Men uzoq vaqtdan beri bu giyohvandlik bilan kurashdim.

Men uzoq vaqtdan beri bu giyohvandlik bilan kurashdim. 4 yil oldin men chiqib ketmoqchi bo'lganimni tushunib etdim. Men uzun chiziqlar, qisqa chiziqlar bo'ldim, hamma narsani sinab ko'rdim, o'ta alamli pul olish orqali o'tib qoldim. Yaqinda men orzulardagi ayol bilan uchrashdim va endi munosabatlardaman. Men hayotimda juda ko'p mo''jizalarni his qilyapman, chunki men o'zimning giyohvandlikda bo'lganimda mumkin emas deb o'ylardim. Shuni ta'kidlashni istardimki, men hayotni zavqlantira boshlaganimdan keyin, men sog'lom bo'lish yo'llarini topganimdan keyin va men o'zimni qadrlashni boshlaganimdan keyin (bu kichkinaga o'xshash chalinishi mumkin). Men taxminan 5 oyda qattiq pornoga qaramaganman (men ushbu shartlarni ishlataman, chunki pornografiyaning engil versiyalari kabi ko'rinadi va oldini olish qiyin bo'lishi mumkin: reklama taxtalari, partiyalar, asosiy do'konlar ichidagi va tashqarisida devorlarda / do'konlar ... ugh!), 7 oyda PMO emas. Men sizga yordam beradigan ba'zi vositalar va narsalarni siz bilan baham ko'rmoqchiman. O'ylaymanki, agar siz yangi bo'lgan bo'lsangiz, yangi hayotni boshdan kechirish uchun haqiqiy vaqt talab etiladi. Ha, siz o'zingiz foydalanmagan har kuni yaxshiroq yashaysiz, lekin sizda ham xuddi shunday kunlar bo'ladi. Kema atrofini aylanayotganini tasavvur qiling-a, buni darhol qilolmaysiz, biroz vaqt talab etiladi. 10 kundan - 3 oydan so'ng mo''jizalar sodir bo'lishini ko'rish uchun har qanday joyni olishi mumkin. Bu hamma uchun farq qiladi, lekin menimcha, mening fikrimcha, sabr-toqat talab etiladi.

1. Tetiklenmemiş bo'lishiga nima yordam berishi mumkinligini bilib oling va shu narsalarni muntazam ravishda tetikleyicilerden oldin qilishni boshlang. Masalan, gimnastika zaliga boradigan bo'lsak, agar siz o'zingizni bokish kabi his qilsangiz, o'zingizni yaxshi his etadigan narsadir.

2. Davolanish / yordam guruhlari
Psixologik, gipnoz, 12 bosqichi, meditatsiya, yoga, ma'naviy dastur, energiya bilan davolash kabi ko'plab turlar mavjud.

3. Meditatsiya / Spiritual amaliyot

4. Boshqalarga yordam bering, boshqalarga xushmuomala bo'ling
Nega bunday qilsam, o'zimni porno kabi his qilaman. Pornografiya aslida xudbinlik, og'riq, azob-uqubat, tajovuzkorlik, jazolash va hokazo. Demak, boshqalarga nisbatan mehribon va mehribon bo'lib, siz asosan pornodan farqli ravishda amal qilasiz.

5. To'liq hayotni yaratish
Hayotingizni imkon qadar ko'proq yuklang, shuning uchun porno uchun hech qanday xona yoki joy yo'q. Bandlik bilan shug'ullaning, yangi xobbi toping, ehtirosingizni toping va ko'p vaqt sarflamaslikka harakat qiling.

6. Blokerlar
Blokerlar menga yordam bergan. So'nggi oylarda, ehtimol, zaiflik paytlarida yoki qashshoqlikning qisqa portlashlarida nimadir ko'rgan bo'lardim. Blokerlar tufayli men buni bila olmadim. Men faqatgina blokerlarning javobsiz deb o'ylamayman, lekin ular sizni o'zingizning quyon teshigidan yiqilib tushish uchun topadigan kamdan-kam holatlarda ko'rishlari uchun yaxshi.

7. Kun uchun bir reja tuzing. Agar siz super tetiklasa va rejangizga rioya qilsangiz, o'zingizni nazoratdan ozod qilsangiz, reja tuzing. (bu albatta muhim)

Bularning barchasini bajaring, lekin o'zingizning ishingizni qiling. Menimcha, bu hiyla o'zingni yaxshi biladi, shuning uchun sizni ushlab qolish yoki toksik harakatlardan to'xtatish uchun nima qilish kerakligini bilasiz. Men uchun nima ish bo'lishi mumkin, siz uchun ishlamasligi mumkin. Ammo, agar sizga eng ko'p yordam berayotganingizni bilsangiz, uni doimo bajaring. Siz o'zingiz uchun halol bo'lishingiz kerak. Bu kasallik o'zining aldashlari va yolg'onlari haqida bo'lib, shunda halol bo'lish - bu katta tasavvur. O'ylaymanki, men chinakam ehtirosli joyga borishimdan oldin, bularning barchasini bajarishga yordam bergan narsa. Narkomaniyadan bir qadam oldinda bo'lish meni qutqargan narsa. Agar kerak bo'lsa, ko'proq savollarga javob berishdan mamnunman.

Hurmatli foydalanuvchi - Katta muvaffaqiyati hikoyasi

by lekasenor