Từ một PMO, cỏ dại, ma túy, thuốc lá, người nghiện tình dục có trả tiền để trở thành một người sạch sẽ chỉ trong vài tháng 4 đã là một thành tựu lớn từ tôi.
Có lẽ, tôi đã chìm xuống quá thấp nên cách duy nhất để đi lên là lên. Và quá khứ là một bài học lớn để tôi nhận ra rằng tôi đã bị tẩy não như thế nào về ý nghĩa của tự do. Khi tôi có thể đánh bại nhiều cơn nghiện và giành chiến thắng (mặc dù đó vẫn là cuộc chiến suốt đời), thì mỗi người trong số các bạn đều có thể thay đổi mọi thứ về cuộc sống của mình.
@DeludedSoul @0Cool0 bạn thực sự đã thúc đẩy tôi hoàn thành bài đăng này nhanh hơn
Lợi ích trong 120 + ngày
- Làm sạch da.
- Đôi mắt sáng. Tôi có thể nhìn chằm chằm vào mọi người rất lâu và giao tiếp bằng mắt đáng kinh ngạc. Đôi mắt là cửa ngõ dẫn đến tâm hồn bạn và khi tâm hồn đã được thanh lọc bằng những thói quen tốt, thức ăn đơn giản, hành động hào phóng, thiền định - chỉ một số ít dám tiếp xúc với bạn vì họ tràn đầy cảm giác tội lỗi và xấu hổ.
- Râu và râu nhanh hơn. Mặc dù tôi đã có một bộ râu và lông mặt tuyệt vời, tốc độ dường như đã tăng lên. Bạn có nhận thấy như vậy không? Hãy cho tôi biết.
- Tóc tốt hơn. Tôi dầu tóc chỉ một lần một tuần và vẫn còn, chúng đang có một sự tăng trưởng khá tốt và đòi hỏi rất ít bảo trì.
- Điều này là quan trọng đối với tôi. Tôi đã có một vấn đề viêm mũi khá lâu rồi (kể từ lớp 12). Tôi đã từng nghe thấy tiếng rít hoặc một số âm thanh bị rò rỉ (tần số rất cao) nếu tôi thường trò chuyện trong một thời gian dài / nếu tôi thường nghe các bài hát với âm lượng lớn luôn khiến tôi phát điên và khiến tôi lo lắng về vấn đề tai của mình. Tôi thậm chí đã kiểm tra tai nhiều lần và nghĩ rằng có thể có vấn đề gì đó trong màng. Bố tôi đã từng bị phẫu thuật cách đây một thập kỷ vì vấn đề tương tự và tôi nghĩ mình có thể gặp vấn đề tương tự trong tương lai. Nhưng bây giờ, ngay sau khi tôi bắt đầu NoFap, vấn đề này chưa khiến tôi bận tâm một lần nào và tôi nghĩ rằng nó đã được chữa khỏi. Mặc dù tôi đã từng tránh nghe ở mức âm lượng lớn trong một thời gian, nhưng bây giờ tôi rất vui vì tôi có thể làm điều đó mà không làm phiền tôi nữa.
- Âm nhạc nghe tuyệt vời và rõ ràng. Ngay cả với tai nghe tầm thường của tôi, chất lượng âm thanh dường như là tuyệt vời. Bạn có cảm thấy rằng chất lượng âm nhạc dường như được cải thiện khi bạn đi mà không cần vỗ tay lâu không?
- Không có vấn đề về khớp và đau lưng. Khi tôi đánh bại 2-3 nhiều lần một ngày, tôi sẽ luôn nhận thấy một loại bồn chồn và đau lưng. Tôi luôn tự hỏi về vấn đề có thể là gì nhưng không bao giờ nhận ra rằng PMO đang gây ra nó.
- Tâm trạng tốt hơn.
- Rung cảm về tương lai mặc dù bây giờ tôi gần như bị phá vỡ về tài chính. Cảm thấy mọi thứ sẽ ổn.
- Nhiều năng lượng hơn.
- Tập trung tuyệt vời. Tôi dành 2-3 giờ mỗi ngày để đọc và thực sự đã có lúc tôi có thể làm được điều đó.
- Trả lại sự tự trọng và tự tin. Khi linh hồn đã được tẩy sạch từ bên trong và cảm giác tội lỗi và xấu hổ liên quan đến PMO tan biến, một người đàn ông trở lại trạng thái như bản chất tự nhiên. Đó không phải là quá ẩn?
- Cảm thấy hạnh phúc và hạnh phúc vô cớ. Tiếng chim hót líu lo, nụ cười của những đứa trẻ, đi chân trần trên thảm cỏ xanh, trèo và ngồi trên cành cây, khám phá một nơi nào đó không biết - tất cả những điều nhỏ bé giờ đây thật hạnh phúc.
- Có thể giảm cân và bây giờ tôi trông rất trẻ
- Miễn dịch tốt hơn. Tinh dịch là loại cơ thể và khi nhà vua mạnh mẽ, không có bệnh tật nào có thể gây rắc rối cho bạn. Tôi thường bị cảm, sốt hoặc ho thỉnh thoảng nhưng tôi đã có sức khỏe tốt nhất trong bốn tháng qua. Đó là điều tuyệt vời chắc chắn! Bạn cũng quan sát tương tự?
- Kết nối tốt hơn với tinh thần của tôi và phát triển một số niềm tin vào Bhagwan (Chúa) mặc dù tôi đã tự gọi mình là người vô thần kể từ khi tôi bắt đầu đam mê PMO / những ham muốn khác.
- Tôi đã có cái này thói quen thảm hại của gãi bìu của tôi và D đối với tôi luôn luôn cảm thấy ngứa. Không còn cảm giác đó nữa. Tôi luôn tự hỏi mình sẽ ấn tượng gì khi đến chỗ ai đó và họ luôn thấy tôi cào cấu.
- Sức hấp dẫn của các cô gái rất mãnh liệt gần ngày 50 nhưng bây giờ nó đã dần dần lắng xuống. Hơn nữa, tôi không kiểm tra phụ nữ và không bao giờ nhìn họ như tôi đã từng làm và vì vậy tôi thậm chí không chắc liệu mình có bị kiểm tra hay không. Và dù sao, mục tiêu của tôi quan trọng hơn đối với tôi vào thời điểm này.
- Ngủ ít hơn Cần phục hồi.
- Tôi đã trở nên hào phóng hơn / ít tự cho mình là trung tâm. Tôi thích cho chó con ăn mỗi ngày, đưa thang máy cho những học sinh mà tôi thấy rất thường xuyên, nói chuyện với người già và cho chim bồ câu ăn vài ngày trong tuần. Tôi chưa bao giờ như thế này trước đây và tất cả điều này là thỏa mãn không thể tin được.
Chú thích - Tôi đã cung cấp các liên kết Amazon của Hoa Kỳ và Ấn Độ để tôi thường xuyên đặt hàng từ cả hai trang này. Vui lòng Sao chép tên sách và tìm các sách tương ứng cho quốc gia của bạn nếu bạn đến từ bất kỳ quốc gia nào khác.
TƯ VẤN
Có một lý do thích hợp để làm điều này.
Nếu bạn đang làm điều này để tham gia vào các hành vi tình dục một lần nữa / để cải thiện các vấn đề D của bạn / để làm hài lòng bạn gái của bạn / để làm lành với những người hộ tống, bạn sẽ sớm trở lại bình thường vì bạn không ở đây với mục đích đúng đắn. Một vài lý do chính đáng là -
- Để rèn luyện sức khỏe.
- Sống một cuộc sống không đồi trụy như Ngài đề nghị / cho các mục đích tôn giáo.
- Đối với mục tiêu cuộc sống và sự nghiệp của bạn cho năng lượng tinh dịch sẽ cho phép bạn làm việc với tần suất cao hơn và thu hút tiền và cơ hội bạn cần.
- Cho gia đình hoặc người thân của bạn.
Tôi đã làm điều đó để trau dồi sức khỏe của mình và bây giờ vì tôi đã bị cuốn hút sâu sắc vào các giáo lý và triết học của Ấn Độ giáo, bây giờ các mục đích tôn giáo đang tiếp tục củng cố các mục đích của tôi.
Nhắc nhở bản thân mỗi ngày theo một cách nào đó. Xin vui lòng.
Tôi phải làm gì để nhắc nhở bản thân? Tôi đến với NoFap, đọc những thứ phù hợp với mục đích của tôi (Mặc dù vậy, phần Reset & Relapse là mục yêu thích của tôi) và để lại một vài câu trả lời giúp ích cho người khác và củng cố thêm lý do của tôi. Bạn không nhất thiết phải làm vậy nhưng bạn phải làm điều gì đó để nhắc nhở bản thân mỗi ngày.
Bắt đầu một tạp chí trong phần nhật ký khởi động lại và đổ cảm xúc của bạn, kế hoạch hành động hoặc cuộc sống hàng ngày của bạn để bạn luôn cam kết. Hơn nữa, một khi bạn bắt đầu viết nhật ký, bạn cũng sẽ truyền cảm hứng cho rất nhiều người khác và điều đó có thể tạo ra một chuỗi. Bạn vẫn tin rằng bạn không có quyền lực?
Or Nhận một cuốn sổ mới và viết về vấn đề này. M / PMO đã làm gì cho bạn? Bạn cảm thấy thế nào sau khi hoàn thành? Lý do của bạn là gì? Bạn không thể dành một tháng để ghi chú về chứng nghiện này mỗi ngày, thứ có lẽ đã hủy hoại hàng thập kỷ cuộc đời bạn? Điều đó phản ánh sự nghiêm túc của bạn. Tôi đã làm điều đó khi tôi bắt đầu ở đây và tôi vẫn tham khảo hoặc đọc các ghi chú của mình trước khi đi ngủ.
Or Tại sao không đến trang web này mỗi ngày, chọn một chủ đề diễn đàn hấp dẫn bạn nhất và dành nửa giờ cho nó. Trả lời người khác. Giúp đỡ người khác. Nó không chỉ củng cố những suy nghĩ đúng đắn về bộ não của bạn mà còn cho phép bạn tiếp tục ổn định.
Or Tại sao không tạo một ghi chú trong điện thoại thông minh của bạn và tham khảo nó mỗi ngày? Hoặc tại sao không dán một số ghi chú ở đâu đó trong nhà của bạn, nơi bạn có thể cho họ liếc nhìn ít nhất một vài lần.
Có rất nhiều cách để làm điều này. Bạn sẽ phải dành một chút thời gian ban đầu và sau đó bạn phải kiên trì sau đó. Kẻ thù tấn công mạnh mẽ khi bạn quên mục đích của mình hoặc buông bỏ những thứ mà bạn đang làm. Không có gì ngoại trừ sự ăn năn sẽ được để lại sau đó. Làm thế nào để bạn tự nhắc nhở mình những ngày này và bạn có mẹo nào tốt hơn không? Bạn có nghĩ rằng nó quan trọng?
Hãy cẩn thận về thực phẩm bạn ăn.
Chỉ là một lời khuyên đơn giản liên quan đến thực phẩm. Ăn uống điều độ. Và ăn thức ăn chất lượng cao. Thực phẩm bạn đang ăn sẽ trở thành một phần của cơ thể và tâm hồn của bạn. Sau đó, bạn không nên chỉ cho phép thực phẩm tốt nhất vào cơ thể để nó thúc đẩy sức khỏe và hoạt động tinh thần tuyệt vời của bạn?
Và có quyền kiểm soát lưỡi này muốn nếm những điều thú vị. Đây là một ví dụ tuyệt vời mà tôi đọc được từ một cuốn sách mà tôi thấy đáng để chia sẻ.
“Vợ của Justice Mahadev Govind Ranade đã phục vụ vài lát xoài cho anh ta. Anh ta chỉ lấy hai người trong số họ và bảo vợ anh ta phân phát phần còn lại. Vợ anh ngạc nhiên, “Quả là xoài ngon! Thật ngọt ngào và đáng yêu! Thơm quá! Bạn không thích chúng à? ” Ranade nói, “Nếu tôi ăn nhiều thứ tôi thích hơn, thì điểm yếu về vị giác của tôi sẽ tăng lên. Tôi thích xoài, nhưng không muốn bị ám ảnh bởi hương vị của chúng. Nô lệ đối với trí óc và giác quan làm suy giảm cá nhân. Tôi không muốn nuông chiều cái khẩu vị tham lam của mình. Đúng hơn, tôi muốn phân phát thứ tôi thích để trau dồi khả năng tự kiềm chế. Tôi muốn thay đổi thói quen thưởng thức thứ gì đó thành thói quen chỉ sử dụng nó ”. Đây là một cách tuyệt vời để chống lại sự gắn bó. Nếu bạn thích một cái gì đó, đừng tận hưởng nó bằng cách tiêu thụ nó. Hãy tận hưởng nó bằng cách tặng nó cho người khác. Bằng cách này, người ta nên cố gắng thoát khỏi ham muốn hơn là trở thành nô lệ cho nó ”.
– Từ nguồn cảm hứng thiêng liêng - Bí mật của tuổi trẻ vĩnh cửu (Hoa Kỳ liên kết này / Ấn Độ liên kết này )
Tôi ăn một lần một ngày và có khoảng thời gian hai giờ để tiêu thụ thức ăn. Nó chủ yếu là thức ăn nấu tại nhà với nhiều chất béo lành mạnh, trái cây khô, sữa đông, các loại đậu và một số carbs ở dạng gạo lứt. Sau đó tôi có một ly chuối lắc và nước ép rau bina. Có ai ở đây ăn chay như tôi không?
Ăn quá nhiều thực phẩm / những thứ kích thích niềm đam mê như rượu, thịt, trứng, chiên rán hoặc quá chín nên được giảm thiểu hoặc dừng lại hoàn toàn. Nhớ lại, ăn để sống và không sống để ăn.
Hãy cẩn thận về Nghiện Internet.
Tất cả các ứng dụng và trang web truyền thông xã hội này đều được thiết kế cho một mục đích: Sử dụng thời gian và năng suất của bạn để kiếm tiền. Tất cả chỉ là một thế giới ảo tưởng khiến bạn hoàn toàn trống rỗng. Các ứng dụng này được thiết kế để cung cấp cho bạn lượng dopamine nhỏ ngay lập tức mỗi khi bạn sử dụng chúng để bạn tiếp tục quay lại với chúng mỗi ngày trong khi chúng cướp đi thể chất, tinh thần, khiến bạn phụ thuộc và chúng hút tiền từ túi của bạn trong khi tăng thêm một chút giá trị .
Điện thoại thông minh là một thiết bị tuyệt vời nếu được sử dụng đúng cách. Tại sao không sử dụng nó để học ngôn ngữ mới? Tại sao không sử dụng nó để đọc hàng triệu cuốn sách có sẵn trên đầu ngón tay của bạn? Tại sao không sử dụng nó để tiếp cận với các chương trình đào tạo thể dục và có được vóc dáng chuẩn nhất? Tại sao không sử dụng nó để hỗ trợ các trang web có mục đích lớn? Tại sao không sử dụng nó để đăng ký các kênh tuyệt vời thực sự mang lại năng suất cho cuộc sống của bạn? Tại sao không sử dụng nó để học các kỹ năng mới? Tại sao không sử dụng nó để cải thiện kỹ năng chụp ảnh của bạn? Bạn không biết tất cả những điều tuyệt vời và hiệu quả có thể được thực hiện với tiện ích tuyệt vời này?
Thoát khỏi các trang mạng xã hội. Chúng có đầy đủ các yếu tố kích hoạt. Tôi đã rất đau khổ khi xóa tài khoản facebook của mình với hơn 1000+ bạn bè nhưng cuộc sống sau đó đã trở nên bình yên. Tại sao bạn phải ở trên nhiều trang web xã hội không mang lại giá trị gì cho cuộc sống của bạn? Bạn không nghĩ rằng người thực sự quan tâm đến bạn sẽ gọi cho bạn và nói chuyện với bạn hơn là bỏ những tin nhắn đó vì lý do hình thức? Có bao nhiêu người trong số những người mà bạn theo dõi hoặc là bạn bè thực sự dành thời gian của họ để làm điều gì đó cho bạn? Trong sâu thẳm, bạn biết câu trả lời cho điều này.
Mặc dù đã hơn vài tháng kể từ khi tôi thoát khỏi Whatsapp, Facebook, Instagram, Twitter - sự thật là tôi đã không được liên lạc với nhiều hơn một vài người bạn của mình. Đó là thực tế. Ít nhất, tôi biết nó bây giờ.
Bây giờ, tôi sử dụng điện thoại thông minh của tôi cho năng suất. Tôi dành phần lớn thời gian để đọc trên điện thoại thông minh / trên trang web NoFap trả lời mọi người. Ngoài ra, tôi đã cài đặt các công cụ năng suất phù hợp như Evernote, Drive, Splendo (ứng dụng danh sách việc cần làm), Lịch và tôi sử dụng chúng kết hợp để lên kế hoạch cho ngày của mình, thực hiện các nhiệm vụ mà tôi đã trì hoãn từ rất lâu và làm việc trong cuộc sống của tôi tầm nhìn. Hơn nữa, tôi đã đăng ký một vài kênh YouTube mà tôi thích và tôi đảm bảo rằng tôi giữ nguồn cấp dữ liệu của mình sạch sẽ.
Quản lý Urges rất đơn giản.
Khi bạn đã thiết lập được lý do của mình, hãy cam kết chắc chắn, nâng cao hiểu biết và nhận thức của bạn, việc quản lý thôi thúc không khó như vậy.
Đi sâu vào việc đọc nội dung khởi động lại để bạn trở thành một người khởi động lại chuyên nghiệp. Chỉ cần tiếp tục đọc. Tôi đã đưa ra một vài liên kết cuốn sách trong phần dưới đây.
Thiết lập lý do thích hợp.
Phương pháp 5 để chống lại sự thôi thúc
KHAI THÁC. Phương pháp lặp lại - Phương pháp này xuất phát từ cuốn sách, "Sức mạnh của tâm trí tiềm thức" của Joseph Murphy. (Lấy nó ở đây: US liên kết này/ Ấn Độ liên kết này ) Nếu bạn lặp lại bất cứ điều gì thường xuyên và gắn cảm xúc với nó, nó thấm vào tiềm thức của bạn và trở thành một phần trong tính cách và thực tế của bạn.
Vì vậy, trong phương pháp này, bạn phải tạo ra một số lời thề tinh thần và lặp lại chúng thường xuyên nhất có thể. Đây là một lời thề mà tôi đã tạo ra mà tôi thường lặp lại.
Tôi xin nhắc lại -
“Chào Ram! (Ram là một vị thần Ấn Độ) Hãy cho tôi ánh sáng và sự tinh khiết. Hãy để tôi được thiết lập trong Brahmacharya về thể chất và tinh thần. Hãy để mình trong sáng trong suy nghĩ, lời nói và việc làm. Cho tôi sức mạnh để kiểm soát các giác quan và quan sát brahmacharya vrata (nhanh). Hãy để tất cả các giác quan của tôi được tham gia vào dịch vụ của bạn và phục vụ nhân loại.
Xóa sạch mọi ham muốn và ấn tượng về tình dục. Hủy bỏ dục vọng khỏi tâm trí tôi. Hãy để tôi được thanh khiết trong nhìn. Để con luôn đi trên con đường chính nghĩa. Hãy biến tôi thành một Brahmachari thực thụ. Làm cho tôi thuần khiết như Swami Vivekananda, Hanuman hoặc Lakshman. Hãy tha thứ cho tất cả tội lỗi và sự xúc phạm của tôi. Tôi trong sáng. Tôi mạnh mẽ. Tôi mạnh mẽ."
- Lời thề được thực hiện từ Brahmacharya của Swami Sivananda ( US / IN )
Đây là lời thề mà tôi lặp lại vào buổi sáng sau khi thức dậy và trước khi đi ngủ. Nó thực sự mạnh mẽ. Lời thề của bạn không cần quá dài và cụ thể. Nó có thể đơn giản như thế này. Hãy chắc chắn rằng nó tích cực. Đảm bảo rằng bạn cảm nhận được các từ khi bạn nói các từ đó. Và hãy chắc chắn rằng bạn lặp lại nó thường xuyên để tiềm thức chấp nhận điều này.
“Tôi là người thanh khiết. Tôi mạnh mẽ. Tôi mạnh mẽ. Tôi đã hiểu thế giới bẩn thỉu này và tất cả sự tẩy não của tôi đã được gỡ bỏ. Tôi bảo tồn tinh dịch của mình và cho phép nó nuôi dưỡng thế giới thể chất, tinh thần và tâm linh của tôi ”.
Đừng cảm thấy tự do để sử dụng các từ của riêng bạn và tạo ra lời thề của bạn. Bạn có thể đưa ra một số lời thề mà bạn có thể lặp lại thường xuyên không? Hãy chia sẻ nó.
KHAI THÁC. 2 Quy tắc thứ hai - Điều này dựa trên quy tắc 5 giây trong cuốn sách của Mel Robbins. (Lấy nó ở đây: Mỹ./ Ấn Độ ) Quy tắc có thể được sử dụng để đánh bại sự thôi thúc cũng như để hoàn thành những việc mà bạn cho là quan trọng.
Nếu bạn bị thôi thúc, chỉ cần đếm ngược 5 4 3 2 1, và khi bạn đếm 1, chỉ cần đứng dậy từ vị trí của bạn và chỉ cần làm một cái gì đó. Nó có thể chỉ là bắt đầu đi bộ tại vị trí của bạn. Hoặc để đánh một vài cú đẩy. Hoặc để nhấn một vài situps. Hoặc chỉ cần di chuyển lên và rửa mặt.
Khi bạn ngắt dòng suy nghĩ vào đúng thời điểm và vận động cơ thể, bạn sẽ thay đổi trạng thái của tâm trí và cơ thể và thôi thúc không thể làm phiền bạn lâu được.
Tôi đã từng sử dụng đòn đẩy trong tháng đầu tiên và quy tắc này đã giúp tôi rất nhiều. Bạn cũng có thể thử điều này. Và cuốn sách là một cuốn sách tuyệt vời có thể giúp bạn nâng cao năng suất và đánh bại thói quen chần chừ.
3 Chánh niệm - Đây là một phương pháp tiên tiến để đánh bại những thúc giục. Thay vì chạy trốn khỏi sự thôi thúc như bạn làm trong quy tắc 5 giây, ở đây bạn thực sự đối mặt với sự thôi thúc trực tiếp.
Khi sự thôi thúc xuất hiện và cố gắng đánh bại bạn, chỉ cần làm điều này.
- Ngồi xuống thoải mái bất kể bạn đang ở đâu. Cho dù bạn đang ở trong văn phòng, đi du lịch bằng tàu hỏa hoặc chỉ ngồi trong nhà không làm gì, bạn có thể làm điều này ở bất cứ đâu. Nó bắt đầu với việc bạn hít thở sâu và ngồi thoải mái.
- Giữ lưng thẳng và thoải mái. Giữ cho đôi mắt của bạn mở.
- Và bắt đầu tập trung vào hơi thở của bạn. Cảm thấy thôi thúc. Đối mặt với sự thôi thúc.
- Tận hưởng quá trình thở. Tập trung vào hơi thở của bạn. Tận hưởng hơi thở không khí trong lành vào phổi của bạn. Xua tan mọi lo lắng của bạn Bạn có thể làm điều này trong vài phút để ngồi hàng giờ tại một địa điểm.
Đừng quên trong sự xao nhãng của thế giới rằng chỉ có hơi thở mới giúp bạn tồn tại. Học cách đánh giá cao nó. Ngồi như vậy trong vài phút. Cho phép thôi thúc biến mất và cảm nhận chiến thắng. Bạn có thể đọc Phật mặc quần jean xanh của Tai Sherida. Đây là cuốn sách ngắn nhất và tuyệt vời nhất mà tôi đọc. Bạn có thể lấy nó ở đây. [ Mỹ / Ấn Độ liên kết]
KHAI THÁC. Giặt bằng nước lạnh - Nước lạnh có thể đặc biệt hữu ích để chống lại sự thôi thúc. Không chỉ vậy, nó cải thiện lưu thông máu, giảm lo lắng, giảm trầm cảm và còn mang lại khả năng quản lý tâm trạng tuyệt vời.
Tắm nước lạnh mỗi ngày một lần. Vì vậy, nhiều anh em đã cảm thấy lợi ích của nó và ngoại trừ một vài ngày, tôi đã đảm bảo không bao giờ bỏ qua nó. Bạn cũng nghĩ rằng tắm nước lạnh có lợi? Hãy cho tôi biết.
KHAI THÁC. Sức mạnh của đức tin - Nếu bạn tin Ngài, chắc chắn Ngài sẽ giúp. Trong những lúc bạn cảm thấy mình bị đánh bại, bạn luôn có thể cầu xin Ngài giúp đỡ. Tôi đã phát triển một niềm tin lớn vào Bhagwan Hanuman (Một vị thần Hindu sống độc thân suốt đời) và tôi bắt đầu ngâm nga những lời của ông ấy khi tôi cảm thấy hơi mất kiểm soát.
Tôi chắc chắn rằng bạn có thể chọn một số phương pháp này và biến nó thành một phần trong tính cách của bạn để bạn dễ dàng quản lý các thôi thúc. Bạn dự định sử dụng cái nào? Và nhớ làm cho tâm trí của bạn trước và chỉ cần theo một phương pháp.
Ôm phẳng.
Tôi vừa ra khỏi 10 ngày dài bằng phẳng kéo dài từ ngày 110. Với những cơn đau đầu nhẹ, không có ham muốn tình dục, thay đổi tâm trạng, ít tập trung, đó chắc chắn có thể là một khoảng thời gian khó khăn.
Nhưng đừng lo lắng. Cơ thể đang chữa lành từ bên trong. Có một cuộc chiến giữa thiện và ác đang diễn ra và do đó cơ thể biểu hiện những triệu chứng nhất định. Và điều tốt luôn luôn chiến thắng nếu bạn vẫn kiên trì. Có một thái độ tích cực. Bạn là đàn ông và không có gì có thể sai với D. Vì vậy, chỉ cần giữ và cho phép nó trôi qua. Bạn không thể chịu đựng một chút đau đớn cho tất cả những tội lỗi bạn đã gây ra?
Làm thế nào đã có kinh nghiệm của bạn trong căn hộ?
Nofap không phải là một phép lạ. Bạn vẫn cần phải làm rất nhiều.
Đó là sự khởi đầu của cuộc sống mới / giai đoạn mới của bạn. Bạn tham gia rất ít khi bạn bắt đầu làm việc này một cách nghiêm túc. Nhưng lập kế hoạch là quan trọng. Bạn cần có tầm nhìn dài hạn, trung hạn và ngắn hạn thúc đẩy bạn mỗi ngày.
Không có kế hoạch và biết nơi bạn muốn đi, sẽ không có gì để thúc đẩy bạn trở nên tốt hơn. Hãy ngồi xuống và tự hỏi mình những câu hỏi mà bạn biết là quan trọng và bạn luôn tránh né vì tất cả những mong muốn mà bạn muốn tham gia. Bây giờ là lúc ngồi xuống và hỏi: Tôi muốn ở đâu trong 10 năm? Làm thế nào để tôi dành mỗi ngày trong cuộc sống của tôi? Ai là tất cả với tôi? Tôi làm gì vào cuối tuần?
Thành công là dành phần lớn thời gian của bạn để làm những việc mà bạn thực sự coi trọng và khiến bạn hạnh phúc.
Hãy nhớ rằng, kế hoạch là một khoản đầu tư. Bạn luôn tiết kiệm thời gian khi lập kế hoạch. Đừng coi nó như một gánh nặng nào đó. Hãy là nghệ sĩ của cuộc đời bạn và tạo ra cuộc sống trong tưởng tượng của bạn. Tràn lời. Vẽ những bức tranh. Cảm nhận nó. Có vẻ như không thể có được tất cả những thứ bạn muốn nhưng không phải là không thể. Nếu nó khó khăn, có nghĩa là còn rất nhiều việc phải làm và với năng lượng tình dục được bảo toàn, sẽ không khó để có được cuộc sống như mong muốn của bạn.
Tôi sẽ khuyên bạn nên đọc Làm thế nào để kiểm soát cuộc sống của bạn trong một thế giới bị phân tâm bởi Andres Ravello. Chọn nó ở đây nếu bạn đến từ Mỹ và ở đây nếu bạn đến từ Ấn Độ.
Đừng buồn vì cô đơn.
Tôi thấy rất nhiều người phàn nàn về việc cô đơn. Nhớ lại: bạn đến đây một mình và bạn sẽ đi một mình. Bạn đến từ bóng tối của tử cung và bạn vẫn sẽ đi vào thế giới đen tối. Ôm một mình. Đã đến lúc học cách sống một mình. Đã đến lúc học cách quản lý cảm xúc của bạn. Đã đến lúc nhận ra bản chất giả tạo của mọi thứ trong cuộc sống của bạn. Thời gian để phát triển các kỹ năng. Thời gian để dành cho gia đình của bạn. Đã đến lúc xây dựng được vóc dáng mà bạn vô cùng ngưỡng mộ. Đã đến lúc kiểm soát các giác quan khiến bạn si mê. Thời gian để chờ đợi những người phù hợp sẽ thực sự nâng đỡ tâm hồn bạn và khiến bạn nhìn thấy chiều hướng mới của cuộc sống.
Ngừng phàn nàn rằng bạn không có một gf. Cô ấy vẫn sẽ hút năng lượng đàn ông và tiền bạc của bạn và vẫn khiến bạn cảm thấy trống rỗng. Cô ấy sẽ là một vật cản trong nỗ lực khởi động lại của bạn. Cô ấy sẽ tiêu hao hết năng lượng tinh thần của bạn, thứ mà lẽ ra bạn có thể sử dụng để giải quyết vô số vấn đề phù hợp với kỹ năng và niềm đam mê của bạn mà nhân loại đang phải đối mặt với hơn 7 tỷ người trong chúng ta hiện nay. Cô ấy không phải là một viên thuốc ma thuật có thể giải quyết các vấn đề trong cuộc sống của bạn.
Ôm lấy nỗi cô đơn. Tôi ở một mình hầu hết thời gian trong ngày và thay vì coi đó là sự cô đơn, tôi thấy đây là thời điểm để hướng nội và cải thiện và chờ đợi người phù hợp mà chắc chắn sớm muộn gì cũng xuất hiện. Đừng đi trong một đàn cừu; là một con sư tử.
Thực hiện một tìm kiếm đơn giản trên google và tìm một số câu lạc bộ gần nơi bạn ở. Tôi đang có kế hoạch tham gia một câu lạc bộ phiêu lưu sớm hơn và sẽ rất vui khi gặp những người ngẫu nhiên mới. Bạn có một số gợi ý tuyệt vời khác để đánh bại sự cô đơn? Hãy vui mừng chia sẻ.
Hãy cẩn thận. Bất cứ điều gì cũng có thể gây nghiện.
Từ điện thoại thông minh đến thức ăn nhanh, từ Netflix đến thời trang - mọi thứ đều được thiết kế để làm hài lòng các giác quan của chúng ta và mang lại cho chúng ta lượng dopamine để chúng ta tiếp tục quay lại với chúng. Kiểm soát các giác quan. Dành nhiều thời gian hơn ở một mình, nghĩ về bản thân, nghĩ về con người thực hoặc tinh thần, đắm mình trong thiền định và luôn hào phóng và tử tế.
Đọc. Đọc. Và đọc !!
Tiếp thu kiến thức cả đời của ai đó, đọc kinh nghiệm sống của ai đó và tất cả những thứ đó với giá rẻ - có lẽ, không gì có thể giúp bạn tốt hơn việc đọc sách. Nó đã giúp tôi nâng cao hiểu biết của mình, khiến tôi nhận thức được rất nhiều điều và khiến tôi trở thành một người đàn ông tốt hơn rất nhiều.
Dưới đây là một vài trong số chúng tôi khuyên bạn nên đọc:
Chú thích - Tôi đã cung cấp các liên kết Amazon của Hoa Kỳ và Ấn Độ để tôi thường xuyên đặt hàng từ cả hai trang này. Vui lòng Sao chép tên sách và tìm các sách tương ứng cho quốc gia của bạn.
Rất ít sách khởi động lại mà bạn phải đọc.
1. Khởi động lại như là phương thuốc tốt nhất. Hiểu rồi đây.
2. Sách Brahmacharya ( IN / US ). Bạn cũng có thể đọc phiên bản trực tuyến của nó miễn phí đây.
KHAI THÁC. Cũng thế, Bí mật tuổi trẻ vĩnh cửu bởi cảm hứng thiêng liêng. ( IN / US )
4. Não của bạn trên phim khiêu dâm của Gary Wilson. ( IN / US ) Đây là một phải đọc cho mỗi trình khởi động lại ở đây.
KHAI THÁC. Tự hỏi liệu mại dâm có đúng hay không? Sau đó đọc Trả tiền cho hành trình của tôi thông qua mại dâm. ( US )
6. Rất nhiều bạn có thể đã nghe về cuốn sách này của George Collins hoặc có thể đã đọc nó. Vâng, nó phá vỡ chu kỳ. Một cuốn sách tuyệt vời về Nghiện tình dục. ( US / IN )
KHAI THÁC. Ngoài ra, hãy kiểm tra trang web này và đọc điều này thường xuyên
Khác sách tự phát triển Tôi khuyên bạn là -
1. Làm thế nào để thực sự năng suất bởi Andres Ravello ( US / IN )
2. Sức khỏe Ý thức của Om Swami (Sách về sức khỏe và dinh dưỡng) ( US / IN ). Phải đọc nếu bạn muốn tìm hiểu về dinh dưỡng và sống một cuộc sống vô tư tự nhiên mà không bao giờ nghĩ về vấn đề tăng cân nữa.
3. Quy tắc thứ hai 5 bởi Mel Robbins ( US / IN )
4. Đức Phật trong Blue Jans của Tai Sherida (một cuốn sách ngắn mà bạn có thể đọc nhiều lần. Nó dạy về chánh niệm) ( US / IN )
5. Sức mạnh của tiềm thức bởi Joseph Murphy ( US / IN )
Gần đây tôi mới nhận ra rằng tôi có rất nhiều niềm đam mê dành cho việc đọc sách. Tôi đã hoàn thành hầu hết các cuốn sách mà tôi đã đề cập ở trên.
Bạn có bất cứ đề nghị tốt quá? Tôi rất thích nghe từ bạn.
LIÊN KẾT - Cập nhật hơn 120 ngày - 20 Lợi ích & Một số Lời khuyên với một số Sách PHẢI Đọc