Men nofap haqida 12 yil 2015-noyabr, payshanba kuni bilib oldim. Men o'zimning tosh tubimda edim. Men odatdagidek fohishalarga tashrif buyurardim. Men pornografiyaga qaram edim. Agar men tabletkalarni iste'mol qilmasam yoki omadim bo'lmasa, umuman odam bilan jinsiy aloqada bo'lishim oson emas edi.
Men darhol o'zimni unga tashladim va 90 kunlik tiklashga harakat qildim. Men buni 46 kunga etkazdim va keyin yana jinsiy aloqada bo'lishni boshladim. Yilning qolgan qismida men vaqti-vaqti bilan jinsiy aloqada bo'lganman, shuningdek, bir necha marta fapped. Men ba'zan pornografiyani tomosha qilardim. Umuman olganda mening "chiziqlarim" taxminan 8-12 kunni tashkil etdi. Mening tajribamni sarhisob qilsam: u ishlaydi. Mening pirogim ketdi va bu erda g'ayratli kishilar sizga nima deyishlariga qaramay, haftada bir marta kuniga 3 soatdan yaxshiroqdir. Muvaffaqiyatga erishish uchun mukammal bo'lish shart emas, shunchaki taslim bo'lmaslik kerak. Siz har qanday muvaffaqiyatsizlikka yo'l qo'yishingiz kerak, pornografiyaning quli bo'lishdan qanchalik nafratlanishingiz haqida.
Onam hech qachon vaznini yo'qotmaydi, chunki u parhezni buzishi bilanoq (yana boshlashga jasorat topguncha) voz kechadi va shu bilan birga u yo'qotgan barcha vaznini qaytaradi; buni qilishimiz shart emas. Bitta taom sizni semirtirmaydi, yomon ovqat sizga foydali qilmaydi; bir marta pornografiyani tomosha qilish bizni bu muammolarni keltirib chiqarmaydi, bu odatiy foydalanish yillar yoki o'nlab yillar davomida bo'lgan. Bu vaqti-vaqti bilan pornografiyani sizning ongingiz uchun sog'lom ishlatishga olib kelmaydi, bu sizning ongingiz va tanangiz va qalbingiz uchun har doim zararli. Men dindor emasman. Ammo Eski Ahddagi Muqaddas Kitobda xudo va'da berganidek, siz (Isroil xalqi) uni butun qalbingiz va qalbingiz bilan qidirsangiz topasiz; Ammo Yangi Ahdda Iso yuragi poklar xudoni ko'rishini aytgan. Bu haqiqat. Xudo nihoyat men bilan muloqot qilish uchun keldi.
So'nggi 5 oy davomida alohida yashayman. Bu men uchun juda qiyin vaziyat va vaqt bo'ldi va ta'riflash qiyin. Menda bir nechta ajoyib chiziqlar va spermani ushlab qolish vaqtlari bo'lgan. Bu sizni aqldan ozdiradi, ayniqsa siz izolyatsiya qilinganingizda. Ammo yaqinda bir narsa yuz berdi. Ba'zi odamlar mening makonimga joylashtirildi. Avvaliga bir nechta yigitlar, keyin bir juft qiz paydo bo'ldi; yarim tunda qizlardan biri xonamga kelishda davom etdi; Men uning menga nimalar qilayotganidan uyg'onar edim va biz aldanib, u ketar edi. Men bir necha kun uxladim, chunki u erda uxlab yotgan edim, u erda bo'lganimda men hatto yotadigan joyimda ham emas edim, shunchaki qattiq zaminda, u mening kichkina karavotimda uxlab yotganida, keyin yana o'z uyiga qaytib, tushgacha o'tirdi ... men 7 da turish kerak edi. Shuning uchun men uni jo'natdim. Keyin yana bir narsa sodir bo'ldi. Mening oldimga yana bir ayol keldi. U ajoyib va biz bog'lanib qoldik va men unga ushbu turmush tarzi bilan bir yildan beri shug'ullanayotganimni aytdim. U meni bu erdagi barcha erkaklar orasidan tanladi. U menga tikilib turib, menga o'xshagan odamni hech qachon uchratmaganligini va u men bilan bo'lmaganida u hamma mening atrofimda bo'lishini va mening qilayotgan ishimni hurmat qilishini va unga aralashishni istamasligini aytadi. U menga uning qornida va qinida o'zini tirik his qilishini va mening ko'kragimga tegsa, u olovni his qilishimni aytadi. U meni silkitib, mening haqiqiy ekanligimga ishonmasligimni aytdi. Shuning uchun biz sekin harakat qilamiz. Bir kecha men uning to'shagida o'tirdim va biz bir oz o'pdik. To'plarim og'riyapti va oshqozonim og'riyapti, lekin ruhim olovda.
Shaxsiy ishlarim juda ko'p. Menda o'tmishdagi muammolar bor. Men hali ham ayollarga g'azablanaman, chunki pornografiya sabab bo'lmaydi, lekin shu sababli faollashadi va chuqurlashadi. Mening uyim yo'q. Sevgini qanday qabul qilishni bilmayman. Odamlar bilan bo'lganingizda, ushbu turmush tarzini saqlab qolish va unga erishish osonroq, ammo buni o'zingiz qilishingiz mumkin emas. Birinchi (do'zax) haftamni yolg'iz o'tkazdim. So'nggi 5 oyni (taxminan bir oy oldin) umuman yolg'iz o'tkazdim (haftasiga bir marta bir kishiga qarang yoki shunga o'xshash). Hayot shunchaki ozgina kontekst va maqsadga ega, boshqalarga hammasi yo'q. Ammo muvaffaqiyatga erishish mumkin, chunki oxir-oqibat qilgan har bir ishingiz yolg'iz, chunki siz noyob insonsiz va hech kim sizning ichingizda nima borligini ko'rish yoki ichingizdagi narsalarni boshqarish qobiliyatiga ega emas, faqat sizda shu kuch bor.
Bir yillik belgimdan bir kun oldin tunda men oshxonada edim va pornografiyani ko'rishni xohladim. Yilning yilligi ekanligini esladim, shuning uchun bu fikrni osongina rad etdim, bu men uchun muhim edi, bundan tashqari men sevgan qizimdan o'n fut narida uxlayman. Shunday qilib, men xonamga kirib gitara chaldim, u kelib mening eshigimni taqillatdi va ichkariga kirdi va men bilan chekishni istadi, biz buni qildik va biz suhbatlashdik va u menga birinchi marta tegdi. Birovga teginish qanchalik yaxshi bo'lganini tasvirlab berolmayman. Men yaqinda ta'riflagan ushbu ikki ayoldan tashqari, men boshqa odamni ko'rmayapman, o'zaro aloqada bo'lish va teginish.
Siz hayotimni saqlab qolish uchun hech bir jamoaga rahmat. Sen menga ataylab kelgan bir paytda, balki ramziy turtki bo'lgan.
Men pornografiyadan xoli bo'lishni xohlayman. Men endi jonimga zulm qilinishini istamayman.
Hurmatli foydalanuvchi - 28 YO erkak 1 yillik muvaffaqiyat haqida hikoya
UPDATE - 2 oylik yangilanish
Men haqimda: Men 29 yoshda (erkak) kamida 15 yil davomida Internetda PMO ishlayman. Men buni 2 oy oldin topdim va darhol boshladim.
Men ikki marta onanizm qildim, bir marta pornografiyaga, bir marta porno bilan boshladim va to'xtadim. Ikkala vaqt ham avvalgi holatimga qaraganda ancha og'ir edi (sarflangan vaqt, minimal chekka, unchalik katta bo'lmagan va hokazo).
Foydalanadigan odatlar:
- Meditatsiya (og'ir emas, ammo sessiya uchun 15-25)
- Sovuq yomg'irlar (sport zalida bu men uchun doim ham emas va bu menga yordam berishga yordam beradi deb o'ylamayman)
- Ishlab chiqarish davri.
- Hatto ko'proq parhezga e'tibor
Men odatda keltirilgan ko'plab imtiyozlarni, shu jumladan:
- Aqliy ravshanlikni kuchaytirish
- Yaxshi uyqu (ayniqsa uyg'onish oson)
- Yana energiya
- Ko'proq ishonch. Darhaqiqat, ko'pchilik ta'kidlaganidek, odamlar bilan, ayniqsa, qizlar bilan suhbatlashishga ko'proq turtki beradi, lekin sizning xayolingizda boshqa hech narsa yo'q va sizning ko'zingizda uyat yo'q.
- Juda yaxshi kayfiyat va kundan-kunga baxtli kun.
Yaqinda birinchi marta JIDDIY flatline-ga kirdim. Fahrlar menga bepul jinsiy aloqani taklif qilishadi va hatto meni qiziqtirmaydi. Bu yaxshi, lekin umid qilamanki u qaytib keladi.
Bo'shatishdan ro'za tutganimni bilsam bo'ladimi yoki yo'qmi, qizlar menga ko'proq qiziqishadi. SMS yuborish beg'ubordan "Men sizni shunchalik yomonroq bo'lishini xohlaysizki, siz bilmasangiz ham bo'ladi" degan so'zga o'tib ketadi, aslida kulgili. Hozirda meni qilishni xohlaydigan juda ko'p qizlar bor, men juda shoxli emasligimdan xursandman, chunki men bundan zavqlanmoqdaman va kamida 90 kunni bo'shashmasdan o'tkazishni istardim.
Men uchun eng yaxshi yaxshilanishlar:
- Menda PMO-ga endi xohish yo'q; tasvirlar xayolimdan o'chishni boshladi, shuning uchun ularni endi saqlab qolish qiyin emas.
- Mening SEXUAL TASTESIMIZ juda yaxshi. Men bundan oldin shemale narsalarga kirishgan edim, lekin endi OMG hissiyotlarini faqat qizg'in qizlar bilan suhbatlashishdan olaman.
- PIED: aytish qiyin. Men ikki qizni o'pdim, lekin ularni ayniqsa o'ziga jalb qilmadim. Men biridan ozroq yoki qattiqroq edim, lekin shunchaki pardozlash sessiyasidan va jinsiy aloqani kutmagan edim.
- Ertalab o'tin kuchli. Menda haftasiga bir marta tungi chiqindilar bor - shu mavzuda, so'nggi paytlarda men qora jo'ja bilan jinsiy aloqa haqida tush ko'rdim ... .Boshida bu tranny pornografiyani tomosha qilish orzulari edi. Bu emdi.
Diyet haqida eslatmalar:
- miya sog'ligi uchun har kuni zerdeçal va baliq yog 'qabul qila boshladilar (buni miya travmalarından shifo sifatida ko'rganim uchun). Bundan tashqari, yong'oq.
- Ko'p meva-sabzavot va ko'katlarni iste'mol qilaman va deyarli barcha ovqatlarni tayyorlayman.
- chindan ham ichkilik ichish va chekishni cheking (chunki ichkilikbozlik qayt qilishning yagona istagi)
Keyingi 2 oyda ko'rishni umid qilaman:
- PMO g'oyalari / tasvirlari / tasavvurlarini keyinchalik tushirish
- Mening jinsiy lazzatlarim va funktsiyalarimning normallashuvi
Meni qo'llab-quvvatlaganlarning barchasiga katta rahmat. Men hammangiz bilan jang qilaman.
YANGILASH - 3 oy, PIED va boshqa hamma narsalarni to'g'irlaydi
Avvalo, men so'nggi 95 kun ichida mukammal bo'lmaganligimni aytishim kerak, bu mening Nofap-dagi butun tarixim. Dastlabki 45 kun davomida qattiq rejimni bajardim. O'shandan beri men bir necha marta PMOd qildim va bir necha marta jinsiy aloqada bo'ldim. Men uchun ba'zi muhim voqealar, shu jumladan PIED haqida ko'proq ma'lumot:
1) PIED. Taxminan 45 kundan keyin birinchi "relaps" dan so'ng, men yana bir hafta nofapga tushishim kerak edi, garchi o'sha hafta men doimo pornografiyani tomosha qilmas edim, men buni amalga oshirganimda (va xohlaganimda) off va men bilan bog'liq qizlar haqida xayollar bor. O'tgan 15 yillik jinsiy bosqichlarim orqali ko'pchilik regressiya deb ta'riflaydigan narsalarni shu tarzda boshdan kechirdim - bu endi haddan tashqari porno uchun emas, balki mening GF-ning rasmida (menda eksklyuziv GF yo'q) ). Dastlabki ikki oy ichida men bir qiz bilan muloyimlik bilan o'tin qildim, lekin u menga yoqmadi va bu hali ham dalda berdi. Taxminan ikki oy ichida men yoqimtoy qiz bilan yurishni boshladim va bir necha hafta davomida uni o'pish uchun ko'proq o'tin olishni boshladim va eng yaxshi ko'rsatkich emas, balki undan bosh oldim, lekin bu juda funktsional edi va men juda tez ajralib chiqdim . Keyin birozdan keyin meni yotqizishdi. Men mast edim va toshbo'ron qildim va prezervativ bilan jinsiy aloqada bo'lishga muvaffaq bo'ldim va bu uzoq davom etdi. Men hatto to'xtadim, prezervativni o'zgartirdim, bir muncha vaqt davom etdim (erektsiya bilan bog'liq muammolar tufayli emas, nima uchun buni taxmin qilishingiz mumkin). Erektsiya mustahkam edi va hamma narsa juda yaxshi edi. Men ozgina ichkilikbozligimdan ajralib chiqish uchun bir oz vaqt talab qildim, LEKIN ... bu juda yaxshi va sezgir bo'lib tuyuldi, juda zo'r. Bir-ikki hafta o'tgach, men yana yotib oldim va meni chalkashtirib yuborishdi (men mast holatlardan mamnun emasman, bu sodir bo'ldi) va bu yaxshi bo'lsa ham, yaxshi edi. Keyin 3 oy men bir dam olish kunini bir qiz bilan o'tkazdim va har kuni suyak suyagi bilan yurdim. Bu juda oson edi va hamma narsa juda yaxshi ishladi. Hatto bir necha marta borishim mumkin edi. Bu qizlarning hammasi orgazmni boshdan kechirishgan.
2) Men asosan ichish va chekishni tashlashni to'xtatdim, chunki ular meni har qanday nüksga olib keladigan narsalar.
3) Oddiy narsalarni boshdan kechirgan - umuman ko'tarilgan kayfiyat va qolgan barcha "super kuchlar". Menda faqat orqaga qaytariladigan qizlar bor edi.
4) Menga eng ko'p yordam bergan narsalar: intizom intizomi. Sizning ongingiz o'ynaydigan fikrlar va aqliy hiyla-nayranglarga qarshi kurashish uchun katta aqliy qurol yarating. O'zingiz istamasangiz ham xatti-harakatlaringizni o'zgartirishga majburlang. Men juda ko'p o'qidim. Men juda ko'p musiqa ijro etdim. Men ishlab chiqdim. Men ozgina mulohaza yuritdim.
5) Men "ta'qib etuvchi effekt" ni boshdan kechirdim. Jinsiy aloqadan keyin juda ko'p fap qilishni xohladim.
6) davom etish. Yaqinda jinsiy aloqada bo'lgan dam olish kunidan keyin qattiq rejimda yana bir "uzoq" seriya qilishni rejalashtirmoqdaman. Men uchun uzoq vaqt - kamida bir yarim oy. Mening haqiqiy maqsadim - kelasi 4 oyni qattiq rejimga o'tish, lekin agar kerakli imkoniyat paydo bo'lsa, men jinsiy aloqa qilishimni bilaman.
Og'riq bunga loyiqdir. Balandlikka intilishga qarshi turish bunga loyiqdir. Bu sizning dikingizni tuzatadi va bu juda tez. Bundan tashqari, men 29 yoshdaman va deyarli balog'at yoshidan beri pornografiyani sevaman va ular bunday holatlarda "qayta tiklash" uchun juda ko'p vaqt kerakligini aytishadi, shuning uchun men kabi barchaning ko'nglini oling!
Qisqacha aytganda, men 29 yoshdagi erkakman, 13 yoshdan beri MO, 14 yoki 15 yoshdan beri PMOing bilan shug'ullanaman, men o'zimning kompyuterim va xonam bo'lganimda 20 yoshimda o'zimdan foydalanganman. va keskinlashdi. Men 20 yoshimda PIEDni boshdan kechirdim, lekin yaqinda nima bo'lganini hech qachon anglamagan edim, chunki men so'nggi o'n yil ichida doimo ichkilikboz edim, shuning uchun bu viski deb o'ylardim (men u erda muvaffaqiyatli jinsiy aloqada bo'lganman yoki aniq narsa ilgari bo'lganligini bilgan). Men faqat transgender fohishalarni portlatish uchun viagra buyurtma qilish darajasiga ko'tarildim. Bu juda yaxshi. Men buni taxminan 20 marta qildim.
Noyabr oyining o'rtalarida men o'zimning tosh tubiga urganimda NoFapni topdim. Kimdir menga bir necha yil oldin nofapni aytgan edi va xuddi o'sha kuni sehrimga o'xshab sehr keldi, men bordim va majburiyatni bajarib, uni qattiq rejimda 45 kunga etkazdim. Umuman olganda oxirgi 4 oy ichida men ulkan yaxshilanishlarni ko'rdim va umumiy tizimga katta ishonaman. Men barcha qudratli davlatlarni boshdan kechirdim, kayfiyatim yaxshilandi, stress va xavotirim pasayib, dunyo ravshanlashdi va PIED-ni tuzatdim (men hali ham vaqti-vaqti bilan ba'zi tabletkalarni ishlatganman, lekin asosan pul to'laganimda) shuning uchun vaqtimni va pulimni behuda sarflamasligim kerak yoki kimdir bilan uchrashganimda birinchi navbatda jinsiy aloqada bo'lishni juda xohlamagan edim .... balki bunga muhtoj emas edi, lekin tavakkal qilishni xohlamagan).
Menda yana 45 ta seriya bo'lmagan, ammo men juda ko'p nazorat ostida bo'lganimdan mamnun edim. Har bir necha haftada men pornografiyani tomosha qilgandek bo'laman va hatto uni tugata olmayapman (ba'zida men tugatmayman, chunki mening spermani ushlab qolish istagi pornografiyaga o'tish istagimdan kuchli) va bu aslida bezovta qilmadi men, men hali ham narsalarning buyuk sxemasida yaxshilanishlarni ko'rishim mumkin edi va deyarli so'nggi bir necha oy ichida doimiy ravishda haqiqiy tirik odamlar bilan jinsiy aloqada bo'ldim.
O'shanda kecha men bezovta bo'lgan narsani angladim: 20 yoshga to'lganimda, ko'zlarimni yumib, o'zimning barcha jinsiy tajribalarim, spank banki haqida xayol qilishim mumkin edi, deyish juda zo'r edi ... lekin endi men ko'zlarimni yumib, xayol qilsam yoki jinsiy aloqa haqida o'ylasam yoki hatto shunchaki uning tasvirlarini uyg'otishga urinib ko'ring, bu porno yulduzlar .... meni bezovta qilgan narsa minglab qizlar va tramvaylar tasvirlari emas, balki men o'sha pornografiyalarda qayta-qayta ko'rgan o'nlab yigitlar edi. va minglab va minglab marta bo'shatilgan (so'zma-so'z) ... ular mening miyamda bo'lgan va mening jinsiy fikrlarim ustidan hukmronlik qilgan. Men endi o'z miyamda odam emasman, bu dahshatli fikr va anglash edi. Men u erdan chiqib ketish, o'z domenimni qaytarish va yana o'z shahvoniy hayotimning markazi bo'lish qanchalik muhimligini angladim.
Bu shunchaki axloq o'yini deb o'ylaydiganlarga OGOHLANTIRISH - bunday emas. Agar sizning ongingizga ta'sir qilishda davom etsangiz, pornografiya miyangizni juda yomon yutadi. Sizningcha, boshqa 9 yoshdan 10 marta jinsiy aloqada bo'lgan boshqa yigitga bo'shashganingizda nima bo'ladi? Men 15 yoshga to'lgan dindorman, pornografiyani tomosha qilganimda va bor kuchim bilan to'xtab, yordam so'rab ibodat qilganimda o'zini aybdor his qilar edim va bu menga zarar etkazadigan kuch yoki porno haqida bexabarligim sababli sodir bo'ldi. Bu sizning boshingizga tushishiga yo'l qo'ymang.
;
