Chào bạn,

Chào bạn,

Tôi đã đọc và viết trên reddit này được một thời gian và cuối cùng tôi đã đạt được mục tiêu NoFap đầu tiên của mình, đó là 100 ngày không có trò chơi điện tử hay phim khiêu dâm.

Tôi không phải là một nhà văn giỏi như một số bạn và báo cáo này thực sự dài (và tôi thừa nhận không buồn cười lắm), vì vậy tôi quyết định chia nó thành ba phần để rõ ràng: tại sao tôi bắt đầu, quá trình, kết quả.

Tại sao tôi bắt đầu NoFap

Lý do trực tiếp nhất đối với tôi là tôi đã trải qua ED với một cô gái có lẽ gần như bạn có thể đạt đến sự hoàn hảo trong bối cảnh không khiêu dâm. Tôi là một trinh nữ và đã bị ED trong quá khứ nhưng chỉ cho rằng đó là do bạn tình của tôi, người mà tôi không mấy thu hút. Nhưng cô gái này chính xác là phong cách của tôi, ngọt ngào, người đầu tiên tôi thực sự mở lòng. Thực tế, trước cô gái này tôi luôn sợ hãi sự thân mật; luôn nghĩ rằng mình không đủ tốt, không đủ xứng đáng và tự khép mình với bất kỳ mối quan hệ nào. ED là lý do chính khiến mọi thứ không diễn ra với cô gái “hoàn hảo” này.

Tôi đã nghe nói về tác động tiêu cực của thủ dâm và khiêu dâm trước đây, trong
bit và mảnh, ở đây và ở đó. Hơn một nửa thời gian chúng đến
từ quan điểm công giáo mà tôi đã từ chối, nhưng vào thời điểm khác
cũng sẽ đến từ một nguồn hoàn toàn trung tính. Tôi cũng bắt đầu
nhận ra rằng việc tôi sử dụng phim khiêu dâm và tần suất tôi thủ dâm
leo thang quá nhiều. Tôi sẽ làm điều đó 5-6 lần mỗi ngày, RẤT chậm. Nó sẽ
chiếm hầu hết thời gian rảnh của tôi và tôi không muốn lãng phí thời gian của mình (chưa
trớ trêu thay, tôi đã lãng phí rất nhiều). Tôi cũng không có nhiều năng lượng hoặc
tập trung khi tôi ở nhà vì khiêu dâm luôn có sẵn.

Điều này, cùng với ED đã cho tôi một lý do mạnh mẽ để theo đuổi NoFap. Tại
Đầu tiên tôi nghĩ đó chỉ là phim khiêu dâm. Thế là sau khi chia tay tôi dừng lại.
xem nó, đầu tiên trong một tuần, sau đó là một trận đấu được lập trình vào cuối tuần;
sau đó là 2 tuần không có phim khiêu dâm, một trận đấu khác vào cuối tuần. Cuối cùng là một
tháng với một say sưa khác. Trong thời gian kiêng khiêu dâm này, tôi “đã chiến đấu
sự thôi thúc ”bằng cách thủ dâm mà không có phim khiêu dâm. Về cơ bản, điều đó có nghĩa là tôi
vẫn còn thủ dâm rất nhiều. TÔI CHƯA TRẢI NGHIỆM BẤT KỲ KẾT QUẢ TÍCH CỰC NÀO
B ABNG CÁCH TUYỆT VỜI TỪ BÂY GIỜ nhưng vẫn tiếp tục thủ dâm.

Sau những lần thử đầu tiên, tôi cũng quyết định ngừng thủ dâm. Một
người bạn của tôi đã nói với tôi (khá ngẫu nhiên) rằng anh ấy không thủ dâm
trong vài tháng một lần và điều này đã cho tôi ý tưởng cố gắng. Khi tôi
bắt đầu, tôi sẽ nói với 3-4 người bạn thân nhất của mình rằng "Đã một tuần ... nó
được 3 tuần ”, v.v. Đó là một phần thú vị của quá trình xem ngày
đi qua. Điều này đưa chúng ta đến…

Quá trình

Tôi thấy rằng chống lại sự thôi thúc không khó lắm nhưng điều này có lẽ là
vì hoàn cảnh thuận lợi. Tôi đã bắt đầu NoFap trong một thời gian rất
năm học bận rộn. Tôi đã phải ở thư viện cả ngày. tôi nhớ
trong những tuần 3 đầu tiên tôi sẽ luôn thấy những cảnh khiêu dâm
và sẽ thực sự sừng sỏ. Nhưng tôi sẽ không rút cái gáo của mình ra
ở nơi công cộng, vì vậy mọi việc diễn ra suôn sẻ. Điều này được kết hợp với
những suy nghĩ như “Tôi sẽ không để ED phá hỏng mối quan hệ một lần nữa”… a
lý do mạnh mẽ để đi đúng hướng. Ngoài ra, thực tế là tôi đã
trước đây đã ngừng xem phim khiêu dâm (trong khi vẫn thủ dâm) có thể có
đã giúp.

Vuốt : Tôi đã tăng một chút trong vài ngày. Không bao giờ lâu
khoảng thời gian (nhiều nhất là vài giây) nhưng đến một lúc tôi gần như đạt được
cực khoái. Điều này không tuyệt vời vì viền cung cấp cho bạn một cơn sốt dopamine… nó
vẫn đang thủ dâm. Nhưng tôi không đặt lại huy hiệu. Hiện tại, tôi chưa
đã có mong muốn cạnh tranh trong tuần 2-3 vì vậy mọi thứ đang thực sự diễn ra
tuyệt vời ngay bây giờ

Mộng tinh : Tôi có thể có tổng số giấc mơ ướt 6-7, với 4-5
khí thải về đêm. Tôi đã rất vui mừng khi có được những thứ này kể từ khi bạn bè của tôi
tất cả đã trải nghiệm điều này và thực tế là tôi đã phát xạ về đêm
làm cho tôi cảm thấy bình thường hơn phần nào. “Cuối cùng thì tôi cũng đang thiết lập lại” tôi nghĩ. Tôi
đã có một cảm giác tội lỗi sau những phát thải này. Thường là
Những giấc mơ đi kèm là những cảnh khiêu dâm thực sự bẩn thỉu và tôi đang mơ
rằng tôi đã xem phim khiêu dâm trong quá trình này. Cảm giác tội lỗi đến từ
thực tế là tôi nghĩ rằng tôi đã xem phim khiêu dâm khi tôi đã tự hứa với mình
không Cảm giác tội lỗi này biến mất rất nhanh nhưng vẫn còn
làm phiền tôi một chút Đọc lên Reddit đã giúp rất nhiều.

Kết quả

Oh yeah, đây là phần thú vị. Tóm lại, NoFap mang đến cho bạn một
cảm giác bình yên nội tâm từ đó khiến bạn tự tin hơn. tôi cảm thấy thế
Tôi trở nên cân bằng hơn nhiều và hiệu ứng đang dần tăng lên. Ở đó
là một động lực "đỉnh / thung lũng": đỉnh đầu tiên là những siêu năng lực mà tôi có được
sau tuần 2-3. Đây là một cảm giác hạnh phúc điên rồ, tôi cảm thấy như mình
về thuốc. Mọi người hỏi tôi có uống thuốc không Sau tuần 1 của
siêu năng lực tôi trở lại trạng thái ổn định hơn nhưng tôi vẫn còn nhiều
"tập trung" hơn khi tôi PMOing.

Các khía cạnh có lợi của NoFap vẫn chưa ngừng đối với tôi. Nó giữ
ngày càng tốt hơn. Tôi trải qua các loại "tăng cấp" cứ sau 20-40 ngày
hoặc là. Ngày hôm kia tôi thức dậy và cảm thấy như mình đã tích cực
đã thay đổi. Đó là một cảm giác rất hữu hình và nó tiếp tục xây dựng và
kèm theo sự gia tăng sự tự tin.

Một bài tập nhỏ để củng cố sự tự tin và lòng tự trọng của bạn:
bất cứ khi nào bạn muốn làm điều gì đó nhưng không làm vì bạn lười biếng
hoặc hơi sợ hãi hoặc các hoạt động là khó chịu, HÃY BẮT ĐẦU NHƯNG BẠN VÀ
KHÔNG LAM GI CẢ.

Ví dụ, nếu tôi muốn có một cốc coca và không có ai trong nhà,
Tôi sẽ ra ngoài và mua nó, mặc dù tôi sẽ mất 10 phút hoặc lâu hơn
và rằng tôi đang trong quá trình làm một cái gì đó thú vị
và không muốn rời khỏi ghế của tôi. Nếu tôi muốn một cái gì đó, tôi buộc bản thân mình
để đi và có được nó.

Mẹo này đến từ một cuốn sách "bán tải" của một người tên là 60 tuổi
thử thách. Tôi thậm chí không phải là một PUA đầy tham vọng nhưng tôi đã đọc rất nhiều
tài liệu về chủ đề mà không bao giờ áp dụng nó. Hầu hết có vẻ
giả tạo và không thực tế. Những cuốn sách 2 duy nhất thực sự nhấp và thực hiện
tôi hiểu mọi thứ là một trong những thử thách của 60 và Mark
Cuốn sách của Manson, cả hai đều khá giống nhau nhưng khám phá các khía cạnh khác nhau của
cùng một ý tưởng lớn - sự trung thực. Tôi khuyên bạn nên lấy một cái trước 60 năm
thách thức, ngay cả khi giống như tôi, bạn không có kế hoạch làm bất kỳ "công cụ PUA thực sự" nào,
đó là một cuốn sách hay về cách trở thành một người đàn ông.

Áp dụng mẹo này trong khi thực hiện NoFap và mức độ tự tin của bạn sẽ tăng lên rõ rệt.

Bây giờ tôi thẳng thắn hơn nhiều: Tôi lên tiếng khi tôi không thích
một cái gì đó. Trước đây, cảm xúc của tôi không hoàn toàn tê liệt nhưng tôi
đã trở thành bậc thầy trong việc kìm nén và che giấu chúng và sẽ
hoàn toàn không hợp lý với 95% những thứ làm tôi khó chịu. Bây giờ tôi nói
đồ đạc. Tôi làm điều đó có chủ đích vì tôi nghĩ đó là một phần của con đường dẫn đến
trở thành một con người bình thường một lần nữa. Nhưng nó cũng cảm thấy tốt để cho
mọi người biết rằng bạn không thích những gì họ đang làm và không phải thế này
luôn chấp nhận "người tốt".

Cải tiến ngẫu nhiên tuyệt vời:

• Tôi ngừng cắn móng tay! Thật là điên rồ. Tôi đã cắn móng tay
  kể từ khi tôi lên 5. Họ trông thực sự xấu xí. Tôi đã cố gắng dừng lại 3-4 lần nhưng
  không bao giờ thành công, tuy nhiên kể từ ngày 88 hoặc một cái gì đó tương tự tôi chỉ
  ngừng làm điều đó, KHÔNG BAO GIỜ THỬ. Thật kỳ lạ, tôi không biết tại sao nó
  xảy ra và hy vọng nó sẽ kéo dài. Một chi tiết này khiến tôi nhận ra
  những cải tiến đó sẽ tiếp tục đến sau thời gian ngày 90.
• Tôi đã nghi ngờ vô thức về khả năng tự vệ của mình. Điều này
  thể hiện trong giấc mơ của tôi: tôi sẽ đánh ai đó và cú đánh sẽ như vậy
  yếu đuối là người đó sẽ cười hoặc tôi sẽ chỉ cảm thấy thực sự
  ngượng ngùng rằng cuộc đình công của tôi rất đáng sợ. Tôi biết nó nghe có vẻ lạ.
  Đặc biệt là tôi đã đi tập gym được 6 năm rồi, tôi không
  Nhìn siêu trâu, nhưng to hơn hầu hết những kẻ tôi biết và nếu tôi đánh ai đó, tôi
  biết nó sẽ đau. Vậy mà giấc mơ này cứ trở đi trở lại rất nhiều. Kể từ ngày
  50 hay như vậy DREAM NÀY ĐÃ BỊ XÓA. Trong thực tế, tôi nghĩ rằng tại một số điểm tôi
  mơ thấy tôi đã tiêu diệt hoàn toàn một anh chàng. Tôi không chắc chắn, tôi
  đã không viết nó ra vào thời điểm đó. Hãy nhớ rằng tôi chưa bao giờ ở
  đánh nhau nghiêm túc trước đây và tôi KHÔNG phải là người bạo lực, nên không cần gọi
  Cảnh sát. Đó là sự gia tăng sự tự tin khi nói chuyện. BOUYA.
• Tôi đã bắt đầu nhìn lên khi tôi đi bộ.
• Tôi không gặp khó khăn khi duy trì giao tiếp bằng mắt khi tôi muốn.
  Tuy nhiên tôi thường quên làm như vậy và chỉ nhìn xung quanh như tôi đã từng,
  đó là một thói quen ăn sâu. Tôi phải đặt tâm trí của mình để làm điều đó nhiều hơn
  thường xuyên.
• Tôi tập trung hơn nhiều và tôi nghĩ mình đang học mọi thứ nhanh hơn.
  Trọng tâm là 100% thực. Tôi nghĩ khả năng ghi nhớ mọi thứ của tôi đã trở thành
  tốt hơn nhưng đây có thể là giả dược.
• Tôi thoải mái hơn nhiều về tổng thể.

Mục tiêu trong tương lai

Mục tiêu tiếp theo của tôi là đạt được 250 ngày, sau đó một năm, sau đó là 2 năm và sau đó
hy vọng tôi sẽ quên về việc bắn! Tác dụng có lợi của NoFap
dường như đang xếp chồng lên nhau khi thời gian trôi qua nên không có lý do gì để dừng lại! Các
sự thôi thúc đã trở nên rất dễ dàng để chiến đấu bây giờ.

Xin chân thành cảm ơn cộng đồng NoFap, ĐẶC BIỆT những người đã
đặt lại quầy của họ và đăng về nó. Tôi biết điều này nghe hơi
lạ / có nghĩa, nhưng những bài viết đó củng cố động lực của tôi. Tôi tự nghĩ
“Tôi không muốn bộ đếm khổng lồ của mình [đàn ông dũng cảm…] chuyển về ngày 1
và là một trong những chàng trai đó ”. Hy vọng rằng nó không xúc phạm bất kỳ ai trong số các bạn. nó là
một trận chiến khó khăn, tôi hy vọng tất cả các bạn thành công và đạt được những mục tiêu bạn có
thiết lập cho chính mình.

Cuộc đấu tranh là rất xứng đáng, đừng để bộ não của bạn lừa bạn suy nghĩ khác.