Endi qizil, xom iroda yo'q; ishonch, xavotir va jismoniy mashqlar yaxshiroq

Mana nima fapping menga tushdi:

* Nikohdagi (sobiq) va qiz do'stlarim bilan yaqinlik
* Men bilan yotoqda o'tirgan odam menga juda yoqadigan odam bo'lishiga qaramay, bugun ertalab (kecha) qilmaganimda, sheriklarimga nisbatan jinsiy qiziqishning etishmasligi.
* Mening kelishim yoki ketishim, yashashim yoki o'lishim bilan farq qilmaydigan, shunchaki pulni xohlaydigan veb-modellarni ta'qib qilish uchun vaqtni sarflash
* Xijolat - o'zim uchun yashirish, lekin sirga ega bo'lishim, hattoki terapevtga ham aytolmasdim
* Men qiladigan narsa borligini bilishdan kelib chiqib, o'zini past baholash, uni to'xtata olmayman
* Ba'zida siz biladigan xom-qizil rang
* Ish loyihalari juda kechiktirildi yoki kechiktirildi
* Bir safar men o'zimning bino tashqarisida mashinani to'xtatdim, biron bir narsa olish uchun ichkariga kirdim, oxirida kompyuterni chertdim, har qanday narsaga fapping qilib tushdim va mashina olib ketilgan edi. Uni qaytarib olish uchun menga 250 dollar va to'rt soat sarflandi. Men 20 soniya o'rniga 30 daqiqa ketdim.

Men NoFap-dan nimani oldim:

* Qizil yoki xom narsa yo'q - odatdagidek, agar kerak bo'lsa borishga tayyor “Uh, oh, agar u chiqmasa nima bo'ladi? Xiz, bu narsani 5 daqiqaga tinch qo'ying! ”
*O'zini o'zi ishonch
* Meni chinakam baxtsizlikka yo'liqtirgan narsani engib o'tish hissi
* Yangi potentsial sherik bilan suhbatlashayotganimda, BOShQA sherigim bilan ham bahslashmasligim kerakligini bilaman
* Mamnuniyat keltiradigan yanada samarali ishlarni bajarish uchun ko'proq vaqt
* Bosishni istamoqchi bo'lgan haddan tashqari katta tuyg'u, lekin men o'zim bilan emas, balki itaradigan odam bo'lsa, men uni itarishimni anglash, chunki men onanizmga dosh berolmayman.
* Kamroq tashvish
* Bu erda xuddi shu kurashni baham ko'radigan odamlar bilan uchrashish - men yolg'iz emasman - va, ehtimol odamlar menga hujum qilishadi deb o'ylagan narsalarni joylashtirmoqdalar.
* Ko'proq energiya, yaxshi jismoniy mashqlar - umid qilamanki, yangi sherigim buni qadrlaydi! ("Sizga yaxshiroq xizmat qilish uchun astoydil ishlash.")
* Men chertgan kishini uchratgan kunni sabrsizlik bilan kutmoqdaman va biz sherik bo'lishni hayotdagi eng yaxshi narsalardan biriga aylantiradigan barcha narsalarni qila olamiz.

So'nggi paytlarda men juda yolg'izman - voy, bu juda azob chekmoqda. "Ammo do'stim, biz pandemiyaga duchor bo'ldik, siz hech bir klub yoki restoranda bo'lmagansiz yoki odamlar bo'lgan joyda - siz o'zingiz aybdorsiz yolg'iz". (O'ziga o'zi dedi).