Cuộc sống của tôi không còn là về tôi nữa, mà là về những gì tôi có thể làm để cải thiện bất cứ nơi nào tôi là
Nghiện khiêu dâm không phải là một tình trạng được chẩn đoán lâm sàng. Nhưng điều đó không ngăn được hàng loạt đàn ông - vì chủ yếu là đàn ông - ở mọi lứa tuổi trên khắp thế giới dường như nghiện xem phim khiêu dâm.
Rối loạn chức năng cương dương ở nam thanh niên đang gia tăng, nhưng các ý kiến được chia rẽ về việc liệu đây có phải là kết quả của khiêu dâm hay đơn giản là thủ dâm.
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nội dung khiêu dâm cấu thành về 25 phần trăm của tất cả các yêu cầu của công cụ tìm kiếm và ảnh hưởng đến não theo cách tương tự như ma túy.
Nó có khả năng hủy hoại các mối quan hệ, đời sống tình dục và gây ra các vấn đề về sức khỏe tâm thần nhưng đối với nhiều người đàn ông, dường như không thể từ bỏ. Tuy nhiên, một số có.
Có một cộng đồng 'PornFree'Những người đàn ông trên Reddit nơi những người đã từ bỏ khiêu dâm thành công giúp những người đang vật lộn với chứng nghiện. Nó khác với cộng đồng 'NoFap' nổi tiếng, những thành viên đã từ bỏ thủ dâm hoàn toàn.
Đám đông NoFap là một chút 'ngoài kia' so với subreddit PornFree, áp phích thường xuyên của Jack Jack * giải thích cho The Independent.
“Tôi nghĩ rằng mọi người sẽ liên quan nhiều hơn đến thứ sau này, bởi vì chúng tôi không tin rằng bản thân thủ dâm là một điều xấu, chỉ là nội dung khiêu dâm hiện đại nơi đàn ông có thể có nhiều bạn tình ảo hơn trong một giờ so với những gì họ đã trải qua trong đời khi bộ não của chúng ta lần đầu tiên phát triển . ”
Và những người đàn ông đã vượt qua cơn nghiện thực sự muốn giúp đỡ bằng cách truyền lại lời khuyên của họ.
Mục tiêu của tôi trong các cộng đồng như thế này là khiến mọi người cảm thấy ổn khi đối phó với tình huống này, thành viên của Jason PornFree, Jason *, người gần đây đã vượt qua mốc hai năm không có nội dung khiêu dâm, nói The Independent. “Việc [nghiện phim khiêu dâm] và thừa nhận điều đó là tốt.
"Bởi vì từ góc độ bên ngoài, và điều này nói từ kinh nghiệm, nó cực kỳ cô lập."
Giống như nhiều thành viên trong cộng đồng, anh ấy đã không nói cho bất cứ ai biết về chứng nghiện của mình mà tìm kiếm sự an ủi trên mạng: Tôi rất sợ khi bị xem là một thứ gì đó ít hơn, anh Jason Jason giải thích.
Rất nhiều người đàn ông có những câu chuyện và lý do rất giống nhau để cuối cùng quyết định từ bỏ khiêu dâm. Đối với một số người, đó là sự kiệt sức của cảm giác như một nô lệ cho thứ gì đó mà bạn không thể kiểm soát: Căng động lực lớn để tôi từ bỏ phim khiêu dâm là vì tôi cảm thấy mệt mỏi khi phải ngồi trên chiếc bánh hamster nghiện ngập, Dave 44, Dave * từ Florida nói The Independent.
Đối với Jacob *, Jacob, đến từ Idaho, nhận ra rằng khiêu dâm đang hủy hoại mối quan hệ của anh ta, khiến bạn gái của anh ta cảm thấy bất an và bị lãng quên trong tình cảm.
Đây là một hồi chuông cảnh tỉnh khi tôi có nguy cơ mất người mình yêu, anh ấy giải thích thêm rằng anh ấy không muốn khiêu dâm trở thành một cơ chế đối phó khi anh ấy gặp vấn đề và anh ấy cũng hy vọng việc không có nội dung khiêu dâm sẽ được cải thiện đời sống tình dục của anh ấy.
George, đang ở độ tuổi đại học, đã chuyển sang PornFree sau lần đầu tiên tham gia vào cộng đồng NoFap nhưng sau đó nhận ra điều đó quá cực đoan: “Tôi quyết định chuyển sang PornFree vì tôi bắt đầu tin rằng thủ dâm là lành mạnh và khiêu dâm là vấn đề, ”Anh ấy giải thích với The Independent.
Những người đàn ông nói về khiêu dâm theo cách một người nghiện rượu hồi phục nói về đồ uống. Và giống như cố gắng để thoát khỏi bất kỳ nghiện, nó không dễ dàng.
Đối với Dave, người đã xem phim khiêu dâm hơn 30 năm, điều đó là "đặc biệt khó khăn." Anh ấy bắt đầu xem phim khiêu dâm từ năm 12 tuổi, không phải là trẻ bất thường. Jacob cũng ở độ tuổi tương tự - lần đầu tiên cậu khám phá ra phim khiêu dâm ở tuổi 13 hoặc XNUMX, nhưng không bắt đầu xem nó đúng cách cho đến khi XNUMX tuổi.
“Từ bỏ phim khiêu dâm là một trong những điều khó khăn nhất mà tôi từng làm,” anh nói. “Ngày nay tôi hiếm khi xem phim khiêu dâm và đã đạt được nhiều tiến bộ đáng kể trong quá trình hồi phục của mình, nhưng không may là tôi vẫn chưa hồi phục hoàn toàn và thỉnh thoảng bị 'tái phát'."
Jacob giải thích rằng những lần tái nghiện ở nam giới từ bỏ phim khiêu dâm có thể tự biểu hiện theo nhiều cách khác nhau - ví dụ như một số người nghỉ làm hoặc đi học và tham gia các cuộc say sưa khiêu dâm, giống như ai đó bỏ ăn kiêng quyết định họ cũng có thể cày hết một gói bánh quy. sau khi chỉ có một.
"Cá nhân tôi, những lần tái phát của tôi bao gồm việc xem một đến ba video mỗi ngày, không quá ba ngày một lần", Jacob thừa nhận. “Nó thực sự là một chứng nghiện đối với tôi, nhưng may mắn thay, nó không cản trở cuộc sống của tôi.”
Nhưng George, người đã xem phim khiêu dâm kể từ khi anh ấy là 11 và không từ bỏ hoàn toàn, thấy việc bỏ phim khiêu dâm dễ dàng hơn nhiều so với việc ngừng thủ dâm, và anh ấy dự định sẽ từ bỏ lần sau khi có bạn gái.
Ngày nay, việc từ chối khiêu dâm vẫn còn khó hơn bỏ thuốc lá hay bất kỳ chứng nghiện phổ biến nào khác hiện nay bởi vì xem phim khiêu dâm rất dễ thực hiện mà hầu như không phải trả tiền, anh ấy chỉ ra.
George đo xem anh ta đi bao lâu mà không xem phim khiêu dâm trong các đoạn phim ngắn và tin rằng việc từ bỏ nó khó gấp đôi so với việc bỏ heroin.
Tuy nhiên, tất cả những người đàn ông đang sống thành công trong cuộc sống không có nội dung khiêu dâm giờ đây gần như truyền giáo về lợi ích của việc bỏ phim khiêu dâm.
Jack nói rằng anh ấy tốt hơn nếu không có nó ở nhiều cấp độ.
Jacob nói: “Tôi tự tin hơn, nhạy cảm hơn, tràn đầy năng lượng và hài lòng hơn với cuộc sống. Anh ấy nói thêm rằng khả năng tình dục của anh ấy đã được cải thiện, anh ấy đánh giá cao hơn và tôn trọng phụ nữ (và tất cả mọi người) và trí não cũng minh mẫn hơn.
Một trong những cách chính khiến cuộc sống của Dave thay đổi kể từ khi bỏ phim khiêu dâm là mối quan hệ của anh ấy với các thành viên trong gia đình đã được cải thiện rất nhiều.
Anh ấy nói rằng anh ấy “cam kết hơn với sự phát triển cá nhân”, ngủ ngon hơn, cải thiện sự tập trung trong công việc và không còn chạy theo nỗi sợ hãi của mình: “Cuộc sống của tôi không còn là về tôi, mà về những gì tôi có thể làm để cải thiện mọi lúc mọi nơi. ”
Và tất cả họ đều tin tưởng vào diễn đàn trên Reddit với thành công của họ.
Cộng đồng PornFree là một ngọn hải đăng của hy vọng, động lực và khích lệ đối với tôi, anh ấy thừa nhận Jacob. Phần mềm giúp tôi nhận ra những thói quen không lành mạnh của mình, hoan nghênh những thiếu sót của tôi và cung cấp một cộng đồng những người ở cùng thuyền với bạn.
“Điều hữu ích nhất về cộng đồng PornFree là sự nhẹ nhõm khi tôi không đơn độc và tôi có cơ hội nhận trợ giúp và thảo luận với những người nghiện khiêu dâm khác.”
Dave trong những ngày đầu phục hồi, điều rất quan trọng là tôi biết rằng tôi không đơn độc và kết nối với những người khác để được hỗ trợ, ông Dave nói.
Tất cả những người đàn ông chúng tôi đã nói để nói rằng họ hoàn toàn khuyên bạn nên từ bỏ khiêu dâm với mọi người, và thật khó để nghe câu chuyện của họ và không cảm thấy ngưỡng mộ.
Jacob tin rằng việc từ bỏ phim khiêu dâm đòi hỏi bạn phải thành thật với bản thân: “Thừa nhận mình bị nghiện, quyết định loại bỏ nội dung nào khỏi cuộc sống của bạn và tuân theo một quy tắc cá nhân nghiêm ngặt đều rất khó khăn,” anh nói và nói thêm rằng việc từ bỏ phim khiêu dâm có rất nhiều lợi ích về tinh thần và thể chất cho tất cả mọi người, dù nghiện hay không.
Dave đồng ý, nhưng nghĩ đơn giản là từ bỏ khiêu dâm là không đủ: Những người từ bỏ nó thực sự cần phải xem xét lý do tại sao họ tiêu thụ nó để bắt đầu. Họ cần thay thế việc sử dụng nó bằng những thói quen tích cực hơn.
Họ cần kết nối với người thật. Làm việc để cải thiện mối quan hệ với mọi người là điều cần thiết để thành công lâu dài.
Vào cuối ngày, thủ dâm là tự nhiên và cả nam và nữ đã làm điều đó trong nhiều thiên niên kỷ (có lẽ). Khiêu dâm, tuy nhiên, đặc biệt là làm thế nào chúng ta biết bây giờ, là một phát minh hoàn toàn hiện đại.
George nói The Independent có bao nhiêu người bạn nam trẻ tuổi của anh đã nghĩ đến việc dùng viagra để chữa chứng rối loạn cương dương của họ. Nhưng sau khi anh đề nghị bỏ thủ dâm hoặc khiêu dâm, vấn đề của họ biến mất.
Nhưng đối với bản thân George, thử thách tinh thần là lý do chính để cố gắng từ bỏ phim khiêu dâm: “Bằng cách cho phép bản thân chấp nhận một số nỗi đau của việc bỏ phim khiêu dâm, bạn sẽ sẵn sàng đón nhận những nỗi đau khác như quyết đoán với mọi người, làm việc chăm chỉ, làm việc ra ngoài và những thứ khác mà bạn thường không muốn làm.
“Ngoài ra, tại sao lại xem phim khiêu dâm khi bạn có thể ở bên ngoài gặp gỡ các cô gái? Điều đó sẽ khiến một người đàn ông hạnh phúc hơn nhiều về lâu dài so với một số pixel gấp khúc trên màn hình. "
* Tên đã được thay đổi
;