Bu uzoq vaqt bo'ldi. Men buni super kuchlar uchun qilmaganman. Men buni qildim, chunki bu to'g'ri ish edi. Men hayotimning yarmidan ko'prog'ida bu narsa bilan kurashyapman va bu mening yaqinlarimdan vaqt va e'tiborni tortib olib, o'zimni hurmat qilishimga putur etkazdi va mening hayotimga va inson sifatida rivojlanishimga qo'limdan kelgancha zarar etkazdi. hech qachon to'liq qoplamang.
Porn + internet = xavfli ochko va kichik kontekst yoki mudofaa bilan unga qoqinadigan bola jiddiy tuyulishi mumkin.
Boshqa tomondan, men iroda kuchi deyarli hamma narsani, balki o'z-o'zidan emas, balki qo'llab-quvvatlash, ijodkorlik va qat'iyat bilan engib o'tishiga ishonaman.
Agar u erga borishda muammolarga duch kelsangiz, men uchun ishlaydigan narsalarga asoslangan tavsiyalarim:
- Nega bunday qilayotganingizni, nimani yo'qotishingiz va nimaga ega bo'lishingiz kerakligini o'zingizga har kuni eslatib turing. Unutmang: bu sizga va atrofingizdagi barcha odamlarga ta'sir qiladi.
- Qiziqish bu chiziqni o'ldirdi: har kuni o'zingizga eslatib turing (va har doim xohlasangiz), pornografiya pornografik - bu qanaqa bo'lishidan qat'i nazar, u xuddi o'sha joyda tugaydi: siz yolg'iz, jirkanch va o'zingizni dahshatli his qilasiz, baxtsiz va pushaymon.
- O'zingiz uchun natijalarni belgilang. Agar siz retseptsiyangiz, bir hafta mobaynida zavqlanadigan narsalarni olib qo'ying. Jabrlaning (jismoniy emas, balki bilasiz). Har kuni ushbu oqibatlarga e'tiboringizni qaratib, kerak bo'lganda ularga tayoq bering.
- O'zingizdan va sizning da'vatlaringizdan xabardor bo'ling. Meditatsiya qiling, o'zingizni hozirgi paytda yashashingizni eslang. Uni har kuni birma-bir qabul qiling. U erga borishning yagona yo'li bu.
- O'zingizga biron bir narsa bering. Jadvalni o'rnating. Klubga qo'shiling. Agar relapsing sizning rejalaringizni garovga qo'yayotganingizni anglatsa, siz o'zingiz xohlagan yoki qilishingiz kerak bo'lgan boshqa narsaga ega bo'lishingizga qo'shimcha bosim o'tkazasiz. Bo'sh vaqtingizni nima qilishni bilishga urinib o'tirsangiz, undan voz kechish ancha osonroq.
- Bu xuddi o'sha erda joylashgan Truman shousiga o'xshaydi. Agar kimdir sozlashni va Internetda qilayotgan barcha ishlaringizni ko'rishni istasa, ehtimol buning usulini topishi mumkin. Siz nima qilayotganingizni hech kim bilmaydi deb o'ylamang, chunki kimdir buni bilishi mumkin. Ko'rish faolligingiz bir kun kelib sizni tishlash uchun qaytib kelishi mumkin.
- Taslim bo'lmang. Haqiqatan ham. Men sizga ayta olmayman, necha marta muvaffaqiyatsizlikka uchradim va qaytdim va o'zimni ko'tarib, shu qadar yetib oldim va muvaffaqiyatsizlikka uchradim va yana qaytadan qaytdim. Harakat qilishni davom eting va agar biror narsa ishlasa, siz hayotingiz unga bog'liq bo'lganidek yopishib olasiz. Bu shunday.
Men uchun nima ishlamadi:
- Porno blokerlar: Men ularni aylanib chiqdim. Qolaversa, agar o'zingizga ishona olmasangiz, unda nima deyilgan? Yaxshisi muammoning ildiziga tushing, menimcha.
- Boshqa narkomanliklar bilan shug'ullanish: u hech qachon ishlamayapti. Uyga kelgunga qadar kuchli uyg'otish va video o'yinlarni o'ynashim mumkin, ammo bu muqarrar ravishda kechikishi mumkin edi. Shoshma-shosharlik bilan shug'ullanish yaxshiroq.
- O'zimga achinaman: bu shunchaki qimmatroq irodani olib qo'yadi. Agar siz qayt qilsangiz, nima bo'lganiga nazar soling, undan saboq oling, odamlar xato qilayotganini tushunib oling, ijobiy fikr bildiring (hey, men so'nggi y kunlarda x marta qaytardim, bu yaxshilanish!), Tanlang o'zingizni ko'taring va qasos bilan qayta urinib ko'ring!
Yaxshiyamki, bu 15 yil yoki undan ko'proq vaqtni oldi, lekin men bu erda. Tugallanmaganligini tushunaman, ammo bu yangi bo'limga o'xshaydi. Men hali ham istaklarni qabul qilaman, lekin ishonchim komilki, ularni engish uchun vositalarim bor.
Muxtasar qilib aytganda, juda qiyin bo'ldi, ko'p vaqt talab qildi, lekin men uni 90 kun qildim va bu juda mazmunli, albatta, yaxshi.
Umid qilamanki, barchangiz ham u erga borasiz.
Hurmatli foydalanuvchi - 90 kun: nima ishladi, nima ishlamadi
;