Tôi là một chàng trai 27 tuổi, tự kinh doanh, liên tục cố gắng làm việc cho bản thân, với kết quả tốt hơn gần đây như bạn đã thấy! Chỉ muốn cho mọi chuyện ra ngoài, không biết có ai đọc lảm nhảm dài dòng như vậy không mà mình cần làm thế này! Chúc mừng tất cả các bạn.
Kể từ khi tôi chọn bắt đầu quá trình này, hai tháng trước, lần đầu tiên tôi thực sự có thể nói rằng tôi đã thực hiện một thay đổi đáng kể trong cuộc sống và lối sống của mình.
Tôi cố gắng thoát ra khỏi vùng khó khăn mà tôi đang ở, tâm trí mù mịt, hoàn toàn không hiệu quả, trầm cảm và không có đủ năng lượng để đối mặt với cuộc sống. Tôi đã thoát khỏi sự thiếu tự tin, tôi đã thôi thức dậy vào buổi sáng với 0 năng lượng để thoát khỏi sự đánh cược, tôi đã chấm dứt được vô tận những suy nghĩ tiêu cực đang kiểm soát cuộc sống của tôi.
Bây giờ tôi thức dậy vào buổi sáng, sau một đêm ngon giấc, không vội vã đi đâu nữa, dành 7-8 giờ hết mức có thể, với kế hoạch cho ngày đã lập vào tối hôm trước và sẵn sàng hành động. Cuối cùng tôi đã tìm thấy một mục tiêu rõ ràng mà tôi làm việc hàng ngày. Tôi đã cố gắng thoát khỏi sự lãng phí thời gian, tôi đã đến mức tuyệt đối không thể làm gì vào ban ngày, hoặc vào ban đêm sau khi làm xong việc. (không có ý gì tôi muốn nói bất cứ điều gì không mang lại cho tôi bất kỳ loại lợi ích nào như phim truyền hình dài tập, duyệt web ngẫu nhiên, v.v.). Tôi đã bỏ lãng phí thời gian cho phim truyền hình dài tập (tôi còn hai hoặc ba tập và tôi xem chủ yếu 1-2 tập / tuần),
Rõ ràng là tôi đã hoàn thành với những trò đùa không cần đầu óc hàng ngày và phim khiêu dâm. Tôi đã thoát khỏi tình trạng mệt mỏi kinh niên, tôi đã bỏ mọi kiểu ăn căng thẳng, ăn quá nhiều, ăn thoải mái hoặc ăn tối trước khi ngủ. Thức ăn là nhiên liệu, không phải là chất dinh dưỡng.
Tôi đã bắt đầu với các môn thể thao, tôi đã cố gắng thực hiện 30 ngày có lẽ là 55 ngày trong số 60 với những thay đổi rõ ràng. Tôi đã giảm được dưới 90kg (89.9 sáng nay lol) lần đầu tiên sau 7 năm và cảm giác thật tuyệt. Có 108kg tối đa ở 1.85m.
Tôi đã cố gắng bắt đầu đọc và thực sự đáng kinh ngạc đã hoàn thành 3 cuốn sách và trên hết là tôi đã thực sự sử dụng kiến thức mà tôi tìm thấy. Đọc lại trở thành một niềm vui. Tích lũy thông tin mới nếu hấp dẫn. Hành động theo nó phải có động lực cao và là nguồn nhiên liệu hoàn hảo cho mong muốn và tham vọng.
Tôi hòa nhập với mọi người nhiều hơn và tốt hơn, tôi chiếm ưu thế hơn trong các môi trường xã hội, tự tin và có tổ chức hơn nhiều. Tôi có nhiều năng lượng hơn. Tôi có một kế hoạch cho tương lai của mình. Tôi đã ở bên ngoài, có nhiều loại niềm vui khác nhau và gặp gỡ nhiều người mới trong hai tháng qua nhiều hơn trong 5 năm qua.
Và phần tuyệt vời là tôi thực sự có thể cảm thấy mình đang ở đầu con đường tuyệt vời mà tôi đã tìm thấy bằng cách tìm lại chính mình.
Vì vậy, nền tảng thực tế mà tất cả những điều này đã xảy ra như sau đối với tôi:
1. NoFap (Tôi sẽ mãi mãi mang ơn một người bạn rất tốt của tôi, rất tiến hóa về mặt tinh thần đã giới thiệu cho tôi ý tưởng về NoFap cách đây 2 tháng khi chúng tôi uống một cốc bia và tôi không ở trong một khu vực tốt. Cuộc nói chuyện đó đã cho tôi định hướng và là công cụ thiết yếu để trở nên tự nhận thức, tự tin và kỷ luật hơn. Tôi cảm thấy mình là một người đàn ông mới. Một người đàn ông khác. Tự tin hơn, thông minh hơn, điềm đạm hơn, biết kiểm soát, hạnh phúc và thậm chí còn đẹp hơn một người đàn ông. Một người đàn ông mạnh mẽ!
2. Thiền (điều cần thiết trong việc duy trì quá trình này diễn ra suôn sẻ. Tôi đã thực hiện thiền hàng ngày hầu như không có ngoại lệ, lên đến thích + 3.1k phút thiền trong 4 tháng qua hoặc lâu hơn. Họ nói rằng nếu bạn không có 20 tối thiểu để thiền hàng ngày, bạn cần hai giờ.)
3. Thể thao (Chương trình tập luyện thể dục thể thao trong 30 ngày mà tôi đã nói với bạn, tôi thực hiện nó mỗi ngày vào buổi trưa và đó là một sự tăng cường năng lượng và sự tự tin đáng kinh ngạc cho phần thứ hai của ngày. Kết quả thể chất cũng không tệ. Tôi thấy rằng thực sự đúng là sau 21 ngày làm việc liên tục, tôi cảm thấy buồn bất cứ khi nào tôi bỏ lỡ một ngày tập luyện. Kiểu nghiện của tôi 😀)
4. Tắm nước lạnh (Tôi không nghĩ mình sẽ quay trở lại tắm nước nóng, tôi hoàn toàn bị cuốn hút vào tắm nước lạnh, không có sự tăng cường tức thì nào của endorphin và năng lượng.)
5. Một đêm ngon giấc. Cuối cùng tôi đã bình yên với giấc ngủ của mình. Và kết quả là bây giờ tôi ngủ nhiều nhất có thể từ 7 đến 8 tiếng tốt hơn so với khi tôi ngủ 5-6 tiếng vì tôi thường xuyên phải làm việc gấp và không bao giờ có đủ thời gian, nhưng thật đáng buồn là cuối cùng tôi đã làm 30. -40% những gì tôi muốn làm vì tâm trí và cơ thể bị rối loạn. Với những thay đổi, tôi đặt mục tiêu hàng đêm và liên tục đánh dấu XONG cho 80-100% chúng mỗi ngày.
Điều này đã được nói, tôi tin rằng hơn bao giờ hết, với niềm vui sống mới, khát khao thành công, kỷ luật và năng lượng tích lũy, với tất cả các công cụ mới theo ý tôi, tôi có cơ hội phát triển và tiến bộ đủ để tạo ra 7 cuối cùng sống nhiều năm thoải mái, không có tia sáng hay tiến bộ đáng chú ý nào cả, chỉ sống sót ở dòng đầu tiên trên lối sống trung bình ở đây bị lãng quên. Không còn nữa!
Đã đến lúc phải đi cao hơn!
Đã đến lúc đạt được!
Đã đến lúc phải hành động!
LIÊN KẾT - Hai tháng cuối cùng của lợi ích NoFap
By Maceee101k