lishingiz kerak deb o'ylayman, hisoblagichingizni tekshiring va siz faqat 37-kundasiz.

Sizning fikringizni boshqa narsalar xiralashtirganda, ya'ni miyangizdagi stress / zo'riqish paytida "super kuchlar" yo'q bo'lib ketadi. Ushbu reddit-ga juda ko'p vaqt sarflash yoki kompyuter yoki general buni hamma narsadan yaxshiroq qiladi. To'xtab turing va vaqti-vaqti bilan hayotingizga nazar tashlang, menimcha, bu bizga katta kuchlarni katta darajada beradi. Shuncha vaqt bo'lganimdan so'ng, men kambag'al ruhiy holatdagi regressni ko'rmoqdaman, "super kuchlar" ni tiklashda siz boshlagan kuchga ega emassiz, uni ta'qib qilishni to'xtating.

Men uchun bu kurash ayollarni jinsiy aloqada bo'lishiga qarshi kurash bo'ldi. Mening bu erdagi yutuqlarim 90 kunga teng emas, safar davomida ba'zida yaxshiroq bo'lgan, tan olaman. Men hali ham shu ustida ishlashim kerak.

90-yil haqida gapirganda. Agar siz menga o'xshagan millenial bo'lsangiz, axlatingizni birlashtirish uchun ko'proq vaqt kerak bo'ladi. Menda 6 oygacha bo'lgan vaqt bor edi, u erda <2-3 marta relapsni pornografiyasiz o'tkazganman va o'lik dik hali ham to'g'ri kelmagan. 90-ni ta'qib qilishni boshlamang, u erga etib borganingizda juda xafa bo'lishingiz mumkin. Maqsad bilan boshingizni tekis burish uchun boshlang.

Endi bu 90 yil uchun nima boshqacha bo'lib, boshqalarga nisbatan muvaffaqiyat qozondi.

1 chekka emas, men birinchi marta shuncha vaqtsiz shuncha vaqt ketdim; Men mag'lubiyatga uchratish MOTHERFUCKER ekanligini bilaman va shuning uchun ham bu meni uzoq vaqt talab qilgan bo'lishi mumkin, lekin siz buni qilishingiz kerak, agar siz chetlab o'tsangiz, muvaffaqiyatga erisha olmaysiz.

2 Men kuzda qaytib antidepressantlarni qabul qildim. Men chindan ham qo'pol yilni boshdan kechirdim va bilaman, garchi ular chuqurlikdagi narsalarni hal qilmasa ham, ular menga muammolarni hal qilishim uchun bir chetga surib qo'yishdi.

3 Men 2 oy davomida qiz do'stim bor edi, yanvar oyining oxiridan 2 hafta oldin har hafta oxirida jinsiy aloqada bo'lganman. Men bu sohada kurashayotgan yigitlar uchun buni eshitish qiyinligini bilaman (menga ishoning, men 26 yoshdaman va u mening birinchi qiz do'stim edi, shuning uchun men bilaman), lekin men rostgo'y bo'lishim kerak, bu juda katta yordam berdi.

Ishonch, ko'z bilan aloqa, sizda nima bor, bularning barchasi har qanday yaxshi seriya paytida amalga oshirildi, bu safar yana ikkita voqea sodir bo'ldi. Birinchidan, menda 25-50 kunlik tonna kabi ho'l tushlar bor edi, shundan beri er-xotin bor edi. Men ilgari bu qatorda bo'lganman va hech qanday seriya davomida hech qachon 1dan ortiq bo'lmagan; Bilaman, bu juda uzoqqa cho'zilgan, ammo buni chekkaning yo'qligi bilan izohlayman. Ikkinchidan, mening DE va ​​ED shifo topdi.

Mening xunuk jinsiy tarixim bor va bundan oldin taxminan bir yil oldin faqat 1 qiz (+1 xoki meni ham chiqara olmagan) bilan bo'lgan. Prezervativdan foydalanmasligimga qaramay (ha, men yomon qo'ng'iroqni bilaman), men uni ushlab turishga juda qiynaldim va uch marta uni sikishga urinib ko'rdim, faqat bir marta bunga men tasavvur qilganimdan ham qiyinroq keldim (shunday emas edi) butun vaqt davomida juda ko'p his qilish).

Eng yaqin qiz do'sti bilan bo'lgan voqea shundan iboratki, yanvar oyining boshida biz jinsiy aloqada bo'lishga harakat qildik, men buni tugata olmadim va uni axlat prezervativ bilan bog'ladim (deyarli unga aytmoqchi edim, lekin o'zimni bajara olmadim). Keyin u bir necha haftaga ketib qoldi va men o'zimni yomon his qila boshladim - bu mendan qo'rqib ketdi, men odatda tekis chiziqlarni yaxshi ko'rardim, lekin yaqin kelajakda jinsiy aloqada bo'lganimda emas. Men sezgirligimni qaytarish uchun qo'limdan kelganicha harakat qilardim va bu doimiy bo'lishi mumkinligini (jismoniy shikastlanish tufayli) yoki men o'qigan boshqa ba'zi hikoyalar singari 2 yil davom etishi kerakligini anglay boshladim. Keyin men ko'rgan Lunesta jinsiy istakning umuman etishmasligini keltirib chiqarishi mumkinligini ko'rib qoldim va istak qaytishini his qildim. Birinchi hafta u qaytib keldi, bu juda qiyin bo'ldi va men abadiy davom etdim, yana bir bor buni 3 marta qildim va faqat bir marta keldim. Biz buni har hafta oxiri bir muncha vaqt qildik va tobora yaxshilanib boradigan darajada mushuk o'zini shunchalik yomon his qiladiki, jahannamda yo'l yo'q, men o'z qo'limga qaytishni xohlayman! Ha, u men bilan aloqani buzdi, chunki men dik bo'lgan edim (qisman bu munosabatlarni juda ko'p jinsiy aloqa qilishni boshlaganim uchun). Men qaytadan qaytganim yo'q, chunki meditatsiya meni ajrashganimdan keyin xursand qiladigan yagona narsa ekanligini bilar edim, nima bo'lishidan qat'iy nazar, men postimni qanday tugataman. Bu mening fikrimcha o'zgarishlarning eng samarali vositalari:

1. Meditatsiya va ehtiyotkorlik. Agar siz Kolizeyda pornografik qaramlikka duch kelishingiz kerak bo'lsa va sizga faqat 1 ta qurol berilgan bo'lsa, uni oling. Tirishqoq bo'lish qiyin, bilaman, lekin agar sen shu bo'lsang, uni engishing kerak.
2. youbrainonporn.com - bu reddit munozarada qatnashish uchun juda yaxshi, ammo bu erda uchadigan ko'plab BSlar mavjud. YBOP juda yaxshi ma'lumotlarga ega.
3. Willpower Instinct - bu kitobni o'qing, bu juda ajoyib.
4. Mashq qilish - bilishingiz kerak
5. Chiqish Ijtimoiylashishni aytmoqchi emasman, chunki bu yordam beradigan bo'lsa ham, ko'p odamlar (shu jumladan o'zim ham shu kunlarda) vaqt o'tkazish uchun odam topishda qiynalishadi. Agar siz yolg'iz bo'lsangiz va muloqot qilishingiz kerakligini o'qib chiqsangiz, bu vaziyatni yanada kuchaytiradi; Men bir tonna ijtimoiylashmasdan muvaffaqiyatga erishdim, shunda siz ham qila olasiz. Biroq, uydan chiqing, yolg'iz sayr qiling, nima bo'lishidan qat'i nazar, bu katta vaqtga yordam beradi.
6. O'rganilgan optimizm - depressiyaga chalingan har bir kishi uchun o'qilishi kerak.

Menda yana ko'p gaplarim bor, lekin menimcha hech kim ko'proq o'qimaydi, agar boshqa savollaringiz bo'lsa menga xabar yuborishingiz mumkin.

EDIT: Eng muhimi bo'lgan # 7 haqida unutdingiz, bu o'zingizni aks ettirish. Nega bunga qaram bo'lib qolganingiz va to'ldirmoqchi bo'lgan teshikni topganingizni aniq ko'rib chiqing. Men uchun bu bolalikdagi emotsional beparvolik, hissiy qarindoshlik va psixologik zo'ravonlik bilan bog'liq narsalarning birlashishi ... haqiqatan ham psixologiyani o'rganing va nima bo'layotganini aniqlang. FAQAT ehtiyot bo'ling! Sizga har qanday psixologiya darslarida o'rgatadigan birinchi narsa - siz o'qigan HAR BIR narsangiz bor deb o'ylaysiz, bu haqiqat!

Hurmatli foydalanuvchi - 2.5 yillik urinishlarim natijasida 90 kunlik marraga yetdim.

 by elbarbaro2