Cơn nghiện phim khiêu dâm của tôi đã leo thang đến mức tôi sử dụng 2-4 lần một ngày, tôi gặp vấn đề về xuất tinh chậm liên tục và sở thích tình dục của tôi đã thay đổi (tôi nghĩ rằng tôi là người lưỡng tính khi thực sự là đồng tính nam… haha ngược lại với những gì thường xảy ra Tôi biết). Tôi biết tôi phải dừng lại hoàn toàn. Tôi đã đọc Sức mạnh của thói quen và sau đó là Bộ não của bạn khi khiêu dâm, và đó là tất cả những gì tôi cần.
Tôi biết ngay từ đầu tôi muốn tách biệt rõ ràng khiêu dâm và thủ dâm khỏi suy nghĩ của mình. Trong tám năm, tôi hầu như chỉ thủ dâm với phim khiêu dâm, và vì vậy tôi muốn sử dụng phim khiêu dâm và thủ dâm hai hành động riêng biệt trong não. Tôi quyết định bắt đầu khởi động lại ngày 90 không liên quan đến khiêu dâm, internet hay cách khác, nhưng tôi sẽ được phép giật bất cứ khi nào tôi muốn (vài tuần đầu tiên tôi sẽ tự nhốt mình trong phòng tắm mà không có thiết bị nào xung quanh chỉ để an toàn).
Một điều điên rồ với tôi là lúc đầu ham muốn của tôi giảm bao nhiêu. Tôi đã không có sự cương cứng nào trong ba ngày đầu tiên, điều này thật điên rồ với tôi vì tôi luôn coi bản thân mình (và vẫn làm) là siêu tính (chỉ về nội tiết tố và di truyền). Đó là một dấu hiệu lớn với tôi rằng tôi đã làm đúng.
Trong vài tuần đầu tiên, tôi bị giật khoảng hai lần một tuần, sau đó hormone của tôi tràn trở lại và tôi đã làm điều đó hai lần một ngày. Tôi nhận ra rằng điều này có thể là quá nhiều đối với tôi vì mục đích khởi động lại của tôi, vì vậy tôi quyết định tôi sẽ giới hạn nó một lần một ngày, nếu không vì bất cứ điều gì khác ngoài việc tiếp tục xây dựng cơ bắp ý chí đó.
Bây giờ là ngày thứ 56 và tôi rất hạnh phúc vì tôi đã từ bỏ phim khiêu dâm, và cũng rất hạnh phúc khi tôi đã hoàn toàn thay đổi mối quan hệ của mình sang thủ dâm. Tôi không sử dụng nó như một cơ chế đối phó với căng thẳng, tôi làm điều đó giống như lý do tôi ăn bánh sô cô la trong bữa tiệc sinh nhật, vì tôi thích nó.
Tôi nên đề cập rằng tôi sẽ không thể thành công nếu không thực hành thiền định mạnh mẽ. Tôi đã thiền định hàng ngày trong khoảng mười lăm phút vào thời điểm tôi bắt đầu khởi động lại, nhưng khi ý chí của tôi đã phát triển, tôi đã củng cố rất nhiều việc ngồi thiền cũng như thực hành chánh niệm hàng ngày của mình. Tôi đã tham gia một khóa tu Phật thất và điều đó cũng đã thay đổi cuộc đời (mặc dù tôi đã theo đạo Phật được năm năm). Bây giờ tôi đang thiền một giờ mỗi ngày, 30 phút vào buổi sáng và 30 phút vào ban đêm. Tôi là người kiểm soát cuộc sống của mình nhiều nhất mà tôi từng có, và tôi rất vui vì điều đó.
Tôi cũng sử dụng ứng dụng Momento trên iPhone của mình để có danh sách kiểm tra hàng ngày và ghi nhật ký hàng ngày (điều quan trọng là tôi phải làm điều đó hàng ngày trong 90 ngày đầu tiên tôi nghĩ) về hành trình của mình. Tôi nói về bất kỳ cảm giác thèm muốn, suy ngẫm, thành công nào, v.v. Đó là một cách tuyệt vời để tôi đạt được gốc rễ của cảm giác thèm ăn của mình, và nó cũng cho tôi điều gì đó để làm nếu tôi cần giải phóng năng lượng tình dục của mình và tôi đã thủ dâm. ngày.
Tôi biết bài đăng này rất dài, nhưng tôi muốn được kỹ lưỡng hơn để mô tả tất cả những gì đã giúp tôi thành công. Tất cả các cơn thèm thuốc của tôi đều có thể kiểm soát được, nhanh chóng đến và đi, và thực sự bây giờ hầu như chỉ xoay quanh việc thủ dâm một lần nữa và thậm chí không phải là khiêu dâm. 56 ngày trước tôi sẽ không bao giờ đoán được.
Tôi chúc bạn thành công, và rất vui khi được tham gia cộng đồng này. Hãy cho tôi biết nếu bạn có bất cứ thắc mắc nào.
By happybuddha
;