Bizning majburiyatlarimizning sovg'asi: o'zini o'zi qabul qilish va shifolash uchun inqilobiy yondashuv Meri O'Malley tomonidan
Bir forum a'zosi ushbu kitob haqida shunday dedi:
Men 21 kunida va mutlaqo mutaxassis emasman, lekin bu yillar davomida uni urishga harakat qildim va bu menga boshlanish boshlanishini bergan vositalardan biri.
Majburlash (PMO) men uchun og'riq, jarohat va stressdan qochish uchun aylanib o'tgan dori edi. Ushbu kitob bizni majburlashni nazorat qilish mumkin bo'lgan salbiy impulslar emasligini bizga o'rgatadi. Buning o'rniga majburlash og'riqning aysberg yuzasi. Og'riqni sevish va qabul qilish bilan kutib olish orqali majburlashlar bizni buzoqqa va e'tiborga muhtoj bo'lgan muzdan ogohlantiradigan signalga aylantirilishi mumkin.
Asosiy tushunchamiz, biz majburlashni nazorat qilishga urinib o'zimiz yomon munosabatda bo'lsak va nazorat qilish harakati, majburlashlar beradigan donolikni yashirishni anglatadi. Bu bizni o'rgatadigan narsalarga ochiladigan tushuncha, qiziqish va qabul qilish bilan majburlashni majburlash; va bu ochilishda ular bizdan chiqish yo'lini ochib beradilar.
Og'riq dastlab qo'rqinchli tuyuladi, lekin haqiqatan ham men qochib yurgan yirtqich hayvonga emas, balki hushtak chaladigan kuchukchaga o'xshaydi. Men og'riqni qabul qilishni o'rgandim va bu shunchaki o'tgan hissiyot, uni qiziquvchan qabul bilan kutib olsam, yumshatadi. Avvaliga sizni tornado kabi tortib olgandek tuyuladi, lekin oxir-oqibat uni qabul qilishda va hissiyotlarga berilib ketmaslikni o'rganasiz. Ushbu jarayonda men fikrlash uslubimning asosiy sabablarini ko'rdim. Meni sodir bo'layotgan paytda boshqarayotgan narsaning mexanikasini ko'rdim. Hech qanday o'zini o'zi boshqarish yoki tahlil qilish bunga loyiq bo'lmaydi. Men hali o'rmondan emasman, lekin endi men o'zim kimligimga o'xshash yondashuvga egaman.
;
