Hozirgi kunda 4 oy ichida toza odam bo'lish uchun PMO, begona o'tlar, giyohvand moddalar, sigaretalar, pulli jinsiy aloqa bilan shug'ullanish men uchun katta yutuq bo'ldi.
Ehtimol, men shu qadar cho'kib ketgandimki, borishimning yagona yo'li bu edi. O'tmish men uchun erkinlikning ma'nosi haqida qanday qilib miyani yuvganimni anglash uchun ajoyib saboq bo'ldi. Bir nechta giyohvandlikni engib, g'alaba qozonganimda (garchi bu hali ham umrbod kurash bo'lsa ham), har biringiz hayotingizdagi hamma narsani o'zgartirishingiz mumkin.
@DeludedSoul @0Cool0 albatta, bu postni tezroq tugatishimga meni majbur qildi
120 + kunlik foydalar
- Teri tozalang.
- Yorqin ko'zlar. Men odamlarga uzoq vaqt tikilib, hayratlanarli darajada ko'z bilan aloqa qila olaman. Ko'zlar sizning qalbingizga kirish eshigi va ruh yaxshi odatlar, oddiy taomlar, saxovatli ishlar, meditatsiya bilan tozalanganida - faqat bir nechtasi siz bilan aloqa o'rnatishga jur'at etishi mumkin, chunki ular aybdorlik va sharmandalikka to'la.
- Tezroq soqol va mo'ylov o'sishi. Menda soqol o'sishi va yuzning tuklarini sochimga ko'targanimga qaramasdan, tezlik tezligicha ko'tarilgan. Xuddi shu narsani sezdingizmi? Menga xabar bering.
- Yaxshi sochlar. Men haftada bir marta xushbo'y yog'lar va hali ham, ular juda yaxshi o'sishga ega va juda oz parvarishlash talab qiladi.
- Bu men uchun muhim. Menda bor edi rinit muammosi ancha vaqt (12-sinfdan boshlab). Agar ilgari uzoq vaqt suhbatlashadigan bo'lsam / har doim meni aqldan ozdiradigan va qulog'im muammosidan xavotirga soladigan qo'shiqlarni baland ovozda tinglasam, xirillashni yoki ba'zi bir oqayotgan tovushlarni (juda yuqori chastotali) eshitardim. Men hatto qulog'imni bir necha bor tekshirib ko'rdim va membranada ba'zi muammolar bo'lishi mumkin deb o'yladim. Mening otam o'n yil oldin xuddi shu masala bo'yicha operatsiya qilingan edi va kelajakda menda ham shunday bo'lishi mumkin deb o'ylardim. Ammo endi, men NoFap-ni boshlaganimdan so'ng, bu muammo meni bir marta bezovta qilmadi va menimcha bu davolandi. Garchi bir muncha vaqt to'la hajmda tinglashdan saqlansam ham, endi bu tovushsiz meni bezovta qilmasdan qila olishimdan xursandman.
- Musiqa tovushlar ajoyib va ravshan ko'rinadi. Hatto vasat eshitish vositalarim bilan ham, ovoz sifati ajablanarli ko'rinadi. Uzoq vaqtdan beri hech qanday fokusiz musiqa sifati yaxshilanishini his qildingizmi?
- Hech qanday qo'shma va orqadagi muammo yo'q. Kuniga bir marta 2-3 marta urganimda, men doimo qayg'u va bel og'rig'ini ko'rgan bo'lardim. Men har doim masalaning qanday bo'lishi mumkinligi haqida o'ylar edim, ammo PMO buni keltirib chiqarganini hech qachon anglamagan edim.
- Yaxshi kayfiyat.
- Vibratsiyali postlar deyarli moliyaviy jihatdan buzib tashlangan bo'lsada, kelajak haqida. Hamma narsa yaxshi bo'ladi deb o'ylayman.
- Ko'proq energiya.
- Ajoyib kontsentratsiya. Men har kuni 2-3 soat o'qish uchun sarflayman va bir muncha vaqtdan beri buni qila olaman.
- O'z-o'zini hurmat qilish va o'ziga ishonchni qaytarish. Inson ruhi ichidan tozalaganda va PMO bilan bog'liq ayb va sharmanda yo'qolganida, inson tabiatning niyatlari sifatida o'z holatiga qaytadi. Bu juda aniq emasmi?
- Hech bir sababsiz baxt va baxtni his qilish. Qushlarning qichqirig'i, yosh bolalarning jilmayishi, yalangoyoq yashil maysada yurish, toqqa chiqish va daraxt shoxida o'tirish, noma'lum joyni o'rganish - barcha kichik narsalar hozir juda baxtli.
- Qila olmoq qo'shimcha kilogrammni to'kib tashlash Endi esa hozir juda yosh ko'rinayapman.
- Yaxshi immunitet. Saman - bu tananing shakli va shoh kuchli bo'lsa, hech qanday kasallik sizni bezovta qilolmaydi. Menda sovuqni, isitmani yoki yo'talni tez-tez uchratish odatiy hol edi, ammo so'nggi to'rt oy ichida sog'lig'im yaxshi edi. Bu aniq ajoyib! Siz ham shundaymi?
- Mening ruhim bilan yaxshi aloqa va ba'zi e'tiqod rivojlangan Bhagvan (Xudo), men o'zimni "ateist" deb atagan bo'lsam-da, PMO / boshqa istaklarini boshladim.
- Menda bu bor edi skvotumni qirib tashlashning odatiy odati D va men har doim qichiydigan his qilardim. Endi bu his-tuyg'udan boshqa narsa yo'q. Men har doim birovning oldiga borganimda qanday taassurot qoldirishim haqida o'ylar edim va ular har doim meni tirnayotganimni ko'rishadi.
- 50 kunlik qizlar qizg'in tortdi ammo endi u asta-sekin pasayib ketdi. Bundan tashqari, men urg'ochi ayollarni tekshirmayapman va ularga hech qachon oldingidek qaramayman va shuning uchun meni tekshiriladimi yoki yo'qligiga amin emasman. Va baribir, hozirgi paytda maqsadlarim men uchun muhimroq.
- Kamroq uyqu tiklash uchun zarur.
- Men ko'proq saxiylikka ega bo'ldim / o'zimni kamroq his qildim. Men har kuni bolalarni ovqatlantirishdan zavqlanaman, men tez-tez topiladigan o'quvchilarga asta-sekinlik bilan, keksa yoshdagi kishilar bilan suhbatlashaman va haftada bir necha kun kaptarlarni boqaman. Men hech qachon bunga o'xshamaganman va bularning barchasi aql bovar qilmas darajada qoniqarli.
Eslatma - Men ushbu veb-saytlardan tez-tez buyurtma berish uchun AQSh va Hindistonning Amazon havolalarini taqdim qildim. Iltimos, kitob nomini nusxa ko'chiring va agar siz boshqa millatdan bo'lsangiz, mamlakatingizga tegishli kitoblarni toping.
Bir necha marta maslahat beramiz
Buning uchun asosli sabablar bor.
Agar siz buni yana jinsiy aloqada bo'lish uchun / o'zingizning muammoingizni yaxshilash uchun / gf-ni rozi qilish uchun / eskort bilan uchrashish uchun qilsangiz, siz tezda maydonga qaytasiz, chunki siz bu erda to'g'ri niyat bilan emassiz. Bir nechta tegishli sabablar -
- Sog'lom bo'lish uchun.
- U diniy maqsadlar uchun tavsiya qilganidek, buzg'unchiliksiz hayot kechirish.
- Sizning hayotingizdagi maqsadlaringiz uchun va seminal energetika uchun martaba uchun siz yuqori chastotalarda ishlashga va kerakli pul va imkoniyatlarni jalb qilishga imkon beradi.
- Oilangiz yoki yaqinlaringiz uchun.
Men sog'lig'imni rivojlantirish uchun bu ishni qildim va endi Hinduizm ta'limotlari va falsafalariga chuqur yondashganim uchun, endi diniy maqsadlar mening maqsadlarimni yanada mustahkamlaydi.
O'zingizni har kuni bir shaklda eslatib turing. Iltimos.
O'zimga eslatish uchun nima qilishim kerak? Men NoFap-ga keldim, maqsadimga mos keladigan narsalarni o'qidim ("Qayta tiklash va qaytish" bo'limi mening sevimli narsam) va boshqalarga yordam beradigan va sabablarimni yanada mustahkamlaydigan bir nechta javoblarni qoldiraman. Siz buni qilishingiz shart emas, lekin har kuni o'zingizni eslatib turadigan narsa qilishingiz kerak.
Reboot log bo'limida jurnalni boshlang va his-tuyg'ularingizni to'kib tashlang, harakat rejalari yoki sizning sodiqligingiz uchun kundalik hayotingiz. Bundan tashqari, siz jurnalni boshlaganingizdan so'ng, siz boshqalarga ham ilhom berasiz va bu zanjirni yaratishi mumkin. Siz hali ham kuchingiz yo'qligiga ishonasizmi?
Or Yangi daftarni oling va bu haqda yozing. M / PMO sizga nima qildi? Bir marta bajarib bo'lgach, bu sizni qanday his qiladi? Sizning sabablaringiz qanday? Hayotingizning o'nlab yillarini buzgan har kuni ushbu giyohvandlik to'g'risida bir oy davomida eslatmalar yozib o'tirolmaysizmi? Bu sizning jiddiyligingizni aks ettiradi. Men bu erda boshlaganimda buni qildim va uxlashdan oldin hali ham yozuvlarimni havola qilaman yoki o'qiyman.
Or nima uchun har kuni ushbu saytga kirmaysiz, sizga eng ko'p murojaat qilgan va yarim soat vaqt sarflaydigan forum mavzusini tanlang. Boshqalarga javob bering. Boshqalarga yordam bering. Faqatgina miyangizga to'g'ri fikrlarni kuchaytiradi, shuningdek, osonlik bilan zanjirni davom ettirishga imkon beradi.
Or nima uchun smartfonda eslatma yaratmasdan va har kuni unga murojaat qilasiz? Yoki nega o'zingizning uyingizda biror joyda bir nechta eslatmalar yo'q bo'lsa, unda kamida bir necha marta ularga qarashga imkon berasiz.
Buni qilishning ko'plab usullari mavjud. Dastlab biroz vaqt sarflashingiz kerak, bundan keyin siz bundan keyin qat'iy bo'lishingiz kerak. Dushmaningiz maqsadingizni unutib qo'yganingizda yoki qilgan ishingizdan voz kechsangiz qattiq kurashadi. Tavba qilishdan boshqa hech narsa qolmaydi. Qanday qilib shu kunlarda o'zingizni qanday eslatasiz va sizda yaxshiroq maslahatlar bormi? Sizningcha, bu muhimmi?
Ovqatlanish taomiga ehtiyot bo'ling.
Oziq-ovqat bilan bog'liq oddiy maslahat. Muvofiqroq ovqatlaning. Va yuqori sifatli taomlarni iste'mol qiling. Siz egan taom tanangiz va ruhingizning bir qismi bo'lishga intiladi. Badanga kiradigan eng yaxshi ovqatni sizning farovonligingizga va buyuk aqliy xizmatga da'vat qilish uchun ruxsat bermaslik kerakmi?
Va qiziqarli narsalarni tatib ko'rmoqchi bo'lgan tilni nazorat qiling. Bu ajoyib bir misol, men baham ko'rishga arziydigan kitobdan o'qiganman.
“Sudya Mahadev Govind Ranadening rafiqasi unga mango bo'laklarini xizmat qildi. U ulardan ikkitasini olib, qolganini xotiniga tarqatishini xotiniga aytdi. Xotini ajablanib: “Bular manga juda yaxshi! Juda yoqimli va yoqimli! Juda xushbo'y! Sizga yoqmaydimi? Ranade shunday dedi: «Agar ko'proq yoqtirgan narsamni olsam, didga bo'lgan zaifligim oshadi. Men mangoni yaxshi ko'raman, lekin ularning ta'mi bilan ovora bo'lishni xohlamayman. Aql-idrok va qullik uchun qullik insonni kamsitadi. Men ochko'z tanglayimni erkalashni xohlamayman. Aksincha, o'zimni tuta bilish uchun o'zimga yoqqan narsani tarqatmoqchiman. Biror narsadan zavq olish odatimni shunchaki uni ishlatish odatiga o'zgartirmoqchiman ”. Bu yopishqoqlikka qarshi kurashishning ajoyib usuli. Agar sizga biron bir narsa yoqsa, uni iste'mol qilish bilan zavqlanmang. Buni boshqalarga berish orqali zavqlaning. Shunday qilib, xohish-istakning quliga aylanishdan ko'ra, undan xalos bo'lishga harakat qilish kerak ”.
- Ilohiy ilhomdan - abadiy yoshlik siri (AQSh) aloqa / Hindiston aloqa )
Men kuniga bir marta ovqatlanaman va ovqatni iste'mol qiladigan ikki soatlik derazam bor. Bu, asosan, ko'plab sog'lom yog ', quruq mevalar, tvorog, dukkakli ekinlar va jigarrang guruch shaklida ba'zi uglevodlar bilan uyda pishirilgan ovqat. Keyin menda bir stakan banan kokteyli va ismaloq sharbati bor. Bu erda men kabi vegetarianmi bormi?
Haddan tashqari oziq-ovqatlarni, sharob, go'sht, tuxum, chuqur qovurilgan yoki pishirilgan narsalar kabi ehtiroslarni uyg'otadigan narsalarni eng kam miqdorda yoki to'liq to'xtatib qo'yish kerak. Esingizda bo'lsa, yashash uchun ovqatlaning va yashash uchun yashamang.
Internetdagi noqulaylik haqida ehtiyot bo'ling.
Ushbu ilovalar va ijtimoiy tarmoqlarning barchasi bitta narsaga mo'ljallangan: ularga pul ishlash uchun vaqtingiz va samaradorligingizdan foydalaning. Bularning barchasi sizni butunlay ichi bo'sh qoldiradigan illyuzion dunyo. Ushbu dasturlar sizga har safar ularni ishlatishda bir zumda mini-dopamin xitlarini berish uchun ishlab chiqilgan bo'lib, ular har kuni ular sizni jismoniy, ruhiy o'g'irlashlari, qaramligingizda saqlashlari va ular sizning cho'ntagingizdan pulni tortib olishlari bilan birga qaytib kelishlari mumkin. .
Smartfon ajoyib ishlatilsa ajoyib qurilma. Nega uni yangi tillarni o'rganish uchun ishlatmaysiz? Nega uni barmoq uchida mavjud bo'lgan millionlab kitoblarni o'qish uchun ishlatmaysiz? Nima uchun fitness mashg'ulotlari dasturlariga kirish va eng yaxshi shaklga kirish uchun foydalanish kerak emas? Nima uchun uni katta sababga ega saytlarni qo'llab-quvvatlash uchun ishlatmaslik kerak? Nega bundan haqiqatan ham hayotingizga hosildorlik qo'shadigan ajoyib kanallarga obuna bo'lish uchun foydalanmaysiz? Nima uchun uni yangi ko'nikmalarni o'rganish uchun ishlatmaslik kerak? Fotosuratga olish qobiliyatingizni oshirish uchun nima uchun uni ishlatmasligingiz kerak? Ushbu ajoyib gadjet yordamida amalga oshiriladigan barcha ajoyib va samarali ishlarni bilmayapsizmi?
Ijtimoiy tarmoq saytlaridan xalos bo'ling. Ular tetiklantiruvchilar bilan to'la. 1000 dan ortiq do'stlarim bilan o'zimning facebook akkauntimni o'chirish men uchun juda alamli edi, ammo bundan keyin hayot shu qadar tinchlashdi. Nega hayotingizga hech qanday ahamiyat bermaydigan bir nechta ijtimoiy saytlarda bo'lishingiz kerak? Sizningcha, sizga g'amxo'rlik qilayotgan odam rasmiyatchilik uchun ushbu xabarlarni tashlab qo'yishdan ko'ra, sizga qo'ng'iroq qilib, siz bilan suhbatlashadi deb o'ylamaysizmi? Siz kuzatadigan yoki do'st bo'lgan kishilarning qanchasi haqiqatan ham siz uchun biror narsa qilish uchun vaqt sarflashadi? Bunga javobni chuqur bilasiz.
Whatsapp, Facebook, Instagram, Twitter-dan xalos bo'lganimga bir necha oydan ko'proq vaqt o'tgan bo'lsa-da, haqiqatan ham menga bir nechta do'stlarim murojaat qilmagan. Bu haqiqat. Hech bo'lmaganda, men hozir buni bilaman.
Endi mening smartfonimni hosildorlik uchun ishlataman. Vaqtimning aksarini men smartfonlarim ustida o'qishim yoki NoFap veb-saytida odamlarga javob beraman. Bundan tashqari, men Evernote, Drive, Splendo (To-do ro'yxat ilovasi), Taqvim kabi to'g'ri mahsuldorlik vositalarini o'rnatdim va men kunni rejalashtirmoq uchun ularni birgalikda ishlataman, yoshimdan beri band bo'lgan vazifalarni bajaraman va hayotimga ishlayman ko'rish. Bundan tashqari, men yoqtirgan bir necha YouTube kanaliga obuna bo'ldim va ovqatni toza saqlashimga ishonch hosil qildim.
Urg'ularni boshqarish oddiy.
O'zingizning sabablaringizni aniqlaganingizdan so'ng, qat'iy majburiyatlarni bajaring, tushunchangiz va xabardorligingizni oshiring, boshqarish unchalik qiyin emas.
Siz professional rebooter bo'lishingiz uchun kontentni qayta o'qishni chuqurlashtiring. Faqat o'qishni davom eting. Men quyidagi bo'limga bir nechta kitob aloqalarini taqdim etdim.
To'g'ri sabablarni belgilang.
5 usullarini urishga urinish
1. Takrorlash usuli - Ushbu usul Jozef Murfining "Subconscious Mind Power" kitobidan kelib chiqqan. (Bu yerdan oling: AQSh aloqa/ Hindiston aloqa ) Agar tez-tez bir narsani takrorlab, unga his-tuyg'ularni qo'shsangiz, u sizning ongingiz zehniga kiradi va sizning xarakteringiz va haqiqatingizning bir qismiga aylanadi.
Shunday qilib, ushbu usulda siz ba'zi aqliy qasamyodlarni yaratishingiz va ularni iloji boricha tez-tez takrorlashingiz kerak. Mana men yaratgan bitta qasamyod, uni tez-tez takrorlayman.
Qasamyodni takrorlayman -
“Xey Ram! (Ram hind xudosi) Menga nur va poklikni ber. Menga jismoniy va ruhiy Braxmaxariyada o'rnashishga ijozat bering. Mening fikrlarim, so'zlarim va ishlarim pok bo'lsin. Menga hislarimni boshqarish va brahmacharya vrata (tez) ni kuzatish uchun kuch ber. Mening barcha hislarim sizning xizmatingizda va insoniyatning xizmatida bo'lsin.
Barcha jinsiy istaklarni va taassurotlarni yo'q qiling. Aqlimdan nafsni yo'q qiling. Mening nazarimda pokiza bo'lishga ijozat bering. Meni har doim adolat yo'lida yurishga ijozat bering. Meni haqiqiy Brahmachari qil. Meni Swami Vivekananda, Hanuman yoki Lakshman kabi pokiza qil. Meni barcha gunohlarim va huquqbuzarliklarim uchun kechir. Men pokman. Men kuchli. Men qudratliman ”.
- Qasamyod Brahmacharya By Swami Sivananda ( US / IN )
Bu ertalab uyg'onganimdan va uxlashdan oldin takrorlagan qasamyodim. Bu haqiqatan ham kuchli. Qasamyodingiz shunchalik uzoq va aniq bo'lmasligi kerak. Bu shunchaki oddiy bo'lishi mumkin. Uning ijobiy ekanligiga ishonch hosil qiling. So'zlarni gapirganda so'zlarni his qilganingizga ishonch hosil qiling. Va buni tez-tez takrorlaganingizga ishonch hosil qiling, shunda ong osti buni qabul qiladi.
“Men pokman. Men kuchli. Men qudratliman Men bu iflos dunyoni tushunib etdim va mening barcha miyam yuvilgan narsalar olib tashlandi. Men urug‘imni asrab-avaylayman va jismoniy, aqliy va ruhiy dunyomni oziqlantirishiga imkon beraman ”.
O'z so'zlaringizdan foydalaning va qasamyodlarni yaratib qo'ying. Tez-tez takrorlashingiz mumkin bo'lgan qasam bilan chiqasizmi? Uni ulashing.
2. 5 Ikkinchi qoida - Bu Mel Robbinsning 5 soniyali qoidalariga asoslangan. (Bu yerdan oling: AQSh./ Hindiston ) Ushbu qoida sizni muhim deb bilgan narsalarni olish uchun hamda da'vatlarni mag'lub qilish uchun ishlatilishi mumkin.
Agar siz shikoyat qilmoqchi bo'lsangiz, 5 4 3 2 1 raqamini orqaga qaytaring va 1 hisoblaganda, o'rnidan tur va faqatgina biror narsani bajaring. Bu faqat sizning joyingizdan yurishni boshlashi mumkin. Yoki bir nechta tugmachalarni urish uchun. Yoki bir nechta situplara urish uchun. Yoki faqat yuqoriga ko'taring va yuzingizni yuving.
Fikrni kerakli vaqtda to'xtatib, tanangizni harakatga keltirsangiz, siz ongingiz va tanangizning holatini o'zgartirasiz va istak sizni uzoq vaqt bezovta qila olmaydi.
Men birinchi oyimda pushpeslarni urgan edim va qoidalar menga juda yordam berdi. Buni ham sinab ko'ring. Va kitob sizning mahsuldorligingizni oshirishga va kechiktirish odatiga qarshi kurashishga yordam beradigan ajoyib kitobdir.
3 Mantiqiylik - Bu da'vatlarni engish uchun biroz rivojlangan usul. 5 soniya qoidalaridagi kabi ishtiyoqdan qochish o'rniga, bu erda siz haqiqatan ham yuzma-yuz turtkiga duch kelasiz.
Urg'u paydo bo'lganda va sizni mag'lub qilmoqchi bo'lganingizda, buni bajaring.
- Qayerdaligingizdan qat'iy nazar o'tirib oling. Ofisda bo'lasizmi, poezdda sayohat qilasizmi yoki o'zingizning uyingizda hech narsa qilmayapsizmi, buni har qanday joyda qilishingiz mumkin. Siz bilan chuqur nafas olish va qulay yashash bilan boshlanadi.
- Orqa tekis va qulay turing. Ko'zlaringizni ochiq qoldiring.
- Va nafasga odaklanmaya boshlang. Shoshmang. Shoshmang.
- Nafas olish jarayonidan bahramand bo'ling. Nafasingizga joyga jamlanganda bo'ling. O'pkangizga toza havo solinganidan rohatlaning. Barcha xavotirlaringizni eching. Buni bir necha daqiqada bir joyda ishlashga imkon beradi.
Dunyo chalg'itadigan narsalarda unutmangki, faqat sizning nafasingiz sizni tirik qiladi. Buni qadrlashni o'rganing. Bir necha daqiqaga shunday o'tiring. G'alabani his qilish va g'oliblikni his qilish istagiga ijozat bering. Siz Buddani Tai Sheridaning ko'k jinsida o'qishingiz mumkin. Bu men o'qigan eng qisqa va eng ajoyib kitob. Siz bu erda olishingiz mumkin. [ AQSh / Hindiston havola]
4. Sovuq yuvish - Sovuq suv, ayniqsa, ishtiyoqlarga qarshi kurashishda yordam berishi mumkin. Bu nafaqat u qon aylanishini yaxshilaydi, bezovtalikni kamaytiradi, tushkunlikni kamaytiradi va shuningdek, kayfiyatni boshqarish uchun katta imkoniyatlarni beradi.
Sovuq dushni kuniga bir marta olib boring. Ko'plab birodarlar uning foydasini sezishdi va bir necha kunlar bundan mustasno. Sovuq dush ham foydali deb o'ylaysizmi? Menga xabar bering.
5. Imonning kuchi - Agar siz Unga ishonsangiz, U albatta yordam beradi. O'zingizni mag'lubiyatga uchraganingizni his qilgan paytlarda siz har doim Undan yordam so'rashingiz mumkin. Bhagvan Xanumanga (umr bo'yi turmush qurmagan hindu xudosi) katta ishonch hosil qildim va o'zimni bir oz nazorat qilmayotganimni his qilsam, uning so'zlarini g'uvullay boshlayman.
Ishonchim komilki, ushbu usullardan ayrimlarini olishingiz va o'zingizning belgilaringizning bir qismiga aylantirasiz, shunda siz o'zingizning talabingizni boshqarishingiz oson bo'ladi. Qaysi birini ishlatmoqchisiz? Va fikringizni oldindan qilishni unutmang va faqat bir usulga tayanmang.
Yassi chiziqlarni qo'zg'ating.
10 kundan buyon davom etgan 110 kunlik yassi chiziqdan chiqdim. Yengil bosh og'rig'i, libido, ruhiy salomatlik, kam kontsentratsiya, bu albatta qiyin vaqt bo'lishi mumkin.
Ammo tashvishlanmang. Tana ichkaridan davolanadi. Yaxshi va yovuzlik o'rtasida jang paydo bo'ladi, shuning uchun tanada muayyan belgilar mavjud. Agar siz doimiylikda qolsangiz yaxshi bo'ladi. Yaxshi munosabatda bo'ling. Siz insonsiz va sizning D. bilan hech qanday muammoga duch kela olmaysiz. Shunday qilib, ushlab turing va uni o'tkazib yuboring. Siz qilgan barcha gunohlaringiz uchun ozgina og'riqni ko'tara olmaysizmi?
Flatline-dagi tajribangiz qanday bo'ldi?
Nofap mo''jiza emas. Siz hali ham ko'p narsani qilishingiz kerak.
Bu sizning yangi hayotingiz / yangi bosqichingizning boshlanishi. Buni jiddiy bajarishni boshlaganingizdan so'ng, siz ozchiliklarga qo'shilasiz. Ammo rejalashtirish muhim ahamiyatga ega. Sizni har kuni turtki beradigan uzoq, o'rta va qisqa muddatli tasavvurlarga ega bo'lishingiz kerak.
Rejalashtirish va qaerga borish kerakligini bilmasdan, sizga yaxshiroq ega bo'lish uchun hech qanday sabab bo'lmaydi. O'zingizni bilishingiz kerak bo'lgan savollarga o'tiring va o'zingizdan so'rang, va siz o'zingiz jalb qilmoqchi bo'lgan barcha istaklaringiz tufayli doimo sizni chetlab o'tmoqdasiz. Hozir o'tirish vaqti: 10 yil ichida qaerda bo'lishni xohlayman? Hayotimning har bir kunini qanday o'tkazaman? Men bilan kimlar birga? Dam olish kunlari nima qilishim kerak?
Muvaffaqiyatli bo'lish sizning ko'p vaqtingizni haqiqatda qadrlaydigan va sizni baxtli qilgan narsalar bilan shug'ullanadi.
Esingizda bo'lsa, rejalashtirish sarmoyadir. Rejalashtirishda siz doimo vaqtni tejaysiz. Buni qandaydir yuk deb hisoblamang. O'z hayotingizning rassomi bo'ling va hayoliy hayotingizni yarating. So'zlarni to'kib tashlang. Rasmlarni chizish. Buni his eting. Siz xohlagan barcha narsalarni olish imkonsiz bo'lib tuyulishi mumkin, ammo buning iloji yo'q. Agar bu qiyin bo'lsa, demak, juda ko'p mashaqqatli ish qilish kerak va shu bilan jinsiy energiya tejab qolingan bo'lsa, istaklaringizni hayotga etkazish qiyin bo'lmaydi.
Sizga Andres Ravello tomonidan chalg'igan dunyoda o'z hayotingizni qanday boshqarish kerakligini o'qishni maslahat beraman. Agar shu yerdan bo'lsangiz, uni shu erda oling AQSh va agar bu erda bo'lsangiz Hindiston.
Yolg'izlikdan g'azablanmang.
Men yolg'iz qolishdan shikoyat qiladigan juda ko'p kishilarni ko'raman. Eslab qoling: Siz bu yerga yolg'iz kelibsiz va yolg'iz bo'lasiz. Siz qorin zulmatidan kelibsiz va siz hali ham qorong'u dunyoga kirasiz. Faqat yolg'iz qoling. Yolg'iz yashashni o'rganish vaqti keldi. Sizning his-tuyg'ularingizni boshqarishni o'rganish vaqti. Hayotingizda hamma narsaning soxta mohiyatini anglash vaqti. Qobiliyatlarni rivojlantirish vaqti. Oilangiz bilan o'tkazish uchun vaqt. Siz juda hayratga soladigan jismoniy tuzilish vaqti keldi. Sizni aldayotgan hislarni boshqarish vaqti. Haqiqatan ham qalbingizni ko'taradigan va hayotning yangi o'lchovini ko'rishga majbur qiladigan munosib odamlarni kutish vaqti keldi.
Sizda gf yo'q deb shikoyat qilishni to'xtating. U hali ham sizning erkaklaringizning kuchi va pulingizni so'raydi va baribir sizni ichi bo'sh qoldiradi. U sizning qayta yuklash urinishlaringizda to'siq bo'ladi. U sizning barcha aqliy kuchlaringizni sarflaydi, siz insoniyat hozirgi 7 milliarddan ortiq odamlarga duch keladigan mahoratingiz va ehtirosingizga mos keladigan cheksiz muammolarni hal qilish uchun ishlatishingiz mumkin edi. U sizning hayotiy masalalaringizni hal qiladigan sehrli tabletka emas.
Yolg'izlikni quchoqlang. Men kunning aksariyat qismida yolg'iz qolaman va buni yolg'izlik deb bilishning o'rniga, bu vaqtni ko'rib chiqish, yaxshilash va to'g'ri odamni ertami-kechmi paydo bo'lishini kutish vaqti deb bilaman. Qo'y podasida yurmang; sher bo'l
Oddiy Google qidiruvini amalga oshiring va o'zingizning joyingiz yaqinidagi klublarni toping. Men tez orada sarguzashtlarga asoslangan klubga qo'shilishni rejalashtirmoqdaman va bu yangi tasodifiy odamlar bilan tanishish juda qiziqarli bo'ladi. Siz yolg'izlikni engib o'tish uchun boshqa ajoyib takliflaringiz bormi? Bo'lishishdan xursand bo'ling.
Ehtiyot bo'ling. Har narsa qo'shadi.
Smartfonlardan tortib tezkor ovqatlarga, Netflix-dan modaga qadar hamma narsa bizning his-tuyg'ularimizni qondirish va ularga qaytib kelishimiz uchun dopamin xitlarini berish uchun yaratilgan. Hissiyotlarni jilovlang. O'zingiz haqida o'ylab, o'zingizni yoki ruhingizni o'ylab, meditatsiyaga tushib, saxovatli va mehribon bo'lishga ko'proq vaqt sarflang.
O'qing. O'qing. Va o'qing !!
Birovning umr bo'yi bilimini olish, kimningdir hayotiy tajribasini va shu bilan birga bo'lgan barcha narsalarni arzonroq o'qish - ehtimol sizga o'qishdan ko'ra hech narsa ko'proq foyda keltirmaydi. Bu menga tushunchamni oshirishga yordam berdi, meni ko'p narsalar to'g'risida xabardor qildi va meni juda yaxshi odam qildi.
Mana, ulardan ba'zilarini o'qishni tavsiya qilaman:
Eslatma - Men ushbu veb-saytlardan tez-tez buyurtma berish uchun AQSh va Hindistonning Amazon havolalarini taqdim qildim. Iltimos, kitob nomini nusxa ko'chiring va mamlakatingizga tegishli kitoblarni toping.
O'qishingiz kerak bo'lgan kam sonli kitoblarni.
1. Eng yaxshi vosita sifatida qayta yoqing. Uni olish Bu yerga.
2. Brahmacharya kitobi ( IN / US ). Bundan tashqari, uning onlayn versiyasini bepul o'qishi mumkin Bu yerga.
3. Shuningdek, Yashirin yoshlarning siri ilohiy ilhom bilan. ( IN / US )
4. Pornografiya haqida miya by Gary Wilson. ( IN / US ) Bu erda har bir rebooter uchun o'qish kerak.
5. Fohishalik to'g'ri yoki yo'qmi, deb o'ylaysizmi? Keyin o'qing Fohishalik yo'li bilan sayohatim uchun pul to'lash. ( US )
6. Jorj Kollinzning ushbu kitobi haqida ko'pchiligingiz eshitgansiz yoki o'qigan bo'lishingiz mumkin. Ha, shunday tsiklni buzish. Jinsiy asirlik haqida ajoyib kitob. ( US / IN )
7. Bundan tashqari, ushbu saytni ko'rib chiqing va o'qing bu ko'pincha.
boshqa o'z-o'zini rivojlantirish kitoblari Men sizga maslahat beraman -
1. Chindan ham samarali bo'lishi uchun nima qilish kerak Andres Ravello ( US / IN )
2. Sog'lom turmush by Om Swami (Sog'liqni saqlash va oziqlanish bo'yicha kitob) ( US / IN ). Oziqlanish haqida bilishni istasangiz va kilogramm olish muammolarini qayta o'ylamasdan tabiiy baxshida hayot kechirishni istasangiz, o'qish kerak.
3. 5 Ikkinchi qoida Mel Robbins ( US / IN )
4. Buddha ning Blue Jans by Tai Sherida (bir necha marta o'qishingiz mumkin bo'lgan qisqa kitob. US / IN )
5. Shubhasiz, ongli fikr Jozef Murfy ( US / IN )
O'qishga juda katta ishtiyoqim borligini yaqinda angladim. Yuqorida aytib o'tgan kitoblarning aksariyatini tugatdim.
Sizda ham yaxshi takliflar bormi? Men sizni tinglashni yaxshi ko'raman.
Hurmatli foydalanuvchi - 120+ kunlik yangilanish - 20 ta foydali va ozgina maslahatlarni o'qish kerak
;