ME: 32 y / o, bitta. Boshqalarning muvaffaqiyat hikoyalarini o'qish mening hali ham eng katta turtkilarimdan biri bo'lganligi sababli, birinchi 30 muvaffaqiyat hikoyasini joylashtirish uchun. BU YERDA B / C: a) jinsiy aloqada sezgirlikni pasayishiga olib keladigan jinsiy aloqada orgazmni keltirib chiqaradigan, ba'zida pornografiyani juda ko'p siltash.
Ya'ni, agar men bir qizni devorga osib qo'ymagan bo'lsam va uning shinam slingeriga kirish huquqi berilmagan bo'lsam, unda, ehtimol, bir muncha vaqt o'tgach, men yong'oqni olaman) b) hayotimni tubdan ta'mirlashning bir qismi, mening odatiy holatimni o'zgartirishi kerak edi, dahshatli turmush tarzi.
Tafsilotlar: uzoq hikoya qisqa So'nggi bir necha yil ichida men doimiy ravishda pasayib borayapman. Mening yaxshi ishim, yashash sharoitim, oilam va boshqalar bor, ammo hayotning deyarli barcha jabhalarida salohiyatimni bajarishga yaqinlashayotganim yo'q. Alkogolizm emas edi, lekin juda ko'p ichkilikbozlik, ko'p chekish, har doim tartibsiz bo'lgan chiroyli kvartirada yashash, hech qanday sababsiz to'lovlarni kech to'lash, juda ko'p ishlamaslik va h.k. har kuni butun kunni juda yomon his qildim. Achchiq jo'ja bilan uchrashuv oldim va uni katta vaqt ichida sikib yubordim, chunki men qandaydir tarzda muhtoj bo'lib qoldim va uni postamentga qo'ydim. Vaqti-vaqti bilan yotib qolishgan, lekin borgan sari yomonroq va ichkilikboz jo'jalar bilan jinsiy aloqa har doim yomon edi. Men qanday qilib bu erga keldim, men qanday qilib ayanchli hayotni hech qanday sababsiz yashayotgan edim. O'zgarishim va eski qiyofamga qaytishim kerak edi.
LOW POINT: shithouse mast bo'lib, jo'jasini tortib oldi va 2 yanvar kuni jinsiy aloqa paytida orgazm qila olmadi. U meni ozod qilish uchun uxlab qolganidan keyin, uning hammomida chayqalish tugadi. Juda dahshatli narsalar. Keyin uyga qaytib, mening ochik kvartiramda, iflos idish-tovoqlar, kirlar, qurilmagan to'shak, bo'sh pivo idishlari orasida o'tirdi - bu ochilish - bu yarim oylik kvartiradir, garchi men u erda 14 oy yashagan bo'lsam ham, ishimni tugatishga juda dangasaman. jihozlash / bezatish. Juda tushkun.
NOFAP: o'sha kuni tushdan keyin NOFAP bilan qoqilib, uni aylantirishga qaror qildi. Bundan tashqari, mening qolgan shilimshiqlarni tortib olish uchun "sakrash" nuqtasi sifatida foydalanishga qaror qildim. Yangi yil bo'lgani uchun, juda xilma-xil qarorni o'zgartirdi. Mening jarayonim: Sekin harakat qildim, hayotni yaxshilash uchun kuniga bir nechta ishlarni qilishga harakat qildim - 1-kun: toza yotoq xonasi + WorkOut (WO) - 2-kun: toza oshxona + WO - 3-kun: toza hammom + WO - 4-kun: kir yuvish ; quruq tozalash; shkaf / poyabzal / galstuk / belbog'larni tashkil qilish + WO - 5-kun: moliya bilan shug'ullanish + WO - 6-kun: kvartiraga buyurtma berishni tugatish + WO - 7-kun: dietani tartibga solish; oziq-ovqat do'koni; erta turish uchun erta yot va WO @ 6:00 da boshlang.
Men o'zimga kichik, erishish mumkin bo'lgan kundalik maqsadlarni qo'yib, ularga erishishda haqiqiy muvaffaqiyatga erishdim va bir haftadan so'ng o'z hayotim yarim yo'lda yurganimni his qildim. Shu payt menda kuch bor edi. Men o'zimni ENERGIZLANGAN, MOTIVATSIYA, ISHONCH his qildim va hayotimning boshqa jihatlarini takomillashtirishni kutib o'tirolmadim. Siz tasavvur qilganingizdek, birinchi haftada mening WO'lar g'iybatchi edi, lekin mening xayolimdagi muhim narsa SHOW UP edi. "FAQAT GIMMETGA OLING" Men o'zimga aytdim. Endi ular ajoyib.
30 KUN: har kuni hayotimning bir tomonini yaxshilash bilan birga, men axlatni ezaman. Mening kvartiram beg'ubor, moliya tartibida, shkafi tartibga solinmoqda va yangilanmoqda, ovqatlanish tartibi belgilangan, kundalik mashqlarni maydalab, klaviatura oldim va o'zimga pianino o'rgatdim, kutubxona kartasi oldim, muzlatgich ovqatning axmoqligi va h.k.
HAFTA KUNI ROUTINE: - soat 6:00: 1.5 mil yugurish, so'ng ko'tarish - soat 7:00: axlat, Jeyms Bond Dush (ha onaxonlar!), Sochingizni oling, meditatsiya qiling (5 min.), Nonushta - soat 8:30: ishlang, ovqatlaning sog'lom qadoqlangan tushlik va atıştırmalıklar - soat 5:30: oziq-ovqat do'konidan chiqing va ish bilan shug'ullaning (agar kerak bo'lsa), uyga boring, o'zgaring, meditatsiya qiling (10 min.), pianino bilan 30 daqiqa mashq qiling (10 kun oldin boshlangan) - 7: 00:7: kechki ovqat - 30:10: ayollar yoki yangi odamlar bilan tanishish yoki DATEga borishga yoki uyda salqinlash, televizor tomosha qilish, o'qish, tozalash, tartibga solish va hokazolarni ko'rish uchun bar (lar) ga boring. - 00:10: shamolni shamollash, tartibga solish, yuzni yuvish, tishlarini yuvish, meditatsiya qilish (XNUMX min.), Ertasi kuni tushlik qilish, yotish.
Endi men hayot tarzi o'zgarishi bilan NOFAPni qat'iyan hisobga olmayman, ammo bu uning katta rol o'ynaganiga ishonaman. Bu men qurishim mumkin bo'lgan platformani berdi - va men bolani qurdim.
MUQADDAS KITOBIMIZ:
a) COLD / JB SHOWERS: muqaddas narsalar, eng yaxshi narsa. Qanday qilib men bundan oldin bu haqda bilmagan edim? Men ertalab WO dan keyin birini olaman. Men Klark Kent singari qadam qo'yaman, keyin dush pardasini tortib, tashqariga chiqqanimda o'zimni telefon kabinasidan chiqqanday his qilaman! Men "Jeyms Bond Dushini" bajaraman = o'zimni issiq suv ostida yaxshilab yuvib tashlayman, (sovuq suvda yuvinishni o'zim sezmayapman), keyin o'sha becermani sovuqqa qo'ydim va u erda besh daqiqa o'tirdim. Bunga kiring!
b) KICHIK BOSHLAB CHIQARISH: Men buni juda xohlagan edim, shuning uchun hamma narsani bir kunda o'zgartirishga urinish o'rniga kichik maqsadlarni belgilab oldim va ularga erishishga ishonch hosil qildim. Ilgari, men bir kun ichida hamma narsani qilish bilan ba'zan o'zgarishga harakat qilardim va oxir-oqibat shunchaki yonib ketdim va bir necha kun ichida nolga qaytdim.
c) FAQAT QILING! Tafsilotlarni aytib berishga ijozat bering: "ha, men ertaga ikki baravar ko'p ishlayman" yoki "meh, lavaboda faqat ikkita idish bor - men oltita bo'lguncha kutib turaman va iqtisodni ishlayman" tarozi "yoki" qirib tashla, men umuman oziq-ovqat qolmagach, do'konga boraman ". F-bu shovqin, shunchaki hozir qiling. Bu boshida qiyin, chunki g'amxo'rlik qilish juda ko'p axlat borligi juda katta bo'lib ko'rinishi mumkin. Aynan shuning uchun bolalar uchun qadamlar men uchun juda muhim edi. Men o'zimni ortiqcha yuklashga harakat qilmadim. Ammo, bir necha kun / haftadan so'ng bu Ajoyib, to'satdan bok shunchaki g'amxo'rlik qilinadi! - Men nima qilishni qidiryapman!. ya'ni kvartiram kecha allaqachon toza edi, shuning uchun changyutgichim filtrini tozalashga qaror qildim, shunda u keyingi hafta oxiri tayyor bo'ladi. Psixik to'g'ri? Bir necha kun oldin ezilgan qalampir tugab qoldi, shuning o'rniga o'zimga: "Eh, keyingi safar do'konda bo'lsam, maydalangan qalampir olib beraman", deb aytish o'rniga, mashinamga minib, bir ozini ushlab olishga bordim. 15 daqiqa davom etdi va mening takolarim yumshoq emas edi.
d) BUSY KEEP: yoki undan ham muhimi, fikringizni band qiling. "Bo'sh qo'llar - shaytonning o'yin maydoni". Siz fikrni tushunasiz. Agar siz jek shit bilan o'tirsangiz, sizning fikringiz qayerda yurishini aniq bilasiz. Bunga yo'l qo'ymang. Men intizomli jadval asosida gullab-yashnayotganimni tushunaman va aksariyat odamlar shunday qilishiga yoki ishonishiga aminman. Doimo rejangizni birinchi o'ringa qo'ying! Ertaga, shu hafta rejalashtirish. masalan, maqsadlarni belgilash.
e) / r / nofap - Menga har kungi xabarni haqiqatan ham maqtaganman. Ayniqsa, muvaffaqiyat hikoyalari. Ba'zi paytlarda, ayniqsa, dastlabki ikki hafta mobaynida men band bo'lmagan va eskirib ketgan aqli bilan tugagan paytlarda juda og'ir edi. Men kundalik narsalarga g'amxo'rlik qilib, o'zimga ko'proq hayot bag'ishlash bilan band bo'lsam, o'zimni PMO haqida kamroq va kamroq o'ylayman.
f) / r / taqlid qilish - yangi turdagi sevimli mashg'ulot. Ishonch, uslub, odamlarni tushunish, gigiena va h.k.ga yordam beradi. U erdagi ko'plab yuk sumkalari singari bezovta bo'lmang va shunchaki qizlar külotiga kirib borish uchun uni ishlating. O'zingizning ishonchingizni (bu ayollarga yordam beradi) va ijtimoiy ko'nikmalarni shakllantirish uchun o'zingizdan foydalaning. O'zingizni har tomonlama ajoyib shaxsga aylantirishga yordam berish uchun foydalaning. Keyin, endi mushuk emasligingiz uchun ayollar bilan suhbatlashing. / r / behayolik meni quyidagilarga olib keldi: - yaxshiroq kiying, yaxshiroq yuving, yaxshiroq hidlang, yaxshiroq kuyovlang, yumshoqroq gapiring, tik turing, KO'Z bilan bog'lanishning ahamiyatini tushunib oling, shu bilan birga, doping sochini qisish tushunarli, moda oson va monumental, bu juda ko'p narsalarni o'z ichiga oladi, bu esa ishonch va o'ziga bo'lgan hurmatni oshiradi va tenglashtiradi. O'zingizga nisbatan yaxshi va ishonchli bo'lsa, toza joyga ega bo'ling, yaxshi ko'rinasiz = siz (men) ko'tarilishni va jo'jalar bilan suhbatni yaxshi ko'raman, rad etilganimni yaxshi ko'raman, shunda men xatolar haqida o'ylashim mumkin (yoki ba'zan jo'jalar faqat Vibingni qazib olma, sik), agar menga rad javobi berilmasa, undan ham ko'proq seving va keyin ular bilan katta harakatlar qiling. Qiziqarli narsalar.
FOYDALAR, SUPERPOWERLAR, siz ularni qanday chaqirishni xohlasangiz va har kim haqiqatan ham eshitishni xohlasa: - ishonch, menga bu ko'z aloqasini bering! - juda aniq teri - kimga o'xshagan jinsiy aloqa qo'zg'atuvchisi? Ajoyib edi, haqiqatan ham namoyish qildi. ISHONMAYDIGAN ORGAZM !!! Yong'oqlangan (Vda CONDOM) va muqaddas molyus, do'stim, men uni tashlaganimda, uni tashlaganimda, u to'rtdan bir qismi kabi jizz bilan to'ldirilgan edi. Ajoyib edi! Uyg'onib, ertalab birinchi navbatda uni yana urdi, yana V. Bossda prezervativ va orgazm bilan. - uyushgan, yaxshi yashash, toza yashash, kuchli yashash, mehr-muhabbat bilan yashash / r / taqlid qilish, qizlarning e'tiborini kuchaytirdi, xavotir yo'qoldi, so'nggi bir necha haftada bo'lib o'tdi va men variantlarni topdim. Bir oy oldin menda hech narsa yo'q edi, asosan, men uyda 6 qadoqli divanda o'tirganim yoki qashshoq chiqib ketganim va trampni topishga intilayotgan ahmoqligim tufayli. - ko'p ichmaslik - barga chiqqanimda, ichkilikka emas, balki qizlar yoki boshqa odamlar bilan suhbatlashishga e'tibor beraman. So'nggi ikki soat davomida men qarab turgan o'sha qiz bilan suhbatlashish uchun "suyuq jasorat" olish uchun bir nechta ichimliklarni urib tushirgandan farqli o'laroq, suhbatlashayotganimdan so'ng, ichimlik ichaman. - yaxshiroq uxlash, ishdan keyin uxlamaslik, kunduzi uxlamaslik
XULOSA: Men NOFAPni mening qayta tug'ilishim uchun muhim qism deb bilaman. NOFAP mening hayotimni o'z-o'zidan o'zgartirib yubordi deb o'ylamayman, ammo bu mening hayotimni birlashtirishga turtki berish uchun foydalanishimga yordam berdi. Ammo, men PMOingdan voz kechish sizga biologik jihatdan sizga energiya va ishonchning bir turini beradigan va / yoki hayotning boshqa jihatlarini yaxshilashga yordam beradigan biron bir narsa qilishiga ishonaman. Atrofda o'tirish va faqat PMO-ni sinab ko'rishdan boshqa hech narsa qilmaslik - bu boshlanish, ammo bu faqat sizni deyarli hech qaerga olib kelmaydi. Ammo, siz barcha mayda-chuyda narsalarni olib, birgalikda ishlashda - bu kuchlar birlashtirilganda, siz kapitan sayyorasiz! MUQADDAS RABBIM, atigi 30 kun! Umid qilamanki, men 60 yoshga to'lganman va yana bir yangilik beraman. OMAD!
Hurmatli foydalanuvchi - 30 kun - Uzoq hisobot (Muvaffaqiyat tarixi!)
;
