PMOga qaram bo'lganimdan beri 3 yil ichida birinchi marta birinchi 10 raqamimni rasmiy ravishda kiritdim. Hozircha qanday? Bir so'z ... ajoyib! Men 27 yoshdaman. Men 17 yildan beri pornografiyaga qaram bo'lib qoldim. Men 1 yoki 2 yil oldin NoFap-ni sinab ko'rishni boshladim. Men hayotim juda ko'p o'lchovlarga yopishganligini his qildim va bu PMOga qaramlik meni ushlab turadigan narsa emasmi deb o'ylardim.
Birinchi yilda men hech qanday NoFap yutuqlarga erishmadim. Men o'sha paytdagi eng uzun seriyam 30 kun bo'lganini eslayman, ammo bundan keyin motivatsiyani yo'qotib qo'ydim va eski odatimga qaytdim.
Fap - NoFap tsikli bir necha oy davomida davom etdi, bir kunga qadar men o'zimni deyarli jinsiy aloqa uchun to'layotgan edim. Borgan sari yomonlashib borayotgan va hayotimni iste'mol qila boshlagan o'zimga qaramlikdan juda qo'rqardim, o'sha payt o'z hayotimni boshqara boshlashga qaror qildim.
Dastlabki ikki hafta oson bo'lmagan, ammo umuman olganda bu men o'ylagandek qiyin emas. Bu menga haqiqatan ham yordam bergan narsalar:
- Motivatsiyani topish. Avval siz NoFap-ni o'zingizning motivatsiyangizni topishingiz kerak. Charlz Dyuxning "Odat kuchi" ni o'qib, meniki topdim. Ushbu bitta odatni o'zgartirib, hayotimdagi boshqa sohalarni ham yaxshiroq qilishimga ishonaman.
- Bandlik va PMO odatlaringizni boshqa bir narsaga almashtirishga harakat qiling, mening ishimda kitob o'qish, gitara ijro etish va ijro etish. Yugurish va sovuq dush birgalikda ishlaydi. Yuqorida aytib o'tilgan motivasion kitobni o'qing.
- O'zingizning muammoingizni boshqa odamlar bilan gaplashing va o'rtoqlashing. O'zingizning qaramligingizni tan olish va sizning taraqqiyotingiz bilan o'rtoqlashish sizning yo'lingizdagi motivatsiyani to'ldiradi. PMO juda yomon ekanligini unutmang, ammo xushxabar bu juda keng tarqalgan. Ko'pgina bolalar nima bilan kurashayotganingizni tushunishadi.
- Agar siz dindor bo'lsangiz, kundalik marosimni bajarish (biror narsani o'qish, ibodat qilish va h.k.) yordam berishi mumkin.
- Agar siz turmush qurmagan bo'lsangiz va hech kimni ko'rmasangiz, birovni sevib qoling yoki sevib qoling! Men NoFap-da 2-haftada menga yoqadigan odamni topdim. Vaqt mukammal edi. Bu mening e'tiborimni va kuchimni PMO istagidan ajratish orqali menga yordam berdi. Baribir, oxir-oqibat munosabatlar men uchun ishlamadi, ammo bundan minnatdor bo'la olmayman.
NoFap-da 100 kun hayotimni ko'p jihatdan o'zgartirdi. Bu sehrli hiyla-nayrang emas, bu mening hayotimni bir zumda o'zgartira olmaydi, lekin baribir menga bundan buyon hayotimni yaxshiroq qilishim kerak bo'lgan ruhiy holatni berdi.
- Hayotimni boshqara olaman degan tuyg'u, yana bir bor. Bundan buyon mening kelajagim meniki, endi meni hech narsa to'sqinlik qilmaydi.
- O'ziga ko'proq ishonch. NoFap boshqa a'zolari aytganidek, NoFap sizga ijtimoiy hayotga, shuningdek, boshqa jihatlarga ham ko'proq ishonch beradi.
- Ijtimoiy bo'lishga ko'proq urinaman. Men odamlarga ko'proq chin dildan qiziqib qoldim. Romantik jihatdan ham.
- O'zimning sevimli mashg'ulotimda (gitara) uzoq vaqtdan beri yo'qolgan ehtirosimni qaytadan kashf etdim. Ilgari gitara chalishga ilhomlanib ko'rganman.
- Men yuguraman va sovuq dushni hayolimga tushiraman.
- Men yaxshiroq konsentratsiya qilishim mumkin, endi nazorat qilinmaydigan PMO mening kunlarni buzishni talab qiladi.
- Men hali ham ayollar bilan qiziqaman, ammo hozir mening ko'zlarim va aql-idrokim ancha yaxshi.
- Shunday qilib!
Hurmatli foydalanuvchi - ★ 100 kunlik hisoboti
by ak89
;
