Forum a'zolari buni quyidagicha bo'lishdi:
Fikringizni boshqa narsaga o'zgartirishga urinish etarli emas. Bunda biroz ko'proq narsa bor va siz buni qanday bajarasiz (va bu menga qanday o'rgatilgan)
O'zingizni har qanday stsenariyda tasavvur qiling (keling, ushbu misol uchun birini tanlaymiz - chiroyli kunda tashqarida ko'p odamlar oldida rasmiy taqdimot qilish)
1. Bir marta siz pornografiya bezovta qiladigan tasvirlarni yashayotganingizni sezasiz, to'xtating va bir nechta chuqur nafas oling
2. O'zingizni podium oldida turganingizni tasavvur qiling. Endi siz buni tasavvur qilsangiz, siz ingl. Ko'rishingiz bilan juda jonli bo'lishi kerak, aks holda u samarali bo'lmasligi mumkin. PODIUMning yuqori qismiga sekin qo'l berib turib podyum oldida turganingizni sezasiz.
3. Qo'llaringizni podiumga, to'qimaga, yog'ochga qarating.
4. Siz quyoshli yorqin kun ekanligini payqadingiz. Shamol esayotganini, havo shoshilib, yuzingizga tegayotganini his eting. Quyosh nurlari sizni urmoqda. Siz qushning qichqirig'ini eshitasiz. Siz shu paytda atrofingizni va u bilan bog'liq bo'lgan har qanday tafsilotlarni his qilishingiz shart.
5. Sizga qaraydigan va jilmayayotgan barcha odamlarni ko'rasiz. Ushbu ajoyib nutq nutqini berishga tayyormiz, ular sizni qo'llab-quvvatlaydi
6. Siz kiygan yoqimli kostyumni va shimingizni his qila boshlaysiz. Ko'rib turganingizdek, olomon ham rasmiy kiyim kiyadi. Sizning hamkorlaringiz / oilangiz / va boshqalar. yoningizda sizni xursand qilishadi
7. Siz nutq so'zlashni boshlaysiz va ongingizda "bayroqqa sadoqat garovi" qo'shig'ini kuylaysiz. Siz ushbu qo'shiqni 2-3 marta takrorlaysiz va ta'zim qilayotganda oxirida katta olqishlar olasiz.
HOZIR ushbu uslubning yaxshi tomoni shundaki, siz nafaqat bitta fikr haqida o'ylaysiz, balki siz o'z hislaringizni KO'P turli xil tuyg'ular bilan bombardimon qilmoqdasiz. Siz aslida o'zingizni ushbu stsenariyda ekanligingizni va ushbu nutqni o'tkazayotganingizni tasavvur qilyapsiz. I sadoqat garovini kuylash bilan siz yana bir bor o'z fikringizga ko'proq fikr qo'shasiz, bu esa boshqa narsalar uchun juda kichik joy qoldiradi - pornografik rasmlar .. Bu aslida qiyin mashq bo'lishi mumkin (bu men uchun) men kabi bularning hammasini bir vaqtning o'zida o'ylashga urinish .. HAQIDA MEN HAQIDA U erda bo'lganim kabi! Siz, albatta, ushbu mashqda kuch sarflashingiz kerak. Bu juda samarali vosita bo'lib, u sizning fikringizni band qiladi va etarlicha mashq qilish bilan siz uni yaxshi o'rganasiz va osonlikcha bajarasiz va fikringizni joyida Osonlik bilan o'zgartirasiz. Siz turli xil stsenariylarni yaratishingiz mumkin, ammo asosiysi ongingizni har xil his va tuyg'ular bilan bombardimon qilishdir. (ya'ni) U erda o'zingizni tasvirlash, odamlarning odekolonini hidlash, biror narsaga tegish yoki bir narsaga qarash. Tafsilotlarga o'ting!
Men bundan bir necha bor foydalandim va shuni aytishim kerakki, bu haqiqatan ham sizning fikringizning diqqatini boshqa narsaga o'zgartiradi va bu "bitta" fikr emas, balki ko'pchilik bo'lgani uchun bu juda samarali. Agar siz pornografik rasmlarga qaytganingizni sezsangiz, yuving va takrorlang va aqlingiz tugamaguncha hammasini takrorlang .. oxir-oqibat u voz kechadi va siz o'rnidan turasiz va shug'ullanish uchun boshqa faoliyatni topasiz.
;
