Đó là một năm trước, lần đầu tiên tôi tham gia trang web này. Tôi không biết cuộc đời mình sẽ thay đổi bao nhiêu trong một năm.
Đây là những gì đã xảy ra trong các gạch đầu dòng:
-Joined một năm trước để bỏ khiêu dâm.
-Got bị người yêu cũ của tôi bỏ rơi hai tuần sau khi ở bên nhau vì 3 và nửa năm
Nồi -Smoking để giảm lo lắng.
-Became siêu hướng ngoại và rủ một cô gái ra khỏi 1 tuần sau khi chia tay
Dạy kèm bắt đầu.
-Bắt đầu đi ra khỏi vùng thoải mái của tôi và bắt đầu nói chuyện với mọi người ở trường đại học
-Tôi tham gia một câu lạc bộ xã hội danh dự và bắt đầu tham gia các hoạt động.
- Hoàn thành một học kỳ đại học.
-Got một công việc nhà máy trong mùa hè.
-Quả thuốc lá (chủ yếu là do các thử nghiệm thuốc tiềm năng).
-Became bạn tốt một lần nữa với hai bros của tôi sau khi mất liên lạc với họ trong một năm rưỡi
- Người bạn thân nhất của tôi đã khởi động lại ban nhạc trung học cũ của chúng tôi và đề nghị tôi tham gia (và tôi tự nhiên chấp nhận 
).
-Bắt đầu đi đến phòng tập thể dục với bros của tôi và họ đã giúp tôi đạt được mục tiêu của tôi là chuẩn bị trọng lượng cơ thể của riêng tôi. (Nghe có vẻ dễ dàng, nhưng tôi đã mất cả mùa hè mà không cần sử dụng bất kỳ chất bổ sung nào, chỉ cần ăn lành mạnh và ăn một lượng protein tốt).
-Tôi thực hiện một số địa điểm với ban nhạc của tôi. Chúng tôi đã luyện tập nhiều lần trong tuần, đã cùng nhau thu âm album của chúng tôi. (Đó là một lol mùa hè bận rộn chết tiệt).
-Became rất chán nản trong vài tuần trong suốt mùa hè. Tôi cảm thấy chết bên trong và cảm thấy bất an. Vẫn cảm thấy cô đơn và ước mình có thể đi chơi với ai đó.
-Bắt đầu học kỳ mới của trường.
Tham gia dạy kèm một lần nữa, câu lạc bộ danh dự, tiếp tục làm công việc phụ của tôi và tôi đã được thực tập tham gia các lớp 5.
-Được quyết định làm việc với album của riêng tôi và phát hành bài hát đầu tiên của tôi.
-Ra điểm thấp và bắt đầu đặt câu hỏi về lựa chọn bằng cấp của tôi. Đã rất lo lắng về điều này và bắt đầu lo lắng về việc chuyển sang trường khác sợ rằng nhiều tín chỉ của tôi sẽ không chuyển được. Gần như suy nhược thần kinh, nhưng bằng cách nào đó tôi đã thoát khỏi nó sau 4 tuần.
- Cho đến thời điểm này, tôi đã không PMO trong 7 tháng, nhưng đã bắt đầu sao lưu lại (mặc dù ít thường xuyên hơn).
-Đọc một dự án cho câu lạc bộ danh dự của tôi.
-Hãy hoàn thành việc chuyển sang trường đại học mới của tôi và mọi việc đã được giải quyết.
- Kết bạn với rất nhiều người mà tôi biết trong các câu lạc bộ, dạy kèm, v.v.
-Kết thúc học kỳ.
-Got chết tiệt trát trong giờ nghỉ.
-Bắt đầu PMO'ing cách quá nhiều.
-Hãy hoàn thành một bài hát thứ hai cho album của tôi.
-Bắt đầu tại trường mới của tôi.
-Bắt đầu đi chơi với bạn gái hiện tại của tôi.
-Được quyết định bỏ PMO lần nữa lol.
-Landed một công việc bán thời gian trong lĩnh vực nghề nghiệp của tôi.
-Been tiếp thị ban nhạc của tôi.
Tất cả những điều này đang được nói, tôi có thể thành thật nói rằng tôi đã là một con người HOÀN TOÀN khác cách đây một năm. Tôi sợ thay đổi, rất tự mãn và không thực sự làm được gì nhiều ngoài việc đi học, đi làm và ở bên người yêu cũ. Tôi đã không đẩy mình ra khỏi vùng an toàn của mình và tôi không làm đủ để trở thành một người độc nhất, nhưng bây giờ tôi quyết tâm nắm bắt cuộc sống bằng những quả bóng và thực sự tìm ra con đường của riêng tôi trong cuộc sống. Vòng bạn bè của tôi hoàn toàn khác và toàn bộ thái độ tinh thần của tôi cũng thay đổi. Tôi đã không thể làm được điều này nếu không có bạn bè và gia đình của mình và tôi không thể tin rằng mình đã làm được nhiều như thế nào trong năm qua. Tôi đoán nếu bạn không thử thách bản thân, bạn sẽ không bao giờ nhận ra tiềm năng thực sự của mình. Tôi không biết liệu ai đó sẽ gán cho tôi một thành công hay không, nhưng tôi chắc chắn cảm thấy như thể tôi đã tiến bộ! 
LIÊN KẾT - Một năm sau
BẰNG - GuitarGuy13
BÀI ĐĂNG BAN ĐẦU - 19 và lấy lại cuộc sống của tôi.
Chào mọi người! Tôi là một chàng trai 19 tuổi đang cố gắng vượt qua cơn nghiện phim khiêu dâm của mình vĩnh viễn, kiêng MO cho đến khi tôi hồi phục và MO chừng mực khi tôi bình phục. Đây là một tiểu sử ngắn về bản thân tôi:
Tôi sẽ sớm tròn 19 tuổi trong vài tháng nữa. Loại tính cách của tôi là ISTJ cho bất kỳ ai quan tâm. Tôi thường là một người điềm tĩnh, yêu âm nhạc (tôi chơi guitar, piano, hát, sáng tác nhạc). Tôi cũng có những sở thích khác để khiến tôi bận rộn. Tôi có một nhóm bạn tuyệt vời và một người bạn gái tuyệt vời. Tôi hy vọng sẽ lấy được Bằng Cao đẳng về Công nghệ Máy tính vào cuối năm nay, vì vậy, tự nhiên tôi dành khá nhiều thời gian trên máy tính / Internet, điều này có thể là điều tốt hoặc xấu (nếu bạn hiểu ý tôi)….
Trước khi bắt đầu, tôi chỉ muốn chia sẻ với bạn cách tôi đã thu hút được P: Tôi không thể nhớ chính xác KHI nào tôi bắt đầu P vì nó diễn ra dần dần. Nếu tôi phải đoán khi nào, rất có thể tôi đã bắt đầu khoảng 2 năm trước khi tôi 17 tuổi. Trước đó, tôi sẽ kích thích M và sau đó là những tưởng tượng của riêng tôi từ năm 15 tuổi (vì khi đó tôi chưa có bạn gái). Cơn nghiện P của tôi bắt đầu với những hình ảnh phân thân trên Google, sau đó là những hình ảnh phụ nữ khỏa thân. Sau một vài tháng, tôi xem video của phụ nữ khoe ngực. Sau một vài tháng kể từ đó, tôi đã bị cuốn hút vào các video về mẹ và đồng tính nữ. Tôi chỉ xem một vài video mỗi tuần một lần, nhưng sau đó nó đã tăng lên ít nhất một giờ xem video hàng ngày. Tôi nghĩ trung bình tôi sẽ PMO từ 2-7 lần một tuần và khoảng 20 lần mỗi tháng; một số ngày tôi sẽ làm điều đó hai lần. Thêm vào đó, tôi sẽ PMO để giúp tôi thư giãn / ngủ. Trong phần lớn thời gian nghiện PI đã hẹn hò với bạn gái của tôi. Khi tôi và bạn gái bắt đầu làm quen và làm những trò tình dục khác khi chúng tôi mới hẹn hò, bộ não của tôi nói, “Tuyệt vời !!!, Tôi muốn nhiều hơn thế này”. Bởi vì tôi không gặp bạn gái của mình mọi lúc, tôi muốn tình dục “cao độ” mà tôi có được từ bạn gái của mình. Thật không may, tôi đã tìm đến phim khiêu dâm để thỏa mãn sự thôi thúc của mình khi không thể ở bên cô ấy. Năm ngoái, tôi đã đến trong sạch và kể cho bạn gái nghe mọi chuyện. Tôi nói với cô ấy rằng cô ấy không làm gì sai và đừng tự trách mình. Đó là sự suy sụp cá nhân của tôi mà tôi đã nghiện. Kể từ đó cô ấy đã rất ủng hộ, đó là một điều tốt 
Năm ngoái, vào mùa hè, tôi đã thử bỏ thuốc lá, nhưng tôi không nghiêm túc với nó, vì vậy tôi đã tái nghiện sau 3 tháng. Tôi cũng không bỏ MO. Vào ngày 1 tháng 2014 năm XNUMX, tôi thề sẽ kết thúc việc bổ sung của mình một lần và mãi mãi. Trước đó, tôi đã đọc nhiều bài báo từ trang web “Your Brain on Porn” và rất nhiều bài báo khác trên Web.
Lý do bỏ việc:
1) Bạn gái tôi xứng đáng hơn. Về mặt đạo đức, tôi nghĩ xem P trong khi hẹn hò với cô ấy là sai.
2) Tôi chưa bao giờ hoàn toàn bị ED, nhưng tôi nhận thấy rằng việc cương cứng trở nên khó khăn hơn. Tôi vẫn có thể có được nó với bạn gái của tôi, nhưng nó chỉ ở mức 75%. Gần như không thể có được một người hâm mộ mà không xem phim khiêu dâm hoặc có những tưởng tượng về khiêu dâm. Tôi muốn cương cứng 110%, xương ngẫu nhiên và gỗ buổi sáng một lần nữa.
3) Loại bỏ các tác dụng phụ về thể chất: Nhức đầu sau khi từ MO'ing đến P. Tôi cần ngủ 12 giờ mỗi đêm và tôi VẪN cảm thấy mệt mỏi và kiệt sức.
4) Tôi muốn có một ham muốn tình dục bình thường và sự thèm muốn tình dục lành mạnh. Tôi muốn đầu của tôi được kiểm soát thay vì dương vật của tôi.
5) Tôi muốn có một mối quan hệ lành mạnh với bạn gái của tôi mà KHÔNG CÓ PORN.
6) Quan trọng nhất: Để trở thành một người tốt hơn và không bị hấp dẫn bởi phim khiêu dâm khi tôi buồn bã, chán nản hoặc có bất kỳ cảm giác tiêu cực nào khác trong cuộc sống.
Để phục hồi PMO, tôi đã chia nó thành các giai đoạn 3:
Giai đoạn I: (Chế độ dễ dàng) (Khởi động lại)
• Loại bỏ Khiêu dâm
• Cố gắng cắt giảm thủ dâm / cực khoái
• Khi tôi thủ dâm / đạt cực khoái, hãy chuyển hướng suy nghĩ sang cảm giác hoặc những cuộc gặp gỡ thực sự (loại bỏ những tưởng tượng liên quan đến khiêu dâm)
Giai đoạn II: (Chế độ cứng) (Khởi động lại)
• Loại bỏ thủ dâm và đạt cực khoái trong một khoảng thời gian không xác định (bắt đầu không có MO trong 10 ngày, sau đó là 10 ngày tiếp theo…) Đừng quá bận rộn với những cuộc hẹn hò, nhưng hãy cố gắng có mục tiêu trong đầu.
• Chuyển hướng suy nghĩ khiêu dâm ngẫu nhiên sang thứ khác
*** (Thủ dâm vốn dĩ không xấu, nhưng khi liên kết với khiêu dâm, nó trở nên xấu vì não liên kết MO với khiêu dâm. Giai đoạn đầu loại bỏ khiêu dâm, sau đó tôi loại bỏ MO, sau đó tôi mang MO trở lại với bạn gái và có chừng mực). Tôi có nó theo từng bước để dễ dàng chấm dứt cơn nghiện của mình hơn)
Giai đoạn III: (Chế độ khôi phục) (Thưởng)
• Tham gia Karezza với bạn gái
• Cực khoái với / bạn gái / nội dung tình dục làm não bộ
• Tiếp tục hạn chế thủ dâm (chỉ theo cảm giác)
Tôi dự định viết nhật ký về chủ đề này. Các bài viết đầu tiên sẽ có nội dung kể từ ngày 1 tháng 1 và sau đó tôi sẽ cố gắng ổn định thói quen và nhận xét hàng tuần về sự tiến bộ của tôi. Tôi có thể thực hiện các bài đăng riêng lẻ nếu tôi sắp tái nghiện và tôi cần nhắc nhở bản thân về thử thách này, những điều tốt đẹp đã xảy ra hoặc những cột mốc quan trọng mà tôi đã đạt được. Tôi đã cảm thấy tốt hơn kể từ khi loại bỏ P. Nói chung, tôi cảm thấy hạnh phúc hơn, tôi có nhiều năng lượng hơn, hết đau đầu, không lúc nào thấy mệt mỏi, tôi thích giao lưu, đùa giỡn nhiều hơn. Nhưng kể từ khi tôi hoàn thành Giai đoạn 2 và bắt đầu Giai đoạn 9 cách đây vài ngày, tôi đã thực sự buồn và chán nản trong một khoảnh khắc và sau đó hạnh phúc vào lúc tiếp theo. Tôi chán nản vì tâm trí của tôi vẫn còn thèm muốn tình dục với bạn gái khi tôi không được làm tình trong ít nhất XNUMX tuần. Từ bỏ phim khiêu dâm dễ hơn từ bỏ MO. Tôi nghĩ rằng tôi đã phẳng, nhưng tâm trí tôi vẫn khao khát "cảm giác cao" mà tôi có được với bạn gái của mình. Một số ngày chỉ cảm thấy hoàn toàn tuyệt vọng; giống như tôi không có gì để mong đợi quá. Tôi không đạt được mức "cao" mà bộ não của tôi muốn.
Dù sao, tôi rất vui vì tôi đã đi từ ngày 31 tháng 10 mà không nhìn P và tôi đã 3 ngày để kiêng MO (kiểm tra quầy của tôi ở phía dưới). Tôi đã tham gia trang web này vì vậy tôi sẽ có thêm động lực để từ bỏ PMO ngay cả khi thời gian khó khăn. Cảm ơn bạn đã xem phần giới thiệu của tôi và chúc tôi may mắn! Đối với bất kỳ ai có thêm kinh nghiệm trong việc cố gắng bỏ thuốc lá, vui lòng nhận xét và đánh giá quy trình XNUMX bước của tôi và cho tôi biết điều gì tốt và xấu trong quá trình phục hồi của tôi. Chúc các bạn thành công trong cuộc chiến chống lại phim khiêu dâm
Quan trọng nhất, tôi muốn cho mọi người biết rằng tôi đang chấp nhận ý tưởng rằng phim khiêu dâm không còn chỗ trống trong cuộc sống của tôi. Nó không phục vụ mục đích cho tôi nữa. Quay lại với phim khiêu dâm sẽ không bao giờ là một lựa chọn. Tôi không làm điều này chỉ để tôi có thể cương cứng trở lại và quan hệ tình dục tuyệt vời. Tôi nhận ra rằng sự xấu hổ, cảm giác tội lỗi, nỗi sợ hãi và nỗi buồn của tôi trong cuộc sống đều bị che giấu đằng sau vẻ ngoài khiêu dâm. KHÔNG CÒN HƠN. Tôi là một người đàn ông chết tiệt và tôi sẽ không trốn sau một chiếc mặt nạ và giả vờ rằng mọi thứ đều ổn; Tôi sẽ nhìn chằm chằm vào mặt sợ hãi; Tôi sẽ chấp nhận mọi thứ tiêu cực trong cuộc sống của mình và MẶT NÓ. Tôi không quan tâm nó sẽ đau đớn như thế nào; Tôi sẵn sàng chịu trách nhiệm về hành động chết tiệt của mình. Tôi sẽ cải thiện bản thân và có một cuộc sống ý nghĩa mà không hối tiếc. Không ai nói rằng nó sẽ dễ dàng, sau đó một lần nữa… không ai nói cuộc sống sẽ dễ dàng. Đây là cách tôi tham gia vào “trận chiến” mà tất cả chúng ta đang phải đối mặt trên diễn đàn này:
“Trên hành trình này, bạn sẽ tiến hành một cuộc chiến chống lại bộ não của chính mình. Bộ não của bạn sẽ nói dối bạn vì nó muốn dopamine đó một lần nữa; nó không quan tâm bạn nhận được nó như thế nào hay tại sao. Bộ não của bạn không cho biết gì về bạn, mục tiêu của bạn trong cuộc sống, hoặc mong muốn trở thành người tốt nhất mà bạn có thể trở thành; tất cả những gì nó muốn là sự vội vã đó; sửa chữa đó. Đó là lý do tại sao việc kết thúc phim khiêu dâm rất khó. Bạn phải chiến thắng trong cuộc chiến chống lại bộ não của chính mình trước khi trí óc bắt đầu làm việc với bạn hơn là chống lại. Tinh thần của bạn, sinh lực của bạn, ý thức của bạn, bất cứ điều gì bạn muốn gọi nó, hãy QUAN TÂM đến bạn, QUAN TÂM nếu bạn trở thành một người tốt hơn hay không, hãy QUAN TÂM nếu bạn sống hết mình và không hối tiếc. Ý thức của bạn PHẢI chiến thắng bởi vì ý thức của bạn là BẠN. BẠN phải chiến thắng trong cuộc chiến…, bởi vì đó là sự lựa chọn duy nhất mà bạn có; sự lựa chọn duy nhất mà chúng tôi có. "