Mana, men ushbu lavozimdan olgan eng muhim 5 ta saboqni oddiygina joylashtiraman. Agar xohlasangiz, orqaga qayting va mening to'liq hikoyamni o'qing. Birinchidan, NoFap - bu o'zini o'zi o'zgartiradigan qiyin, ammo hayajonli sayohatning boshlanishi. NoFap eng qiyin narsa bo'lib tuyulishi mumkin, ammo siz ko'proq xavf-xatarga duch kelsangiz va o'zingizning zonangizdan tashqariga chiqsangiz, narsalar siz tasavvur qilganingizdan qiyinroq bo'ladi.
Lekin siz ular uchun tayyor bo'lasiz.
Ikkinchidan, sizning testosteron darajangiz har kuni oshib boradi. Faqat 7 kundan keyin emas. Onanizmdan keyingi 7 kun haqida olib borilgan tadqiqotlar testosteronning ko'payishiga murojaat qiladi, ularning haqiqiy darajasi emas. 90 kun va undan keyin borish uchun qo'lingizdan kelgan barcha narsani qilishingiz kerak. Bu chiziqlar bir haftadan ko'ra ko'proq foyda keltiradigan sabab bor. Maqsadlarni belgilash va ularga erishish haqida bilib olganimdan, siz buni 'bir vaqtning o'zida bir kun' qilishni xohlamaysiz. Siz kelajakdagi maqsadingizni yodda tutishni xohlaysizmi, tunnel oxirida yorug'lik sizni yaxshi ishingizni davom ettirishga undaydi. Yaxshisi, tasavvur qiling, onangiz sizni har doim kuzatib turadi, har soniyada qaerda bo'lsangiz ham o'tiribdi. Siz u bilan bo'lgan paytda o'zingizni chalg'itib, jirkanch qilmoqchimisiz yoki uni mag'rur qilib, hayotingizni quradigan ishlarni qilishni xohlaysizmi?
Uchinchidan, "qudratli kuchlar" haqiqatdir, lekin siz ularni yanada yaxshiroq qilish uchun ularni to'g'ri ishlatishingiz va faol harakat qilishingiz kerak. Miyani tozalash kerakmi? Yozishni va ko'proq kitoblarni o'qishni boshlang. Jismoniy energiya ko'tariladimi? Sovuq dush qabul qiling va iloji boricha erta turing. Jismoniy mashqlaringizni maksimal darajada bajaring. Sport zalidagi eng og'ir ko'targichlar va o'liklarni ko'tarish mashqlarini bajaring. Har kuni ertalab 50 ta surish mashqlarini bajaring. Odamlar bilan suhbatlashishda ishonchni oshirdingizmi? Imkoningiz boricha ko'proq odam bilan suhbatlashing, ayniqsa siz suhbatlashishdan qo'rqqan odamlar bilan. Agar siz o'zingizning afzalliklaringizni maksimal darajada oshirmasangiz, unda tez orada ularga o'rganib qolasiz va siz tekis chiziqqa tushib qolasiz. Ba'zan yassi chiziqdan qochib bo'lmaydi, lekin men uchun voqealar ketma-ketligi tufayli bu men uchun muqarrar edi. Agar siz tekis chiziqda bo'lsangiz, Uinston Cherchillning: "Agar siz jahannamga tushib ketsangiz, davom eting" degan maslahatini eslang. Istisno ham bor: agar siz feromonlaringizni olsangiz va barcha sperma tutilishi bilan qizlarni jalb qilsangiz, ularni e'tiborsiz qoldiring. Sizda tiklanish vaqti juda ko'p; Menimcha, 90 kundan keyin qizlarni olishga e'tibor bermaslik kerak. Miya uning dam olishiga muhtoj. Buning o'rniga siz o'zingizni takomillashtirish modelini davom ettirishingiz kerak.
To'rtinchidan, ko'p vaqtni Internetda o'tkazishni to'xtatish. Internetga qaramlik - bu sizning pornografik qaramligingizning ildizi va uni yo'q qilish [faqat kuniga 3 soatgacha Internetdan foydalanish] sizga faqatgina NoFapdan ko'ra ko'proq "super kuchlar" keltiradi. Dunyo ilhomlanib turing. Ob-havo va yangiliklardan bexabar bo'lish bilan birga ma'lum bir baxt bor. Va boshqalar bu haqda gaplashganda, siz buni birinchi marta eshitmoqdasiz. Bunda yoqimli tuyg'u bor.
Beshinchidan, har kim boshqalarda qadrlaydigan ba'zi bir qadriyatlar [NoFap sizni rivojlantirishga yordam beradi]: mehnat odob-axloqi, qurolingizga yopishish, instinktlaringizga ishonish, boshqalarga qiymat keltirishga e'tibor, qat'iyatlilik, proaktivlik, ijod qilish uchun atrofingizdan foydalanish. qarorlar, o'z-o'zini tarbiyalash, qulay joyingizdan tez-tez chiqib ketish, muammolarni hal qilish ko'nikmalari [muammoni hal qilishda siz bilgan barcha narsalardan foydalanish, sizni haqiqatan ham bilmagan holda javobga yaqinlashtirish] va mustaqil fikrlarga ega bo'lish istagi. Mustaqil fikr yuritish deganda, men mustaqil axborot vositalarida trolling qilishni va dunyo tugashiga ishonadigan zombi kultiga kirishni va hokazolarni nazarda tutmayman, demak, odamlar va dunyo haqidagi bilimlaringiz haqida o'ylang, ularni hal qiling. bir muncha vaqt ichida va ushbu ma'lumot haqida xulosalaringizni yozing. Odatda, bu boshqalarning o'ylaganidan farq qiladi, ammo aniq bo'ladi. Internetdan kamroq foydalanishni boshlaganimdan beri bu mening jurnalga yozish uslubim bo'ldi.
Barcha fapstronavtlarga omad tilayman va umid qilamanki, men kabi muvaffaqiyat qozonasiz. Dunyo sizniki, bu sizning hayotingiz, unga egalik qilish vaqti, agar siz ekranga yopishtirilgan bo'lsangiz, unga egalik qila olmaysiz 🙂
Bu mening NoFap'dagi tajribamni batafsil yoritishga urinayotgan mening uchinchi xabarim, ammo dastlabki ikkitasi juda uzun. Hikoyalar bu erda:
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/7q7opn/lessons_and_experiences_from_578_days_and/
https://www.reddit.com/r/NoFap/comments/8550×9/640_days_of_nofap_and_counting_what_ive_learned/
Hurmatli foydalanuvchi -750 + NoFap kunlari: 5 eng muhim darslar
by SocietalPest
;
