Asosiy ma'lumot:
Men 30 yoshdaman. Men Saudiya Arabistonidan akademikman, u AQShdan magistrlik va Buyuk Britaniyadan boshqa magistr darajalariga ega. Men oilaliman.
Men 10 yildan beri porno va onanizm bilan shug'ullanaman.
Men 16 yoshimda pornoga birinchi marta qoqildim. Garyni ko'rdim Uilson Tedning suhbati birinchi marta 2019 yilda. Pornning qo'shadi xususiyatlarini tasvirlab berganda, men uchun hayratda qoldi.
Porno va onanizmni tark etishga meni nima undadi?
Men qo'rquvni, qattiq tashvishni, ruhiy tushkunlikni, PEni, qandaydir bir tarzda EDni, yolg'iz bo'lishni istashni, stressga chidamsizlikni, miyadagi tuman (mening akam buni ushladi), ishonchni yo'qotish, xotiraning qisqa muddatli buzilishi (unutuvchan), yaqinlikdan nol zavq (Dopamin retseptorlari) ni boshdan kechirdim. ishlamayapti), pornosiz uxlay olmaslik, qisqa temperament, soch to'kilishi, vahima hujumlari, zaif immunitet, dangasalik va ijtimoiy tashvish.
AQShning buyuk universitetida aspiranturada o'qiyotganimda pornografiyaga moyil bo'lganimda azob chekkanimni tasavvur qila olasizmi! Bu jahannamga o'xshash edi.
Men giyohvandlikning tubiga tushdim. Hech qanday janr yoki fetish ko'rmaysiz, men tomosha qilmaganman deb o'ylayman. Men porno yulduzlarning ismlarini yodladim. AQShda bo'lganimda, har kuni porno tomosha qilardim. Bu mening miya mukofot zanjirini buzdi. Qisqasini qisqartirish uchun men ketishga qaror qildim. Avvaliga men qattiqqo'l pornografiyaga qaram emasman deb o'yladim. LEKIN voy
Chiqib olish belgisi:
1- Dastlabki uch kun davomida uxlamaslik. (qizil ko'zlar va kun bo'yi esayotgan holda, OMG).
2- Juda tajovuzkor va g'azablangan.
3- Depressiya va tashvish
4- tushkunlikka tushgan
5 - Yolg'iz qolishni istash.
6 - Kichkina shovqinlarga nisbatan murosasizlik.
7 - Gripp kabi alomatlar butun oy davom etdi (burun oqishi, burun tiqilishi, charchoq, titroq, sovuq qo'llar).
8- bosh og'rig'i
9 - miyadagi g'alati tuyg'u (og'riq emas, lekin biror narsa juda sekin harakatlanayotgandek yoki kichrayib ketgandek)
Hozirgacha foyda:
1 - o'ziga bo'lgan ishonchni oshirish
2- Ichki tinchlik va osoyishtalik
3- tashvish va depressiya yaxshilangan, ammo to'liq yo'qolmagan
4- osonlikcha asabiylashmaydi
5- ertalabki o'rmonlar
6- ko'proq motivatsiya
7 - doktorlik dasturiga qabul qilish uchun AQSh universitetlari veb-saytlarini ko'rish.
8- Kundalik vazifalarni bajarishda ko'proq ishonch va qat'iyatlilik
9- Hechqisi yo'q
10 - ko'z bilan aloqa qilish
11 - yaxshiroq uxlash, ammo baribir uyqusizlik.
12- Men bemalol kulishim mumkin.
Qanday qilib men orqali o'tdim:
1- Ishlab chiqish (mashq qilmasdan, siz xohish va qaramlikka duch kelmaysiz)
2 - meva, sabzavot va asalni iste'mol qilish
3 - har qanday holatda yolg'izlikdan qochish, chunki mening fikrimcha bu kasallikning qaytalanishiga kuchli turtki bo'ladi
4- tunda yaxshi uxlash.
5- sevimli kitoblarni o'qish. miyani olijanob narsada band qiling.
Nofapning 60-kunida yana bir hisobot yozaman.
Men tezda 90-kunga etib borishga umid qilaman, garchi 90-kunida to'liq sog'ayib ketaman deb o'ylamayman, ammo ko'ramiz.
Birodarlar, yaxshi so'zlaringizni kutib
Hurmatli foydalanuvchi - Nofapning 30 kunlik yangi hisoboti
;