Qayta tiklanadigan foydalanuvchi ushbu texnikani foydali deb topdi:
Agar siz ko'zingizni yumsangiz, tasvirni aniq ko'rishingiz mumkin, shunday emasmi? Siz bilmagan narsa shundaki, siz ushbu tasvirni ongingizda boshqarishingiz mumkin. Sizni bezovta qilmaydigan bo'sh joyga kiring. Ko'zlaringizni yuming. Fikringizni tinchlantirish uchun ikki yoki uchta chuqur, sekin, taskin beruvchi nafas oling. Keyin rasmni chaqiring. Bunga qiziqib ko'ring. Birovning filmini tomosha qiladigan kinoteatrda o'tirgandek qarang.
Endi, tasvirni uzoqroqqa surib qo'ying, so'ngra orqaga qaytaring, so'ng uni chapga va o'ngga suring. Manipulyatsiya qilish uchun qulay bo'lguncha uni harakatga keltiring. Sizning ongingiz ushbu texnikaga o'rganishi uchun bir necha daqiqa vaqt ketishi mumkin. O'zingizga nisbatan sabrli bo'ling. U bilan zavqlaning. Siz odamga palyaço burun qo'yishingiz yoki mo'ylovga rasm chizishingiz mumkin. Rasm haqiqatan ham bema'ni bo'lsin. Rasm siz uchun faqat muhimdir, chunki siz unga ahamiyat bergansiz. Endi, hayotingizda boshqa narsalar muhimroq degan qarorga keldingiz. Endi sizga bu rasm kerak emas.
Keyinchalik qiziqarli qism keladi.
Tasvirning barcha ranglarini to'kib tashlang. Uni qora va oq rangga aylantiring. Endi uni juda kichik qiling. Endi uni uzoqroqqa, uzoqroqqa surib qo'ying. Endi bu bema'ni tasvirni kosmosga tashlang. Xotira hanuzgacha saqlanib qoladi, ammo bu sizning kuchingiz bilan bo'lmaydi.
Agar bu film bo'lsa? Yuqorida keltirilgan tasvirlar bilan juda yaxshi ishlaydi, ammo agar u film bo'lsa, siz yana bir narsani qilishingiz mumkin. Tezlashtiring va orqaga qaytaring! Buni haqiqatan ham bema'ni qil. Unga sirk musiqasini qo'shing. Endi uni sayyoradan chiqarib tashlang!
Yuqoridagi texnikaning ortida turgan psixologiya
Yuqoridagi yo'riqnomalar Fast Phobia Cure. Tasvirlarni xotirada ma'lum bir shaklda saqlaymiz. Bemalollik hissi keyinchalik eslash uchun xotiralarni eslatish uchun foydalanadi. Tuyg'u qanchalik zichroq bo'lsa, xotiraning sirtiga yaqinroq bo'ladi. Tasvirni eslab qolsangiz, tanangiz o'sha onni esga soladi. Tasvirga bog'langan tuyg'uni o'zgartirib qo'ysangiz xotirani o'zgartirishingiz mumkin. Zo'r his-tuyg'ular endi tasvir bilan bog'liq emas, endi u bir xil ta'sirga ega bo'lmaydi. Gipnoz odatda qo'rquv tufayli fobiyalarni davolash uchun ishlatiladi. Bu holatda siz taniqli tasvirni chaqirasiz va unga kulasiz. Agar aqlingiz xotirjam bo'lsa, foydali bo'lishi mumkin, ammo transning ahamiyati yo'q.Yuqorida keltirilganlar, shuningdek, Richard Bandlerning ishiga asoslangan bo'lib, u odamlarning boshidagi tasvirlarni turlicha "ko'rishini" va farqlar sizga tasvirning hissiy ahamiyati to'g'risida maslahatlar berishi mumkinligini kuzatgan. Kuchli tasvir katta va keskin rangga ega. Agar u unchalik qizg'in bo'lmasa, unda ranglar ham emas. Rasm kichikroq va uzoqroq. Shunday qilib, rasmdagi rangni to'kib tashlash va uni uzoqroqqa surish ong ostiga rasm endi muhim emasligini aytadi.
;