- Men pornografik qaramligim orqasidagi biologiya / psixologiya haqida bilib oldim. Men ushbu forumda, Yourbrainonporn veb-saytida va giyohvandlikni tiklash bo'yicha bir nechta veb-sahifalarda qaramligim haqida hamma narsani o'qidim. Bu mening ro'yxatimdagi birinchi narsa, chunki men buni juda muhim deb bilaman va ko'pchilik (ayniqsa nishonlarini muntazam ravishda tiklaydiganlar) buni qilolmaydilar. Men nega pornografiyani ko'rishni xohlaganim va nima uchun bu juda la'natlanganligi haqida o'zimni o'rgandim. chiqish Dushmaningizni tushunmaguningizcha uni yengib bo'lmaydi.
- Men "shaxsiy inventarizatsiya" qildim: juda ko'p narsa haqida o'ylardim nima uchun Men pornografiyani ko'rishni xohladim. Ko'pchiligimiz pornodan o'zimizni davolashning bir usuli sifatida qo'ltiq tayog'i sifatida foydalanamiz. Qanday azobdan qochishga harakat qilyapsiz? Qanday tuyg'ulardan qochmoqdasiz? Bu zerikish kabi oddiy bo'lishi mumkin. Ko'pchiligimiz uchun bundan ham ko'proq narsa bor. Men pornografiyani narsalardan qochish usuli sifatida ishlatardim. Yomon his-tuyg'ularni, xususan, qayg'uga qarshi turish uchun pornodan foydalanardim. Men bundan tashvishimni tinchlantirish uchun foydalandim. Nima deb o'ylaysan? Porno har qanday haqiqiy yengillikni beradi. Pornografiya tez va oson echimdir. Bu hissiy yopishqoq lenta. Bu narsalarni biroz vaqtgacha tuzatishi mumkin, ammo bu HECH QACHON doimiy echim.
- Hisobdorlik: Men uchun bu xotinim bilan muntazam ravishda uchrashib turish majburiyatini olgan. Men ham vint berganda unga aytib berish majburiyatini olganman. Men unga juda g'amxo'rlik qilyapman, agar u meni buzib tashlasa ham, u meni yaxshi ko'rishini bilaman, lekin men uning ko'nglini qoldiraman - bu juda katta turtki. Men ham o'zimning kurashimni bir nechta yaqin do'stlarim bilan baham ko'rdim. Men ular bilan oyiga bir marta bu haqda gaplashaman.
- Mening hayotimga qiymat qo'shish / porno o'rnini bosish: Men pazandalik mashg'ulotlarida qatnashdim, "Mudder Mudder" poygasida qatnashdim, bir nechta qisqa hikoyalar ustida ishlashni tugatdim, garajimni tartibga keltirdim, podvalimga javonlar o'rnatdim, yotoqxonamni bo'yadim va bog 'yaratdim. . Men uning yarmini "zombi" pornografik holatimda qilgan bo'lardim. Mening pornografik odatimni o'ldirishning eng yaxshi usuli - bu men boshqa narsalarni qilish uchun sarflagan vaqtim. Dangasa va achinish o'rniga o'zimni yaxshi his qiladigan narsalar. Xotinim mening mehnat samaradorligimni yaxshi ko'radi. Men xotinim bilan yaqin bo'lganimda, u bilan ko'proq aloqada bo'lishni, jinsiy aloqadan ko'proq zavqlanishni va nima uchun ekanligiga amin emasman, lekin oldingisiga qaraganda uzoqroq yashashi mumkinligini yaxshi ko'raman. So'nggi 5 oyda hayotim sezilarli darajada yaxshilandi. Ularning aksariyati asta-sekin keldi va men shunchaki pornografiyani tashlamaganim uchun hayotimga YAXSHI narsalarni qo'shdim. Men super kuchlarga ega bo'lmadim. Uchish yo'q. Shiftga urish uchun etarlicha bo'shashish yo'q. Super kuchlar haqidagi barcha halqalar (asosan / NoFap-da) mening fikrimcha, bir nechta axmoqlikdir. Siz o'zingiz uchun pornodan voz kechishingiz va uni boshqa yaxshi odatlar va sevimli mashg'ulotlaringiz bilan almashtirishingiz kerak.
- Pornografiyaga kiradigan eng keng tarqalgan vaziyatlardan qochish: K9 ni kompyuterimga o'rnatdim. Menda parol bor, lekin uni podvaldagi fayllar shkafidagi qog'oz varag'ida qidirish kerak bo'lgan qo'shimcha qadam pornoga kirish uchun oson emas, balki TIME INTENSIVE-ni qiladi. Mening telefonimda filtr yo'q, lekin uni faqat jamoat joylarida ishlatishni odat qilyapman. Men uni o'zim bilan hammomga olib bormayman (men bilaman, lekin ilgari bu men uchun katta muammo bo'lgan). Men ham kechqurun soat 11 da yotaman va kompyuterimda yolg'iz qolmayman (yana bir katta muammo).
- Triggerlarni olib tashlash: Men filmlar yoki teleshoularni bepul yalang'ochlik va jinsiy aloqa bilan tomosha qilishni to'xtatdim. Ular men uchun tetikler, shuning uchun hech bo'lmaganda hozircha ularni yo'q qilishga qaror qildim.
- Ishlash: Men bunga allaqachon to'xtalib o'tdim, ammo tanangizni sog'lom saqlash va hayotning boshqa sohalarida intizomni talab qiladigan va bajaradigan to'g'ridan-to'g'ri bog'liqlik mavjud. Jismoniy mashqlar og'riqli bo'lishi mumkin. Ushbu noqulaylikni qabul qilish va "unga egalik qilish" sizning hayotingizdagi pornografiyani ko'rishga olib keladigan noqulayliklar bilan shug'ullanishda dividendlarni to'lashi mumkin.
- Sovuq yomg'ir. Bu borada juda ko'p bahs-munozaralar mavjud. Har kuni ertalab sovuq yomg'irlarim menga qandaydir ta'sir ko'rsatadimi yoki menda psixosomatik narsalar bo'ladimi, amin emasman. Menga baribir. Men ularga odatlanib qoldim va ularning har kuni ertalab uyg'onishlarini yoqtirishlari menga yoqadi. Men ularni saqlayman. YMMV aniq.
Bularning barchasi 5 oy davomida pornodan tozalanishimga yordam berdi. Bu men uchun so'nggi bir necha yil ichida eng uzuni. Men u erga u yoqdan bu yoqqa sirg'alib o'tdim (biron narsani chertdim, keyin darhol uni yopdim / shov-shuvli YouTube videosiga tushdim, keyin uni o'chirib qo'ydim). Men pornografiyani ongli ravishda tanlaganim yo'q. Men PMO'd qilmaganman (ilgari kuniga 1-2 marta giyohvandlik).
Har kim kimdir o'zi uchun mos bo'lgan narsalar ro'yxatini joylashtirsa, bir nechta odamlar tezda "siz uchun yaxshi ish, men uchun / boshqalarga ishlamasligi mumkin" deb ishora qiladilar. Adolatli. Bu men uchun ishlagan narsa. Men bu ro'yxatni boshqalarga yordam berishi mumkin degan umidda tuzayapman.
Bardam bo'l. O'zingizga e'tibor bering. Pornografiyani uzoqroqqa almashtirish juda yaxshi. Siz buni qilishingiz mumkin. Vaqti-vaqti bilan osonlashadi. Men va'da beraman.
O'ylaymanki, men pornografiyani 14 yoki 15 yoshimda boshlaganman. Qachonki Internetimiz tez suratga tushsa (56kb bola!) Rasmlarni yuklab olish uchun. Men portni tez-tez tark etganman, lekin doim "oq knuckling" bo'lgan va aslida o'zgarmagan. Bu vaqt boshqacha, chunki men hayotimning barcha sohalarida portlovchi ijobiy o'zgarishlarni ko'ryapman. Men birinchi marta o'zimni "erkin" his qilyapman va eski pornografik yo'llarimga qaytishni istamayman. So'nggi 33 oylik abstentlik davrida 5 yoshga to'ldim.
Hurmatli foydalanuvchi - 150 kun | Men uchun nima ishladi
by EmpireFalls
;
