Eslatma: Reddit ovoz berish tizimi o'qish uchun biroz vaqt talab qiladigan bu kabi uzoqroq va chuqurroq postlarni jazolashga intiladi. Men, albatta, iloji boricha ko'proq odamga ushbu qo'shimcha narsalar bilan yordam berishni xohlar edim, shuning uchun bu foydali deb hisoblasangiz, ushbu xabarga ovoz berish haqida bir oz eslatma.
Hi / r / NoFap. Men yoshlardan birimansekin qayta tuzuvchilar”Deb ba'zan o'qiysiz. So'nggi 5 oy ichida taxminan 8 marta onanizm qilishimga qaramay, men hali ham ED va ijtimoiy tashvish bilan kurashaman.
Bir necha oy ilgari sekin yangilanishimni boshdan kechirib, qisqartirishga qaror qildim. Internetni takror tekshirishni boshladim, qayta boshlash jarayonini tezlashtiradigan har qanday narsani qidiryapman.
Menda sehrli davo yo'q, lekin men kamida 2 qo'shimchani aniqladim, ular odatdagi NoFap foydalanuvchisi katta foyda ko'rishi mumkin deb o'ylayman. Ikkalasi ham Amazon-da sotib olishingiz mumkin bo'lgan xavfsiz qo'shimchalar, bu tiklash jarayonini tezlashtiradiganga o'xshaydi.
Ogohlantirish: Ushbu qo'shimchalar sizni butunlay davolaydi. Men bu qiyin yo'lni o'rgandim. Menimcha, qo'shimcha qo'shimcha meni tuzatgan va men ham fap bo'lishga qaror qildim. Men WRONG edi va natija sifatida o'zimni qayta ishga tushirishni boshladim. Shunday qilib, har qanday narxda fapsiz qolishda davom eting.
Ushbu xabar uchun men n-asetilsisteinni yoritaman. N-asetilsistein (NAC) quyidagilarga ko'rsatildi:
Harakatlarning xilma-xilligini hisobga olgan holda, NAC nafsga qarshi umumiy qo'shimchalar degan xulosaga kelish menga oqilona tuyuladi. Bu, masalan, vazn yo'qotishga harakat qilayotgan semirib ketgan odamlarda oziq-ovqatga bo'lgan ishtiyoq yoki uy vazifalariga e'tiborini qaratishga harakat qilayotgan video o'yin ixlosmandlari uchun foydali bo'lsa, ajablanmasdim.
Bir qog'oz NAKni to'xtatgandan so'ng ham giyohga qaram bo'lgan kalamushlarda ijobiy ta'sirlarni kuzatish davom etdi:
N-asetil sisteinning mavjud bo'lmasligiga qaramasdan xatti-harakatlarning qisqarishi, takroriy N-asetil sisteinning giyohvand moddalar bilan bog'liqligi sababli giyohvand moddalar bilan ishlaydigan plyanssiyani o'zgartirishga olib kelishi mumkinligini ko'rsatmoqda.
Boshqacha aytganda, NAC kabi ko'rinadi doimiy ravishda teskari ba'zilari miyadagi o'zgarishlardan ba'zilari. Ushbu kuzatish kamida bitta boshqa ishda aks ettirilgan.
O'z-o'zini boshqarish
Mening tajribamga ko'ra, NACni qabul qilish fap-da bo'lishni sezilarli darajada osonlashtiradi va effektlar uni qabul qilishni to'xtatgandan keyin uzoq vaqt davom etadi (agar siz fappingdan saqlanishni davom ettirsangiz va o'zingizga qayta qaram bo'lmasangiz). Agar siz bir haftadan ko'proq vaqt davom etishi qiyin bo'lgan fapstronavtlardan bo'lsangiz, men buni xohlayman albatta tavsiya qilamiz NACni sinab ko'rish. Agar siz hozirda qayta boshlash uchun 40 yoshdan oshgan bo'lsangiz, NAC "fon vasvasasi" ni fapga kamaytirish uchun yaxshi bo'lishi mumkin. Hozirda men fapsiz qolish uchun juda kam iroda kuchini talab qilaman va buni asosan so'nggi bir necha oy ichida NACni o'chirish va yoqish tajribasi bilan bog'layman. Jiddiy vasvasaga tushishimning yagona vaqti - bu men qattiq siqilganimda.
MAK mening libidomga g'alati ta'sir ko'rsatmoqda ... birinchi bir necha kun qabul qilganimda, libido ko'tarilishga intiladi, lekin qancha vaqt talab qilsam, u orqaga qaytishga intiladi. Ba'zida NACdan chiqqanimdan bir-ikki hafta o'tgach, libido yana qaytadan paydo bo'ladi. Ba'zan bu sodir bo'lmaydi va u meni UZOQ flatline-ga yuboradi (bu aslida yaxshi - men tezroq tiklanayotgandek o'ylayman). Mening maslahatim: NAC sizning libidoga ta'sirini e'tiborsiz qoldiring. Ehtimol, bu vaqtinchalik. Ikki xil vaqtda, NAC mening libido muammolarini hal qildi deb o'yladim, shuning uchun men fapped, bu katta xato bo'lib chiqdi. Nima bo'lsa ham sizning libidoingizga, har qanday narxda fapsiz qolish. Agar o'zingizni sinab ko'rishni istasangiz, har kuni bir daqiqadan so'ng o'zingizga nozik bir jinsiy olatni massaj qiling yoki o'zingizga yana bir qizni toping.
Dozaj va yon ta'siri
Ushbu LEF maqolasi yozadi:
40 yil turli xil klinik sharoitlarda foydalanish, hatto juda yuqori dozalarda va uzoq muddatli davolanishlarda [NAC] xavfsizligini o'rnatdi. Bir tadqiqot 1,800 kun uchun kuniga 142 mg xavfsizligini namoyish etdi, yana bir ish esa 2,800 oyiga kuniga 3 mg xavfsizligini ko'rsatdi.
Narkomaniya ishlarida qo'llaniladigan dozalar, odatda, ancha past.
- Agar sizda bir haftadan ko'proq vaqt fap qolish qiyin bo'lsa, men birinchi haftada kuniga 1200 mg dan, keyin ikkinchi haftada kuniga 1800 mg dan, keyin uchinchi haftada kuniga 2400 mg dan boshlashni tavsiya qilaman. kun davomida, siz uchun foydali bo'lgan dozani topishingiz bilanoq o'sishni to'xtatish va uzoq tanaffus qilmasdan 4 haftadan ko'proq davom etmaslik.
- Agar siz "fon vasvasasini" fapga tushirishni istasangiz, kuniga 600 mg 1-2 hafta davomida juda yaxshi ishlashi kerak.
Ushbu tavsiyalar mening o'z tajribamga va giyohvandlikka qarshi kurashda ishlatiladigan dozalarga asoslanadi bu sharh.
Sotib olish to'g'risida
Siz Amazon kabi onlayn-do'konlarda N-asetiltsistein sotib olishingiz mumkin. Sizning mahalliy do'koningiz uning vitaminlari va qo'shimchalari bo'limi juda noanoq bo'lsa, uni vitaminlar va qo'shimchalar bo'limida olib borishi mumkin. Vitamin Shoppe qarash uchun yana bir yaxshi joy.
Ma'lumotlarni yig'ish
MAK haqidagi barcha hisobotlarni bir joyda saqlash uchun, agar odamlar ushbu mavzudagi tajribalari bilan o'rtoqlashsalar, bu menga juda yoqadi. Agar siz doimiy qilishni xohlasangiz / r / NoFap Sizning NAC tajribangiz haqida ma'lumot berish juda yaxshi bo'lar edi - iltimos, ushbu mavzuni har tomonlama ma'lumot sifatida ishlatishimiz uchun unga bog'lanishni unutmang.
Neuroscience-ni qo'shish
Agar siz NACning giyohvandlikka yordam berish mexanizmiga qiziqqan nevrolog odam bo'lsangiz, Ushbu tadqiq yuqorida aytib o'tilgan ko'plab hujjatlar bilan bir qatorda mexanizmni muhokama qiladi. Agar siz boshqa NoFap qo'shimchalarini tadqiq qilish uchun men bilan hamkorlik qilmoqchi bo'lsangiz, iltimos menga shaxsiy xabar yuboring!
Masʼuliyatdan voz kechish: Men shifokor emasman va buni maslahat emas, balki ma'lumot deb hisoblash kerak. O'zingizning tavakkalingiz bilan NACni qabul qiling. Oh, ha, agar sizga yoqqan bo'lsa, ushbu postga ovoz bering, men birlashishga bir necha soat vaqt sarfladim ...
;