NoFap mening erektil disfunktsiyani (ED), kechiktirilgan ajralishni (DE) va erta zaryaddan (PE)

Mastit va porno pornografiya qanday qilib erektil disfunktsiyani (ED), gevelemeyi (DE) va erta boşalmayı (PY) tuzdi.

Birinchidan, sizga o'zimning fonimni berishim kerak:
Hech bir porno yo'q: bir yil ichida
Xatolik yo'q: hozirda 109 kunsiz
Jinsiy faoliyat: Mening sevgilim bor, u erda jinsiy aloqa haftada bir marta, oyda bir marta sodir bo'ladi (men u bilan 2 yildan beri birga bo'laman).

Bir necha yil ilgari pornografiya va mastitni haddan ortiq kundalik ravishda ishlatish orqali sezgirlikni keltirib chiqaradigan erektil disfunktsiya mavjud edi. Keyin bir yil avval men jinsiy aloqa bilan shug'ullanadigan kishilarning ekranini tomosha qilishda chuqur qayg'uga tushganlik uchun pornoga chek qo'ydim. Bu meni ozgina gapirishga majbur qildi. Bundan bir necha oydan keyin men masturbatsiya bilan kurashish bilan kurashdim. Faqatgina bir necha kun bu yersiz va bir necha haftadan u erda qolmagan holda ketasiz. Keyin menda yetarlicha narsa bo'lganini his qildim va men 80 kun davomida masturbatsiya qildim.

Ushbu 80 kun ichida barcha sezgirlik qaytib ketdi. Men sherikim bilan jinsiy aloqa qilishda ko'proq narsa bo'ldim. Tezda kuchli erektsiyalarga ega bo'lardim. O'pish, sarg'ayish va boshqa kichik jestlar chuqur va iliqlikni sezdi. Nega endi mast qilib boshladim?

ED va DL PE ga o'tdi. Erta ajralish.

Jinsiy aloqada bo'lishga qodir emasligimdan tobora ko'proq tashvishlanayotganimni his qildim. Ushbu 80 kun ichida men 15-20 daqiqadan bir daqiqagacha o'tdim. Keyin onanizm bilan shug'ullanish g'oyasi xayolimga kirdi - men ancha uzoq umr ko'rishim kerak bo'lgan kunlar. Seriya tugadi. Men deyarli har kuni yana bir yoki ikki hafta tiyilishim kerak bo'lgan yamalar bilan onanizmni boshladim. Bu taxminan 2-3 oy davom etdi. Men ushbu mashqlarni (kegel / teskari kegel), nafas olish texnikasini, meditatsiyani va hatto giyohvand moddalarni iste'mol qilishni o'qidim va bajardim.

O'sha paytda ham, men PE bor edi. Men ularning hech narsa qilmayotganlarini tushunib etdim. Men o'zimni yanada yaxshiroq, ko'proq yoqimli jinsiy aloqada bo'lishning tezroq usulini qidirayotganimning asl sababi hozirgi kunga qadar mening PEmdir. Istak-xohish-istak qilishni nazorat qilishdan qochish va undan chiqib ketish. Ushbu tasavvurimdan keyin men masturbatsiya qildim. O'zingizni bir oz zo'r mamnuniyat uchun yoqtirish degan tushunchani aslida hech narsasiz, bekor va qayg'uga aylantiradi. Menga kamroq sezgir bo'lib, uzoqroq davom etsa ham, unga mos emas.

Hozirgi seriyamning dastlabki 60 kunida menda PE bor edi. Aslida bu men ko'rgan eng yomon voqea edi. Bo'shatish 10 soniyadan kamroq vaqt ichida sodir bo'ladi. Shunga qaramay. Men haliyam. Olib tashlandi. Yoqilgan.

Men shahvoniy tasavvurlarni engillashtiradigan qobiliyatimning eng yaxshisini olishga harakat qilardim (ba'zan uni bir oz kechiktiraman). Hatto jinsiy aloqadagidan tashqari, zavq olishni istaganimni nazorat qilish amaliyotini kengaytirdim. O'zimga juda mazali taomlarni juda sekinroq iste'mol qilardim. Men bu borada shafqatsiz ekanimni tushundim. Avvaliga yaxshi taomni tatib ko'rganimdan sekin ovqatlanishni unutardim.

Bir muncha vaqt o'tgach, menda ko'proq nazorat mavjud edi. Keyin bu haqda taxminan bir oydan keyin (100 kun ichida nofap ichiga) Men bir daqiqadan so'ng davom ettirdim. 5-15 daqiqa. Bu PE ni davolash uchun kalit. Sen qilishingiz shart o'zingizni nazorat qilishni qidirib toping uni o'zingizdan tashqarida qidirish o'rniga (mashqlar, giyohvand moddalar, kremlar va boshqalar). Ushbu nazoratni tushunish uchun birinchi qadam - o'zingizni onanizmdan to'xtatish.

TL; DR - Faqat nofap / noporn bilan davom eting. Sabr va kuzatuvchan bo'ling.

Hurmatli foydalanuvchi - Davolangan - o'qish kerak.

by 1z3