Một số mẹo cho NoFap mà tôi đã học được từ AA
Chào các bạn, tôi là một Fapstronaut tỉnh táo, đã ở AA trong 5 nhiều năm và luôn sạch sẽ trong suốt thời gian sử dụng ma túy, heroin cũng như tất cả các chất làm thay đổi tâm trí khác. Tôi có một số kinh nghiệm trong việc bỏ các chất gây nghiện cao và giữ sạch sẽ 1 mỗi ngày. Tôi muốn truyền đạt một số kiến thức tôi có được, vì nó hữu ích để phục hồi để chia sẻ và giúp đỡ.
1) Chỉ hôm nay: Nhận biết rằng chúng ta đang làm mọi việc mỗi ngày. Chỉ có một thời điểm duy nhất chúng ta có thể làm bất cứ điều gì, và đó là ĐÚNG NGAY BÂY GIỜ. Đừng nghĩ về điều này là mãi mãi. Giữ nó cho đến ngày nay. Hãy thức dậy và tự nhắc nhở bản thân rằng bạn không chỉ chơi đùa CHỈ TRONG NGÀY HÔM NAY. Ai cũng có thể làm điều gì đó trong 24 giờ.
2) Tiến bộ, không hoàn hảo: Hãy bao dung và thấu hiểu bản thân nếu bạn không đáp ứng các tiêu chuẩn cá nhân của riêng bạn. Chúng tôi cực kỳ khó khăn với chính mình. Những người đã sử dụng các kích thích bên ngoài như PMO để điều trị hoặc vượt qua những căng thẳng của thế giới có xu hướng đánh bại chính mình và sử dụng sự thất vọng hoặc cảm giác tiêu cực để biện minh cho hành vi của chúng ta. Cắt các hoạt động tự hủy ở cơ sở. Hãy tử tế với chính mình và hiểu rằng chúng ta đang cố gắng cải thiện.
3) Tránh mọi người, địa điểm và mọi thứ: Có những tác nhân xung quanh chúng ta. Những người bị nghiện cấu trúc cuộc sống của họ xung quanh nghiện. Rất có thể, có những người trong cuộc sống của chúng ta điều chỉnh hành vi của chúng ta trong việc khiến chúng ta cảm thấy rằng nhìn vào PMO là chấp nhận được và hoàn toàn bình thường. Họ đặt câu hỏi cho sự lựa chọn của bạn để thực hiện bước nhảy vọt này để cải thiện bản thân. Với những người như thế này, tốt nhất không nên đưa chủ đề lên, thay vào đó, hãy đưa nó lên cho những người hiểu và nuôi dưỡng ý tưởng của bạn. Chúng tôi cần sự hỗ trợ và tình yêu để vượt qua một vòng xoáy dựa trên sự thiếu kỷ luật và tự làm hại bản thân.
4) Hãy phục vụ!: Với bất kỳ chứng nghiện nào, đều có một thái độ ích kỷ và phục vụ bản thân cơ bản. Hầu hết thời gian, chúng ta là con người làm việc trên cơ sở sợ hãi. Chúng ta thường sợ rằng chúng ta sẽ mất những gì chúng ta có hoặc không đạt được những gì chúng ta muốn. Chúng ta sợ cô đơn và buồn chán. Chúng ta sợ ở một mình và sợ sự gần gũi và tính dễ bị tổn thương do cả hai trạng thái tồn tại mang lại. Nhưng cách thực sự để chống lại điều này là thông qua việc phục vụ người khác. Chúng tôi đang cố gắng xây dựng lòng tự trọng. Chúng ta có thể đạt được điều này thông qua việc làm những điều tốt. Lòng tự trọng thông qua những hành động đáng quý. Làm việc chăm chỉ để luôn sẵn sàng phục vụ những người khác trong cuộc sống của bạn. Ví dụ, tôi thèm muốn được fap, và thay vì chấp nhận sự thôi thúc này, tôi quyết định truyền đạt kiến thức đã được trao cho tôi bởi một người đã dành thời gian trong cuộc sống của họ để nói chuyện với tôi. Ở đó vì người khác và được phục vụ, bạn sẽ thấy rằng những vấn đề và suy nghĩ cá nhân của chính mình sẽ lắng xuống. Và thực sự, đó không phải là điều mà tất cả chúng ta đều mong đợi sao? An tâm một chút?
Dù sao, tôi hy vọng điều này sẽ giúp. Tôi rất vui khi tiếp tục chia sẻ bất kỳ công cụ nào trong số này (vì còn TẤN nữa) nếu mọi người muốn biết thêm về cách tôi tiếp tục cải thiện bản thân thông qua các công cụ được dạy trong chương trình 12 bước. Tôi có thể nói một cách trung thực rằng đây là một số điều đã giúp tôi làm được những điều mà tôi không thể làm cho chính mình. Vui lòng đặt câu hỏi và nhắn tin cho tôi. Tôi ở đây để giúp đỡ và muốn giúp bất kỳ ai thành công. Chúng ta đang ở cùng nhau này các bạn!
;