Jenni Hope tomonidan
Ovqatsiz oziq-ovqatlarni iste'mol qilish sizni ruhiy tushkunlikka olib kelishi mumkin, shifokorlar ogohlantirganlar.
Yuqori yog'li ovqatlar, qayta ishlangan ovqat, shirinliklar va shirinliklar muntazam ravishda ovqatlanadiganlar meva, sabzavot va baliqni tanlaydiganlarga qaraganda depressiyaga tushish ehtimoli deyarli 60 foizga teng.
Tadqiqotchilarning fikricha, ularning tadqiqotlari birma-bir ovqatlarning ta'siridan ko'ra, umumiy dieta va aqliy salomatlik o'rtasidagi bog'liqlikni o'rganish uchun birinchi bo'lib ishlaydi.
London universiteti kolleji tadqiqotchilaridan biri doktor Erik Brunner shunday dedi: "Hayot tarzida turli xil jihatlar mavjud, masalan, jismoniy mashqlar bilan shug'ullanish, bu ham muhim, ammo ovqatlanish mustaqil rol o'ynaydi".
Ingliz Psixiatriya jurnali tadqiqotida 3,486 atrofida yashovchi 55 erkak va ayol davlat xizmatchilari haqidagi ma'lumotlar ishlatilgan. Har bir ishtirokchi besh yil o'tgach, ovqatlanish odatlariga oid so'rovnomani va depressiya uchun o'z-o'zini hisobotni baholashni yakunladi.
Tadqiqotchilar shuni aniqladilarki, qayta ishlangan oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilish darajasi eng kam miqdorni iste'mol qilishdan besh yil o'tgach, ko'proq 58 foizga tushgan.
Tadqiqotchilar sog'lom ovqatlanishning himoya ta'siriga bir nechta sabablarni taklif qilishadi. Ular, meva va sabzavotlarda antioksidantlarning yuqori darajada depressiyadan himoya qilishiga ishonadilar, xuddi brokkoli, karam, ismaloq, yasmiq va nohutda topilgan folat.
Ko'pchilik baliqlarni iste'mol qilish ko'p miqdorda to'yinmagan yog'li kislotalar tufayli himoyalanishi mumkin.
Ammo, bu bitta "ozuqa" emas, balki har xil turdagi oziq-ovqat mahsulotlaridan iborat ko'plab "ozuqa" dietasidan kelib chiqishi mumkin.
Doktor Brunner, UCLning epidemiologiyasida o'quvchi, teskari ham muhim bo'lgan, yomon ovqatlanish odatlarining tanaga ko'proq suiqasd berganligini aytdi.
U shunday dedi: "Agar sizning dietangizda qondagi shakar miqdorini yuqoriga ko'tarib yuboradigan oziq-ovqat ko'p bo'lsa, u holda bu sizning qon tomirlaringizga foydali emas va miyaga ta'sir qilishi shart".
Ruhiy salomatlik jamg'armasi ijrochi direktori doktor Endryu Makkullox shunday dedi: "Biz ayniqsa yangi mahsulotlarga osonlikcha erisha olmaydigan yoki tez ovqatlanish restoranlari va olib ketiladigan taomlar ko'p bo'lgan joylarda yashaydiganlardan xavotirdamiz."
QAYD: Tadqiqot faqat sababga emas, balki korrelyatsiyaga ishora qiladi. Biroq, sayt a'zolari quyidagi maqolani tavsiya qiladi. Bu parhez diet / mashqlar va ruhiy salomatlik o'rtasidagi sababchi munosabatni ko'rsatadigan tadqiqotlarni tasvirlaydi.
;