Jeyson Feirman
Agar siz terapevtingizning kabinetiga kirsangiz va u sizga Prozakni qabul qilishni to'xtating va ko'proq baliq iste'mol qilishni boshlasangiz, demak, siz u aqldan ozgan deb o'ylar edingiz. Ammo tadqiqot shuni ko'rsatdiki, odatdagi oziq-ovqat tarkibiy qismlarining kombinatsiyasi depressiyani davolashda an'anaviy dorilar kabi samarali bo'lishi mumkin.
Garvardga bog'liq McLean kasalxonasi olimlari uridin va omega-3 yog 'kislotalari laboratoriya kalamushlarida depressiyaga o'xshash alomatlarning oldini olish imkoniyatini ko'rib chiqdilar. Ular har bir moddaning antidepressantga o'xshash ta'sirga ega ekanligini aniqladilar, ammo ular birgalikda ikkalasidan ham samaraliroq. Bu bitta ortiqcha ortiqcha uchtaga teng bo'lgan holat.
Kuchli terapevtik ta'siriga qaramasdan, uridin va omega-xNUMX yog 'kislotalari odatdagidek ovqatlarda uchraydigan tabiiy moddalardir. Salmon va sardina kabi sovuq suv baliqlari omega-xNUMX yog 'kislotalariga boy, yong'oq kabi. Pekmezlar va shakar tomirlari uridinning yaxshi manbalari hisoblanadi.
Tadqiqotchilar ikkita agentni suzishga majbur qilingan kalamushlarni sinab ko'rishdi, bu esa qochishning iloji bo'lmagan holat. Depressiya holatidagi harakatsizlik va harakatchanlikni keltirib chiqaradigan kuchli stress. Gormonlar vositachiligidagi stress, faoliyat darajalariga va ruhiy holatga ta'sir etuvchi ma'lum bo'lgan bosh miya hududlarida genlarni faollashtiradi.
Faqat kalamushlarga oziqlanganida, uridin depressiyani bartaraf etishda darhol ta'sir ko'rsatdi; kalamushlar majburiy suzish testida kamroq harakat qila boshladi. Omega-3 yog 'kislotalari harakatchanlik ko'rsatkichlarini ham qisqartirgan, ammo omega-3 yog' kislotalari mavjud bo'lgan xoletsistektomiyalarni barqaror iste'mol qilish uchun qattiq oyni talab qilgan.
Keyinchalik tadqiqotchilar sichqonchani odatda omega-3 yog 'kislotalari bilan qo'shimchalar bilan uridinning samarasiz miqdorlarini oziqlantirishgan yana bir tajribani o'tkazdilar. O'n kunlik davolanishdan so'ng, kalamushlar harakatchanlikning pastligi, suzishning ko'payishi va toqqa chiqishni kuchaytirishi mumkin edi.
Hech kim uridin va omega-3 yog 'kislotalari birikmasini depressiyani bartaraf etishda juda samarali ekanligiga amin emas, ammo tadqiqotchilarda ba'zi bir nazariyalar mavjud. Uridin nerv hujayralari membranalari va ularning akışkanlığının sintezini ta'sir qiladi va bu o'z navbatida amalga oshirilishi kerak bo'lgan barcha operatsiyalarga ta'sir qiladi.
Bundan tashqari, uridin dopamin va norfinafrin kabi neyrotransmitterlar darajalariga ta'sir qiladi. Har ikkisi ham mood, harakat va umumiy xushmanzara ta'sir qiluvchi muhim miya kimyoviy moddalardir.
Omega-3 yog 'kislotalari ham nerv hujayralari membranalarining oqimiga ta'sir etishi ma'lum. Ular serotoninni hujayra membranasida joylashtirish qobiliyatiga ta'sir qilishi mumkin. Serotonin depressiya, bipolyar buzuqlik va tashvishlanishda muhim rol o'ynaydigan nörotransmitterdir.
Haqiqatan ham, uridin va omega-xNUMX yog 'kislotalari yaxshi qo'shiq va raqs harakati kabi harakat qilishlari mumkin. Uridin membrana sintezini tezlashtirishi va keyinchalik omega-3s asab hujayra membranalariga to'g'ri siljish uchun qo'lida. Bu erda ular serotonin ta'sirini yaxshilash kabi bir qator jarayonlarni osonlashtirishi mumkin.
Membran akışkanlığı mitokondrini, ayniqsa, asab hujayralari, shu jumladan tananing barcha hujayralarida joylashgan kichik energiya zavodlari uchun muhim bo'lishi mumkin. Omega-3 kislotalari mitokondriyal membranlarning moslashuvchanligini oshiradi, shuning uchun uritin mitokondriyal pech uchun xom ashyo etkazib beradi.
;
