So'nggi bir necha oy ichida NoFap sayohatimni yangilab turaman, men 6 oylik yutuqlarimni baham ko'rishga bag'ishlangan post yaratmoqchiman. Mana. Boshidan ...
NoFapdan oldin men ijtimoiy tashvish bilan birgalikda og'riqli depressiya epizodlari bilan azoblandim. Aqliy jihatdan men yaxshi emas edim va o'z joniga qasd qilish kunlik ongimda hukmronlik qiladigan fikr edi. Hayotim oxirigacha shunday bo'ladi deb o'yladim. Nima qilishimdan qat'i nazar, men atrofimda sodir bo'layotgan voqealarni boshdan kechirish o'rniga har doim boshimda bo'lib, xayolimda yashardim. Men ko'plab dori-darmonlarni sinab ko'rdim va haftalik maslahatlarni qabul qildim, ammo ruhiy muammolarni engishga yordam bermadi.
NoFap topilmoqda…
Tavsiya etilgan YouTube videosini "Men 6 oy ichida fapped qilmadim" qatorida sarlavha bilan uchratdim. Men uni ko'rishga ikkilandim, lekin oldinga o'tdim. Bu, asosan, o'z hayotidan PMO-ni e'tiborsiz qoldirish va u boshdan kechirgan hayotning o'zgaruvchan foydalari haqida fikr-mulohaza almashgan bola edi. Esimda, videoni tomosha qilgandan so'ng, PMO'siz qanday yashay olmasligimni, hayotsiz u holda tasavvur qila olmasligimni o'ylardim. Men bu hayotimni yana bir marotaba tiklash uchun eng so'nggi chora, deb o'ylardim, bu mening eng yaxshi zarbam edi va men faqatgina qolgan zarbaga ishonaman, shuning uchun men o'zimning NoFap sayohatimni ular aytganidek boshladim.
Qayta tiklanish…
Men rasmiy ravishda NoFap-ni 3-yanvar 2017-da sinab ko'rishni boshladim. Keyinchalik 11-kun o'tgach, 14-yanvarda qaytdim. Men 18-yanvar kuni yana bir bor qayt qildim va shu vaqtdan beri toza edim. Uzoq muddatli giyohvandlikka qarshi kurashish va pornografiyaga qo'shilish bilan kurashadigan har bir kishi bir necha marta qaytalanadi va kuchayib boradi va bu jarayonga yanada kuchli sadoqatni saqlab qolish uchun relapsdan o'rganadi.
Pornografiyaning hayotingizga ta'siri ...
Bizning aqlimiz pornografik tasvirlarga duch kelganida, biz xayolot dunyosida yashayapmiz, bu bizning jinsiy kutishimizni yomon tomonga o'zgartiradi, shuning uchun jinsiy aloqa qilishning haqiqiy tajribasiga kelsak, bizning umidlarimiz noto'g'ri. Porno asosan odamning turmush tarziga ta'sir qilishi mumkin. Agar siz PMO bo'lsa, ehtimol siz ulardan bir nechtasini boshdan kechirasiz: hayotdagi mayda-chuyda narsalardan zavqlanishni to'xtatasiz, avval sevgan sevimli mashg'ulotingizga qiziqishni yo'qotishingiz, umidsiz va yolg'izlik his qilishingiz, ko'p narsalarga nisbatan salbiy fikr bildirishingiz mumkin. , jismoniy mashqlar qilmaganingizda charchagan va charchagan. Agar siz pornografiyani tomosha qilsangiz va tushunarsiz sabablarga ko'ra ba'zi bir narsalarga duch kelsangiz, unda pornografiya sabab bo'lishi mumkin. Uzoq muddatli porno miyada kimyoviy muvozanatni keltirib chiqaradi va bu juda katta muammo. Ushbu kimyoviy muvozanat pornolarni tomosha qilish, onanizm va keyin orgazmni takrorlash natijasida yuzaga keladi. Bizning miyamizda "dopamin" deb nomlangan mukofot kimyoviy moddasi mavjud va u bizni xursand qilish va o'zimizni yaxshi his qilish uchun javobgardir. Masalan, tombolada yutuqli chiptani yig'ish; dofamin bizni sovg'ani yutishdan xursand va xursand qiladi. Ijtimoiylashuv, shuningdek, odamlar bilan suhbatlashganda, biroz dopamin ajralib chiqadi, bu bizni suhbatlashish va kulish bilan yaxshi his qiladi. Shunday qilib, biz pornografiyani tomosha qilayotganimizda, bizning dopamin miqdori ko'tarilib, tabiiy ravishda ular uchrashmasligi kerak bo'lgan ahmoqona yuqori darajaga ko'tariladi va keyin avj nuqtaga etganimizdan so'ng, bu qulab tushadi, shuning uchun biz deyarli bir zumda pornolarni o'chirib qo'ymoqchimiz va ozgina aybdor his qilmoqchimiz yoki tugatgandan keyin pushaymon bo'lamiz. Edge sizning miyangizga va kimyoviy muvozanatingizga juda zararli, bu dopamin retseptorlariga jiddiy zarar etkazadi; siz asosan orgazm yoqasida turibsiz va "yuqori" tuyg'uni orgazmdan uzaytirasiz, bu juda zararli. Vaqt o'tishi bilan doimiy ravishda PMOing sizning dopamin darajangiz uchun yangi darajaga ega bo'lishiga olib keladi, bu esa kerak bo'lgan darajadan pastroq bo'ladi va shuning uchun biz tashvishlanamiz, kichik narsalardan zavqlanishni to'xtatamiz, tushkun va umidsiz his qilamiz va bu dahshatli alomatlar. Pornografiyaga berilib ketganingizda nega charchoq va charchoqni his qilasiz? Kecha siz PMOed qilganingizdan keyin ertasi kuni tanangiz barcha maniy urug'ini ko'paytirmoqda.
6 oy PMO yo'q…
Mana, men 6 oylik PMO-dan ozodman. Mening hayotiy tajribam yaxshilikka to'la, halol, uni tasvirlashning eng yaxshi usuli - men o'zimni REBORN deb his qilyapman. Yangi men. Ilgari NoFap-ga qanday aloqador bo'lganimga qaytib, hayotim yomon joyda edi. Men qizlar bilan gaplasha olmasdim yoki qizlarga yaqinlasha olmasdim, ulardan qo'rqardim. Bunga har kecha qilgan sharmandali faoliyatim, ya'ni PMO javobgar edi. Menda ko'proq "ishdan bo'shash" munosabati bor. Ertalab uyg'onish osonroq. Men aslida qolishdan ko'proq chiqaman. Ishonchim baland. Teri toza. Xavotirsiz. Men hayotdagi mayda-chuyda narsalarni sezaman va ular menga tabassum qiladi. Men narsalarni yaxshiroq va aniqroq tushunaman. Rivojlangan aqliy ravshanlik va miyada tuman yo'q. Ro'yxat davom etishi va davom etishi mumkin. Pornolardan voz kechish - bu yo'l va siz aqldan ozib muvaffaqiyatli, sog'lom hayotga ega bo'lasiz. Biz odamlar kabi pornografiyaning bizga ta'siriga dosh berolmaymiz. Siz buni davom ettirsangiz, u doimo sizni pastga tortadi. Bu keraksiz va biz hayotimizda bunga muhtoj emasmiz.
Mening xabarimni o'qiganingiz uchun tashakkur va sodiq qoling, taraqqiyotingiz qanday bo'lishidan qat'iy nazar hech qachon qo'riqchilaringizni qo'ymang va orqaga qaramang. NoFap forumi bu erda sizga yordam berish uchun yordam beradi va qiynalayotganingizda foydalanish uchun ajoyib vosita. Hayotning yorqin tomonida menga qo'shiling va PORNNING MENINGINI BERING.
Hurmatli foydalanuvchi - 180 Kun yo'q PMO
by Redbox
;
