Haydovchining taxminan yarmi bizni diqqatimizni ijtimoiy masalalar bo'yicha shovqinli, tortishuvlarga asoslangan, ammo aql-idrokli fikr yuritishimiz uchun bizni hushyor tutish uchun etarlicha jalb qiladigan shov-shuvli va jozibali belgi bo'lgan Gavin Makinness nomli odamga qaratgan edik. xususan, uning videolavhasi ming yillik jinsiy axloq va ularga ta'sir etuvchi omillar bizga vaqt o'tkazish uchun nimadir berdi. Gavin pornografiyaning zarari haqida gapirib, tinglovchilarini undan voz kechishga undadi. Hmmm, bu nima haqida?
Do'stim videoni kulgili deb o'ylardi. Men ham kulib yubordim, lekin chuqurlikda, bu "Nofap" harakati meni juda qiziqtirdi. Men 21 yoshda edim va hayotimda juda kam ijobiy ishlar qilardim. Men juda chekuvchi va og'irroq ichkilikboz edim, o'zimni yaxshi his qilmagan edim va yotoqxonada ishlashga qodir emasligim sababli ajralishdan juda achchiq edim (birinchi marta ham emas). Men buni sinab ko'rganimda yo'qotadigan hech narsam yo'q edi. Men har doim pornografiyadan foydalanishim muammo bo'lgan deb gumon qilgan edim, lekin men bu muammolarga birinchi marta duch kelganman. va biz uyga uzoq, yolg'iz haydovchida ko'rgan soqov video tufayli
"Maktabda g'alati, salgina bola bo'lganingizni eslaysizmi? U o'sha g'alati yuk shortilarini kiygan va doim erga tikilib turardi. U o'z-o'zidan ongli ravishda achinish bilan bezovta qiluvchi gangli tartibsizlik edi - ha, har bir maktabda bu bola bor edi. Xo'sh, u bola men edim. U shkafni qanday ochishni yoki yozuvlar yozishni bilmas, ba'zida ko'ylagi orqada turardi, oh - va u porno bilan bog'liq muammolarga duch keldi. Bu juda yomon edi.
Maktabning dastlabki bir necha oyi hayotimdagi eng yomon kunlar edi. Men to'rt yil oldin (12 yoshda bo'lganimdan beri) shug'ullanganim bilan kurashish uchun pornografiyani diniy jihatdan tomosha qilardim. Pornografiya izolyatsiya qilingan odamlarning ko'pchiligida muammo bo'lib tuyuladi, shuning uchun bunday yoshligimdan odatlanib qolganim hayratlanarli emas. Bularning barchasi juda taxmin qilingan edi
Shukurki, men Xudoga shukur demoqchimanki, o'rta maktabda qandaydir tarzda do'stlar orttirdim. Bu bolalar mening hayot odamimni o'zgartirdi. Ular menga qanday qilib pivoni ovlash va bo'g'inni urish usullarini, mashinada shinani almashtirishni, qizlar bilan qanday gaplashishni va eng muhimi, qanday qilib ijtimoiylashishni ko'rsatib berishdi. Hech bo'lmaganda odatiy bo'lish juda dahshatli edi. Ammo, men hali ham pornografiya muammosiga duch keldim. "
Keyingi hamma narsa silliqlash edi. Meni bu erga olib kelish uchun ikki yillik muvaffaqiyatsizlikka, ikki yildan voz kechishga, ikki yillik kichik muvaffaqiyatlarimga to'g'ri keldi. Hammasiga nazar tashlab, men juda ko'p narsalarni o'rgandim deb aytishim mumkin. Men ishlagan va ishlamagan narsalarni ko'raman. Shunday qilib, men ushbu sayohatda menga eng ko'p yordam bergan 5 ta o'zgarishlarni ko'rib chiqaman.
** rad etish - bu mening muvaffaqiyatimga yordam bergan MY 5 qoidalarim. ular siz uchun ishlamasligi mumkin, lekin ular men uchun ishlashgan. ehtimol siz ulardan biron bir narsani olib qo'yishingiz mumkin, ehtimol siz olmaysiz
Maqsadga erishish uchun shunchaki harakat qilib bo'lmaydi. Ha, ha, men o'zimni namoyon etish kurashning yarmi ekanligini bilaman, lekin haqiqatan ham miyamda ko'rgan yutuqlarga erishish uchun maqsad talabasi bo'lishim kerakligini bilardim. Og'irlik bo'yicha mashg'ulotlarda siz shunchaki namoyon bo'lish va ishlash bilan natijalarga erisha olmaysiz. Siz ovqatlanishni tushunish, to'g'ri dam olish vaqtlari bilan samarali dasturlashni amalga oshirish va harakatchanlik va shaklni optimallashtirish orqali natijalarga erishasiz. Giyohvandlikdan voz kechish mendan shunga o'xshash yondashuvni talab qilishini angladim. va bu katta farq qildi
Shuning uchun men pornografiyani tashlamoqchi bo'lganlarni Gari Uilsonning "Sizning miyangizdagi pornografiya" ni o'qishga qat'iyan undayman. Ushbu giyohvandlikni tushunish haqida gap ketganda, u asosan harakatni boshqaradi. Bu pornografik giyohvandlik fanini buzadi, ushbu veb-saytda taniqli ko'plab noto'g'ri ma'lumotlarni tushuntiradi va yaxshilikdan voz kechish bo'yicha amaliy tavsiyalar bilan juda foydali ko'rsatmalarga ega.
Bu oddiy qoida edi, lekin u boshqalardan ko'ra ko'proq yordam bergan bo'lishi mumkin. Ushbu maqsadga erishish uchun o'quvchi bo'lish men uchun farq yaratuvchisi edi.
Ushbu sayohatni birinchi bo'lib boshlaganimda, muvaffaqiyatsizlik muqarrarligini tezda angladim. Biz eng asosiy istaklarimizga kirib boradigan moddalar bilan shug'ullanmoqdamiz - va boshqa giyohvandliklardan farqli o'laroq, giyohvandlik yoki oziq-ovqatga qaramlik kabi pornografiyadan ortiqcha dozani yo'q. Internet pornolari tomonidan taqdim etiladigan yangiliklarning abadiy izi cheksiz zavq bag'ishlaydi, shuning uchun uni tark etish juda oson bo'lmaydi. Bu menga juda erta ko'rinib qoldi
Shunday qilib, men muvaffaqiyatsiz bo'ldim. Uzoq vaqt davomida muvaffaqiyatsiz bo'ldim. Va men hech qaerga bormadim. Nega bu menga shunchalik qiyin bo'ldi? Men juda ko'p harakat qilaman, bu maqsadga erishishim kerak edi !! Men faqat harakat tufayli muvaffaqiyatga loyiqman !!
Bu juda beparvo edi. Men la'nati jakammer bilan to'rtburchak teshikka qoziqni o'rnatmoqchi edim - zarba kuchli, ammo deyarli samarali emas edi.
Shunday qilib, men o'zgarishlar qildim. Men doimo muvaffaqiyatsizliklarimni qabul qilardim, lekin men boshlayman deb qaror qildim o'rganish ulardan.
Mark Mensonning "Fuck bermaslikning nozik san'ati" dan olingan ushbu parcha, albatta, dolzarbdir
Muvaffaqiyatsizlik men uchun muhim bo'ldi. Har bir muvaffaqiyatsizlik umidsizlik qatlamlari ostida yashiringan kichik bir darsga ega edi. Ushbu darslar doimo o'sha erda edi, lekin uzoq vaqt davomida men ularni ko'rmadim va ularni izlashga ham ahamiyat bermadim. Ammo ular u erda edi, menga ishoning
Buni tegishli misolga keltirish uchun, men juda oz ish qiladigan kichik shaharchada yashayman, shuning uchun men uyda yolg'izman. Ushbu izolyatsiya davrida men ko'pincha pornografiyaga tushib qoldim. Ammo uzoq vaqt davomida nima uchun ekanligiga ishonchim komil emas edi. Oxiri o'zimdan so'rashga majbur bo'ldim
- Nega men muvaffaqiyatsizlikka uchragan edim?
- Bunga nima sabab bo'ldi?
- Buni yana sodir bo'lishidan qochish uchun nima qilishim kerak?
Bu savollar men uchun katta farq qildi va tez orada buni tushunib etdim Yolg'izlik mening uchun tetik edi. Agar bu barcha xatolarning ichida yashirin darslarni qidirmaganimda, buni hech qachon anglamagan bo'lardim. Endi men uyni tark etishni bilaman va shu tarzda his qilayotib, uni amalga oshirish uchun bir oz ijtimoiy topishim kerak va u men uchun ishlaydi.
Faqat qattiq ishlamang, aqlli va qiyin ish.
Muammolarga qaramay, men bilaman, lekin bu noutbukga kelganida menga yordam berishga yordam bergan yorqin yondashuv edi.
Muvaffaqiyat hikoyasidan keyin muvaffaqiyat hikoyasini bema'ni varaqlash paytida bu oson tuzoq. Hatto e'lon qilganimda ham bunga tushib qoldim Ushbu reddit mavzusi, endi Nofap-ning reddit sahifasidagi barcha vaqtdagi eng yuqori post.
Nofap bu erda ajoyib ish qilmoqda. Bu jamiyat ijobiy qarashga boshlagan qaramlikdan minglab odamlarga yordam beradi. Bu o'zlarining jinsiy aloqalarini nazorat qilishni qaytarib olishga intilayotgan yangi avlod odamlarini rag'batlantirmoqda va bu a'zolar ortidagi postlar ilhomlantiruvchi va g'ayratli. Afsuski, ushbu xabarlarning ba'zilari haqida gap ketganda, ba'zi bir xatolar borligiga ishonaman.
Pornografiya yomon, men buni tushunaman - yuzlab ma'lumotnomalar va pornografiyani giyohvandlik modeliga bog'laydigan ulkan adabiyotlar to'plami. Undan voz kechish inson hayotini boyitishi mumkin bo'lgan bir qancha imtiyozlarga ega. Ammo pornografiya meni baxtdan xalos qiladigan narsa emasligini angladim. Buni tark etish juda zo'r edi, lekin faqat pornografiyani tashlash meni bugungi holatimga keltirmadi. Men 235 oylik mashg'ulotdan so'ng 12 funt sterlingni bosmadim, chunki pornodan voz kechdim. O'tgan hafta u qizning raqamini olmadim, chunki pornodan voz kechdim. Men pornografiyani tashlaganim uchun xonamdagi o'sha uyum kitoblarni tugatmadim. Nofap shunchaki bitta domino edi va uni ag'darish zanjir reaktsiyasini boshladi, bu faqat ehtiyotkorlik bilan joylashtirilgan individual dominolar to'plami bilan mumkin edi.
Ushbu muvaffaqiyat hikoyalarining barchasini o'qish va pornografiyani tashlaganim sababli hayotimda katta o'zgarishlarni kutish men uchun ruhiy onanizmning bir shakli bo'ldi. Ushbu maqsadga erishish uchun o'zimga ortiqcha bosim o'tkazdim - maqsad esa yuzaki edi. Men "super kuchlarni" xohlardim va men Nofapni baxtga xalaqit beradigan yagona narsa deb o'ylardim.
Bu dunyoqarash hayotimning boshqa sohalarida, ayniqsa, baxt haqida gap ketganda sezilarli edi. Men baxtni boradigan joy deb o'ylar edim - xohlagan hamma narsa joyiga tushganidan keyin qaerga boraman. Endi men sog'lomroq yondashaman. Endi men baxtga mushak sifatida qarayman - va sizning tanangizdagi boshqa mushaklar singari, siz ham o'sishga erishish uchun uni ishlab chiqishingiz kerak. Nofap baxt mushaklarini ishlab chiqadi. O'qish baxt mushaklarini ishlaydi. Qizga yaqinlashish va rad etish baxt mushaklarini ishlaydi.
Baxtga erishish mumkin, chunki men bu mushakni etarlicha ko'p ishlab chiqardim - faqatgina Nofap meni u erga olib borolmadi. Bu men uchun muhim dars bo'ldi.
مور
Bu men uchun juda foydali bo'lgan odat edi.
Ishni istiqbolga qo'yish uchun, Washington Post-ning o'spirinlar orasida Internetdan foydalanish haqidagi maqolasidan parcha:
مور
Mayli! Bu juda ko'p vaqtni behuda sarflagan odam. Agar men internetga qaraganimdek basketbol o'ynaganimda, men Larri Birdning yanada oqartirilgan versiyasi bo'lardim!
Men, ehtimol, kichik shaharga ko'chib o'tgandim, ehtimol, bu o'rtacha qiymatlarga juda yaqin edi. Lekin, bir nuqtada o'zimga savol berishim kerak edi, Internetda shu qadar ko'p narsa qilishim kerakmi? Javob "yo'q" deb keskin javob berdi. Mening Internetdan foydalanishim pornodan voz kechishni ancha qiyinlashtirar edi va nega bunday bo'lmaydi? Agar men giyohvandlikdan voz kechmoqchi bo'lsam, nega men uyg'oq kunning yarmidan ko'pini giyohvandlik rivojlanib borayotgan platformada sarf qilaman? Bu a \ _ (ツ) _ / ¯ spirtli ichimliklar do'konida ishlaydigan ichkilikka o'xshaydi
Shunday qilib, men o'zimning seriyamning boshida oddiy bir qoidani amalga oshirdim: har doim uyda bo'lsam, telefonimni o'chirib qo'yaman. Internet yo'q, o'yinlar va axmoqlik yo'q. Bu juda ko'p yordam berdi, chunki
- Uyimda bo'lganimdek, u yanada samarali ishlarni qilishga undadi
- Men zerikkanimdan keyin uyni tark etishga undadi
Men endi bu qoidaga amal qilmayman, chunki hozir vaqtimdan unumli foydalanayapman, lekin internetdan foydalanishim haddan tashqari ko'payib borayotganini sezsam ham, telefonimni o'chirib qo'yaman va buni juda uzoq vaqt davom ettirishim mumkin. Avvaliga g'alati tuyuldi, lekin buni qilganimdan xursandman
Shunga qaramay, bu munozarali, ammo bir necha oy davomida veb-filtrlar bilan tajriba o'tkazganimdan so'ng va xuddi shunday qilgan boshqa foydalanuvchilarga ergashganimdan so'ng, veb-filtrlar odamlarga pornodan voz kechishda juda samarasiz ekanligiga aminman. Balki ular siz uchun ishlagandir, ammo men ular mening tiklanishimga zarar etkazgan deb chin dildan ayta olaman
Vitsega to'siq qo'yish, ushbu vitse-ni juda jozibali qilishning kulgili usuliga ega (AQSh taqiqiga qarang). Pornografiya bilan bog'liq holda, uni blokirovka qilishga urinish meni shunchaki himoyasiz qoldirdi. Men pornografiyani ko'rmaslik uchun intizomim ustida ishlash o'rniga, uni hayotimdan to'sib qo'yishga harakat qildim va u erda u yo'q edi. Bu faqat pornografiyani kuchaytirdi va unga qarshi kurashish istagim zaiflashdi
Mana yomon xabar: jinsiy aloqa sotiladi. Porno hamma joyda, xohlasa ham, xohlamasa ham. Bu pornodan voz kechish mening eng og'ir ishlarimdan biri bo'lishining sabablaridan biridir. U mavjud bo'lmagan shaxsiy makonni yaratishga urinish meni faqat mavjud bo'lmagan dunyo bilan bog'lab qo'ydi, shuning uchun filmda yoki jamoat joylarida triggerga duch kelganimda, u bilan kurashishga tayyor emas edim.
Veb-filtrlar doimiy muammoning vaqtinchalik echimidir. Men pornografiya doimo u erda bo'lishini qabul qildim. Bu shunchaki teginish yoki chertish masofasida joylashgan bo'lib, uni to'sishga qancha urinmasin, har doim ham shunday bo'ladi. Men bu bilan murosaga keldim va o'zimni bunga berilib ketmaslikning yo'llarini topdim. Men intizomni rivojlantirdimva bu menga uzoq muddatli maqsadlarimga erishishda har qanday veb-filtrdan ko'ra ko'proq yordam berdi.
Men bunga kirmayman. Lekin men buni aytaman - oxir-oqibat ishlashga borishdan zavqlanaman.
Men juda baxtli va muborak yigitman, chunki men o'z ehtirosimni yoshligimdan topganman va buni o'z ishimga aylantira olganman. Men kichkinaligimdan beri samolyotlar bilan ovora edim. Darhaqiqat, men avtohalokatga uchramoqdaman, chunki men 23 yoshimda ham, tepada uchadigan la'nati samolyotga tikilib turibman - bu hayajon hech qachon so'nmagan.
Xo'sh, 21 yoshga to'lganimda tijorat uchuvchilari litsenziyasini oldim va shu (g'amgin) shaharchada ish topdim. Va nima bilasiz? Men ishlashni umuman kutmagan edim. Men quyosh oldida uyg'onishga dangasa edim, samolyotni oldindan parvoz qilishga dangasa edim va miyamdagi tuman shu qadar yomon ediki, men qilayotgan ishim uchun biron bir minnatdorlik bildirmasdan kilometrlarga uchib ketardim. 90 kundan keyin aytishim mumkinki, men har kuni ishlashni orziqib kutaman. Yo'q - Nofap buni qilmadi. Bu juda ko'p narsalar edi. Ammo bu yordam berdi. Ko'p.
Soooo ha, tamom. Hozircha men Nofap-da jurnalni davom ettiraman / faol bo'laman, chunki men buni mag'lubiyatga uchratganimni his qilmayman, shuning uchun har qanday savol yoki boshqa savol bilan menga izoh berishingizni so'rayman.
MUVAFFAQIYaTni saqlang Men sizlarni butun XOXO sevaman
Yoqdi - 90 kun - Mening hikoyam va bu erga kelish uchun men amalga oshirgan 5 qoidalar
by zig
;
