Đây không phải là lần khởi động lại lớn đầu tiên của tôi (đây là lần thứ hai của tôi) và không phải là chuỗi dài nhất của tôi (ngày 140). Trong 2013 tôi đã thực sự tham gia NoFap, hoạt động trên subreddit hàng ngày và đó là một phần không thể thiếu trong lần đầu tiên tôi thực sự có được hành động của mình. Tôi đã đi đến trường đại học, sống trong khu nhà ở của sinh viên và phát triển nhiều thói quen kỷ luật bản thân bao gồm tập thể dục đều đặn, thiền định và tập trung học tập cường độ cao, tắm lạnh, ăn uống lành mạnh để kể tên một vài người.
Tôi có thể nói rằng NoFap là chất xúc tác cho kỷ luật này, bởi vì nó đã chứng minh cho tôi thấy rằng nếu tôi có thể chống lại nó (hàng ngày từ 13 tuổi, 10 năm nghiện ngập thậm chí không biết), thì tôi cũng có thể chống lại hầu hết những cám dỗ khác. Chẳng hạn, bạn có thể bỏ qua một buổi tập, bỏ một buổi thiền, bỏ một lớp học, ăn cả một chiếc bánh pizza. Đối với tôi, “siêu năng lực” là có thật, theo nghĩa là tôi đã có niềm tin mới vào bản thân, và các cô gái bỗng nhiên tràn ngập tôi, điều chưa từng xảy ra trước đây.
Khi tôi tái nghiện, và phải mất một vài trong số đó để có được đến 140 ngày, tôi cảm thấy xì hơi và quá ấn tượng với chính mình. Tôi lo lắng hơn, yếu hơn trong phòng tập thể dục, tập trung mờ mịt vì sương mù não. Nhưng mọi vệt dài hơn cho đến khi tôi không bao giờ nghĩ về PMO nữa, không bao giờ bị thay đổi, và những thay đổi cảm thấy bình thường.
Trong khoảng thời gian này, tôi đã ngừng tiếp tục r / nofap rất nhiều bởi vì tôi đã xem đi xem lại các loại bài đăng và câu chuyện giống nhau và chỉ thấy chán. Tôi coi như mình đã khỏi bệnh. Tôi lại để mình thủ dâm, không có phim khiêu dâm, mỗi tuần một lần khi tôi không quan hệ tình dục. Tôi thề rằng nó bắt đầu rất ngây thơ. Chỉ cần một chút điều trị trong phòng tắm sau một tuần dài. Không khiêu dâm, không viển vông, chỉ là bản thân tôi đối xử với chính mình. Sau nhiều tháng, thói quen bắt đầu trở lại và tôi bắt đầu thủ dâm thường xuyên trở lại. Ảo tưởng, khiêu dâm, lôi cuốn, đặc biệt là để đáp lại những cảm xúc khó hiểu. Bệnh nghiện.
Tất cả điều này diễn ra rất chậm và ngấm ngầm, và tôi giống như con ếch trong nồi không nhận ra mình đang bị luộc sống từ từ. Tôi đã nghĩ rằng mình đã được chữa khỏi, như thể bằng cách nào đó kể từ khi tôi trải qua tất cả những điều đó trước đây, những lợi ích vẫn áp dụng cho tôi bây giờ, mà chắc chắn là không. Những thói quen kỷ luật của tôi đã biến mất Sự tự tin của tôi đã bị mất. Tôi đã cố gắng nửa vời để lấy lại ma thuật, đôi khi làm cho nó một hoặc hai tuần trước khi tái phát nghiêm trọng. Giữa lúc này, tôi đã áp dụng một tư duy nạn nhân rằng thế giới này quá khó khăn, tôi là sản phẩm của nền văn hóa cường điệu hóa và tôi chắc chắn phải thủ dâm. Tất nhiên thái độ này tràn sang các lĩnh vực khác trong cuộc sống của tôi như một thùng chất độc hôi thối. Tôi thường xuyên lo sợ rằng mình sẽ trượt đại học và đơn giản là không tin vào bản thân mình.
Một ngày nọ tôi đã có đủ và đưa ra quyết định thực hiện khởi động lại khác. Một số yếu tố đóng vai trò, nhưng yếu tố chính tôi nghĩ là đã yêu lần đầu tiên. Bạn gái của tôi có ý nghĩa rất lớn với tôi đến nỗi tôi được truyền cảm hứng để tiết kiệm tất cả năng lượng tình dục thô của mình cho cô ấy. Sau khi đưa ra quyết định đơn giản, tôi xé một mảnh giấy ra khỏi tạp chí của mình và lập một biểu đồ ngày 90 đơn giản để dán lên tường phía trên bàn của tôi, nơi tôi sẽ nhìn thấy nó mỗi ngày. Mỗi buổi sáng sau một ngày không vỗ, tôi sẽ tô màu trong một hình vuông và xem mọi thứ lấp đầy.
Khoảng thời gian này, tôi đã khởi động lại 90 ngày trong lần thử đầu tiên. Tôi không thể nói nó là hoàn hảo, bởi vì đã có một vài đêm với một vài cú va đập rất mạnh vào nệm, nhưng nhìn chung nó diễn ra suôn sẻ mà không có bất kỳ tình huống khủng hoảng nào. Tôi thực sự không muốn phải lập một biểu đồ chết tiệt mới. Nó chắc chắn đã giúp được quan hệ tình dục thỏa mãn thường xuyên. Thực tế là sự ép buộc thủ dâm vẫn còn mạnh mẽ, ngay cả khi tiếp cận với tất cả các hoạt động tình dục mà tôi có thể xử lý, thật là đáng kinh ngạc đối với tôi. Qua phản ánh của bản thân, tôi nhận ra rằng phim khiêu dâm và thủ dâm đều bị ràng buộc trong chương trình tình dục và cảm xúc của tôi, điều này khiến nó trở thành kẻ thù rất nguy hiểm cần phải xử lý nghiêm túc.
Những thay đổi tích cực trong lần khởi động lại này đã được tăng năng lượng, cải thiện tâm trạng, giảm lo lắng, quan hệ tình dục tốt hơn, tự tin hơn, tăng động lực. Chỉ là một cảm giác hạnh phúc chung, đứng cao, có shit của tôi xử lý ngay cả dưới lửa. Tôi có kế hoạch để giữ cho quả bóng này lăn và tạo ra một biểu đồ khác, lần này có thể kết hợp một thói quen tập thể dục và thiền định, thử và khởi động lại những thói quen đó.
Cảm ơn đã đọc nếu bạn thực hiện nó đến nay. Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào về kinh nghiệm hoặc phương pháp NoFap của tôi, đặc biệt nếu bạn là người mới, tôi rất thích trả lời chúng vì vậy hãy hỏi. Chúc may mắn cho mỗi bạn.
TL; DR NoFapped, cảm thấy chính đáng, lại bị đánh bại trong một lúc, cảm thấy như một con chó cái, NoFaps một lần nữa, cảm thấy hấp dẫn ngay bây giờ.
LIÊN KẾT - 90 ngày khởi động lại - Câu chuyện của tôi
by chung_derez