So'nggi marta men 30 yil 2015-dekabrda jirkanib yubordim. 31-dekabr kuni men o'zimga hazillashib: "Nega bir yil davomida onanizmni tashlamaysiz?" Dedim. Javob ham hazil bilan: "Challenge qabul qilindi". O'shandan beri men 120 kun davomida harakat qildim, shuningdek bo'shashmasdan.
Men o'zimni tez-tez so'roq qilardim. Men hech qachon pornografiyaga qaram bo'lmaganman, shuning uchun "nega bunday qilyapman, bu ahmoq", deb o'yladim. Men uchun javob: NoFap bu o'zimni topishning ajoyib usuli. Men tez-tez onanizm bilan shug'ullanganimda, hayotimni uzoqdan yashardim. Onanizm - bu yaxshi va g'alati usul, "Yaxshimisiz. Hammasi yaxshi ". O'tgan yilning oxiridan beri men ko'rishni istamagan ko'plab muammolar va his-tuyg'ularga duch keldim, ular borligini yoki "keyingi bosqichga" chiqish uchun engishim kerakligini bilmadim. Hech narsa yaxshi emas.
Bir necha kun avval men eng sevgan porno saytim bilan ichki oynani ochdim va u veb-saytning treylerasini ishga tushirdim. Bir daqiqada va bir nechta yalang'och va vagina kirganimda, nimadir sezdim.
Men buni xohlamayman. Men haqiqiy narsani xohlayman. Va bu jinsiy aloqa yoki ayol degani emas. Hayotimning har jabhasida haqiqiy narsani xohlayman. Men keyingi darajadagi axlatni xohlayman. Men insoniyat tajribasini xohlayman.
Endi men odamzod kabi qo'rqaman. Ammo mening fikrimcha, bu erda qolgan 246 kunlik NoFap kunlari meni hayratda qoldirmaslik uchun qo'lidan kelganicha harakat qiladi va men nihoyat "Ishlar yaxshi" deya oladigan hayot kechirishga yordam beradi deb o'ylayman.
Umid qilamanki, bu birovga yordam beradi.
Har ikki kurashchining ikkita qisqa maslahati:
- Ertalab sahifalarni yozishni boshlang. Davr. Ba'zan bu juda yoqimsiz, lekin hoziroq boshlang va keyin menga rahmat. Yoki menga umuman rahmat aytmang, shunchaki bajaring! Buni qiling! Siz hali ham shu erda o'tirasizmi? Buni qiling. O'zingizning xayolingizdagi narsalarni, shu ondagi har bir fikrni ong oqimi kabi yozing. To'shakdan ko'tarilgandan so'ng darhol uchta sahifani oling va yozishni boshlang. Tugatgandan so'ng qalamni chetga qo'ying. Agar biron bir fikr takrorlansa, shunchaki xayolingizda nima borligini yozing, shu daqiqada har bir fikringiz ong oqimiga o'xshaydi. Agar sizning xayolingizda fikr takrorlansa, xuddi shu narsani sahifada bajaring. Julia Kemeronning "The Artist's Way" asarini sotib olishni maslahat beraman. Unda yaxshi tushuntirish mavjud va bu ijodkorlik va hayotingizni ochish uchun juda yaxshi dastur.
- Cheklamang. "Men x kun davomida onanizm qilmayman" maqsadingizga erishmang. Maqsadingizni bajaring: "Jinsiy sabablarga ko'ra jinsiy olatni x kun davomida ushlamayman". Siz uchun shunday qiladigan odamni qidiring ;-).
[Javoblar]
Bu mening birinchi urinishim emas. Men taxminan ikki yarim yil oldin NoFap bilan aloqada bo'lganman. Men darhol 96 kunlik seriyani oldim. O'sha yilning oxirida men 60 kunlik seriyani qo'lga kiritdim va ular orasida bir necha yoki ikki haftalik chiziqlar bor edi. O'sha paytgacha men hech qachon pornografiyaga qaram bo'lmaganman va so'nggi yillarda juda ko'p pornografiyani ko'rmadim. Ha, men bu erda juda ko'p yigitlardan ustunroq edim. Lekin menimcha bu gap afzalliklar haqida emas. Men uchun 120 kunlik seriya siz uchun besh kunlik seriya bo'lishi mumkin. Barchamiz turli xil sayohatlardamiz! Buni unutmang. Shunchaki qoling va o'z ishingizni qiling.
Men 32 yoshdaman. Taxminan ikki yil davomida ozmi-ko'pmi pornosiz yashadim va keyin o'zimning seriyamni boshladim. Gap shundaki, pornodan voz kechish juda muhim, chunki u boshqa odamlarni qanday ko'rishingizni buzadi. Onanizmdan voz kechish juda yaxshi narsa, chunki siz o'zingizning his-tuyg'ularingiz bilan aloqa qilishni boshlaysiz (bu mening ishimda shunday bo'lgan).
- Men go'sht yeyman. Agar siz NoFap-ni qo'llab-quvvatlash uchun parhezni qidirsangiz, insuliningizni yo'qotmaydigan (masalan, Paleo kabi) harakat qiling. Bu haqda ko'proq ma'lumot olish uchun: Roy Baumeister, "Willpower" - bu kitob.
- Hozircha hech qanday orzular yo'q.
- 32.
- Pornografiyani tomosha qilganimda, men unga tegib ketdim va keyin butunlay boshqacha ish qildim :-). Bir kunda necha marta mening kayfiyatim va vaqtim bog'liq edi. Ba'zan kuniga bir marta. Ba'zan ikki-uch marta. Ba'zan men buni to'rt marta qildim, lekin juda kam. Men hech qachon pornografiyani sevmas edim, ya'ni bitta seansda bir nechta turlarga boraman.
- Men ateistman.
Ushbu yuqori ishonch davriydir. O'tgan ko'rish kunlari menga bir nechta qizlarning ko'zlari tushdi. Bir hafta oldin men ular uchun havodek edim. U o'zgaradi, ammo bu yaxshi. Men voyaga etgan erkakman, o'zimni yaxshi his qilishim uchun ayollarning roziligi kerak emas :-).
Hurmatli foydalanuvchi - 120+ kun ichida - tushuncha
;
