Nam 32 tuổi. Châu Úc.
Tôi đã mở Reddit được 2 năm mà không đăng ký để tìm hiểu về No Fap từ tất cả những người tuyệt vời của bạn. Tôi đã đọc rất nhiều bài viết trong vài năm qua để cố gắng giảm bớt lo lắng và hiểu tại sao No Fap không phù hợp với tôi. Tôi đã thực hiện 2 thử thách 90 ngày và tôi vẫn chưa có gì vững chắc để thể hiện cho kết quả của mình. Theo nghĩa đen! 😀
Tôi đã đăng ký ngày hôm nay để chia sẻ rằng cuối cùng tôi đã bình phục sau gần 2 năm liên tục lo lắng, tuyệt vọng, lo lắng, trầm cảm, ghê tởm và gần như từ bỏ tất cả. Nhưng quan trọng nhất, tôi đã tạo một tài khoản để chia sẻ với ít nhất một người nào đó ở đâu đó trên Googling với những từ khóa đó để tìm câu chuyện của tôi và có thể mang lại một số hình thức hy vọng.
ĐỪNG BỎ CUỘC. Như Jordan Peterson sẽ nói "Cuộc sống được cho là khó khăn." Chỉ cần tiếp tục sửa chữa con đường của bạn và tiếp tục tiến về phía trước. Tôi đã mất một thời gian dài để hồi phục và điều đó không có nghĩa là bạn sẽ bình phục sau 2 năm. Nó có thể nhanh hơn. Nhưng đừng rơi vào cuộc săn đuổi của một SỬA NHANH. Nó không tồn tại. Chỉ cần giữ đúng với NoFap trong ít nhất 90 ngày.
Ngoài ra, tôi biết làm thế nào bạn có thể 'KIỂM TRA' nó trên hành trình và cảm thấy đau khổ về việc 'không thành công' và sau đó dành hàng giờ tìm kiếm trên google để tìm KHẮC PHỤC của bạn. Những ngày đó có thể rất khó khăn và ngay cả khi một cô gái ở đó có thể bắt kịp, bạn sẽ không có can đảm để đối mặt với nghịch cảnh mà trải nghiệm đó sẽ gặp phải.
PE và ED đã trở thành hiện thực đối với tôi sau gần 2-3 năm trước. Tôi đã lạm dụng phim khiêu dâm hơn 16 năm và hầu như không bao giờ bỏ lỡ một ngày nào mà không có PMO. Nhiều ngày 2-3 lần. Tôi đã có GF ở trường học / đại học / nơi làm việc và thực sự có một đời sống tình dục tuyệt vời, nơi tôi tự hào về việc mình có thể tồn tại được bao lâu (ôi sao cuộc đời ập đến với bạn :))
Dù sao, tôi sẽ không làm cho nó dài cho đến bây giờ.
GÌ ĐÃ LÀM VIỆC: (Điều này hiệu quả với tôi và có thể nó sẽ không cho bạn)
- Tập thể dục: Tôi đã làm chu kỳ, chạy và trọng lượng. Bắt đầu ngồi xổm (trọng lượng cơ thể) mỗi ngày và không tôi không tập BẤT K K bài tập nào. Chỉ cần bắt đầu đi đến phòng tập thể dục. WIM HOF thiền là tuyệt vời là tốt.
- Chế độ ăn: Tôi đã sử dụng KETO..Carnivore… Vegan..Plant Based. Tôi đã đến tuổi đầy đủ để ăn uống lành mạnh điều độ và tập thể dục. Bây giờ tôi ăn nhiều rau hơn và đã giảm lượng đường rất nhiều. 90% WFPB cộng với thịt rất hiệu quả trong việc giữ cho tôi tập trung và tôi có thể thấy cơ thể mình phản ứng như thế nào với mọi thứ như sữa trở lại chế độ ăn của mình. Có thể thử loại bỏ một ít sữa trong chế độ ăn uống của bạn.
- Bổ sung: Cách đây vài tuần, tôi đọc ở đây có người nhắc đến Magiê. Tôi bắt đầu dùng Magie (dạng bột) và Kẽm (dạng bột) với một ít muối và thêm nước Soda mỗi ngày một lần. Tôi cũng dùng Bột Protein không có sữa và Bột rau xanh mỗi ngày. Ngoại trừ điều đó không có chất bổ sung nào khác. Xin vui lòng không rơi cho kỳ lạ như chất bổ sung. Cố gắng nhớ lại khi mọi thứ tuyệt vời bạn đã ăn gì hoặc gia đình bạn ăn gì. Rõ ràng, nếu bạn cảm thấy tuyệt vời khi ăn kiêng, chỉ cần xem liệu bạn có thể thực sự biến nó thành một lối sống hay không.
- FAP: Điều này có thể gây tranh cãi nhưng hãy nghe tôi nói. Ý tôi không phải là một kẻ điên cuồng như trước. Sau rất nhiều tháng bật / tắt No fap, tôi nhận ra mỗi lần mình bị đánh gục là vì tôi sẽ KHÔNG LÀM FAP và cảm thấy tuyệt vời và sẵn sàng thổi bay bộ não của ai đó bằng những siêu năng lực mới được tìm thấy của tôi để chuyển họ vào một đêm trác táng. Tôi sẽ PE! Tôi sẽ rất đau đớn, về nhà, KIỂM TRA lại bằng cách sử dụng phim khiêu dâm trong 2 ngày tới nếu có thể bây giờ tôi đã bình phục. Nhưng nó sẽ trở nên tồi tệ hơn. Tối đa 1 phút
Thời gian này Tôi đã không Fap trong một thời gian và chỉ MO. KHÔNG CÓ SỨ. ED đã biến mất nhưng PE vẫn ở đó. Tôi nói OK. Vài ngày sau tôi đã làm lại. Chỉ MO. Sau một vài ngày, PE biến mất như chưa từng có. Tôi muốn nói rằng sau khi bạn thực hiện thiết lập lại trong 90 ngày hoặc hơn nếu PE là một vấn đề, hãy thử M mà không có P. Vui lòng không P. Ngoài ra, đây có thể là một cái cớ để quay lại thói quen cũ. Nếu bạn đã làm được 90 ngày, tôi nghĩ bạn đã nhìn thấy ánh sáng. Đừng rơi vào bẫy. Hãy thử MO như một lần một tuần nếu bạn không có kỷ luật. Cũng đừng lạm dụng nó. Giống như tôi đã nói điều này có hiệu quả với tôi, các bạn hãy nghĩ về các mẫu của bạn và bạn sẽ có sức mạnh.
Tôi muốn viết nhiều hơn và giúp đỡ người khác, vì vậy vui lòng liên hệ với tôi nếu có bất kỳ lời khuyên hoặc câu hỏi hoặc lời chỉ trích nào.
Tôi chúc bạn mọi điều tốt đẹp nhất trong hành trình của bạn.
Mạnh mẽ lên. Tập Trung.
Đừng đi nhẹ nhàng vào buổi tối tốt lành đó,
Tuổi già nên cháy và phát cuồng vào gần ngày;
Cơn thịnh nộ, giận dữ chống lại sự chết của ánh sáng.
LIÊN KẾT - Không thành công Fap PE + ED CỐ ĐỊNH!