Porno vasvasasini olib tashlash uchun kompyuteringizni va telefoningizni tamomlash oqilona. Bir marta bosish bilan pornografiya mavjud bo'lganda, uning yaqinlashishi kuchli ichki ziddiyatlarni keltirib chiqarishi mumkin. Ushbu ichki qarama-qarshilikdan kelib chiqadigan stress, relapsni ehtimoldan yiroq qiladi. Boshqa tomondan, pornografiya mavjud bo'lmaganda, miya bo'shashgandek va o'zlarini yaxshi his qilishning boshqa usullarini topadi. Muxtasar qilib aytganda, muvaffaqiyatli qayta ishga tushiradiganlarning aksariyati o'zlarining kompyuterlarini rom qilish usulini topishadi.
Sizning kompyuteringizni tomosha qilish uchun forum a'zolarining sharhlari va takliflari:
(Boshqa qurilmalarda ko'proq maslahat olish uchun ushbu sahifaning pastki qismiga qarang.)
Uni uzoq vaqt davomida saqlang. Bir odam:
Men hozir 10-kundaman, ehtimol 11-kun, aniq emas. Ammo men P / O holda bo'lmaganimdan beri eng uzoq vaqt bo'ldi, shuning uchun aniq natijalarni ko'rish juda yoqimli. Agar mening kompyuterim ota-onamning yonida 3 daqiqalik masofada bo'lmaganida edi, men kamida 50 marta qaytardim deb o'ylayman. Bu juda katta farq qildi, shuning uchun men buni haqiqatan ham amalga oshirishi mumkin bo'lganlarni shunchaki bajarishga chaqiraman. Hatto umumiy kompyuterda siz boshqa foydalanuvchi hisobini yaratishingiz va pornografik filtrni tanlashingiz mumkin.
Yangi boshlanish uchun kompyuteringizni tozalang. Bir odam:
Mening PMO yo'qligimning birinchi haftasidan bir necha kun o'tgach, elektr quvvati tez-tez oshib ketishi sababli kompyuterim ishdan chiqdi. Men aslida kompyuterimni butunlay "qayta ishga tushirish" kerak edi. Hech qanday MPOga yo'l qo'ymaslikka yordam beradigan yana bir narsa, bu mening kompyuterimda hech qanday yangi porno yo'qligini bilishdir. Pornografiyani tomosha qilish haqida o'ylash meni kompyuterimni "TOZA" yoki pornografiyasiz saqlash haqida o'ylashga majbur qiladi.
Boshqa bir kishi:
Brauzerda mushak xotirasidan yozishga moyil bo'lgan bitta giyohvandlik saytim bor, shuning uchun brauzerni o'rniga kunlik eslatma uchun nofapga qayta yo'naltirishni belgilab qo'yaman. URL redirector brauzeri plugini
Brauzer pluginlari
- URL Firefox uchun redirector Excellent!
- URL Chrome uchun redirector tekshirilmagan
Agar siz Redditor bo'lsangiz:
http://redditenhancementsuite.com/ O'rnatilgandan so'ng, o'ng tomondagi yuqori burchakdagi tishli belgini bosing. Keyin Sozlamalar Konsoli-ni bosing. Subreddit filtri ostida siz filtrlash kerakli subreddit (lar) ning sarlavhalarini kiriting.
Kirishingizni bloklash:
Parolingizni o'zingiz uchun saqlaydigan odamni oling va ushbu parolni o'zgartirish uchun elektron pochta xabarini oling. Agar siz chindan ham qattiqqo'l bo'lsangiz, k9-da sizning harakatlaringiz haqida administrator hisobotlarini yuborish imkoniyati mavjud, shuning uchun proksi-serverlar yo'q. Shunga qaramay, agar siz ishonadigan va sizga osonlikcha erisha olmaydigan odam bo'lsa, yaxshi ishlaydi. Bu juda zarur, va garchi ko'p odamlar buni bezovta qilayotgani haqida shikoyat qilishganini eshitgan bo'lsam ham - mana nima qilish kerak. Blokirovka qiluvchingiz xavfsiz trafikni to'sib qo'ymasligiga mutlaqo ishonch hosil qiling, aks holda "https", aks holda sizda internet ham bo'lmasligi mumkin.
Yoki bu odam:
Men ham o'rnatdim StayFocusdO'zingizni kayfiyatda his qilsangiz brauzerni qo'l bilan o'chirish uchun juda yaxshi yadro variantiga ega.
Kompyuteringizni buzishning yana bir usuli - bu blokirovka qilish:
Internet saytlarini blokirovka qilishda foydalanadigan kichik bir hiyla-nayrang bilan bo'lishishni istadim. Endi siz o'zingizni blokdan chiqarishingiz mumkin, ammo bu nima qilayotganingizni qayta ko'rib chiqish va boshqa harakatni tanlash uchun bir necha soniyani beradi.
http://screencast.com/t/75rgnzIi
"Mening kompyuterim" ga o'ting
"Mahalliy disk (c :)" ni oching
"WINDOWS" ni ochish
Va "system32" ni oching
"Haydovchilar" ni oching
"Etc" ni ochish
So'ngra "xostlar" faylini bloknot yoki wordpad kabi matnlarni tahrirlash dasturi bilan oching.
Qatorni qo'shing -> 127.0.0.1 www.blockthissite.com
www bo'lmasdan o'zgarishlarni kiritganingizga ishonch hosil qiling
shunga o'xshash -> 127.0.0.1 blockthissite.com
"Fayl" -ni bosing va "Saqlash" -ni tanlang
Bu erda hamma narsa bor! Buning uchun brauzeringizni yopishingiz va qayta ochishingiz kerak bo'ladi. Bu Windows XP uchun ishlaydi va men boshqa Windows versiyalari uchun jarayon juda o'xshash deb o'ylayman, lekin menda tasdiqlash uchun boshqa versiyalar yo'qligi uchun uzr so'rayman. Shaxsan men YouTube uchun bloklanganman, bu men uchun haqiqiy qotil.
Veb filtrini oling kompyuteringizni yoki telefoningizni tomosha qilish uchun (ba'zilari bepul). Ushbu havolada ko'rsatmalar va muhim maslahatlar porno va erotik tasvirlarni filtrlashning bepul usullari. Darvoqe muvaffaqiyatli qutqaruvchi deyarli har bir kishi ushbu vositani bir muddat foydalanadi (oxir-oqibat), shuning uchun o'zingizga vaqtni tejang va darhol foydalaning.
Veb-filtrdan foydalaning. Giyohvandlik uchun uzrli sabablarni keltirmang, chunki bu sizning yordamingizsiz o'z-o'zidan etarli darajada beradi. Dastur, shuningdek, sizning xohishingizga mos ravishda har tomonlama moslashtirilishi mumkin. Shunday qilib, hech bo'lmaganda sinab ko'rishga hech qanday bahona yo'q. Buni qiling va 30 kunni pornosiz yurish qanchalik oson bo'lishini ko'ring. M va ehtimol O yanada qiyin bo'lishi mumkin, ammo pornografiyasiz, onanizm vaqt o'tishi bilan jozibali ko'rinmaydi.
ALERT: Bolalar ozchilik uchun, aslida filtr to'sqinlik qiladi tiklanish. Ular kodni buzishga va filtrdan o'tishga urinayotgan dopamin buzziga qarshi tura olmaydilar. Ular uchun filtrni buzish video o'yinga qaramlikning ekvivalenti bo'ladi. Agar biron sababga ko'ra filtrlay olmasangiz, ushbu usul kabi ijodiy narsani sinab ko'ring tomosha qilish uchun sizning motivingizni o'chirib tashladi.
Ishga olishning eng samarali vositasi hisobdorlik sherigi hisoblanadi. X3watch - bepul hisobdorlik dasturi dasturi etarlicha bo'lgan bir necha jasur erkak tomonidan tavsiya etilgan. Bir odam buni tushuntirdi:
Siz Internetga kirganingizda va shubhali ma'lumotni o'z ichiga oladigan saytga kirsangiz, dastur saytning nomi, vaqti va tashrif buyurgan sanasini yozib qo'yadi. Siz tanlagan kishingiz (hisobdorlik sherigi) siz oy davomida tashrif buyurgan bo'lishi mumkin bo'lgan barcha shubhali saytlarni o'z ichiga olgan elektron xat oladi.
Agar siz baham ko'rishni istamasangiz, mana bu robot uchun javob beradigan bepul sherik "HabitForge" deb nomlangan. Bitta foydalanuvchi shunday dedi:
Iroda va qat'iyat uzoq yo'lni bosib o'tadi ... ammo kichik texnologiyalar ham yordam berishi mumkin! Maqsadingizga erishish uchun sizni kuzatib borish va rag'batlantirishga yordam beradigan bepul saytni topdim. Bu menga chekishni tashlashga va PMO-dan ozod bo'lishga yordam berdi. Siz nima qilsangiz, 21 yoki 30 kunlik maqsadni belgilang. Har kuni elektron pochta orqali xabar yuboriladi, bu sizning maqsadingizga mos keladimi yoki yo'qligini so'raydi. Bu menga maqsadlarimni bajarishda yordam bergani ajablanarli. Kundalik kayfiyat / taraqqiyotingizni kuzatib borish uchun Android ilovasi.
Internetga vaqtincha kirishingizni bloklash bilan "O'zligini boshqara olish" (http://selfcontrolapp.com/) or www.getcoldturkey.com Turli sayt a'zolari shunday deganlar:
Agar men pornografiyaga qarashni talab qilsam, SelfControlni 15 daqiqaga qo'yib qo'yaman va bu talabni bekor qilgunga qadar Internetni bloklaydi. Yoki men internetni butun kecha to'sib qo'yishi uchun o'rnatdim, shuning uchun men uyda uyqusizlikni ko'zdan kechirish yoki yo'q qilishni talab qilsam, onlayn rejimga o'tishim mumkin emas.
Mobil telefonga keladigan bo'lsak, brauzerni telefonimda qulflaydigan bepul ilovalar qulfini ishlataman. Men buni hech qachon eslamagan parolga qo'ydim.
Ubuntu-dan foydalanadigan va "O'z-o'zini boshqarish" ni sinab ko'rmoqchi bo'lgan har bir kishi, siz buning uchun paketni bu erda olasiz: svn.jklmnop.net/projects/SelfControl/selfcontrol_0.9-1_all.deb
Cold Turkey - bu mahsuldorlik dasturi bo'lib, bepul versiyadan foydalanib saytlarni etti kungacha bloklaydi. Men opendns-ga kirish va sozlamalarni blokdan chiqarish uchun o'zgartirish juda oson ekanligini aniqladim, shuning uchun men barcha pornografik va yalang'och saytlarni blokirovka qilish uchun opendn-ni o'rnatdim va keyin opendns-ga kirishimni blokirovka qilish uchun sovuq kurka o'rnatdim. Bundan tashqari, sovuq kurdakni besh dollarga sotib olishingiz mumkin va bu ba'zi bir dasturlarning kompyuteringizda ishlashini blokirovka qilish va bir oygacha blokirovka qilish kabi qo'shimcha funktsiyalarni beradi. Menimcha, bu kichik sarmoyaga arziydi va men buni qildim, shuning uchun [odatdagi chat saytim] ning ishlashini to'sib qo'yishim va opendns-ga kirish huquqini uzoqroq vaqt bloklashim mumkin. Veb-sayt www.getcoldturkey.com/
Bundan tashqari, men telefonimdagi cloudacl-dan foydalanib, telefonimdagi barcha porno saytlarni to'sib qo'yaman va yana opendns.com saytiga kiraman, chunki u holda men telefonimdagi opendnlarga osongina kira olaman va shu tarzda blokdan chiqaraman. Bu, albatta, o'qga chidamli emas, lekin shuni xohlasam, bu to'siqni to'sib qo'yishning bir necha qatlami borligini anglatadi, demak, sichqoncha tugmachasini ikki marta bosish va bir zumda bo'lishdan ko'ra to'xtab, nima qilayotganimni o'ylash uchun ko'proq vaqtim bor. pornografiyaga kirish.
Dam olish kunlari telefonimga nisbatan tizim ishlab chiqilgan. Men allaqachon o'zim uchun SelfControl narsasini kompyuterim uchun ishlataman va asosan o'zimni telefonim internetidan olib qo'yaman va parolni elektron pochta orqali elektron pochta orqali elektron pochta orqali yuboraman. Endi men parolni ololmayapman, chunki yahoo SelfControl-da oq ro'yxatga kiritilmagan, men uni ichishni boshlashdan oldin yoqaman. Parol, asosan, umuman tasodifiy 4 ta raqamdan iborat. Bu biroz hiyla-nayrang va aylanma yo'l, ammo yaxshi ishlayotganga o'xshaydi.
Kompyuteringizni yoki telefoningizni tamirlash - Bloklang, uni to'sib qo'ying! to'sib qo'ying!
- Bir odam ushbu blokerni tavsiya qildi (uning sherigiga parol berish): http://www.tueagles.com/anti-porn/
- Nüksni oldini olishning eng qulay usuli: uni to'sish! Ybop-da tasvirlangan K9 (+ k9safeearch) va OpenDNS-dan foydalaning (men parolni yozdim, lekin uni yoqib yubordim, shuning uchun hech qanday yo'l yo'q)
- adobe flesh-ni o'chirib tashlang !! (va xost fayllaridagi adobe saytlarini to'sib qo'ying (get.adobe.com), bu bir vaqtning o'zida barcha p-oqim saytlarini o'ldiradi! Agar bilsangiz (yoki hech bo'lmaganda o'zingizga aytsangiz), ishtiyoqni engib o'tish va qaytadan qaytish juda oson. ushbu kompyuterda video yoki rasm olishning imkoni yo'q!
- Brauzeringizni (mozilla-da leechblock) yoki Internetga ulanishni ma'lum vaqtlarda (PMOga odatlangan paytlarda) to'sib qo'ying. Men barcha saytlarni (tanishish saytidan va ybopdan tashqari) soat 2 dan kechaning yarmigacha blokladim, shuning uchun ertalab barcha boshqa ko'rish ishlarini bajarishim kerak edi (men ertalab hech qachon PMOed bo'lmaganman).
- Siz yoqtirgan narsalarni topish uchun googlega tarjima qilingan kalit so'zlarni bloklash.
Kompyuteringiz yoki telefoningizdan bahramand bo'lishga oid eng mashhur takliflar:
- Rasmlarni yopish va banner reklamalarni o'chirib qo'yish - O'zingizni ko'rsatmalardan himoya qilganingiz kabi samaradorlikni oshiring.
- Mobil telefoningizni himoya qiling - Qayta tiklanadigan foydalanuvchidan ko'rsatmalar.
- Kompyuteringizdan samarali foydalanish va boshqa maslahatlar - Erkaklar o'zlarining maslahatlari bilan bo'lishadilar.
- E-pochta manzilingizni o'zgartiring - Porno foydalanishni boshlashi mumkin bo'lgan elektron pochta xabarlarini oldini olish.
;
