Shunday qilib, yanvar 20 da men 30 kunlik maqsadga erishdim. Dastlab menda depressiyani va engil tashvishimni ag'darish va yana ayollar bilan normal munosabatlardan xursand bo'lish niyati bilan boshladim. Aytishim kerakki, bu ruhiy tushkunlik uchun juda yaxshi ish.
Men o'zimga "qiyinchilik" ni engillashtirish uchun mashq qilishim va meditatsiya qilishim kerakligini angladim. Ertalab va kechqurun 20 daqiqa davomida meditatsiya juda katta yordam berdi. Ichimda bo'layotgan har qanday tuyg'ularni hech qanday ehtiyoj sezmasdan va majburlashsiz tomosha qila olaman, bu mening hayotimning boshqa sohalariga, masalan, ish va zararli atıştırmalıklara singib ketgan foydalari bor deb o'ylayman.
Men har kuni ertalab yoga bilan shug'ullanaman va ilgari men uchun juda qiyin bo'lgan ushbu bitta videoni hozircha puflashim mumkin. Jismoniy mashqlar, meditatsiya va NoFapning afzalliklari bir-biriga bog'liqligi qiziq. Men deyarli har kuni mashq qilishim uchun intizomga ega bo'lishim uchun men NoFap-da bo'lishim kerak, shunda mashq qilishim kerak va shu bilan birga men qaytmasligim kerak, chunki men o'zimni yaxshi his qilyapman, chunki men mashq qildim / meditatsiya qilaman / ovqat yeydim. sog'lom. Bu xuddi yuqoriga ko'tarilgan spiralga o'xshaydi.
Men hech bo'lmaganda hali ham ayollarning ko'proq e'tiborini jalb qilyapman. Umid qilamanki, bu o'zgaradi. Men kun bo'yi ofisda otam bilan ishlayman, shuning uchun ayollar bilan bo'lishish uchun ko'p imkoniyatlarga ega emasman.
Bu borada biron bir maslahat bormi? Hammaga rahmat!
Hurmatli foydalanuvchi - 30-kunga yetdi - asosiy maqsad amalga oshirildi
;
