די גרויס נייַעס איז אַז מיר קענען ניט מער האַלטן אַלע די בענעפיץ געמאלדן דורך ערשטע פּאָרן ניצערס. עס זענען נאָר אַזוי פילע פון זיי. איר וועט געפֿינען פילע ציטירט אונטער יעדער FAQ, ין און ווייטער רובֿ פון די ארטיקלען, און אין די סעקשאַנז:
- PDF פון בענעפיץ (160 בלעטער)
- רעבאָאָטינג אַקאַונץ זייַט קסנומקס
- רעבאָאָטינג אַקאַונץ זייַט קסנומקס
- רעבאָאָטינג אַקאַונץ זייַט קסנומקס
- 8 בלעטער פון קירצער מעשיות וואָס שילדערן אָפּזוך פון פּאָרן-ינדוסט עד: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.
- נאָטאַפּ קסנומקס-טאָג מעלדעט
- די אנדערע פּאָרן עקספּערימענט - לייענען באַמערקונגען אָפּטיילונג
- איז פּאָרן געמאכט מיין געזעלשאַפטלעך דייַגעס / בטחון / דעפּרעסיע ערגער
- קיסינג פּאָרן? גרייטן פֿאַר מער וויבראַנט ימאָושאַנז
- קענען פּאָרן נוצן ווירקן זכּרון און קאַנסאַנטריישאַן?
- גויס וואס גאַט אַרויף פּאָרן: אויף געשלעכט און ראָמאַנס - לייענען באַמערקונגען אָפּטיילונג
- פיסיאָלאָגיקאַל בענעפיץ רעפּאָרטעד דורך מענטשן עלימינאַטינג פּמאָ
- רעדדיט פאָדעם ליסטינג פּראָסט בענעפיץ
- איר וויסן אַז NoFap אַרבעט אויב ... (אַמיוזינג רעדדיט פאָדעם)
- איר וויסן NOFAP אַרבעט ווען ... (יבר פאָדעם)
- לעצט בענעפיץ פאָדעם (פאָדעם פאָדעם)
- פונדרויסנדיק פֿעדעם, בלאָגס, און וועבסיטעס אויף דעם בלאַט
צו פֿאַרשטיין די מעגלעך נעוראָביאָלאָגי הינטער פילע פון די בענעפיץ, זען פּאָרנסטאַר, מאַסטורבאַטיאָן און מאָדזשאָ: א נעוראָססיענסע פּערספּעקטיוו.
ניצערס 'ריפּאָרץ וועגן די בענעפיץ פון רעבאָאָטינג
באַמערקונג: קורץ ריפּאָרץ פון קליימד פיזיאַלאַדזשיקאַל ענדערונגען (וואָס זענען נישט געריכט אין ריקאַווערינג אַדאַקץ) האָבן געווען געזאמלט אויף אַ באַזונדער בלאַט.
אויב איר קענען פירן בייַ מינדסטער 3 וואָכן, איר וועט זען ווי שטאַרק אַלע דעם איז. די קלעריטי און פעלן פון דעפּרעסיע איז געווען זייער באמערקט פֿאַר מיר און איר וועט מיסטאָמע פילן ווי אַ אַנדערש מענטש. עס האָט מיר עטלעכע האָפענונג אַז עס איז גאָרנישט פאַלש פאַלש מיט מיר. נאָר די דערפאַרונג פון קלעריטי און פעלן פון דעפּרעסיע קען זיין אַ שטאַרק זאַך. עס איז כּדאַי, אָבער עס קען נעמען אַ ביסל צייט.
איך בין אויף אַ נייַע מדרגה !! גיי נישט צוריק צו דער שמוץ.
ענדערונגען איך באמערקט: געוואקסן בטחון, פיייקייט מאַכן שטאַרק אויג קאָנטאַקט, מער גלאַנסיז פון וואָמען, מער ענערגיע, מער זיכערהייט און בעסער שלאָפן.
געמאלדן בענעפיץ: (יענע אנגעצייכנט מיט רענטגענ איז וואָס איך האָבן פּערסאַנאַלי איבערגעלעבט)
- No Brain Fog (X)
- מער קאָנפידענסע / ווייניקער סאציאל אַנקסיעטי (רענטגענ)
- מער ענערגיע / פאָקוס (רענטגענ)
- לעבעדיק דרעאַמס (רענטגענ)
- קענען געדענקען חלומות בעסער (רענטגענ)
- Deeper Voice (עפּעס)
- קלינער הויט (עפּעס)
- האָר וווּקס (X - סאַפּרייזינגלי, יאָ. איך איז געווען באַלד באַלד אויף מיין האַירלינע)
- Muscle Growth
- גראָוט ספּורט / הייך
- Better Face Complexion (X): מיין אויגן שטייען מער. מייַן פאַסיאַל אויסדרוק ענדערונגען אָפט, און ניט מער קוקט "גלאָס-איבער" אָדער פאַרומערט
- ונסטיפלעד / צי ניט זאָרגן וואָס מענטשן טראַכטן (X)
- גרעסער ראַנג פון ימאָושאַנז (רענטגענ)
- More Libido
- נאַכט דרעאַמס (רענטגענ)
- Need Less Sleep (רענטגענ)
- גרעסערע פּערסיוואַנס פון ימאָושאַנז / סיגנאַלז (X): דאָס פארדינט עטלעכע קלעראַפאַקיישאַן. איך בין בעסער ביכולת צו ונטערשטרייַכן / פֿאַרשטיין מענטשן ס ימאָושאַנז (און מיין אייגענע), און איך קען אויך קלייַבן סיגנאַלז / פֿירלייגן גרינגער (דאָס כולל אַטראַקשאַן און ימפּלאַקיישאַנז פון אַ מענטש ס טאָונאַליטי). רונג
איך האַלטן און סטאָרד אינפֿאָרמאַציע בישליימעס ערשטער מאָל און ריקאָלד עס מיט פול אַקיעראַסי. ווען מענטשן רעדן צו מיר צו זאָגן מיר, איך בין גאָר פאַרקנאַסט און איך בין אַקטיוולי צוגעהערט צו זיי. איידער מיין רעבאָאָט איך איז געווען שרעקלעך אין דעם. איך וואָלט פינגער צוגעהערט, נישט געדענקען עפּעס און דאַן וויסט צייט ווונדער וואָס איז געווען אויף, טריינג צו לערנען זיך פון קראַצן און דערנאָך אַנויינג זיי דורך אַסקינג זיי צו ווייַזן מיר פֿאַר אַ צווייט אָדער דריט מאָל. איך נאָר פילן שאַרפּער און מער קלאָר מענטאַלי. עס איז שווער צו אַקיעראַטלי דיסקרייבינג עס אָן געזונט צו פּאָעטיש, אָבער איר פילן ווי איר זענט טונד אין לעבן, איר'רע וויסן מער ווי איר געווען פריער.
אויף דער אַרבעט, עס זענען גערלז וואָס איך וואָלט טראַכטן אַז זיי זענען פֿון מיין ליגע וואָס איצט קוק בייַ מיר. איך וויסן דאָס ווייַל איך קוק אויף זיי און טאָן ניט שעמעוודיק אַוועק אַזוי איך טאַקע באמערקט זיי רעכט פֿאַר די ערשטער מאָל. זינט איך סטאַפּט PMO, איך באמערקט אַז איך האָבן ווערן מער אַווער פון מיין פאַרלאַנג פֿאַר ליבשאַפט און ליבע ינקריסינג און דער בעסטער טייל איז, איך אויך האָבן אַ כאַווערטע צו טאָן דאָס מיט. איך אָפט אָפט אין די פאַרגאַנגענהייט ווי איך מיסט עפּעס וואָס אנדערע גייז האָבן. דאָס איז געווען בטחון, אָבער ניט נאָר ווייַל זיי האָבן געשלעכט און שייכות און איך נישט. איך קען נישט לייגן מיין פינגער אויף עס אָבער איך טראַכטן איך קען האָבן די ענטפער.
ווי פילע פון יענע גייז וואָלט האָבן, אָן געוואוסט אַז עס איז געווען אַבסטאַנדינג פון פּאָרן און מאַסטערביישאַן, און נאָר באַקומען זייער אָרגאַזאַמז דורך געשלעכט מיט זייער גערלפרענדז? אויב דאָס איז דער פאַל, עס קען זיין אַ לאַנג וועג צו דערקלערן וואָס איך געוויינט און אין עטלעכע קאַסעס ווי אַ צווייט קלאַס בירגער און וואָס איך איצט פילן ווי איך מאַך מיין וועג פּאַמעלעך אָבער שורלי אַרויף אין די הויפּט ליגז. (טאָג 52) איך האָב נישט גערירט מיין פּעניס מיט מיין האַנט, אָבער עס אַוואַדע פּעלץ פעסט. עס סטייד פעסט פֿאַר 10 מינוט און אַלע עס איז געווען קיסינג, קאַדלינג און ליכט רירנדיק. קיין שווער, דירעקט, מאַנואַל סטימיאַליישאַן, קיין גראָב רעדן, ניט דאַרפֿן צו קוקן אויף רחל ס טאָכעס, קיין סוואַפּינג שטעלעס אָדער טריינג צו קראַפט עפּעס. עס איז געווען פּונקט ווי מיין מאַרך טונד אין און BAM, איך איז געווען פארקערט אויף. עס אַוואַדע באָדעס געזונט פֿאַר דער צוקונפֿט.
מוזיק סאָונדס בעסער, עסנוואַרג טייסץ בעסער, די זון שיינט ברייטער
איך בין מער געזונט רעסטיד. זיכער. איך רעדן און טראַכטן סמודער. איך האָבן אַ פּראָבלעם צו זיין געהערט און פֿאַרשטאַנען פֿאַר אַ לאַנג צייַט, ניט ענימאָר איך פילן טאָץ און ווערטער קומען צו די ייבערפלאַך וואָס קיינמאָל וואָלט האָבן. איך ווערן אַ פאַקטיש מענטש. לעבעדיק. איך בין נישט דערשלאָגן איך וויל לעבן איך באַקומען דרעק. איך בין פאַרטיק מיט מיין קאַלאַפּלינג אַדיקשאַן עטלעכע טעג ניכטער ביץ לעצטע 10 יאָר
איך'ווע שטענדיק געהערט וועגן סערווייז ווו זיי וואָלט זאָגן אַז מענטשן וואָס טאָן ניט היטן פּאָרן זענען "מער צופֿרידן" מיט זייער געשלעכט לעבן. איך קיינמאָל טאַקע געוואוסט וואָס דאָס איז געווען, אָדער איך געדאַנק איך בין גענוג "צופֿרידן". איצט, אויף דעם סטריק, איך'ווע געזען די חילוק. עס ס ווי נאַכט און טאָג! עס איז בעסער אין אַזוי פילע וועגן. מער סאַטיספייינג, עס איז אַ בעסער דערפאַרונג פיזיקלי, מענטאַלי עס איז אויך בעסער. קען נישט אפילו דערקלערן.
רויק ינטראָווערט —-> רויק יקסטראָווערט
איך טראַכטן איך שטענדיק געווען אַן עקסטראָווערט צו אָנהייבן ... ליב געהאט צו רעדן און ינטעראַקט מיט פרעמדע, פרענדז און משפּחה. אָבער זינט דעם אַדיקשאַן איך נאָר האָבן ניט פּעלץ ווי זיך ווי נישט קענען צו זיין זיך, אפילו אויב איך ווילן צו.
איך פּעלץ ווי קומען אויס פון אַ נעפּל וואָס איז געווען אַרום מיר אַלע די צייט.
בלייבן שטאַרק און טאָן ניט געבן אַרויף, PMO איז נאָר אַ דיסטראַקשאַן פֿאַר דיין פראבלעמען און אַ אַנטלויפן צו געליימט דיין געפילן.
היים אויסשטרעקן צו קסנומקס. מייַן דערפאַרונג אַזוי ווייַט.
אַזוי, נאָך 3 טעג און עס איז געווען אַ וואַל קאָוסטער פון אַ פּאַסירונג ביז איצט. איך ווע יקספּיריאַנסט נישטיק יעדער בינע ווי דיסקרייבד, פֿון עקסטרעם כאָרנאַס צו פלאַטלינינג. איך'ווע געווען עקספּערימענט מיט נאָפאַפּ איידער איך געוואוסט אַז די קהל איז געווען, אָבער איצט איך בין אין עס פֿאַר די לאַנג שלעפּן.
עטלעכע אַבזערוויישאַנז: * מיין קול מיינט צו פאַרענדיקן דיפּענדינג
* מיין בטחון מיינט ינדאַסטראַקטיבאַל; קאָמפּאָסורע ונפלאַפּאַבלע
* איך פאַרלאָזן סמאָוקינג (איז גלייַכגילטיק, אָבער זיי פארשטאפט סעלינג מיין סאָרט אַזוי אפֿשר עס איז געווען די אַלוועלט גערעדט)
* איך האָב געזען נאָענט באַלדיק ענדערונגען אין מיין פאַזיק; דאָס קען האָבן געווען געפֿירט דורך טעסטאַסטעראָון, אָבער איך איז געווען שטעלן אויף מער מוסקל אָן טריינג
* איך סטאַרטעד סייקלינג אַ ביסל חדשים צוריק ריזאַלטינג אין אַלגעמיין בעסער אויסזען און ריזיק ענערגיע ריזערווז קאַמביינד מיט נאָטאַק
* מיין גייַסטיק פאָקוס איז ניט צו גלייבן, אַלאַוינג מיר צו אָנהייבן אָווועראַטשייווינג אין אַרבעט (עס איז באמערקט)
* איך'ווע סטאַרטעד דייטינג אַ ביסל וואָמען (האָבן שוין איין פֿאַר יאָרן); איך אַפּראָוטשיז וואָמען פיל מער לייכט און איך ויסקומען צו זיין פיל מער ענגיידזשינג. פאקטיש וואָמען אַפּראָוטשט מיר פיל מער ווי געוויינטלעך.
* איך קען אָננעמען וואָס איך בין, וואָס איך טראַכטן און וואָס איך פילן. דאָס איז אַ נייַע קלעריטי און ריינקייַט.
* פּונקט בוקט אַ לאַנג סאָלאָ יאַזדע; איך קען איצט האָבן ענגיידזשינג שמועסן מיט פרעמדע, אַזוי עס איז נישט ווי דאָנטינג ווי עס וואָלט געווען אין דער פאַרגאַנגענהייט.
* איך'ווע אויך סטאַרטעד צו נישט געבן ווי פילע פאַקז ווי איך געוויינט צו. קאָמבינינג קאַרדיאָו ווערקאַוץ, נאָפאַפּ און ניט געבן פאַקז האט מיר אַ נייַע ריזיליאַנס וואָס איך קיינמאָל געדאַנק מעגלעך. עטלעכע משוגע טינגז האָבן געטראפן צו מיר אין די לעצטע ביסל חדשים אַז אַ ווייניקער ווערסיע פון מיר וואָלט גאָר ימפּלייד.
צו זיין קלאָר, די וועג קען האָבן סטאַרטעד מיט נאָפאַפּ, אָבער דאָס איז די קאָמבינאַציע פון טינגז וואָס האָבן פארוואנדלען מיר. איך רעקאָמענדירן די זעלבע (ספּעציעל די קאַרדיאָו ווערקאַוץ).
איין וואָרט פון ווארענונג. בעשאַס פּיריאַדז פון עקסטרעם כאָרנאַס טאָן נישט האָבן געשלעכט נאָר פֿאַר די צוליב פון עס (איך האט). בשעת די אָרגאַזם איז אַמייזינג, דילינג מיט די אַפטערמאַט איז נישט.
איך בין אויף דעם דרך (וואָס נאָפאַפּ איז אַ טייל פון) פּערמאַנאַנטלי, און איך וואָלט ווי מער מענטשן נאָכפאָלגן.
אויב איר זענט אין די פרי טעג, איר וועט האַלטן אנדערע טינגז - איר האָבן אַזוי פיל צייט אויף דיין הענט איצט, אַזוי באַקומען דאָרט און באַקומען אַקטיוו, טרעפן מענטשן אָדער נאָר גיין אַרום און זיין צופרידן.
Reddit thread: ווער עס יז אַנדערש באמערקט קאַנסאַנטריישאַן?
איך האָב שטענדיק האָבן ישוז פאָוקיסינג. אין קאָלעגע איך האט ניט טאָן געזונט אויב איך געווען אויף אַדעראַלל. איך קען נישט ענדיקן אַ בוך סייַדן עס איז געווען גאָר טשיקאַווע. מיין מיינונג וואָלט נאָר באָמבאַרדירן מיר מיט אַ מיליאָן יידיאַז אָדער דרינגלעך צו מאַכן עס שווער צו לערנען אָדער לייענען. יעדער מאָל איך בין אויף נאָפאַפּ מיין קאַנסאַנטריישאַן סקייראַקאַץ. איך האָב פּונקט פאַרטיק אַ בוך נעכטן וואָס איך וואָלט לייענען פֿאַר די לעצטע 6 חדשים. איך'ווע אויך האָבן בעסער גליק אַפּלייינג פֿאַר דזשאָבס און ארבעטן אויף פּראַדזשעקס. ווער עס יז אַנדערש דערפאַרונג דעם?
עלטער 50 - נאָפאַפּ געהיילט מיין געזעלשאַפטלעך דייַגעס, בלאַשינג, דעפּרעסיע און נעגאַטיוו געדאנקען.
מייַן קול גאַט דיפּער און איך בין 50. פּובערטי איז געווען אַ לאַנג צייַט צוריק פֿאַר מיר. ווען איך בין געווען יינגער, מענטשן געוויינט צו מאַכן שפּאַס פון מיר, "ווען דיין קול וועט ברעכן?" איך זינגען און קען נישט דערגרייכן נאָטעס וואָס איך קען פֿאַר אַ יאָר צוריק.
פארוואס טאָן טויזנטער פון מענטשן דערפאַרונג די זעלבע בענעפיץ און נאָך כאָשעד עס קען זיין אָרטבאָ ווירקונג?
עס האָט גענומען מיר צוויי יאָר פון נאַפּאַפּ צו באַקומען מיין געזעלשאַפטלעך דייַגעס. איך האָב ליב דאָס געפיל פון נישט פילן ינאַדאַקוואַט ווען איך רעדן צו מענטשן, אפילו מענטשן וואָס איך קען גוט. אָדער סטאַמבאַלינג, זוכן פֿאַר ווערטער. אָדער זאָגן עפּעס נאַריש און באַדויערן עס פֿאַר די מנוחה פון דעם טאָג. גלאָוינג רויט פון די פאַרלעגנהייַט. סטיק מיט נאַפּאַפּ און טאָן ניט רעצידיוו ווייַל איר האָט צו קוקן פאָרויס צו איז אָונינג שמועסן און מאַכן אנדערע מענטשן סקווערם מיט דיין בליק. וואָמען ליבע עס. מענטשן ניט אַזוי פיל.
איך האָב געליטן פון געזעלשאַפטלעך דייַגעס און בלאַשינג מיין גאַנץ לעבן. (איך בין 50). סטאַפּט PMO, געזעלשאַפטלעך דייַגעס און בלאַשינג צוזאַמען מיט פילע אנדערע פּראָבלעמס זענען איצט נול. דאָס איז קיין צופאַל.
איך בין געשטאנען איידער איר אַ יינגל פארקערט מענטש איך בין 18 יאָר אַלט און האָבן געענדיקט אַ שווער אַרבעט (פּונקט באַשטימט). יעדער אָנטרייַבן איז געווען קאַנטראָולד און מיין לעבן ימפּרוווד מיין הויט איז בעסער ווי עס איז געווען און איך בין הינטער זיכער. איך פּעלץ ווי אַ בעסער מענטש און האָבן אַ בעסער אַפּרישייישאַן פֿאַר וואָמען און איך האָבן אויך געהאט מער גליק מיט די ליידיז אויך האַהאַ.
איך וועל פאָרזעצן ווייַל דאָס איז מיין לעבן נוסח איצט. איך מוטיקן אַלעמען צו פּרובירן דאָס פֿאַר 30 טעג, דאָס וועט העלפֿן איר!
איך האָב ליב איר אַלע און איך האָפֿן דאָס ינספּירז איר צו גיין 90 טעג שטאַרק
פּאָרן קילז די פאַנטאַזיע און דורך עס עמפּאַטי, מינדלעך סקילז, געדאנקען, הומאָר עטק.
איך האָבן אַ טעאָריע אויף דער ווירקונג פון פּאָרן אויף די פאַנטאַזיע. איך באַמערקן אַ שטארק חילוק אין די קייט און סענסואַליטי פון מיין פאַנטאַזיע ווען איך ייַנהאַלטונג / בין האָרני ווס ווען איך וואָטשט אַ טאָן פון פּאָרן לעצטנס. דאָס איז קלאָר ווען איך היטן פּאָרן אָדער פרויען ערגעץ נאָך אַ צייַט פון אַבסטאַנאַנס, און איך קענען ימאַדזשאַן / פילן די געפיל פון רירנדיק שטאָף, אָדער הויט, אָדער האָר, אָדער די סאָונדס זענען שיטער, אָדער זייער זייער זייַענדיק און מענטשהייַט, און מער פאַקטיש. ווען בעת וואָטשט פּאָרן פֿאַר אַ בשעת, זאָגן קסנומקס מין, דעם געפיל איז ניטאָ, די רייַך סענסיישאַנז נודנע.
איך פילן אַז דאָס איז אַ פּראַנאַונסט ווירקונג אויף דעם וועג איך טראַכטן, און פילע אנדערע פאָרעם פון פאַנטאַזיע וואָס געבן עמפּאַטי, ליבע, הומאָר, עטקעטעראַ. אין אַ וועג איך קענען ימאַדזשאַן, פון אַן עוואָלוטיאָנאַרי פּערספּעקטיוו, אַז עס איז לאַרגעלי וווילטויק פֿאַר סטימיאַלייטינג די מיינונג און די גוף צו יאָגן געשלעכט ענדס מיט פאַנטאַזיע, ווען עס איז פאַרדאָרבן פון אַזאַ. אבער דאָס זאל זיין אַ ביסל צו ווייַט פעטשט. פון קורס, די גרונט קען אויך זיין די געוואקסן וווילזייַן און פרייד ריזאַלטינג פון די אַקט פון אַבסטיינינג פון פּאָרן. סייַ ווי סייַ, דער ציל פון דעם פּאָסטן איז געפונען אויס אויב איר האָבן איבערגעלעבט קיין ענלעך יפעקס און אויב איר טראַכטן די אויבן איז גאָר ומזין אָדער ניט. צו מיר, עס וואָלט דערקלערן פיל, און וואָלט זיין אַ גרויס סיבה צו פאַרלאָזן דעם דרעק אויף אייביק.
אין קורץ: ווען אַבזיינדינג פֿאַר פּאָרן מיין פאַנטאַזיע ווערט טיף און פאַקטיש. פילן ווי דאָס איז וואָס קאַנעקץ צו געוואקסן געפילן פון עמפּאַטי, פרייד, יז פון פאָרמולאַטינג זאצן, ווייל געדאנקען, הומאָר עטק.
איך טראַכטן די מערסט באַליבסטע סופּערפּאַוער פון רובֿ מענטשן ווען איר טאָן קיין פאַפּ איז צוטרוי, פול ירעקשאַן אָדער ווייניקער געזעלשאַפטלעך דייַגעס. מייַן דאַרף זיין נישט דראַוזי יעדער מאָרגן. איידער קיין קלאַפּ, איך געהערט די ענלעך ליגט אַז אַ וואַנק מאכט סליפּינג סליפּינג, אָבער איך וואָלט וועקן זיך דראַוזי נאָך 6-7 שעה שלאָפן און דרייווינג צו אוניווערסיטעט מיט אַ קענען פון רויט ביק איז געווען די קלאַל.
איצט מיט דער זעלביקער סומע פון שלאָפן (אויב ניט ווייניקער רעכט צו דער טור דע פֿראַנקרייַך) איך בין וואַקינג ברייט וואך און אַ זייַענדיק אַ פּלאַץ כאַפּיער בעשאַס דעם טאָג אין אוניווערסיטעט. איך אפילו עסן פרוכט ווידער ווייַל איך טאָן ניט דאַרפן סמאַשינג 3 קאַנס פון ווייך טרינקען פּער טאָג. אַנשטאָט אַן עפּל און באַנאַנע זענען גענוג גלוקאָוס פֿאַר די טאָג. צי איר טאָן ניט באַקומען מיר פאַלש, די צוטרוי איז אויך געוואקסן אָבער איך לייגן דאָס בעסער שלאָפן ווייַל איך בין כאַפּיער און איך איצט הנאה די ביסל פלירטעווען מיט גערלז.
נאָך בלויז 11 טעג, איך פילן ווי אַ אַנדערש מענטש. איך בין פיל מער טאָקאַטיוו און וויסן אין געזעלשאַפטלעך סעטטינגס. אויף דער אַרבעט, איך בין אויף שפּיץ פון אַלץ אַנשטאָט פון פאָרגעטטינג טינגז און פרעגן מענטשן צו איבערחזרן זיך. עס איז שוין איבער אַ יאָרצענדלינג זינט איך סטאַרטעד קוקן / וואַטשינג פּאָרן, און דאָס פילז ווי דאָס איז ווי איך בין טאַקע. (לינק צו פּאָסטן)
לעבן קוואַליטעט איז 💯 אויף NoFap
ניט שטענדיק 100%, אָבער 100% בעסער ווי אַ PMO לעבן. מענטשן פאַרבינדן צו איר בעסער. איר שטענדיק זאָגן די רעכט זאַך. איך פילן מער באַלאַנסט. צו זיין ערלעך, און עטלעכע פון איר קען געפֿינען דעם מאָדנע, ווען איך פאַפּינג, איך וויסן אַז איך בין אַ עגאָיסטיש צי. ווען איך בין אויף NoFap, איך טענד צו מייַכל זיך בעסער און מייַכל אנדערע בעסער.
אן אנדער ווירקונג וואָס איך פּערסנאַלי געפֿינען - דער טאָג נאָך PMO פילז ווי איך האָבן האַלב מיין מאַרך אין אַ קראַק טאָפּ פון דרעק. איך פילן די זעלבע די טאָג נאָך אַ PMO נאַכט ווי איך טאָן נאָך איך האָבן סליפּינג פּילז - ווי באָבקעס. אויף NoFap, אפילו אויב איך טאָן ניט ווי פיל שלאָפן, איך נאָך פילן שאַרף דער ווייַטער טאָג.
איך בין ניט דער בעסטער אין בעכעסקעם סטריקס, אָבער איך דאַרפֿן צו קעסיידער דערמאָנען זיך וועגן דעם. דאָס איז אַלע וועגן פּראָגרעס, ניט שליימעס, פֿאַר מיר לפּחות.
קסנומקס) בעסער ווערק געוווינהייטן
קסנומקס) מייַן דייַגעס איז ניטאָ
3) איך טאַקע לייענען ביכער ווידער פֿאַר די ערשטער מאָל אין אַ יאָרצענדלינג
4) איך בין טאַקע אַ פּאַציענט מענטש
קסנומקס) די מערסט מאַמאָשעסדיק (און אומגעריכט) נוץ איז אַז מיין האָר אנגעהויבן פילונג צוריק ין דרייַ חדשים צוריק איך האט דעוועלאָפּעד אַ זייער באמערקט ליסע אָרט אויף די צוריק פון מיין קאָפּ און מיין האַירלינע איז טינינג אויס און מאָווינג פעסט. פּלוס איך וואָלט האָבן 10-20 סטראַנדז פון האָר יעדער מאָל איך לויפן מיין פינגער דורך מיין האָר. איצט די ליסע אָרט איז נישט אפילו קענטיק, און איך קען זען קלאר בלאָנדע כערז קומען צוריק אין מיין כערליין שפּיץ. און ניט מער פאַללינג-אויס האָר. וואַו. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-accounts/rebooting-accounts-page-1/age-33-several-benefits-but-most-importantly-i-discovered-the-root-problem/
איך בין "ריין" פֿאַר וועגן 80 טעג. אומעטום וואו איך גיי, איך בין ווי די לעבן פון דער פּאַרטיי איצט ווען איך טאָוטאַלי געווען איגנאָרירט איידער NoFap.
רעדאַגירן: דאַנקען פֿאַר אַלע ענטפֿערס און אַפּוואָטעס. איך איז געווען דראַמאַטיקלי צו מאַכן אַ פונט, אָבער די בענעפיץ זענען פאַקטיש.
אַבסטיינינג פון PMO (כאָטש איך האָבן אַ ביסל פון אַ צעטל מיט P אַ ביסל איבער אַ וואָך צוריק) האט דראַסטיקלי געביטן מיין לעבן אין ווייניקער ווי אַ חודש. איצט אַז מיין מאַרך איז צוריק אין וואָג, איך בין פול פון בטחון. איך בין נישט סלאָוטשינג ענימאָר. איך בין באַקוועם מיט זיך. איך ליבע ינטעראַקטינג מיט מענטשן. איך טראַכטן געשווינד אויף מיין פֿיס. איך בין מאָדנע! איך'ווע באָוגהט איבער 200 דאָללאַרס פון קלייד שירץ און שיין קורצע הייזלעך. דאָס וועט זיין מיין רעגולער גאַרדעראָב, ריפּלייסינג מעטאַל ה-שירץ און ווערקאַוט קורצע הייזלעך. גירלס געבן מיר קוקן איצט. הייס גערלז האָבן דורכגעקאָכט צוויי מאָל. איך באַמערקן גערלז גלאַנסינג אין מיין ריכטונג, טווערלינג זייער האָר, און אַלע די סאַטאַל "קוק בייַ מיר" וואונדער.
דאָס איז ווי אַן אַנדערווערלד פון געשלעכט - שפּאַנונג וואָס איך האָבן נישט יקספּיריאַנסט זינט הויך שולע. ווען איך זיץ דאָ און שרייבן דאָס, עס איז אַ מיידל (19 יידיש) אין אַ בוט נעבן מיר וואָס איז טווערלינג איר האָר און פּיריאַדיקלי בליקן אין מיין ריכטונג. איך בין עראַוזד נאָר איך טראַכטן פון איר לויפן איר קיוט, דראָבנע הענט דורך איר פלאָוינג טונקל האָר. לעצטע וואָך איך געגאנגען אויף אַ בלינד דאַטע, געגרינדעט דורך אַ פרייַנד. קיוט מיידל, טאַקע קיל, אָבער נישט מיין טיפּ. אבער עס איז געווען גרויס צו זיין אַפישאַלי "דאָרט" ווידער.
איך בין ביי מער טאָג "דערוואַקסן" (ווייַל איך זאָרג זיך איצט וועגן מענטשן). גירלס זענען אומעטום איך גיין. אַפּערטונאַטיז אומעטום. דורך אַפּערטונאַטיז, איך טאָן ניט בלויז מיינען גיכער צו רעדן צו גערלז; איך אויך מיינען גיכער צו האַנדלען מיט זיכער, צו געבן איר אַ קוק, צו זען אויב זי ס 'קוקן צוריק. אויב זי איז נישט, דאָס איז גוט. זי קען האָבן אַ שלעכט טאָג, אָדער זי קען נישט ווי מיין קוק. וועלכער דער פאַל, עס איז בישליימעס גוט. אין די לעצטע וואָך, איך'ווע געדאַנק וועגן פּאָרן פֿאַר וועגן 10 סעקונדעס. איך'ווע פארבונדן מיין היים אינטערנעט און האָבן נישט פילן טעמפּטעד אין אַלע.
איך קען נאָר טראַכטן וועגן פאַקטיש גערלז. ווי זיי קוקן, שמעקן, גיין. מייַן טראַפ - מאַכן-אויס סעסיע (זען לעצטע פּאָזיציע) שאַקט מיר אין לעבן. איך ווילן פאַקטיש גערלז / וואָמען. איך וועט נישט ליגן - איך וואָלט ווי צו באַקומען אַ יונג זאַך (19-20). מייַן געשלעכט צוקונפֿט קוקט ינפאַנאַטלי מער פּראַמאַסינג ווי בלויז 3-4 וואָכן צוריק. דאָס איז אַזוי פיל שפּאַס.
איך קיינמאָל געדאַנק איך האט עד ... איך געראטן צו האָבן געשלעכט מיט מיין פרוי. איך נאָר געוואלט פּאָרן און מאַסטערביישאַן פון מיין לעבן. יינגל, איז איך פאַלש. זינט מיין אָפּזוך מיין ירעקשאַנז זענען פיל ביגער, פולער און מער און די קאָפּ איז פלערד, מיין פרוי זאגט יעדער מאָל. איך בלייבן גלייך אפילו נאָך אָרגאַזם און איך טראַכטן איך קען האַלטן דאָס פֿאַר אַ לאַנג צייט. מייַן מאָרגן האָלץ איז אויך ביגער און פולער, איך נאָר שראַגז און לאַכן יעדער מאָרגן, איצט איך פאַרשטיין איך טאַקע האָבן עד און איז געווען אויך קאַט אין מיין אַדיקשאַן צו פאַרשטיין עס. געדענקען אַז איך בין 50, כאָטש אין מיין גוטע פאָרעם פֿאַר מיין עלטער און ריין לעבעדיק.
איך ווערן ווייניקער פון אַ פּערווערטיד ווען איך בין אויף אַ נאָפאַפּ סטריק
איך טאָן ניט גלאָצן אין וואָמען מיט נאָר טינגקינג וועגן געשלעכט אַקשלי איך טאָן ניט גלאָצן בייַ אַלע. די געדאנקען פון סקרוד יעדער מיידל וואס רעדט מיר זענען נישט מער. איך זע זיי מער אַ לעבעדיק זייַענדיק ווי אַ כייפעץ. איך האָפֿן עטלעכע פון דיין גייז קענען פאַרבינדן
דאנק איר גייז פֿאַר דעם גרויס ענטפער און ענטפער. איך נאָר וואָוק אַרויף און נאָך לייענען דיין באַמערקונגען און ענטפֿערס איך פּעלץ ווי רופט. דאנק איר פֿאַר ענקערידזשמאַנט און ווייַזן עמפּאַטי מיט מיר. איך געדאַנק אפֿשר איך וואָלט מאַכן שפּאַס אויב איך פּאָסטעד עפּעס ווי דאָס, אָבער איך פארגעסן אַז דאָס איז נאָפאַפּ סוברעדדיט, וואָס איז מער ווי אַ קהל, עס איז אַ ברודערשאַפט סאָרץ אַז סטייז מיט און העלפּס אַ ברודער. דאַנקען דיר אַזוי פיל
עס איז מעגלעך אַז געבן אַרויף וואַטשינג פּאָרן קענען פֿאַרבעסערן שייכות צו אנדערע מענטשן.
ווען איך וואלט ווייניקער פּאַראַנאָיד די מער מיין סטריק גייט. איז דאָס נאָרמאַל?
היי פריינט!
עס קען זיין אַ ביסל טשודנע, אָבער ווען איך געוויינט איין אָדער צוויי מאָל אַ טאָג, איך געווען גאָר פּאַראַנאָיד. איך האָב אָפט געפילט ווי מען קוקט אויף מיר ווען איך בין אַרויס. ווען איך טריינג צו פאַלן שלאָפנדיק, איך אָפט אָפט ווי איך'ווע פארגעסן צו פאַרמאַכן די פרידזש אָדער לאָזן די ליכט אין עטלעכע רומז וואָס האָט מיר שטיין אַרויף און קוקן פֿאַר עס.
די מער מיין סטריק גייט די ווייניקער איך האָבן די געפילן. דער ערשטער וואָס איך דיסקרייבד איז אפילו געווארן אַ positive זינט איך איצט פילן ווי גערלז קוקן אויף מיר ווייַל איך בין (טאָמער) שיין אין אַ וועג. ווען איך פילן ווי איך באַקומען וואַטשיז, איך נאָר שמייכל און כּמעט 100% פון די צייט איך באַקומען אַ פרייַנדלעך שמייכל.
דאך, האָבן איר פון איר גייז האָבן אַזאַ געפילן?
בלייבן שטאַרק ברידער, טאָן ניט פו ** זיך!
מענטאַל געזונט מיינט טאַקע זיין ימפּרוווינג?
איך האָב געליטן מיט אַ גייסט-געזונט פּראָבלעם פֿאַר וועגן אַ יאָרצענדלינג. שטרענג דעפּרעסיע, שטרענג אָקד, דעפּרעסיע, מאַרך נעפּל און קאַנסאַנטריישאַן פּראָבלעמס. איך פאקטיש ערשטער אנגעהויבן יקספּיריאַנסט גשמיות געזונט פראבלעמען ווען איך איז געווען קסנומקס, נישט לאַנג נאָך איך גאַט מיין ערשטער לאַפּטאַפּ, וואָס מיינען ניט לאַנג נאָך איך סטאַרטעד פּמעאָינג קייפל מאל אַ טאָג וואָכעדיק. דעם איז געווען שווער פֿאַר כּמעט אַ יאָרצענדלינג.
איך בין אויף אַ 10 טאָג סטרייק פון קיין פּאָרן און קיין קינסטלעך געשלעכט סטימיאַליישאַן. די לעצטע ביסל טעג איך האָבן ניט קיין מאַרך נעפּל, מיין קאַנסאַנטריישאַן איז געווען פיל בעסער, און איך האָבן געהאט זייער קליין דייַגעס. הייַנט בייַ נאַכט איך איז געווען פּלייינג סנוקער און האט זייער קליין דייַגעס. דערנאָך איך געגאנגען צו די סופּערמאַרק און נאָך אַ ביסל דייַגעס. איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטיין אַז איך בין עמעצער וואָס יוזשאַוואַלי האָבן שטרענג מאַרך נעפּל, איך קען נישט קאַנסאַנטרייט און האָבן אַ שטרענג דייַגעס, ספּעציעל אַרום אנדערע מענטשן. אָבער די לעצטע ביסל טעג איך האט ניט האָבן קיין פון דעם.
איך בין טאַקע וואַנדערינג ווי פיל די לעצטע 10 טעג פון געזען קיין פּאָרן אָדער קינסטלעך געשלעכט סטימיאַליישאַן האט צו טאָן מיט מיין גרויס פֿאַרבעסערונג אין מיין גייַסטיק געזונט. איך טאַקע פשוט דורך קאַטינג דעם אויס מיין לעבן וועט מאַכן מיר געהיילט פון אַלע מיין גייַסטיק געזונט פּראָבלעמס.
וועגן אַבסטאַנסינג און מוזיק: מיין הענט קענען מאַך מער פרילי, זיי זענען ווייניקער געשפּאַנט און שאַקי ווען איך שפּיל גיטאַרע. איך קענען ימפּראַווייז אַ פּלאַץ בעסער מיט זיכער וואָג און וואָס נישט. אויך שעפֿערישקייט פלאָוז פֿון מיר ווען איך ציען אָדער פּלייינג גיטאַרע. איך לערן לידער פאַסטער ווי אויב איך געווען אַלע נודנע פון וואַטשינג פּאָרן. זייַענדיק ערלעך פּאָרן טוט נישט טאָן פיל פֿאַר מיר. איך'ווע קומען צו די פונט צו ווו איך בין נאָר נישט יקסייטאַד דורך אים. עס זענען מאל איך טאָן צעטל, אָבער פֿאַר די מערסט טייל די קרייווינגז זענען נישט אַזוי שלעכט ווי ווען איך סטאַרטעד. איך טראַכטן עס ס 'מער גייַסטיק פֿאַר מיר זינט איך דאַרפֿן אַ פאַקטיש גשמיות פאַרבינדן; אַז ס 'סאַטיספייז מיר. איך בין נישט גערעדט וועגן געשלעכט ... נאָר האַלטן אַ מיידל אָדער עפּעס אַזוי אומשולדיק.
איך האָב אַמאָל געמאכט עס 30 טעג אויף נאָפאַפּ. נו, ווען איך גאַט וועגן צוויי און אַ האַלב וואָכן, די נאָגל בייטינג גאָר פארשטאפט. איך האָב נול קאַמפּאַלשאַן פֿאַר די מידע. אין פאַקט, איך טאַקע געוויינט אַ נאָגל קליפּער ווי נאָרמאַל מענטשן טאָן, און מיין ניילז וואַקסן זייער שנעל, אַזוי איך בין זיי קעסיידער קליפּינג און זיי געקוקט גוט. אָבער, ווען איך ניט אַנדערש נאַפּאַפּ און סטאַרטעד דזשאַקינג אַוועק די גאנצע צייט, די נאָגל-בייטינג געשווינד אומגעקערט. רונג
א חודש אין נאָפאַפּ, געזען אַ באָכער געטינג קלאַפּן, באַדלי. איך פאקטיש ינטערווינד.
לאַנג געשיכטע קורץ, ער איז געווען טשייסינג דער באָכער, ער האט זיך מיט אים. גראַבד זיין העמד און אנגעהויבן צו שלאָגן אים קעגן אַ מאַשין, היטטינג אים אין די פּנים און קאָפּ. דער אַגרעסטער איז געווען (איך דאָנט נישט צו יקסייטמאַנט) אָבער איז געווען מער ווי מיר מיט מאַסקיאַלער געווער. און בטה איך בין סקראַווני.
איך סטאַפּט און געשווינד געגאנגען איבער. (איך בין נישט געגאנגען צו ליגן, איך איז געווען אַ ביסל באַזאָרגט פֿאַר מיין זיכערקייַט און איך האט קיין געדאַנק ווי דאָס וואָלט גיין.) דער באָכער וואָס האט פּאַונץ די פּאַנטשיז אויף די באָכער וואָס איז נישט פייטינג צוריק איך געזאגט היי איך געגאנגען רעכט אַרויף צו זיי, שטעלן מיין אָרעם אין פראָנט פון אים אויפשטיין מיין האַנט און דזשענטלי פּושט מיין אָרעם צוריק קעגן אים צו לאָזן אים וויסן אַז איך טאָן ניט לאָזן דעם צו פאָרזעצן. ער סטאַפּט זיין אַטאַקע און פאָרזעצן יעלינג צו אים מעשוגע. סטאַרטעד קומען צו אים ווידער ווו איך פעסט געזאגט "ער געטאן, איר וואַן אַזוי עס ס גענוג" איך האט ניט לאָזן ביז ער לינקס
דער באָכער אויף דער ערד גאַט אַרויף מיט בלוט קומען אַראָפּ און געראטן צו כאַפּן אַ אָטעם און גיין אַוועק.
צוריק ווען איך מאַסטורבאַטינג יעדער נאַכט אָדער אויב איך האָבן איין פון די 3 פאַפּס אין אַ טאָג בינגע, עס ס קיין וועג איך וואָלט האָבן געטאן דרעק, איך וואָלט האָבן פּעלץ צו שוואַך, שעמעוודיק און דערשראָקן. איך מיסטאָמע וואָלט נישט זיין ינטימידייטינג גענוג צו טאָן עפּעס צו האַלטן עס אין מיין פאַפּ טעג סייַ ווי סייַ. דערנאָך איך וואָלט האָבן פּעלץ ווי מער פון אַ דרעק קאָפּ און לאָך פֿאַר נישט טאן עפּעס.
אבער דאָס מאָל, עס איז געווען אויף אַ פאַרנומען גאַס און אויס פון יעדער מענטש וואס געזען איך איז געווען דער בלויז איינער וואס ינטערווינד. איך קענען זאָגן איר ווי פיל בעסער איך פילן וועגן זיך, אַז ער איז מסתּמא וואָלט געווען גאַט געשלאגן ערגער איך טאָן עפּעס.
__
[ענטפער] איך האט אַ ענלעך סיטואַציע נעכטן! איך אָפֿט קויפן קאַווע פון די גאַז סטאַנציע אַרויס מיין אָפיס. פֿאַר די רעקאָרד, איך בין נישט סקראַנני, אלא געבויט, אָבער שעמעוודיק. איך געזען אַ מענטש אַגרעסיוולי כאַפּן איינער פון די קידס ארבעטן אַרויס. איך גלייך גראַבד מיין קאַווע און פּראָטעין באַר (פּרייאָראַטיז) און געלאפן צו זיין הילף. דער בייז מענטש געזען מיר קומען, הייס טיילד עס צו זיין אַודי און דראָווע אַוועק. איך האָב געפרעגט צי דער קינד איז אָוקיי, אאז"ו ו. האָט אים געגעבן א פויסט שטויס און זיך געלאזט צוריק ארבעטן.
איך קען מיך ניט דערמאָנען, אַז איך האָב נאָך אַזוינס געטאָן, און היינט האָט מיר איינער פון די אָנגעשטעלטע פון סטאַנציע אויף דער סטאַנציע געגעבן אַ פריי קאַווע! געווינען געווינען, טאַקע. די פּערמאַלינק
איך האָב נאָר גערעדט מיט אַ פרייַנד. ער איז געווען ניט אַ פּאָרן נאַרקאָמאַן, אָבער ער געקוקט אויף פּאָרן. ער האָט זיך ניט געדאַרפט אָפּהאַלטן פון אָרגאַזם אויף א צייט, אָבער ער האָט געטאָן פּונקט ווי אַן עקספּערימענט. עס איז טשיקאַווע צו הערן זיין דערפאַרונג פֿון אַ פּערספּעקטיוו פון ניט-פּאָרן נאַרקאָמאַן. ער האט פשוט געזאגט אַז ער פּעלץ סופּער פאָוקיסט און פּעלץ מער ווי דער מענטש ער געוואלט צו זיין. ער אַרבעט אין אַ סטרעספאַל, שנעל-פּייסט אַרבעט וואָס ריקווייערז פירערשאַפט און שעפעריש סקילז. און ער האָט געזאָגט אז ער פילט איצט ווי ער קען זיין אַרבעט יפעקטיוולי און טרייוו אין די סוויווע.
ער ליב זיך-הילף און גיין-געטטער שטאָפּן, אַזוי ער איז געווען יקסייטאַד צו זיין באַקענענ צו דעם. ער האָט געזאָגט אַז זינט זיין עקספּערימענט, ער מאַסטורבעד ניט מער נאָר ווייַל ער איז באָרד - ווייַל ער ווייסט די קאַנסאַקווענסאַז איצט. ער האָט איצט געשלעכט מיט וואָמען נאָר ווייַל זיין דייטינג לעבן איז פיל בעסער און ער דאַרף נישט טאַקע פאַרלאָזן אויף פּאָרן. און ער אויך זאגט אַז ער וויסט נישט ווי פיל זיירע נאָר פֿאַר די כעק פון עס ענימאָר. ער פלעגט באפרײַען יעדן איינציקן טאָג. איצט עס איז מער ווי יעדער 3 אָדער 4 טעג און ער באמערקט אַ חילוק.
קלירד אַרויף אַ מאַרך נעפּל אַז איז געטינג אַזוי שלעכט איך געווען באַזאָרגט וועגן פרי אַנסעט אַלזשעימער ס (איך בין 48). איינער פון די סיבות וואָס איך סטאַרטעד נאָפאַפּ איז געווען אַז איך בין דערשראָקן איך קען נעמען פרי ריטייערמאַנט און איך וואָלט נישט וועלן צו ווערן אַלט אַליין. איצט איך האָבן יעדער דערוואַרטונג פון נאָך 20 פּראָדוקטיוו יאָרן. אַז איז פאַקינג ריזיק. און טאָוטאַלי אומגעריכט.
ווער עס יז באַמערקן אַז די קליין טינגז זענען אַזוי פיל בעסער אויף נאָפאַפּ?
אפֿשר איך בין גערעדט פֿון מיין טאָכעס אָבער עמעס, איך האָבן אַזוי פיל מער אַפּרישייישאַן פֿאַר טינגז אויף NoFap. איך בין גערעדט ווי דעקאָראַציע, די נאַכט הימל, גערעדט, עסנוואַרג, מוזיק ... וועלכער עס קען זיין
איך געניצט צו שטענדיק זען פּאָרן אויף מיין קאָמפּיוטער אָדער טעלעפאָן רעכט איידער פאַלינג שלאָפנדיק בייַ נאַכט. איך וואָלט בלייַבן אַרויף טאַקע שפּעט, זוכן דורך שטאָפּן. דער שלאָף איך געטראפן איז געווען קיינמאָל רעסטפאַל בייַ אַלע, און איך וואָלט פאַרברענגען די ווייַטער טאָג געפיל בייסיקלי טויט.
זינט פּאָרן פרעע, דאָס איז טשיינדזשד. איך האָב שוין געפרוווט PornFree אין עטלעכע פאָרעם פֿאַר וועגן דריי חדשים. רעכט איצט, איך בין סליפּינג אין וועגן וואָס איך וואָלט קיינמאָל האָבן מעגלעך. איך וועקן זיך לייכט אין דער מאָרגן און פילן רעסטיד. איך בין ביכולת צו באַקומען צו בעט פריער און פריער. איך געדענקען כּמעט שטענדיק מיין חלומות. איך האָב גענוג ענערגיע זיך צו קאָנצענטרירן אויף זאַכן און איך בין אפילו געווען מער שעפעריש בעשאַס דעם טאָג.
דאָס קען זיין אַן אַנינטענדיד נוץ פון PornFree, אָבער עס איז אַ נוץ פונדעסטוועגן. א גרויסן דאַנק, PornFree!
מיין 90 טאָג דערפאַרונג מיט נאָפאַפּ.
איך האט נאָפאַפּ פֿאַר 90 טעג, ווי אַ פערזענלעכע אַרויסרופן. וואָס איך באמערקט: געוויינטלעך זייַענדיק מער פלערטיישאַס. איך בין נישט ביכולת צו מיין מאַרך און גוף געוויינטלעך טאָן דאָס.
איך באמערקט מער וועגן וואָמען: איך באמערקט ביסל קווערקס, אויג קאָנטאַקט, און אַז איך געווען טאַקע אינטערעסירט אין זיי און צוגעהערט צו זיי. פּאָרן קינדאַ מיינט צו מאַכן איר ניט צו באַמערקן זיי אָדער זיין גלייַכגילטיק צו זיי. אָדער זען זיי ווי געשלעכט אַבדזשעקץ. איך וואָלט באַמערקן אנדערע שטאָפּן אויך. קוילעלדיק איך זאָגן פּרובירן עס.
איך בין אַוועק פון מאַסטערביישאַן צו פּאָרן פֿאַר 1/3 פון אַ יאָר (מיט נישט אַזוי פיל רעצידיוו און אויב, בכלל צו מילד סטימיאַליי). פֿאַר געשלעכט עראַוזאַל עס איז קלאָר ווי דער טאָג אַז מער טיף סטימיאַליי = ווייניקער סענסיטיוויטי. אָבער, מאַסטערביישאַן אַליין (אויב PMO, דאָס איז אַמפּלאַפייד - אויב אָפט אָפט ימפּרוווד), IMHO קענען עפעס מאָדיפיצירן מיין מאַרך ס באַלוינונג קרייַז. ווי אפֿשר דעסענסיטיזאַטיאָן. ביישפּיל פון פאַקטיש לעבן: געוויינטלעך טינגז ווי צוגעהערט צו פּיאַנע מוזיק, עסן פּיטשאַז אָדער טרינקט גרין טיי - איך שטענדיק ליב געהאט זיי.
אָבער איך באמערקט אַז אין די לעצטע ביסל חדשים די פאַרגעניגן איז עפעס מער טיף. הייַנט מיר גאַט פּיטשאַז פֿון אונדזער גאָרטן און עסן זיי איז געווען 'ווי-אָרגאַזם' (דאָך נישט אַז שטאַרק) אָבער מער בלייַביק. דאָס איז געווען ניט נאָר לייקאַבאַל, אָבער געבן עפּעס וואָס אָרגאַזם טוט. אָדער שטילקייַט אין שפּעט אָוונט - איך שטענדיק אַפּרישיייטיד די טינגז, אָבער איצט איך פילן אַז זייער גוט בעשאַס זיי. TL; DR IMHO, דאָס איז אַ סיבה אַנדערש ווי צו טרעפן פרוי / עד / רעליגיע אַז סטאָפּפּינג מאַסטערביישאַן צו פּאָרן טאַקע באַצאָלט זיך.
מייַן פינגער נאָגל בייטינג מידע האט פאַרשווונדן. איך וואָלט קאָמפּולסיוולי קייַען זיי אַוועק, און זיי זענען שטענדיק נאָר אַ עקלדיק ווייסטאַד נאַב בייַ די סוף פון מיין פינגער.
טשודנע ווי פּאָרן נוצן אַפעקץ דיין געשלעכט פאָר.
איידער ווער עס יז ווייזט עס, יאָ… איך וויסן אַז עטלעכע מענטשן האָבן אַ געוויינטלעך הויך געשלעכט פאָר און עטלעכע מענטשן האָבן אַ געוויינטלעך נידעריק פאָר. אָבער מיין שייכות מיט פּאָרן אַקטשאַוואַלי מאַניפּיאַלייטיד מיר צו מאַכן קאַנקלוזשאַנז וועגן מיין געשלעכט פאָר.
די ענדלאַס פאַרשיידנקייַט און די עלעמענט פון די נייַע נייַקייט וואָס פריי אינטערנעץ פּאָרנאָגראַפי אָפפערס איז געווען יריזיסטאַבאַל פֿאַר מיר. איך געוויינט מאַסטורבאַטע צו פּאָרן כּמעט יעדער איין טאָג און מאל קייפל מאָל אין די זעלבע טאָג. זינט איך בין טאן עס וואָכעדיק, איך סטאַרטעד צו באַרעכטיקן מיין אַבסעסיוו נוצן דורך טעלינג זיך אַז איך קען האָבן אַ זייער הויך געשלעכט פאָר.
דער זעלבסט טערעץ האָט בלויז סאַוערד די טינגז און געפֿירט צו אַ מער געוואקסן נוצן. מייַן ספּאָרט מאַנשאַפֿט פאַרפאַלן? - לאָמיר היטן עטלעכע פּאָרן, מיין אַקאַדעמיק יגזאַמז זענען נישט אַזוי גוט ווי איך וואָלט ווי זיי? - לאָזן ס וואַך פּאָרן, עפּעס געמאכט מיר בייז? - לאָזן ס וואַך פּאָרן. אַזוי, כאָטש די שייכות סטאַרטעד רעכט צו מיין נייַגעריקייט וועגן געשלעכט און די פאַרשיידנקייַט געפֿינט דורך פּאָרן, אָבער עס איז געווען גאָרנישט אָבער אַ קאָופּינג מעקאַניזאַם פֿאַר מיין פאַקטיש פראַסטריישאַנז און דיסאַפּוינטמאַנץ (דאָס איז וואָס איך האָבן אַ פּראָבלעם מיט מענטשן וואָס גלייכן פּאָרן. מיט סעקשואַלאַטי ווייַל סעקשואַלאַטי זאָל זיין וועגן פּאָסיטיוויטי בשעת פילע פּאָרן וויוערז נוצן עס צו האַנדלען מיט נעגאַטיוואַטי), אָבער איך טאָן ניט וויסן עס אין דער צייט ווייַל איך געדאַנק דאָס איז רעכט צו מיין הויך געשלעכט פאָר.
איצט ווען איך האָבן פארבראכט וועגן 5 חדשים (איך טאָן ניט האָבן אַ שפּור פון די פּינטלעך נומער פון טעג) אָן פּאָרן (איך האָבן ריפּלייסט שווער צוויי מאָל אין 2 וואָכן אויף צוויי פרייַערדיק פרווון צו ווערן פּאָרנפרעע), איך האָבן קומען צו פאַרשטיין אַז דאָס דער געדאַנק אַז איך האָבן וועגן מיר אַ הויך געשלעכט פאָר איז נאָר מיסט. דאָס איז וואָס מיין פּאָרן נוצן געמאכט מיר טראַכטן. די ערשטע 2-3 וואָכן זענען האַרט, אָבער אַמאָל איר גיין אַ חודש אָדער צוויי אָן פּאָרן, די ריידזשינג ערדזשיז אָנהייבן צו וואָג זיך און באַקומען נאָרמאַלייזד (אין מינדסטער דאָס איז מיין דערפאַרונג).
איך טראַכטן ניט מער קעסיידער וועגן דער ווייַטער אָרגאַזם איך וועט האָבן אָדער דער ווייַטער פּאָרן ווידעא איך בין געגאנגען צו היטן. אפילו אויב איך טרעפן אַ בילד ערגעץ אָדער עפּעס אַנדערש וואָס קען האָבן געווען פריער אַ צינגל, עס טאַקע טוט נישט האָבן קיין ווירקונג אויף מיר ענימאָר. איצט איך בין נישט אַסיוזאַל. איך נאָך מאַסטערבייט (אָן פּאָרן פון לויף) טייל מאָל (אַמאָל אַ וואָך אָדער אַמאָל אין 2 וואָכן) און ווי אַ גלייך מענטש, איך קען נאָך באַשטעטיקן ווען איך געפֿינען זיך סעקשואַלי געצויגן צו אַ פרוי, אָבער איך האָבן ניט מער די פּסיכאָלאָגיע אַז איך האָבן צו שטענדיק מיד שטילן מיין געשלעכט - דרינגלעך ווען איך פילן איינער דורך ניצן פּאָרן ווי איך געוויינט צו נוצן דעם געדאַנק פון אַ הויך געשלעכט פאָר ווי אַן אַנטשולדיקן.
אַזוי צוזאמען מיט פילע פילע נעגאַטיווע ווי פּיעד, דעסטרוקטיווע פעטישיז, אַסטראַנאַמיקאַל וואַסטידזש פון טייַער צייט, וויוינג פרויען ווי געשלעכט אַבדזשעקס, אאז"ו ו, אנדערן נעגאַטיוו ווירקונג וואָס פּאָרן זאלן האָבן אויף איר איז צו געבן איר אַ וואָרפּט געדאַנק פון דיין אייגן געשלעכט פאָר.
מיר אַלע לייענען וועגן די בענעפיץ פון קאַטינג פּאָרן און נוצן דאָס ווי אַ מאָטיוואַטאָר, וואָס איז גרויס. אָבער, לאָזן אַ רגע גיין איבער די נעגאַטיוו ענדערונגען וואָס קומען צו יבעריק פּאָרן נוצן.
איצט, איך בין אַדיקטיד זינט איך איז געווען 12 (16 יאָר איצט), אַזוי צו זיין ערלעך, איך טאָן ניט אַפֿילו וויסן ווער איך בין אָן פּאָרן, אָבער דאָס איז וואָס איך געפֿונען איז אַ ביסל יינציק פֿאַר מיר קאַמפּערד מיט רובֿ פון אַלע מענטשן וואָס איך בין אַרום:
- סאציאל דייַגעס. אָפט פּונקט בלינגינג אויס און נישט געוואוסט וואָס צו זאָגן.
- איך קען נישט אָפּשאַצן אַ פרוי פֿאַר איר ווייַבלעך שיינקייט. דאָס ענדערונגען ווען איך גיין אַ ביסל טעג אָן עס און איך אָנהייבן צו זען וואָמען פון קלאָרקלאָטהע ווי פאַקטיש סעקסי, וואָס איז מיין מאַרך צו לאָזן מיר וויסן אַז עס איז פאַרריכטן זיך.
- איך קען נישט פילן עפּעס ימאָושנאַלי. אָפט מאָל איך פילן ווי אַ סאָסיאָפּאַטה
- לעטהאַרגי. קיין ענערגיע ווהאַצאָעווער ביידע גייַסטיק און גשמיות
- פעטישעס און קינגקס וואָס אַנטוויקלען זיך מיט מיר ווייַל איך בין אַזוי דיסענסיטייזד צו רעגולער וואַניל טינגז וואָס זאָל קער מיר אויף.
- ניט פילן די פאַרלאַנג צו זיין געזעלשאַפטלעך און באַדינער געזעלשאַפטלעך געשעענישן. אָפט פּונקט פעלנדיק צו פאַרלאָזן.
איך וואָלט ווי צו הערן מער וועגן וואָס די רעשט פון איר באמערקט.
פאָרשטעלונג ישוז שייַכות צו בעת און ענדזשויינג געשלעכט.
וואַסט צייט.
שאָד און שולד פארבונדן מיט געוואוסט איר ביסט לעבעדיק דער לעבן פון דער מענטש איר ווילן זיין און פאַרהיטן צו זיין.
א מענטש פאַרלירט די פיייקייט צו אָנמאַכן אָנווינקען קייטן, צו האָבן טיף שמועסן אַז די פארשטאנד פון די שייכות (עפּעס וואָס אין געזונט שייכות כאַפּאַנז כּמעט טעגלעך), פאַרלירן די פיייקייט צו זיין אין דעם מאָמענט מיט דיין שוטעף ווי דיין אַדיקטיד מיינונג. שטענדיק לויפן די פאַנטאַזיע טייפּ אין דיין קאָפּ, ספּעציעל ווען איר האָט געשלעכט מיט דיין שוטעף. איר פאַרלירן די פיייקייט צו זען אנדערע פרוי / מענטשן ווי מענטשן, קוק אויף זיי פּונקט ווי אַבדזשעקץ, און פילע מאָל אַבדזשעקטינג דיין שוטעף אויף די זעלבע וועג.
ווען די אַדיקשאַן ווערט שטארקער, מענטשן אַנטוויקלען וועגן צו פאַרלענגערן זייער שווער-אָנס, עפּעס גערופֿן "עדזשינג" אַזוי זיי קענען קוקן פֿאַר שעה, טריינג צו געפֿינען פּונקט די רעכט "שלאָגן" ... דאָס ז די ינאַביליטי צו קלימאַקס מיט אַ שוטעף און זיי פאַרלירן פאַרלאַנג צו אפילו זיין מיט די שוטעף, ווייַל מאַסטערביישאַן איז גרינגער און גיט אַ מער סאַטיספייינג רעזולטאַט. אין דעם פאַל, עס קען פאַרשאַפן לאַנג ווייטיקדיק באַטזיונגען פֿאַר די שוטעף מיט אַנסאַטיספייינג רעזולטאַטן, אָדער אפילו ערגער, צו פרי ידזשאַקיוליישאַן קאָזינג דערנידעריקונג פֿאַר די נאַרקאָמאַן און ויסמיידן די געשלעכט באַציונגען לעגאַמרע.
זיי לעסאָף פאַרלירן די פיייקייט צו געניסן די קונסט פון ליבע. אמת לייַדנשאַפט פֿאַר זייער שוטעף, זיי בלויז קענען ווהאַם-באַם דאַנקען איר / פרוי אָדער בלויז מויל געשלעכט. אַלע די מנוחה פון די ינטאַמאַסי פאלס צו די וועג. זיי קענען באַקומען אַ גראַנדיאָוס מיינונג פון מענטשן 'ס אַבילאַטיז צו ברענגען זייער שוטעף צו אָרגאַזם, נישט קענען צו זאָגן אַ פאַקטיש איינער פון אַ שווינדל אויב עס שלאָגן זיי אין די פּנים. זיי דערוואַרטן אַן "איבער די שפּיץ" ענטפער פון זייער שוטעף, און ווען זיי טאָן ניט באַקומען עס, זיי ווערן אפילו מער דיסיינדזשערד אין געשלעכט. יווענטשאַוואַלי ווען זיי זייַנען אַ פאַקטיש לעבן שוטעף וואָס טאָן ניט טרעפן זייער עקספּעקטיישאַנז פון גשמיות סטאַנדאַרדס, זיי פילן קיין געשלעכט פאַרלאַנג, אָדער נאָך דעוועלאָפּינג אַ "טויט גריפּ ענטפער" דערפאַרונג ערעקטילע דיספאַנגקשאַן.
פּאַרטנערס וואָס זענען פון קינדבאַרינג עלטער, זיי אַנטדעקן זיי קענען נישט ינסינמאַטע נאַטירלעך און מוזן נוצן מעדיציניש טעכנאָלאָגיע צו ווערן שוואַנגער.
מענטשן וועלן פאַרלירן קאָנטאַקט מיט פאַקט, און לאָזן די אָנליין וועלט מאַכן זייער ריספּאַנסאַבילאַטיז צו נעמען רגע ריי, אַזאַ ווי בייביסיטינג זייערע אייגענע קינדער. א סך מאָל מיר הערן פון קינדער וועגן ווי זיי זייַנען ביי זייער פאָטער וואַטשינג פּאָרן און מאַסטערבייטינג אין די אָפיס ווען די טעלעוויזיע ווייַזן טשיינדזשד ... אָדער פון אַ פאָטער וואָס איז דערשראָקן ווייַל אַ שוטעף לינקס די טאַדלערז אַליין אין די וואַנע אויס פון דערזען בשעת זיי סערפעד פּאָרן און מאַסטערבייטיד בשעת זיצן אויף די קלאָזעט. טאָוטאַלי אַבליוויאַס צו וואָס די קידס טאן.
אָדער זיי וועלן אָנהייבן ווייניקער פּראָדוקטיוו אין שולע אָדער אַרבעט. פאַרלירן זייער פיייקייט צו פאָקוס. קאָנטריבוטינג אַרום די הויז וועט זיין ניט-עגזיסטאַנט. טייל מאָל נאָך אַ אומגעריכט טויט, די גאנצע סאָרדי געשיכטע קומט אין דער פאָרעם פון אַן עלעקטראָניש קאָנפעסיע. די גוואַלדיק טעקעס פון דאַונלאָודיד פּאָרן, סעקסטינג און ימיילז וואָס עפענען די גאָר גאַץ פון אַ ניט אַנדערש כאַסענע און סעקסאַכאָליקס פּערווערסיאָנס צו וועלכער משפּחה מיטגליד געפינט די סטאַש. די קינדער 'ס סטייד פֿאַר די קידס אַנטוויקלען אַ גאַנץ נייַ טייַטש פֿאַר זיי.
סעקסאַהאָליקס שטעלן זיך פֿאַר בלאַקמייל
בשעת סעקסאַהאָליסם קען ניט זיין וועגן די שוטעף, די מערהייַט פון די מענטשן אין אַדיקטיד באציונגען פילן אַז זיי זענען טשיטיד אויף. זיי פאַרלירן זייער זיך-בטחון, זיי זענען כיומיליייטיד, זיי זענען לייד צו און מאַניפּיאַלייטיד. זיי פאַרלירן אַלע צוטרוי אין זייער פּאַרטנערס. זיי ווערן סעקשואַלי סטאַרווד. זיי שטעלן זיך אין שטעלעס פון טריינג צו מימיק די אַדדאַקץ פאַנטאַזיע, און זענען טאן זאכן וואָס זיי טאָן נישט וועלן צו אָנטייל נעמען אין זיי. זיי ווערן כייפּער-ווילידזשער ווען אין ציבור, און קענען נישט אָפּרוען און הנאה זיך, שטענדיק זייַענדיק אויף די לוקאַוט פֿאַר וואונדער זייער שוטעף איז לוסטינג נאָך אן אנדער מענטש.
מאַרך נעפּל איז אַ גרויס פֿאַר מיר. אבער עס נעמט בייַ מינדסטער אַ וואָך צו באַמערקן קיין חילוק. איך שפּאָרן אַ שעה אַ טאָג דורך געטינג מיין אַרבעט געטאן אין אַ בייַצייַטיק שטייגער. איך געוויינט צו PMO איידער זיצן אַראָפּ צו אַרבעט אָבער קען נישט פאָקוס. א פּלאַץ פון וואָס האט ימפּרוווד.
סענסיטיוויטי איז געווען און נאָך איז אַן אַרויסגעבן צו מיר. בעשאַס מיין קאָלעגע יאָרן איך וואָלט PMO טעגלעך אָדער קייפל טיימד פּער טאָג. אָבער בעשאַס געשלעכט איך האט אַ זייער שווער צייַט אָרגאַזמינג. איך געדאַנק איך געווען אַ שטיפט, אָבער עס איז טאַקע נאָר אַ ינאַביליטי צו קלימאַקס.
נאָך אַ ביסל וואָכן איך באמערקט איך איז סקאַנינג די פּלאַץ אַ פּלאַץ ווייניקער. איך בין נישט טריינג צו געפינען די קיוטיסט מיידל אין די צימער צו פאַנאַסייז וועגן. איך בין פיל כאַפּיער פאָוקיסינג מיין ופמערקזאַמקייט צו מיין פרוי.
איך ווענדן צו מיין פרוי צו באַפרידיקן מיין געשלעכט דאַרף איז געווען נוציק און איך פילן פֿאַר די וואס זענען איין און טריינג צו האַנדלען מיט דעם אָן אַ שוטעף. עס מוזן זייַן האַרט ווי די מאָוטאַוויישאַן קען נישט זיין דאָרט אָדער. אויב איך געווען איין די נסיון וואָלט זיין פיל מער שווער צו פירן. אָבער איך וויל צו טאָן מיט דעם פֿאַר גוט, און איך וועט האַלטן מיין השתדלות.
אָנמיווייַי
קראַנק נאָר געבן מייַן - - קען זיין עטלעכע ריפּיץ פון אנדערע '
סאציאל דייַגעס - פאָרגעטטינג זייער יקערדיק טינגז, אַזאַ ווי וואָס איך נעמען איצט ווען עמעצער פרעגט און נישט געדענקען זיי
נידעריק זיך-שליימעסדיק אין אַלגעמיין פון ספּענדינג אַזוי פיל פון מיין פּאָטער צייַט טאן דעם דיספּיקאַבאַל זאַך
דיסקאַנעקט פון פאַקט אַרויס פון פּ נוצן און ספּענדינג שעה בעשאַס דעם טאָג בייַ אַרבעט טראכטן וועגן וואָס מין פון פּ ים געגאנגען צו באַקומען צו אַמאָל שטוב
זייער נידעריק ענערגיע אין דער מאָרגן און אַקטינג ווי אַ זאַמבי דורך דעם טאָג, יעדער, איין טאָג
פאַנטאַסיז ספּיראַלד פון נאָרמאַל, איין זאַך אַ ביסל ומגעוויינטלעך, צו עפּעס אַנדערש ומגעוויינטלעך, דעמאָלט צו עפּעס אַ ביסל טאַבו, דעמאָלט צו עפּעס גאָר טאַבו
פּיעד מיט אַלע פון מיין גערלפרענדז טראָץ טיף גשמיות און עמאָציאָנעל אַטראַקשאַנז געגאנגען ביידע וועגן
בלייַבן היים אַנשטאָט פון גיי צו ינוויטיישאַנז צו לייגן יקספּיריאַנסיז צו מיין לעבן און יוואַלוו מיין פרענדשיפּס
ווייל שפּעט צו קאַונטלאַס געשעענישן און אַרבעט און אַפּערטונאַטיז צו טרעפן נייַע מענטשן און פּרובירן נייַע זאכן
פאַרפאַלן די כאַווערטע פון מיין חלומות און ביי ווייַט די מערסט שיין און געשלעכט מיידל וואָס איך האָבן אלץ געווען מיט די צייַט ווייַל פון וואָס איך בין געווארן נאָך יבעריק פּ נוצן און ווייַל פּ געמאכט מיר קיינמאָל ווילן צו האָבן געשלעכט ויר
שאָד און שולד וואָכעדיק צו די פונט ווו איך קען נישט קוקן אויף מענטשן אין זייערע אויגן און מאל ויסמיידן גערעדט אָדער ינטעראַקטינג מיט מענטשן אין אַלע קאָס
מאַלאַקוסקסנומקס
וואס זאגסטו צו דעם? -Triggers זענען מסתּמא-
א "קורץ" חשבון פון מיין אַדיקשאַן.
מייַן פאטער גאַט מיין עלטערן ברידער און איך כוקט אויף פּאָרן ווען איך איז געווען אַרום קסנומקס יאר אַלט.
איך גאָר פאַרפאַלן קאָנטראָל פון זיך, גאָר ענגראָססט אין די אַדיקשאַן, ווען איך באגעגנט מיין איצט עקס-וויפע בשעת איך איז געווען קסנומקס.
איך איז געווען דיסאָרסט בייַ קסנומקס. איך בין איצט 34.
איך פילן ווי איך האָבן פאַרלאָרן מיין גאָט-דאַמד מיינונג.
עס איז געגאנגען אויף 3 וואָכן זינט איך לעצטע מיטגליד פון דער חיה.
מייַן זעאונג איז קלענערער.
מייַן רעספּעקט פֿאַר מענטשן / פרויען איז אַנטוויקלען ווידער.
די וועלט איז אַ ביסל ביגער און ברייטער אין אַלע.
סלאָולי ... אָבער דורכויס!
איך שטעלן פּאָרנאָגראַפי ווי מיין # קסנומקס ליבע.
עס איז געווען אַלץ איך געדאַנק וועגן אַלע מאל.
די אַדיקשאַן איצט פרוווט צו זאָגן מיר "עס איז גוט, איר'רע בעסער איצט! גיי ווייטער! נאָר אַמאָל מער, אַזוי מיר וויסן מיר זענען בעסער! אפילו אויב איר ענדיקן זיך ווי דרעק פון אים, איר וועט וויסן אַז איר קענען געבן עס ווידער און עס וועט זיין גוט! נאר טוה דאס!!!"
איך קעסיידער קעמפן אַוועק רעצידיוו, כאָטש עס איז גרינגער און די קרייווינגז זענען ווייניקער שטאַרק.
איך טאָן ניט וויסן אויב עמעצער אַנדערש פילז די וועג איך טאָן.
איך פילן ווי אַ משוגע מענטש. ממש.
מייַן מאַרך איז פּעלץ כראָניש "פאַגד איבער" זינט איך איז געווען 20 יאָר אַלט.
איך פאַרלאָרן אַלץ פֿאַר דעם אַדיקשאַן.
איך האָב דערצויגן דריי אַמייזינג יינגלעך, געהאט אַ לעגאַמרע פּרעכטיק פרוי ...
אבער די קעסיידערדיק עוואַלושאַן פון מיין פעטישיז / קינג סיפּט אין די פאַקטיש וועלט.
זיי זענען טאַקסיק, און איך האָב דאָס לעבן פון מיין משפּחה אומגליקלעך.
איך וואָטשט, כעלפּלאַסלי פון הינטער מיין אויגן, ווי איך געווארן אַ אַביוזינג פאַרזעעניש צו די מענטשן וואָס מיינען אַלץ צו מיר.
איך באַהאַנדלען מיין יינגלעך ווי מענטשן! MANLY MEN! מען זאָל וויסן נישט צו רופן אָדער וועקן זייער עלטערן!
מייַן שיין פרוי ...
די אַדיקשאַן ערלויבט מיר צו צעשטערן איר פֿאַר מיין אייגענע געשלעכט צופֿרידנקייט ... און איך וואָלט נישט וועלן אַ רגע פון אים ...
די עמאָציאָנעל זידלען זי סאַקסידאַד איז אויך ווייטיקדיק צו אַפֿילו רעדן וועגן פרעמדע אויף די אינטערנעט.
לאָזן אַליין אַרייַנלאָזן אַז עס איז געווען ביי מיין האַנט ...
אנטשולדיגט, פּונקין '... איך פאַקט אַרויף ... שלעכט ...
פּאָרן איז געווען אַמאָל מיין ביגאַסט ליבע.
עס באַצאָלט מיר צוריק דורך לאָזן מיר צעשטערן מיין לעבן.
עס האָט מיך אויסגעדרייט אין אַ גאָט-דאַמד פאַרזעעניש ...
פּאָרן איז אַ עגאָיסטיש ליבהאָבער.
די אַבסאָלוט… ווירדאַסט זאַך כאָטש…?
איך טאָן ניט פילן ווי איך האָבן טאַקע געלערנט עפּעס זינט איך געווארן אַדיקטיד.
ווי, איך קענען מעמעראַס טינגז פֿאַר זיכער, זיכער ... אָבער אויב איך בין אַוועק פון די אַרבעט צו לאַנג?
אַז "וויסן" איז לאַנג ניטאָ.
אנטשולדיגט ... ווען איך פילן ווי שרייבן, איך שרייַבן ...
עס לעץ מיר ייַנוויקלען מיין קאָפּ אַרום זאכן און העלפט ויסשטעלן די ווייטיק יווע געווארן כיידינג.
עס איז נישט אַז איך פילן ווייניקער ענערגיע, אָבער איך פילן ווייניקער גרייט צו אַרבעטן אויף לאַנג-טערמין טינגז ווי פּערזענלעך פּראַדזשעקס. איך בין בישליימעס פייַן ווען עס קומט צו ענערגיע. נאָר דער פּראָצעס פון ארבעטן פלייסיק אויף עפּעס איז מער אָוווערוועלמינג און מער שווער. קליין מניעות זענען פיל ביגער ווען איך קאַנסומינג פּאָרן.
איך בין מער אַפעקטאַד דורך מינערווערטיק ינקאַנוויניאַנסיז ווען איך נוצן פּאָרן.
איך לייענען אַ בוך מיטן נאָמען "די מאַגיק פון טינגקינג גרויס" און איינער פון די טינגז וואָס זאָגן וועגן בויען זיך צוטרוי אין זיך איז טאן וואָס איז רעכט. און איך טאָן ניט וויסן וועגן איר, אָבער טייל פון מיר זעט וויוינג פּאָרן ווי פאַלש, און איך פילן ווי אַז סלאָולי יראָוד אַוועק בטחון. עס איז שווער צו באַמערקן דעם אויב איר האָט שוין פּאָרן פֿאַר אַזוי לאַנג.
איך טאָן ניט נאָר ווילן צו זיין אַ פאַקטיש פרוי, אָבער איך ווילן צו טאָן מיין בעסטער אין די שייכות איך לאַנד זיך. איך ווילן צו ליבע זיך אויך איידער איר קענען צו ליבע עמעצער אַנדערש, וואָס איז עפּעס איך געראַנגל מיט. און בנין בטחון אין זיך און רייזינג מיין זיך ווערט איז קריטיש.
איך רעקאָמענדירן איר צו לייענען דאָס בוך, "מאַגיק פון טינגקינג גרויס"
מאַרך נעפּל און לעטהאַרגי.
NintenHyperTwister
איך בין דיין עלטער און איך קענען באשטימט פאַרבינדן צו די "געזעלשאַפטלעך דייַגעס" טייל. איך האב קיינמאָל געהאט סאציאלע דריקן ביז איך איז קסנומקס, ווען איך ערשט געפונען ווי צו פאַפּ. ווי פֿאַר די פעטישיז אָדער קינקס, די זאכן וואָס איך האָבן זינט איך איז געווען יונגער, איידער אַפֿילו דיסקאַווערינג פּאָרן.
איך נאָר געפֿינען מיין ימאָושאַנז און פאַרגעניגן זענען טויט ווען איך נוצן פּאָרן. געגאנגען אויף אַ לייַטיש סטרייק און גאַט יקסייטאַד איבער אָרדערינג עטלעכע נאַריש באָבקעס פֿאַר אַרבעט אַוועק אַמאַזאָן. לאָל.
איר וויסן וואָס ס מאָדנע? איך האָב שוין אָפט באַגעגנט דעם באַמערקונג פון פאַרשידענע מענטשן אין דער פאַרגאַנגענהייט און איך בין גאָר שטימען.
פּעקוליאַר ווירקונג.
נאָפאַפּער מיט אַ קשיא. וואָס האָט געביטן פֿאַר איר זינט איר פארשטאפט וואַטשינג פּאָרן?
מער גייַסטיק קלעריטי ווייניקער שאָד מער קלאָזעט פּאַפּיר 🙂
מער אָרגאַניק און מער בלייַביק ירעקשאַנז, שטארקער פאַקטיש געשלעכט פאָר אָן וואַנדערינג אַ גרינג מעלדונג ווי פּאָרן, מער אַפּרישייישאַן פֿאַר מיין כאַווערטע גוף, ווייניקער שאַנד, און טאָמער רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, אַ positive דערוואַרטונג. לעבן מיינט נאָר אַלע אַרום בעסער!
עס איז בלויז אַ ביסל וואָכן פֿאַר מיר אָבער איך האָבן אַ פּלאַץ פון ענערגיע. איך פילן ווייניקער דערשלאָגן און מער פריי איר וויסן. פייַן צו קענען צו וועפּאַן איבער עפּעס וואָס איר האָט געטאן פֿאַר יאָרן און יאָרן. איך נאָך האָבן ערדזשיז כאָטש.
דעפיניטעלי פֿאַרבעסערונג אין פאָקוס און סנאַפּעריער אינפֿאָרמאַציע פּראַסעסינג. איך פילן שאַרף אין מיין טאָג צו טאָג סאציאל ינטעראַקשאַן, וואָס איך טראַכטן איך האָבן אַ שאַרפּער וויציקייַט, טאָן ניט געפינען זיך גראַספּינג / סטראַגאַלינג צו געפֿינען אַ פּאַנטשיק ענטפער.
מיין לאַכן פילז מער עכט, ווייניקער געצווונגען. אנדערע מענטשן ס לאַכן ויסקומען מער עכט, אויך. עס איז ניט דעם ייליק פילם קאַווערינג יעדער שמועס איך האָבן מיט אנדערע.
מיין כאַווערטע איז דער ערשטער מענטש איך'ד אלץ געטאן עפּעס געשלעכט מיט. אונדזער ערשטער נאַכט צוזאַמען, עס גענומען מיר צוויי שעה צו קום, און די גאנצע צייַט איך'ד גיין ווייך ינטערמיטאַנטלי. טהאַנקפוללי, זי איז זייער גנעדיק, און איך מיד איינגעזען פּאָרן / יבעריק מאַסטערביישאַן לייגן בייַ די שורש פון די פּראָבלעם, אַזוי איך פאַרלאָזן קאַלט טערקיי.
צוויי חדשים שפּעטער, איך קענען באַקומען האַרדער, האַלטן שווער מער, געניסן די געפיל פון די פאַקטיש אַקט (נישט נאָר פּושינג דורך עס בלויז צו דערגרייכן אָרגאַזם), און מיין אָרגאַזאַמז זענען mind-blowing. ונבעליעוואַבלי טיף. איך האָבן צו פרעגן איר צו האַלטן אַ פּאָר מאל ווען זי וויל צו האַלטן זאכן געגאנגען נאָך איך באַקומען אַוועק.
Endzone19
וואָס געביטן פֿאַר מיר? כאַפּיער איך גלויבן.
Massimo_EniGma
ווי איך קוק די וועלט האט געביטן. איר זענט נישט ווי פּערווערטיד ווען איר טאָן נישט קוקן אין פּאָרן. מאָוטאַוויישאַן פּיקט זיך אויך. איך'ווע גאַטאַן שטאָפּן וואָס איך וואָלט נאָר האָבן צו לאָזן אין דער פאַרגאַנגענהייט. איך טראַכטן קלירער אויך. איך קען באשטימט זאָגן די מאַרך נעפּל ווען איך לעצט ריאַפּאַפּד. מיין SO קען זאָגן גלייך ווען זיי קומען היים, אַזוי עס דאַרף זיין עפּעס.
איך קען רעדן מיין צווייטע שפּראַך, פראנצויזיש, גלאַט. כאָטש איך געלערנט עס אין שולע פֿאַר פילע יאָרן און איך לעבן אין אַ לאַנד ווו עס איז די הויפּט שפּראַך, איך געוויינט צו שטענדיק סטאַמטער ווען איך רעדן עס און ווייַל פון מאַרך נעפּל, איך קען נישט אויסדריקן זיך געזונט ווייַל איך שטענדיק פאַרגעסן ווערטער און אויסדרוקן. איך בין אויך אַזוי ומבאַקאַנט ווען איך גערעדט עס ווייַל איך געווען זיך-באַוווסטזיניק פון מיין געמיינט ענגליש אַקצענט. אָבער, איך קען ממש רעדן צו מענטשן ווי מיין מוטער שפּראַך. די ווערטער נאָר ראָולינג אַוועק מיין צונג און איך טאָן ניט שטאַמלען ענימאָר. ניט צו גלייבן. טאַקע. און מענטשן האָבן די דרייסטקייט צו זאָגן אַז נאָפאַפּ איז נישט מאַגיש.
[א ענטפער] איך האָב אויך באמערקט עטלעכע מאָדנע זאכן. איך טאָן ניט טראַכטן איך בין "דאַלד," ווייַל איך קען נאָך פירן צו זיין שאַרף אויב איך האָבן צו זיין, אָבער איך טראַכטן עס איז געווען אַ מאַניק קאָמפּאָנענט צו ווי איך געדאַנק איידער עס קען זיין פארבונדן מיט מיין דעפּרעסיע. עס פילז ווי אַ שיין פונדאַמענטאַל זאַך פֿאַר מיר. עס איז שווער צו שילדערן, אָבער איך באמערקט אַ חילוק. עס יבערשרעקן מיר ווייַל עס פילז ווי איך פאַרפאַלן עפּעס, אָבער דעמאָלט איך פאַרשטיין ווי פיל מייושעוודיקייט איך האָבן גאַינעד. עס זענען אויך אַספּעקץ פון מיין מאָוטאַוויישאַן און קאַוואָנע וואָס ויסקומען צו זיין אַנדערש. איך בין ווייניקער קלאָר אויף דעם, אָבער עס פילז ווי מיין מאָוטאַוויישאַן צו טאָן טינגז איז מער גראָונדעד אין אַ "ביגער בילד" טיפּ פון טראכטן אלא ווי צו נאָכפאָלגן וואָס פילז גוט אין דעם מאָמענט.
עס איז מאָדנע אָבער דאָס איז די צווייט מאָל איך גיין איבער צוויי חדשים און דאָס מאָל איך פילן ווי איך קען פאָרן אויף אייביק. מייַן לאַבידאָו קומט און גייט, אָבער איך וויסן עס איז באשטימט אויב איך דאַרפֿן עס. פּאָרן, לעסאָף האט קיין ווערט. איך טאָן ניט באַטראַכטן אַלע צוריק אַזוי כאָטש די געדאַנק קומט פֿון צייט צו צייט. איך טראַכטן וועגן אים ווי סמאָוקינג. וואָלט איך פּרובירן איין פּאַפּיראָס נאָך יאָרן פון פאַרלאָזן נאָר צו פּרובירן אויב איך בין אַדיקטיד? זיכער נישט. פּאָרן איז נישט אַזוי פיל אַנדערש. די נעוראָן פּאַטווייז זענען אַזוי שטאַרק אַז איין בילד קען שיקן איר צוריק צו בינגינג.
זינט זיי פאַרלאָזן, די וואָכעדיק טינגז ווי גערעדט צו אַ פרייַנד, אָדער ווי אַ גערלז שמייכלען, האָבן אָנגעהויבן צו נעמען נייַע מינינגז. איך ווילן צו גיין אויס, איך ווילן צו סאָושאַלייז, איך ווילן צו פאַרבינדן, איך ווילן צו ווערקאַוט, איך ווילן צו לעבן. איך האָבן ניט פּעלץ די ימאָושאַנז אין 4 יאר. איך האָב אָנגענומען דעם פאַקט אַז לעבן איז טונקל, נודנע, דיפּרעסינג, און איך שטאַרבן. באַרען אַז; מיט פּאָרן פאַרלאָזן, איך קען טוישן מיין מיינדסעט וועגן די ביסל טינגז אין לעבן, וואָס אין קער און אין צייט וועט שטיצן גרעסערע און מער ברייטהאַרציק ריוואָרדז.
[צוויי מאנאטן] איך מיינען אַזוי ווייַט, איך פילן ווי איך האָבן געביטן אַ פּלאַץ. זאל ס טאָן אַ רשימה פון ענדערונגען נאָך 60+ טעג:
–איך האָב רעספּעקט פאר זיך אליין, און איך וועל זיך מער שטעלן פאר מיר, כוועראַז איך וואלט געשוויגן, נאָר האָב איך שפּעטער חרטה.
–איך טאָן נישט וועלן צו האָבן געשלעכט מיט יעדער מיידל. איך וויל איצט אַ פֿאַרבינדונג. איידער, מיין פּערזענלעכקייט איז געווען פּונקט "באַקומען סעקס!"
–איך בין ניט אינטערעסירט אין ניט פּראָדוקטיוו טינגז ווי פּלייינג ווידעא שפּילערייַ אָדער זיין אָנליין אַלע טאָג אָן קיין סיבה. – מייַן גוף איז טאַקע פיל פיל! איך בין געמיינט צו זיין אַן עקטאָמאָרף, אָבער איך קוק איצט ערגעץ צווישן עקטאָמאָרף און מעסאָמאָרף.
מייַן קול איז מער רילאַקסט און קומט פֿון אַ נידעריקער פונט אַרום מיין מאָגן. איידער עס איז געווען הויך און געבלאזן אַזוי דערשראָקן. – איך ווילן צו געבן מענטשן ווערט, אַנשטאָט פון קאַמפּליינינג וועגן וואָס אנדערע מענטשן פעלן. איך בין ווייניקער עגאָיסטיש.
–מוזיק סאָונדס אַזוי גוט צו מיר רעכט איצט. עס קענען מאַכן ברעטלאַס פֿאַר אַ רגע.
–איך קענען טראַכטן לאַנג טערמין איצט. איך האָב שוין באַשטימט די דאַטע פֿאַר מיין 90 טאָג צייכן, און עס קען נישט שרעקן מיר. איך בין נישט דערשראָקן. קיין איינער איז אַ מומחה רעכט אַוועק.
עס האָבן געווען טעג אין דעם רעבאָאָט, ווו איך פילן אַזוי לעבעדיק און שפּאַס ווי איך האָבן גאַנץ גוף אָרגאַזאַמז אָדער עפּעס. דאָס איז געווען קאַנפיוזינג דעם רעבאָאָט זאַך, אָבער איך וועט האַלטן מיט אים.
[נאָך אַ חודש, מיט אַ פּאָר פון מילד-פּאָרן ריפּאַפּסיז] איך געפֿונען אַ פערזענלעכע שטימונג מוסטער: דער טאָג איך מאַסטערבייט און דער טאָג נאָך זענען גרויס, אַ פּלאַץ פון ענערגיעס און זייער אָפּטימיסטיש. דערנאָך די 2-3 טעג דערנאָך זענען שרעקלעך, כעדייקס, טייערדניס, פוילקייט, מילד דעפּרעסיע. אויב איך באַקומען די (וואָס אין דער פאַרגאַנגענהייט איך שטענדיק ניט אַנדערש), איך סאָרט פון וואָג אין אַ "נאָרמאַל" שטימונג, נישט צו אַפּעטיט, אָבער נישט דערשלאָגן אָדער, ביי מאל גרייט צו אָנטייל נעמען אין שווער טאַסקס. דער בלויז גרויס חילוק איז אין מער ענערגיעס פֿאַר גשמיות אַקטיוויטעטן, דאָס איז אַ זיכער פֿאַרבעסערונג.
אן אנדער קליין ענדערונג איז אַז איך בין מער גרייט צו פּרובירן נייַע טינגז, איך טראַכטן פון טשאַנגינג מיין האָר און בייינג פאַרשידענע קליידער און פאַרשידענע סטיילז. איך באַקומען מאָרגן האָלץ יעדער טאָג און עטלעכע ספּאַנטייניאַס ירעקשאַנז ספּרינגקאַלד איבער דעם טאָג. אָבער איך קיינמאָל געליטן פון אַ מאַנגל פון פּאָוטאַנסי. אפילו ווען מאַסטערבייטינג יעדער טאָג, איך שטענדיק קרייווד מער אפילו נאָך אַ ביסל שעה. איך האָב נישט האָבן מאָרגן האָלץ. אַזוי, דאָס איז אַ פאַקטיש ענדערונג.
(טאָג 535) עטלעכע כידעשדיק זייַט יפעקס: ווען איך געווען אַ PMO באַניצער, איך געווען שטענדיק קראַנק: פלו, קאָולדז, http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2qmg3g/woke_up_and_i_was_forty/
ווער עס יז אַנדערש פילן סופּער שעפעריש?
איך'ווע געפֿונען אַ שעפע פון שעפעריש ענערגיע אַז איך נאָר האָבן צו טאָן עפּעס מיט. איך פילן אַזוי אין קאָנטראָל, אַזוי שטאַרק און אַזוי טויגעוודיק פון טאן וועלכער עס איז וואָס איך שטעלן מיין פאָקוס אויף. ווען איך וואָטשט פּאָרן, איך האט ביסל פאַרלאַנג צו טאָן עפּעס אַנדערש ווי וואַך פּאָרן. איך'ד פילן ווי אַ קאָרבן פון די געפילן און געשעענישן אַז לעבן האט אויף מיר. אפֿשר אַ ביסל "זשומען" פון ענערגיע ארויס איצט און ווידער אָבער עס וואָלט באַלד זיין סקוואַשט דורך די אָוווערוועלמינג דרינגלעך צו היטן פּאָרן.
נאָר שלאָגן די קסנומקס-טאָג צייכן יעסטערדאַy. אַלץ איז געגאנגען אַזוי גוט אַז איך טאָן ניט אפילו קומען אַ פּלאַץ פֿאַר קיין שטיצן. די טשאַלאַנדזשינג איז געווען איינער פון די בעסטער דיסיזשאַנז וואָס איך האָבן אלץ געמאכט. די בענעפיץ וואָס איך האָב געזען ביז איצט:
1) איך האָבן איבער אַ טוץ מענטשן באַמערקן וועגן ווי איך האָבן פאַרלאָרן וואָג / קוק בעסער.
2) איך האָב געפֿונען מער אַמביציעס און פילע דזשאָבס אין די הויז, וואָס מאכט די פרוי כאַפּיער.
3) די כאַפּיער פרוי און מער פריי צייט מיטל פיל מער סעקסיטיים. (אין די לעצטע 3 חדשים מיר האָבן מיסטאָמע מער געשלעכט ווי אין די גאנצע יאָר איידער nofap).
4) איך קען נישט זאָגן גענוג וועגן ווי פיל בעסער אונדזער שייכות איז געווען זינט שניידן די PM. עס ס גלייבן.
5) אַלגעמיין געזונט און שטימונג ויסקומען צו זיין פיל בעסער. איך וויסן פֿאַר אַ פאַקט אַז איך וועל נישט צוריקקומען ווי איך געווען אַזוי איך וועט האַלטן מיין טאָמבאַנק געגאנגען.
זייַענדיק וועגן 60 טעג אין, איך קענען באַשטעטיקן אַז די פּיריאַדז פון פאַרפאַלן דעפּרעסיע זענען ניטאָ. גאָר ניטאָ. און די מאָומאַנץ איך בין אַראָפּ זענען יוזשאַוואַלי זייער פליטינג, און זענען אָפט אַראָפּ צו וואָס איך'ווע געגעסן מער ווי עפּעס. (אַזוי עסן גוט!) דאָס האט געהיילט מיר פון דעפּרעסיע.
דריי יאָר דעם קומענדיק אקטאבער פֿאַר מיר אָן פּאָרן, איך קען נישט ציילן אַ צעטל פֿאַר 1.6 יאָר צוריק. טייל מאָל איך נאָך פילן אַ קליין ציען, נישט זייער פיל איצט. וועגן אַ חודש צוריק, איך געקומען אַריבער אַ פּאָרן פּלאַץ, געזען די פאַרשידן לינקס און איך באמערקט אַז איך טאַקע האט קיין פאַרלאַנג צו גיט קיין פון זיי און נאָכפאָלגן זיי. איך בין געווען גאַנץ סאַפּרייזד ווייַל די לינקס האט עטלעכע זייער גראַפיק פאָטאָס, אָבער די ריזיק מעגאַ-מאַגנעטיק ציען אַז אַמאָל געווען אַרום די בילדער נאָר איז נישט דאָרט. דאָס איז געווען אַ טאַקע פייַן געפיל.
איך בין שטענדיק געווען דערשלאָגן אַלע מאָל, אַ יינציק אָן פריינד, וואָס געפֿירט מיר צו האַלטן רילאַפּסינג. איך האָבן שוין סטראַגאַלינג מיט אַוווידינג פּאָרן / מאַסטערביישאַן פֿאַר כּמעט צוויי יאר איצט. די טעג איך פילן אַמייזינג ווען איך בין נישט PMOing- געזונט, ניט מער דעפּרעסיע, זיכער. איך שלאָף געזונט און האָבן מער ענערגיע. וועגן 1-2 חדשים, איך פילן קלעריטי און אַזוי פאָוקיסט ... ווי איך טאַקע בין. אָבער, נאַס חלומות, געשלעכט חלומות אָן אָרגאַזם און נאַכט מאַסטערביישאַן שטענדיק ויסקומען צו פירן צו אַ רעצידיוו דער ווייַטער טאָג. איך ווי צו פילן גוט ווידער, אַזוי איך וועל האַלטן שטרעבונג.
[פּאָסטעד אויף אַ פאָרום פון "דעפּערסאָנאַליזאַטיאָן"] איך האָבן דפּ פֿאַר 1.5 יאָר, אָבער מיין דפּ איז זינט אַ ביסל בעסער ווי וועגן 3 חדשים צוריק. איך בין וועגן 65% צוריק צו נאָרמאַל. איך באמערקט אַז ווען איך דעוועלאָפּעד דפּ, מיין פּאָרן נוצן געוואקסן אַ ביסל. איך האָב אָנגעהויבן וואַטשינג פּאָרן יעדער טאָג אָדער יעדער אנדערע טאָג, און איך וואָטשט גאַנץ עקסטרעם שטאָפּן. אין דעם מאַרך-נעפּל שטאַט, איך איז געווען ניט טאַקע אַווער פון עפּעס אין מיין אייגן לעבן. אַלץ פּעלץ ווי אַ חלום, אַזוי איך קען נישט באַמערקן דעם מוסטער.
איך לייענען עפּעס וועגן יבעריק פּאָרן נוצן איז פארבונדן צו געזעלשאַפטלעך דייַגעס און דעפּרעסיע. איך באַשלאָסן עס קען זיין אַ גוט געדאַנק אַז איך פארשטאפט. טכילעס איך בלויז דילייד וועגן קסנומקס וואָכן און דעמאָלט קאַוועד, באַקומען צוריק אין ביידע (איך געהאט צו פאַרדינען פֿאַר פאַרפאַלן צייַט: פּ). אבער איך באמערקט עפּעס בעשאַס די קסנומקס וואָכן. כאָטש איך נאָך געפונען עס שווער צו פאַרבינדן מיט מענטשן, מיין געזעלשאַפטלעך דייַגעס האט דיקריסט דראַמאַטיקלי. איך קען האָבן שמועסן מיט מענטשן קיין פּראָבלעם און איך איז געווען בכלל מער יקסייטאַד וועגן לעבן. איך געדענקען מיין ברודער דערציילט מיר עפּעס וואָס געמאכט מיר לאַכן פֿאַר צייטן, און עס פּעלץ גלייבן צו טאַקע פילן אַז אַמידסט דפּ.
פֿאַר אַ חודש, און באמערקט אַן עקספּאָונענשאַל געווינס אין מיין שייכות, אין פאָרמינג נייַע. איך איז געווען פאָוקיסט און באשלאסן צו שטעלן צילן און ויספירן זיי, און איז געפונען פאַרגעניגן אין די ביסל זאכן אין לעבן. מייַן אַטשיללעס פּיאַטע איז געווען אַז איך געדאַנק דעם קאַמף מיט דעם זאַך איז געווען איבער און פארלאזן וואָס גאַט מיר צו איין חודש.
איך האָב פּערזענלעך דערפאַרונג ביידע אַדהד און קאָמפּולסיווע נאַטור מיט טעגלעך פּאָרן וויוינג. איך האָבן אַדהד (ינאַטענטיוו טיפּ). באַזירט אויף פאָרשונג און פּערזענלעך דערפאַרונג, איך גלויבן אַז די צושטאַנד פון אַדהד פּרידיספּאָוזיז איינער צו אַדיקטיוו נאַטור וואָס גיט "דאָפּאַמינע היץ". ADHD איז אַ צושטאַנד פון נידעריק דאָפּאַמינע, דעריבער, מאָוטאַוויישאַן אין אַלגעמיין איז אַ פּראָבלעם. איך געוויינט מאַסטערביישאַן צו זיך-סוד (איך בין געסינג) ווי אַ קינד און פאָרזעצן צו נוצן עס און פּאָרן ווי אַ דערוואַקסן.
איך האָבן פארשטאפט ניצן פּאָרן גאָר, און יאָ, איך נאָך האָבן אַדהד. אָבער, איך פילן וועג בעסער וועגן זיך. מייַן צוטרוי, אין טערמינען פון געפיל פיל מער אין קאָנטראָל איבער מיין דיסיזשאַנז אין לעבן, האט ימפּרוווד סאַבסטאַנשאַלי. איצט, איך קענען אַדרעס מיין ADHD מער גלייַך.
עס קומט נאָענט צו 2 חדשים (קסנומקס טעג) איצט ... אָן אָרגאַזם אָדער מאַסטערביישאַן, אָדער אפילו קוקן פֿאַר פּאָרן. א ענדערונג אין מיין סוויווע (איך אריבערגעפארן אויס פון די הויז און לינקס דער קאָמפּיוטער שרייַבטיש און שטול וואָס איך וואָלט מאַסטערבייט אין שטוב), געהאָלפֿן באטייטיק. אויך שטיצן פון פרענדז האט געהאָלפֿן ימענסלי. די ימאָושאַנז און געפילן האָבן פּונקט פּאָרינג לעצטנס. איך בין נאָענט צו אַ אַמייזינג מיידל וועמען איך זאָרג דיפּלי און זי ס 'זייער סאַפּאָרטיוו
(Day 125) בענעפיץ פון זייַענדיק PM Free:
1. ניט קאַנסומד מיט שטענדיק טראכטן וועגן געשלעכט. ווי באַלד ווי איך פארקערט אויף די קאָמפּיוטער, און נאָך אפגעשטעלט מיין בליצפּאָסט, כעדליין נייַעס, און ווי מיין באַליבט ספּאָרט טימז זענען טאן, איך איז געווען אַוועק צו די מיין "באַליבט" פּאָרן זייטלעך צו באַקומען מיין טעגלעך פאַרריכטן. דעפּענדינג אויף דעם טאָג, עס קען סוף אַרויף אין אַ פּאָרן בינגע.
2. איך בין ניט מער אַ בייז מענטש. ווען איך וואָטשט פּאָרן עס וואָלט מאַכן מיר בייז ... יוזשאַוואַלי אין מיין פרוי פֿאַר לעגאַמרע קיין סיבה ווהאַצאָעווער. איך טראַכטן סאַבקאַנשאַסלי איך טרעאַטינג איר שוואַך ווייַל זי האט נישט קוקן אָדער שפּילן ווי פרויען אין די קינאָ / קליפּס וואָס איך וואָטשט.
3. עד פּראָבלעמס אַז איך געהאט פֿאַר די לעצט קסנומקס חדשים ווייַל פון מיין אַדיקשאַן צו הויך גיכקייַט אינטערנעט פּאָרן ביסט שיין פיל אַלע ניטאָ.
4. ימפּראָוועד געשלעכט לעבן. מייַן ווייַב און איך האָבן אַ גרויס געשלעכט. מיר זענען ינקאָרפּערייטינג קאַרעזזאַ און זענען ענדזשויינג די באַנדינג ביכייוויערז וואָס גיין מיט אים. אונדזער לאַממייקינג איז פּאַמעלעך און כושיק. מיר זענען קאַנעקטינג עמאָציאָנעל, מענטאַלי, און ספּיריטשאַוואַלי.
5. איך באַקומען מער אַרבעט געטאן. זינט איך בין נישט וואַסטינג צייט אָנליין וויוינג פּאָרן, איך באַקומען מער אַרבעט געטאן. אין פאַקט, איך בין פאָרויס פון מיין פּלאַן אַזוי אַז פילע פון מיין "כאַני-טאָן ס" זענען געטאן איידער שבת / זונטיק - וואָס מיטל איך קענען וואַך פוטבאָל !!
6. פרויען זענען ניט לאנג געקוקט ווי געשלעכט אַבדזשעקס. איך בין ניט מער קוקן בייַ פרויען און וואַנדערינג וואָס זיי קוקן ווי נאַקעט און וואָס זיי זענען ווי אין בעט. איך איצט זען זיי ווי ליידיז און בין אָנהייב צו אָפּשאַצן זייער ויסווייניקסט און ינער שיינקייט.
7. איך האָבן אַ נייַ ליבע און אַפּרישייישאַן פֿאַר מיין פרוי פון קסנומקס יאָרן. ווייַל איך בין ניט מער קוקן אויף פּאָרן, מיר האָבן געוואקסן נעענטער און זענען ענדזשויינג טאן זאכן צוזאַמען ווי פּאָר, ביידע אין און אויס פון די שלאָפצימער.
8. איך בין אַ פּלאַץ פון כאַפּיער ווי אַ מענטש!
9. FREEDOM !!! איך גאַט מיין לעבן צוריק. איך בין ניט מער אַ שקלאַף צו מיין אַדיקשאַן!
10. ניט מער ווירוסעס אויף מיין קאָמפּיוטער
הייַנט איז מיין ערשטער וואָך פריי פון פּאָרן נאָך וועגן 12 יאָר פון טעגלעך נוצן (איך בין 26) ... איך ויסמיידן עפּעס סעקסואַללי עראַוזינג בשעת בראַוזינג אויף די נעץ, און איך בין קאַדלינג מער מיט מיין כאַווערטע. מיר האָבן שוין געשלעכט איין מאָל זינט דעמאָלט, און דאָס איז געווען פיל מער פּערזענלעך, כושיק און ריוואָרדינג ווי עס איז געווען. עס איז טשיקאַווע צו פאַרשטיין אַז דאָס איז מיין פּאָרן אַדיקשאַן אַז יווענטשאַוואַלי רוינד מיין פריערדיקן שייכות פון זעקס יאר. איך טאָן ניט טאַקע טראַכטן ווייַל מיין קראַנט כאַווערטע און איך זענען פיל מער פּאַסיק פֿאַר יעדער אנדערער. איך בין מיט איר זינט 2 יאר. אָבער עס איז געווען שרעקלעך צו זען אַז כאָטש נומער צוויי האט אַ פיל בעסער און כעלטיער מיינדסעט וועגן סעקשואַלאַטי ווי מיין עקס-כאַווערטע, אונדזער שייכות איז געווען דיטיריערייטיד אין די זעלבע מוסטער ווי מיין פריערדיקע.
איך טאָן ניט אָפענגען אויף שלאָפן ענימאָר. איך קען וועקן זיך אין דער מאָרגן און נישט פילן איבער-ויסגעמאַטערט אָדער באַזאָרגט צו אָנהייבן דעם טאָג. איך קען האַלטן 6 שעה שלאָפן קאַמפּערד מיט די 9 וואָס איך דארף פריער.
מאַסטערביישאַן איז אַ פאַקטיש מיסטעריע. מענטשן ווי צו רעדן וועגן דעם געזונט און מענטשלעך נויט. דאָס קען זיין אַזוי פֿאַר עטלעכע, אָבער דאָס נעגאַטיוולי אַפעקץ מיר, ספּעציעל ווען קאַמביינד מיט פּאָרן. קאַטינג אויס פּאָרן ימפּרוווז מיין ענערגיע, הויט און דראַסטיקלי ימפּרוווז די אונטער-אויג קרייזן.
אן אנדער נאָפאַפּ נוץ: Better singing skills 😀
מיין קול איז פיל העכער און שטאַרק; עטלעכע טאָנעס, ספּעציעל העכער אָנעס וואָס איך ממש האָבן צו דרוקן זיך אין די פאַרגאַנגענהייט (מיין קול איז שטיל טיף) זענען איצט פיל גרינגער. און אין אַלגעמיין, די געזאַנג איז פיל מער שפּאַס.
נאָך טריינג און פיילינג נעטאַפּ קייפל מאל (געגאנגען אויף פילע קאָנסעקוטיווע סטראָוקס פון קסנומקס אָדער ווייניקער טעג) איך האב לעסאָף סטראַנג צוזאַמען אַ ביסל מער סטריקס. און אנדערע ינסאַנע בטחון אַרום גערלז און בעסער שטימונג, די הויפּט נוץ פון קיין פאַפּ צו מיר איז געווען ווי אַ אַקני באַהאַנדלונג. נאָך די קאָנסעקוטיווע לאַנג סטרייקס מיין פּנים איז כּמעט לעגאַמרע קלאָר! און דעם איז קומענדיק פון עמעצער וואס כּמעט געגאנגען אויף אַקקוטאַנע! נאָפאַפּ געביטן מיר ווי אַ מענטש. איך געגאנגען פון קיין זיך צוטרוי צו ווייל טאָנס. איך שטארק רעקאָמענדירן נאָטעפּאַד צו ווער עס יז טריינג צו פאַרבעסערן עס לעבן. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/3r2al/nofap_the_miracle_acne_treatment/
דער הויפּט נוץ פון מיר איז געווען ווי אַן אַקני באַהאַנדלונג. נאָך די קאָנסעקוטיווע לאַנג סטריקס מיין פּנים איז כּמעט לעגאַמרע קלאָר! און דאָס קומט פון עמעצער וואָס איז כּמעט אויף Accutane!
נאָר איבער אַ וואָך צוריק איך באמערקט עטלעכע רויט ספּאַץ אויף מיין שמאָק. עס פּעלץ אַ ביסל טינגלי אָדער יטשי אָבער נישט צו שלעכט. דער געפיל וואָלט קומען און גיין. אַזוי צו זיין אויף די זיכער זייַט איך געגאנגען און גאַט זיך טעסטעד. איך גאַט טעסטעד פֿאַר היוו, סיפיליס, גאָנאָררהעאַ און טשלאַמידיאַ. בלוט מוסטער, פּישעכץ מוסטער און צוויי פּענילע סוואַבז. אַלע זייער שנעל און ניט האַלב ווי ווייטיקדיק ווי די מעשיות געמאכט ווען איך געווען אַ טיניידזשער. איין זאַך אַז די ניאַניע האט געזאגט איז געווען צו האַלטן ניצן שפּריץ געל צו וואַשן מיין פּעניס ווי עס ינטערפירז מיט די נאַטירלעך פאָנאַ, ד"ה די נאַטירלעך געשעעניש באַקטיריאַ וואָס קוק נאָך אַלץ.
איצט איידער מיין רעבאָאָט, איך וואָלט האָבן דיסריגאַרד דעם עצה ווי משוגע. איך האָב נישט וואַש מיין שמאָק מיט שפּריץ געל און עס וואָלט שטינקען. אָבער איך געלערנט אַ בשעת צוריק אַז די שטינקען איז בייסיקלי רעכט צו דאַר זיירע. אויף ידזשאַקיוליישאַן רובֿ פון אים איז געשיקט אויס פון די פּעניס און עס ס 'פייַן. אָבער ווען מאַסטערבייטינג, מיין פּעניס וואָלט זיין געהאלטן ווערטיקלי, און עטלעכע פון די זיירע וואָלט שטענדיק באַקומען אויף די קאָפּ פון מיין פּעניס, און ווען עס איז לינקס נאָך אַ ביסל שעה אָן די פאָרעסקין אָן וואַשינג, עס וואָלט שמעקן גאַנץ שלעכט.
די קאַפּויער פון נישט ידזשאַקיולייטינג צו פּאָרן איז אַז מיין שמעקן איז גאָר נייטראַל. איצט, אַנשטאָט צו געבן עס מיין טעגלעך גרונטיק און קראַפטיק וואַשן מיט שפּריץ געל (כאָטש ניט סענטיד שפּריץ געל) איך נאָר איצט פּולינג די פאָרעסקין און שיסן וואַסער צו אים מיט די שפּריץ קאָפּ. קיין געל, זייף אָדער עפּעס אַנדערש. עס טאַקע אַרבעט טאַקע געזונט. איך פילן פּונקט ווי ריין ווי איך שטענדיק, אויב ניט מער, ווייַל איך ליידן ניט פון נעוראָ-כעמיש כאַאָס און מאַרך נעפּל.
איך האָב אינגאַנצן אויפֿגעהערט צו בײַסן די נעגל. א שטומע געוואוינהייט וואס איך האב שוין לאנג אויפגענומען און נישט געקענט פטור ווערן דערפון. איך גאָר ניט פאַרשטיין דעם פאַקט ביז וואָך 2.
זאל ס נעמען דאָס סלאָולי. איר ויסקומען צעמישט, אַ פּלאַץ! איך וועל קודם דערקלערן עטלעכע פון די בענעפיץ אַז אנדערע און איך פּעלץ פֿון nofap. מייַן לאָנגעסט סטריק איז געווען 21 און איך וועל זאָגן איר וואָס געטראפן אין די בלויז 3 וואָכן. וויכטיק צו דערמאָנען אַז איך נעמען נאָפאַפּ און נאָפּאָרן ווי איין און די זעלבע, ווייַל אין מינדסטער פֿאַר מיר איינער דער וועג פֿאַר די אנדערע. אַזוי צו גיינ ווייַטער ...
- מער ענערגיע, טאַקע דער בעסטער געפיל איז ווען איך בין האָרני. איך דערגרייכן אַזוי פיל אין טערמינען פון פּראָודאַקטיוואַטי. עס איז נאָר וויכטיק נישט צו טראַכטן וועגן געשלעכט. ווען אַ געדאַנק קומט צו דיין מיינונג, איר נאָר פאַרבייַטן עס מיט עטלעכע אנדערע ניט עראַוזינג. אויף דעם וועג, איר אויך אַנטוויקלען קאָנטראָל איבער דיין געדאנקען און ווי מיר אַלע וויסן 'איר זענט ווי איר טראַכטן'. דורך טראכטן וועגן לאָך איר ווערן אַ לאָך 😛
- בעסער קאַנסאַנטריישאַן און זכּרון. איך קען לייכט נעמען אויף קאָמפּלעקס מאַטאַמאַטיקאַל אָדער ינזשעניעריע פּראָבלעמס און סאָלווע אַלע מיין האָמעוואָרקס אָן הילף פון אנדערע. כוועראַז איידער עס איז געווען די פאַרקערט. מער ימפּאָרטאַנטלי איך געדענקען נעמען ווען מען באַקענען זיך צו מיר און איך קען נישט באַקומען דיסטראַקטאַד. דאָס וועט באשטימט העלפן דיין אַדהד
- בעסער, קירצער שלאָפן. איידער איך דארף 9.5 שעה צו פילן רעסטיד. נאָוואַדייַס עס איז 6, אָבער ווען איך געראטן צו דערגרייכן 3 וואָכן, איך וואָלט פילן שליימעסדיק מיט בלויז 5.5 הרס פון שלאָפן. מער לעבעדיק חלומות. זיי זענען ווי קינאָ און איך האָבן זיי כּמעט יעדער נאַכט. איידער עס איז געווען אַמאָל אין 6 חדשים. איך טאָן ניט פילן אַזוי מיד ענימאָר. איידער איך וואָלט שטענדיק פילן גאָר ויסגעמאַטערט, קיין ענין ווי פיל איך שלאָפן אָדער עסן.
- טיף קול און מער מוסקל מאַסע. אַז ס זעלבסט יקספּלאַנאַטאָרי. טעסטאַסטעראָון איז נישט ווייסטאַד אין די פליסן, אַזוי עס קענען זיין געניצט פֿאַר עפּעס מער נוצלעך ווי דיפיינינג דיין מאַנכוד דורך פיזיאַלאַדזשי.
- בטחון. ווען איך גיין אַראָפּ די גאַס, איך טאָן ניט פילן ומבאַקוועם ענימאָר. איך קען רעדן צו ווער עס יז, גערלז אויך אָן סטאַטערינג און פילן שעמעוודיק. איך בין נישט עראַגאַנט, איך נאָר באַטראַכטן זיך מיט אנדערע, כאָטש איידער איך שטענדיק פּעלץ ערגער. סאציאל דייַגעס גאָר פלו אויס דורך די פֿענצטער.
- איך בין פיל מער אַמביציעס און מאָוטאַווייטאַד. איך האָבן גאָולז אַז איך דערגרייכן איינער פֿאַר איינער און ווען איך אַרבעט אויף עפּעס איך געבן די בעסטער פון זיך. ניט מער> דאָס געפיל אַז איך קען נישט טאָן דאָס, אָדער אַז עס איז צו שווער. איך האָבן אַז 'יאָ, לאָזן ס טאָן דעם דרעק' שטעלונג.
- קלאָר טראכטן. איך לעסאָף פילן ווי אַ מענטש ווייַל איך קענען טראַכטן> און פונאַנדערקלייַבן טינגז. ניט מער גייַסטיק נעפּל און געדאנקען רייסינג דורך מיין מיינונג אַז איך קען נישט קאָנטראָלירן
- אַדלי גענוג מיין נאָז איז נישט פליסנדיק ענימאָר. איצט איך קענען אָטעמען און האָבן מער סטאַמאַנאַ. איידער, ווען איך לויפן, איך פּעלץ מיין האַרץ איז געגאנגען צו ופרייַסן. איך פילן אַז עס איז עטלעכע שייכות צווישן פּאָרן / פאַפּינג און וויקאַנינג פון די האַרץ.
- ניט מער פּימפּלעס אויף פּנים און אויף די צוריק
קוילעלדיק מער positive און אַפֿילו idealistic. ניט מער פּעסימיזם און פוילקייַט
העלא וואָפאַפּפּערס און לערערס,איך פּונקט שלאָגן קסנומקס טעג. Aww yeeeah.אָוקיי, עס איז אַזוי פיל איך ווילן צו רעדן וועגן, אָבער איך וועל פּרובירן צו האַלטן עס קורץ. איידער איך זאָגן עפּעס אַנדערש, איך ווילן צו זאָגן דאָס: nofap האט נישט פאַרריכטן קיין פון מיין ישוז. איך האָב זיי נאָך. אָבער איך האָבן יקספּיריאַנסט עטלעכע אָסאַם בענעפיץ:
ערשטער, איך לעסאָף האָבן ענערגיע ווידער! זינט מיטלשול איך האָבן ניט פילן אַזוי גוט. עס איז נישט ווי איך בין כאַלק אָדער עפּעס, אָבער איך לעסאָף האָבן עקסטרע ענערגיע צו טאָן שטאָפּן. רובֿ פון מיין פרי 20 ס פארבראכט אין אַ שטאַט פון נידעריק ענערגיע און מילד דעפּרעסיע. איך אַטריביוט ווי 80% פון עס צו די פאַקט אַז איך בין PMOing צוויי מאָל פּער טאָג. איצט איך'ווע סטאַפּט, איך'ווע געווען עקסערסייזינג, זייַענדיק מער געזעלשאַפטלעך, און בכלל ינדזשויד לעבן.
- טאַקע דיגינג אויף אַלע די וואָמען. עס זענען וואָמען אומעטום! פילע זענען פּרעכטיק. ווען איך קעסיידער PMOing, איך וואָלט קריטיקירן וואָמען אין מיין קאָפּ. ווי, ווי זיי זענען נישט אַטראַקטיוו. איצט מיין גוף נאָר דערציילט מיר וואָס איך געפֿינען אַטראַקטיוו, און עטלעכע פון עס סאַפּרייזיז מיר!
- ווידער, איך בין נישט מאַדזשיקאַללי אַ מאַסיוו שפּילער. אבער דער טייל פון מיר אַז is גרינג מיט וואָמען איז גרינגער צו אַקסעס. און איך האָבן אַ פּלאַץ מער מוט. איך טראַכטן עס קומט צו מורא קעגן פאַרלאַנג - וואָס איז שטארקער? די מורא האט נישט פיל געביטן נאָך. אָבער דער פאַרלאַנג איז לעסאָף די וואָג פון די וואָג ... צו נעמען קאַמף. און דאָס איז אַן אָסאַם געפיל.
- טהירדלי, און רובֿ ימפּאָרטאַנטלי, איך לעסאָף האָבן גאַט מיין לעבן צוזאַמען. מייַן אַרבעט איז טשאַלאַנדזשינג און ריוואָרדינג, און איך קען דערגרייכן מיין טשאַלאַנדזשיז. פועלעד דורך מיין ענערגיע פון נאָפאַפּ, די זאכן נאָר ויסקומען פיל מער ... מעגלעך. איך בין טראכטן ביגער און ביגער!
- א ביסל עצה ... די קרייווינגז זענען עטלעכע מאָל שיין שלעכט.
- דער בעסטער זאַך איך טאָן פֿאַר זיך איז צו זיין פאַרנומען. איך יוזשאַוואַלי אַ גוט וועג צו קאַנאַל מיין ענערגיע. עס מאכט עס אַ פּלאַץ גרינגער ניט צו צוריקקריגן. געניטונג איז אַ גרויס וועג צו פאַרברענגען עקסטרע ענערגיע.
- איך בין ביז אַהער רילאַפּסט. דאָס איז ווייַל איך עדזשד. DONT EDGE. נאָר טאָן ניט.
דאָס איז איינער פון די בעסטער אָנליין קאַמיוניטיז איך'ווע געפונען ביז איצט! איר קענט הערשן, דאַנק צו אַלעמען וואָס האט מיר שטיצן. איך פּרובירן צו געבן צוריק!
ריבאָטינג און אנדערע קוואַלאַטיז וואָס מאַכן פרויען אַטראַקטיוו
נאָר אַ געדאַנק בלאָז אַז איך וואָלט וועלן צו פּאָסטן, אָבער איך פאָרזעצן צו פאָרגעטינג.
ווען מיר רעבאָאָט, אַ פּלאַץ פון צייט איז פארבראכט אויף די דזשערנאַלז וועגן ווי פיל די וואָמען זענען אַזוי פיל מער אַטראַקטיוו ווען מיר גיין אָן PMO און נאָרמאַלי מיר רעדן וועגן אַטראַקטיוונאַס ווי אין גשמיות אַטראַקטיוונאַס. איך נאָר וואַנדערינג אויב עמעצער אַנדערש באמערקט אנדערע מידות וואָס מאַכן אַ פרוי אַטראַקטיוו?
איך וואָטשט די אָלימפּיק גאַמעס און עפּעס טשודנע געטראפן ווען איך וואַטשינג ווייַבלעך ספּאָרט. איך אָלעדעד בייַ פּאַסיק און הייס ללבער. פֿאַר אַמאָל איך סטאַרטעד צו טראַכטן אַז די פאַקט אַז ווייַבלעך אַטליץ זענען הייס ניט בלויז ווייַל זיי זענען אַטראַקטיוו, אָבער ווייַל זיי זענען גוט אין זייער ספּאָרט. אויב איר נעמען טעניס ווי אַ ביישפּיל. קורץ סקערץ און לעגס זענען גוט און אַלץ, אָבער איך קיינמאָל באמערקט ווי סעקסי זיי זענען ווען זיי האָבן די פאָוקיסט קוק ווען זיי וואַרטן פֿאַר די קעגנער צו דינען.
און איך געפֿינען אַז דאָס איז ינקריסינגלי דער פאַל אַרום מיר. איך געזען אַ הייס און אַטראַקטיוו עלטערע פרוי די אנדערע טאָג און סטאַרטעד טראכטן "קאָוגאַר" אָדער "מילף". דערנאָך האָב איך געזען אַז זי האַלט זיך אין האַנט און שמייכלט צו איר וואַדלינג דריי יאָר אַלט זון. זי איז, אין אנדערע ווערטער, פּונקט ווי די עם אין מילף און איר כאַטנאַס איז אַוועק די טשאַרץ. איך האָב געזען אַ קיוט אוניווערסיטעט תּלמיד געגאנגען ביי מיר די אנדערע טאָג צו די באַן סטאַנציע און גאַט אַ באָכער אַוועק די פאַקט אַז זי האט אַ דיק עקאָנאָמיק לערנבוך (עס קוקט ווי איך גראָבן קלוג גערלז).
נישט צו זאָגן אַז אַ הייס טאָכעס אָדער אַ פייַן געשטעל טוט נישט צוציען מיין ופמערקזאַמקייט. אָבער איך טראַכטן אַז דאָס איז אַ בייפּראָדוקט פון וואַטשינג פּאָרן. איר זען ווי אַ מיידל גייט אין די סצענע און איר טאָן ניט געבן אַ שטשור ס טאָכעס וועגן וואָס זי ס ווי, וואָס איר אינטערעסן, אַלע איר וויסן איז אַז זי האט אַ פייַן (אַרייַן גוף טייל דאָ) און זי ס 'וועט ווערן ניילד. דערנאָך די מיינדסעט טראַנספערס זיך ווי איר זען וואָמען אין פאַקטיש לעבן. דערנאָך איר רעבאָאָטינג און דעם מיינדסעט סטאַרץ צו ויסגיין.
ווער עס יז אַנדערש אַנטדעקן זייער אמת באדערפענישן?
נאָך איך פאַרלאָזן פּאָרן, איך בין געפונען אַז איך טאַקע טאָן נישט וועלן צו טאָן די פאַרדאָרבן טינגז איך ווע געזען אין פּאָרנאָ קינאָ צו פאַקטיש וואָמען. טאַקע, איך נאָר ווילן צו האָבן עמעצער צו רעדן צו, האַלטן זייער האַנט און קאַדאַל מיט. איך מיינען, יאָ, איך וואָלט ווי צו זיין געלייגט, אָבער דאָס איז נישט אַזוי פיל דער פאָקוס אין מיין מיינונג ענימאָר.
(GUY 2)
איך ווייס וואס דו מיינסט. איך האָב גאַנץ טאָוטאַלי פאַרלאָזן מיין אַלט פעטיש געטריבן וועגן קוקן אויף פרוי, און עס נאָר גענומען אַ ביסל מער ווי 30 טעג אָן PMO צו באַקומען דאָרט. איך זאָג ניט אַז איך קוק נישט נאָך אויף וואָמען, איך נאָר זאָגן אַז איך בין זייער צופרידן מיט מיין ספּאַוס און איך בין ניט מער דיסטראַקטאַד דורך מיין ערשטע פעטישעס אַזוי פיל ענימאָר.
עס איז גוט צו פילן פריי פון אַלע פון וואָס.
ווי משוגע ווי עס מיינט פילע גייז באַריכט ווייניקער אַקני אַקני און קלירער הויט. די פאלגענדע פאָדעם כּולל פילע אַזאַ קליימז:
- יאָ - דאָס איז געווען דער ערשטער זאַך אַז איך באמערקט וועגן קיין פאַפּ. מייַן פּנים איז שליימעסדיק און די אַקני אויף מיין הינטן איז גאָר קלירד.
- אין די זומער, איך איז געווען 25 טעג פאַפּ-פֿרייַ, און מיין הויט איז געווען גלאַט גלאָוינג.
- איך בין אין מיין קסנומקס `s און האָבן באמערקט דעם און האט אַ ביסל מענטשן באַמערקונג אויף עס. פּונקט ברייטער הויט עפעס.
איך קענען יבערגעבן מער יפעקטיוולי, איך טאָן ניט שטאַמלען ווי איך געוויינט צו. ווערטער וואָס איך דאַרפֿן צו זאָגן סימפּלי קנאַל אין מיין קאָפּ, ווי קעגן צו באַקומען צו אַ פונט אין אַ שמועס און פאַרגעסן אַלע וואָס איך געדאַנק דאָרט און דעמאָלט. איצט, מיין אַרטיקלען באַקומען אַריבער. https://www.yourbrainonporn.com/rebooting-porn-use-faqs/what-benefits-do-people-see-as-they-reboot/
עלטער 27 - איך פילן ווי אַ מענטש זאָל פילן, געזעלשאַפטלעך דייַגעס ניטאָ! (סטוטטערינג ניטאָ)
איצט איר וויסן אַלע אַז איך שטאַמלען אַ פּלאַץ (ווי איך געשריבן קאַנטיניואַסלי). איך האָב אויך לעצטנס זיך דיאַגנאָסעד אַז איך האָבן טאָורעטטע ס סינדראָום ווייַל איך שטענדיק טאָן טראַפ נויזיז און מווומאַנץ. ווען איך איז געווען ביי 11 טעג קיין פּאָמאָ. סטוטטערינג איז געווען אַראָפּ וועגן 80%. טאָורעטטע ס סינדראָום אָדער די פּלוצעמדיק מווומאַנץ / נויזיז וואָס איך טאן איז ביי 80-85%.
דאָס איז זיך צו זאָגן וואָס איך יקספּיריאַנסט פֿון עטלעכע מענטשן דאָרט, טאָן ניט זאָגן איך בין פאַלש און אַז איך באַשולדיקן פּמאָ פֿאַר אַ פּלאַץ פון מיין פּראָבלעם. איך באַשולדיקן פּמאָ פֿאַר קאָזינג הויפּט פּראָבלעמס אַזאַ ווי סטאַטערינג, טאָורעטטע ס סינדראָום, נידעריק בטחון, געזעלשאַפטלעך דייַגעס. דורך סטאָפּפּינג pmo, איך קען באַקומען אַ פאַרגרעסערן אין בטחון. איך דאַרפֿן צו היילן מיין געזעלשאַפטלעך דייַגעס, ווי גערעדט מיט מענטשן, מאַכן פרענדז עטק.
איצט, פֿאַר סטאַטערינג און טאָורעטטע ס סינדראָום, איך געפֿונען אַז הויך דאָפּאַמינע מדרגה קען פאַרשאַפן די אַבנאָרמאַלאַטיז. אין דעם אַרטיקל, עס זענען ליסטעד פילע אנדערע קרענק אַזאַ ווי דעפּרעסיע, דייַגעס און נערוואַסנאַס. איצט איך טאָן ניט וויסן אויב pmo און קעסיידערדיק הויך דאָפּאַמינע לעוועלס האָבן אַ קשר. איך וואָלט טראַכטן אַז דאָפּאַמינע לעוועלס אין די מאַרך ספּייק בלויז בעשאַס אַ באָכער ס פּאָמאָ סעסיע. אָבער עס איז נאָך אַ פּלאַץ פון קשיא אַנאַנסערד. איך וועל לאָזן דעם אַרטיקל לינק ונטער און איר קענען באַשליסן פֿאַר זיך. אפֿשר מיר קענען לערנען עפּעס אויב מיר דזשענערייט אַ דיסקוסיע. (לינק)
אַזוי פילע פון אונדז האָבן שוין יקספּיריאַנסט די טאַקע לעבעדיק און יז לוסיד חלומות (אַקשלי מייַן האָבן טייפּערד אַוועק זינט טאָג 30 טבה), אָבער וואָס אַנדערש האָבן איר באמערקט? פֿאַר מיר, איך'ווע באמערקט אַז קאָמעדיע איז לפּחות 10 מאל ווי מאָדנע ווי פריער. איך טאַקע לאַכן אַזוי שווער קאַמפּערד מיט ווען איך איז געווען טראַפּט אין די נאַמנאַס פון פאַפּ-נעפּל ווען איך וואָלט קוים שמייכל. עס ס טאַקע שפּאַס! (נצחון! דאָפּאַמינע ראַסעפּטערז קומען צוריק!) - קיל זייַט יפעקס
איך שטענדיק געדאַנק עס איז געווען מאָדנע ווי מענטשן וואָלט זאָגן זיי וואָלט באַקומען טשילז צוגעהערט צו עטלעכע מוזיק. גוט איצט, נאָך אַ בשעת פון נאָטעפּ, איך באַקומען זיי אויך. און דורך דזשאָווע, זייַן אַ כבוד געפיל.
PMO איז אַן ענערגיע שוואָם. אויב איר אָפּהאַלטן זיך, איר וועט נישט אויטאָמאַטיש באַקומען אַ כאַווערטע, אַ בעסער אַרבעט, מער געלט, העלפֿן איר אַריבערפירן אַ הויז, ווערן מער שעפעריש, אאז"ו ו. דאָס אַנלאַק די פאָר צו טאָן די טינגז.
טראַכטן פון אַ מאַשין. איר וויסן ווי צו פאָר די מאַשין; איר'ווע שוין געלערנט ווי צו פאָרן. איר אויך וויסן די פּינטלעך דעסטיניישאַן צו וואָס איר ווילט. איר באַקומען אין די מאַשין מיט אַלע די וויל אין דער וועלט פון דרייווינג צו דיין דעסטיניישאַן. איר דרייען די שליסלען, און די מאַשין קען נישט אָנהייבן. עס איז קיין פּעטראָל אין די מאַשין. קיין ענין ווי פילע מאָל איר דרייען די יגנישאַן און דריקן די פּעדאַלז, די מאַשין וועט נישט רירן.
PMO דריינז דיין גוף ברענוואַרג. איר קען וויסן פּונקט וואָס איר דאַרפֿן צו טאָן דיין לעבן בעסער, אָבער איר קען נישט ויסמעקן די ענערגיע און פאָקוס צו טאָן דאָס.
קוק מיר אן. איך ווילן צו מאַך אויס. איך וועלן צו טוישן אַ קאַריערע. איך ווילן צו ווערן גלאַט אין גיטאַרע און פּיאַנע. איך האָבן אַ גרויס זאַמלונג פון ביכער אויף מיין שעלוועס, וועגן 10% פון וואָס איך טאַקע האָבן די געדולד צו ענדיקן אָדער די פיייקייט צו געדענקען לייענען. PMO נעמט אַוועק מיין פאָקוס און קאַנסאַנטריישאַן און טריקס מיר צו טראַכטן אַז די טינגז זענען נישט ווערט די מי עס וועט נעמען און איך קען נישט דערגרייכן זיי סייַ ווי סייַ.
איך בין נישט זיכער ווי פילע מאָל מיר דאַרפֿן צו גיין איבער דעם שטאָפּן. עס ס אַלע אויף יבאָפּ. דיין פאַר-פראָנטאַל קאָרטעקס איז די פיליק לאַדזשיקאַל איר און דערציילט איר צו פֿאַרבעסערן דיין לעבן און גיין ווייטער. דיין לימביק סיסטעם איז די ימבאַלאַנסט, אַנדיסאַפּלאַנד, וואָס וויל די גרינג אָפּציע. PMO טרינקגעלט די וואָג אין טויווע פון די לימביק סיסטעם ווינינג יעדער מאָל. PMO העלפּס איר צוריק און צוריק די אומרעכט פערד, טראָץ דיין פיייקייט צו באַטראַכטן אַלע די טינגז וואָס דיין העכער לאַדזשיקאַל פאַנגקשאַנז דערציילט איר.
רעבאָאָטינג פילז דיין מאַשין מיט פּעטראָול. ווען עס איז פאַרטיק, איר דרייען די שליסלען און איר גיין. איר נאָך האָבן צו פאָר די מאַשין, און איר נאָך האָבן צו געדענקען ווו צו גיין, אָבער עס ס מעגלעך איצט. עס ס דואַבאַל.
וועגן דעם 'מאָטיוואַטיאָן איז בולשיט, נאָר טאָן עס סייַ ווי סייַ' באַגריף, דאָס איז אַ פייַן געדאַנק, אָבער פּעראַדאַקסאַקאַלי עס ס 'אַ מיסנאַמער. איר קענט נישט נאָר 'טאָן עפּעס סייַ ווי סייַ' ראַגאַרדלאַס פון מאָוטאַוויישאַן, ווייַל אַלע אַקשאַנז זענען דיקטייטיד דורך מאטיוון. עס איז אַ סיבה פֿאַר יעדער מינאַסקיאַל קאַמף וואָס איר האָט אלץ געטאן און וועט אלץ טאָן. דיין מאַרך פידז איר דעם ריזאַנינג, און דער גוף ריספּאַנדז.
טאָן ניט האָבן די מאָוטאַוויישאַן צו ווערקאַוט הייַנט? באַרען מאָוטאַוויישאַן! טאָן עס סייַ ווי סייַ! אַז ס 'די סצענאַר רעכט? נו, אויב איר נעמען אַ באַוווסטזיניק קאַמף וואָס איז פאַרקערט צו דיין קראַנט עמאָציאָנעל שטאַט, עס מוזן זיין אַ אַנדערלייינג מאָוטאַוויישאַן צו נעמען דעם גאַנג פון קאַמף, אָדער איר וואָלט נישט טאָן דאָס. איר נאָך האָבן די מאָוטאַוויישאַן צו באַקומען פּאַסיק - איר וועלן צו קוקן גוט, איר ווילט אַז גערלז וועלן פּיין נאָך איר. דער חילוק איז, איר טאָן ניט פילן ווי עס איז ווערט די מי. אַזוי איר'רע ניט טאַקע גערעדט וועגן דינאָונסינג מאָוטאַוויישאַן, איר רעדט וועגן אָוווערריידינג דיין סימפּאַטעטיק עמאָציאָנעל שטאַט אַז האלט איר קעסיידער איר זוכט פֿאַר אַ טרייסט פאַרדעקן.
איך טראַכטן די טעאָריע פון טרעאַטינג ווייטיק און ומבאַקוועמקייַט ווי אַ פיזיאַלאַדזשיקאַל דיסציפּלין וואָס שניידט עכט פּראַגרעשאַן איז פיל נעענטער צו דער ציל. עס איז עפּעס וואָס איז יקספּלאָרד. געדענקט נאָר אַז מיר דאַרפֿן די מאָוטאַוויישאַן צו נעמען די אַקשאַנז און נוצן עס פֿאַר כאַרנינג די גייַסטיק שטאַרקייט צו אָווועררייד דיין קראַנט עמאָציאָנעל קאַפּריז.
איז דאָס אַלע פּאָרן ס שולד?
מיר זענען אַלע יינציק פאלן, טראָץ עטלעכע אָוווערלאַפּינג טרייץ. עטלעכע פון אונדז קען נאָך זיין גאָר פאַנגקשאַנינג מענטשן מיט זעלבסטשטענדיקייט, אַ גוטע אַרבעט און אפילו אַ שוטעף. אָבער אין מיין פאַל, PMO איז ימבאַלאַנסט מיין מאַרך אין די לימביק סיסטעם אין אַזאַ אַ גראַד אַז מיין פערזענלעכע, פאַכמאַן, געזעלשאַפטלעך און פאַמיליאַל לעבן האָט אַלע געליטן. דראַסטיקלי ווי אַ קאַנסאַקוואַנס. איך האָב שטענדיק געווען מיין פֿיס אויף די גאַז (אַמביציע / מאָוטאַוויישאַן) אָבער איך האט נישט האָבן קיין פּעטראָל (ענערגיע / דיסציפּלין). רעבאָאָטינג (גאָר און הצלחה) וועט העלפֿן מיר ריפיואַל. דערנאָך קען איך פאָרן אַלע די וועג צו מיין דעסטיניישאַן.
(טאָג 90, עלטער 17) איך געוויינט צו האָבן אויג טוויטשיז, דאָס איז איצט שיין אַוועק. אַקנע איז אויך בעסער.
נאָפאַפּ געהיילט מיין פּערפעקשאַניזאַם
איך באמערקט עס נאָך 1,5 וואָך אין דער ערשטער פּרובירן פון NoFap. דעם נעקסטן טאג האב איך געהאט א טעסט אין שולע און איך האב געוואוסט אז איך בין נישט אינגאנצן צוגעגרייט. יוזשאַוואַלי איך וואָלט ווערן מעשוגע; האַס זיך, ווערן דערשראָקן און קריגן ריזיק דייַגעס.
דאָס מאָל ווען איך געגאנגען צו לערנען איך געדאַנק זיך; איך וועל לערנען שווער און טאָן מיין בעסטער, אָבער אויב עס גייט נישט צו גוט, דאָס איז פייַן. ווייַל אין די סוף, די פּראָבע וועט זיין ניט וויכטיק.
איך האָב קיינמאָל געדאַנק אַז איך וואָלט טראַכטן דעם וועג אין מיין לעבן, אָבער איך בין זיכער דאַנקבאַר פֿאַר וואָס איך האָבן איצט. הייַנט איך טאָן ניט האָבן צו נעמען טינגז צו ערנסט ענימאָר און איך קענען נאָר לעבן מיין לעבן אין אַ פיל קאַמער שטאַט!
ווערן מער עמפּאַטעטיק נאָך פאַרלאָזן PMO…?
צווישן די פילע זאכן וואָס האָבן ימפּרוווד אין מיין לעבן זינט מיין לעצטע PMO איז געווען אַ אומגעריכט פאַרגרעסערן אין מיין עמפּאַטי פֿאַר אנדערע. אין אַלגעמיין, איך זאָרגן וועגן אנדערע מענטשן, אָבער איך טאָן ניט האָבן פיל עמפּאַטי אָדער פיייקייט צו פֿאַרשטיין אָדער טיילן וואָס אנדערע מענטשן פילן. ווען עפּעס שלעכטס כאַפּאַנז צו עמעצער אַנדערש, איך קענען לאַדזשיקלי אָננעמען אַז זיי קען פילן שלעכט וועגן אים, אָבער איך טאָן ניט טאַקע פילן שלעכט זיך.
איבער די לעצטע ביסל חדשים (אָן PMOing), אָבער, איך'ווע אַקטשאַוואַלי געפֿונען זיך צו זיין פיל מער שפּירעוודיק וועגן אנדערע מענטשן ס ראנגלענישן און איך'ווע אַקטשאַוואַלי "פּעלץ זייער ווייטיק" אין אַ וועג אַז איך קיינמאָל טאַקע האָבן פריער. איך האָב געפֿונען זיך אַ ביסל טרויעריק מיט אנדערע, און איך קען אפילו האָבן צו זאָגן מיין זאָרג אין וועגן וואָס איך וואָלט קיינמאָל האָבן פריער. איך טאָן ניט וויסן אויב דאָס איז פארבונדן צו נישט PMOing, אָבער איך בין גרייט צו באַטראַכטן די מעגלעכקייט אַז עס איז. האט עמעצער אַנדערש יקספּיריאַנסט עפּעס ווי דאָס?
איך בין לאַווינג ווי פיל טיקער און פולער מיין פּעניס איז איצט צו אַלע מאָל. איך שווערן צו גאָט איך כאַפּן וואָמען קוקן גלייַך צו עס ווען איך בין אויף אַ סטריק, און עטלעכע פון זיי אפילו טאָן דאָס דיליבעראַטלי. קיין וויץ. איר וועט קיינמאָל זיין פאַפּינג ווידער, איר זענט בלויז 21 אַמאָל. וועקן זיך מיט אַ פול באָנער גרייט צו נעמען די וועלט איז דער בעסטער געפיל טאָמיד.
אלץ זינט איך סטאַרטעד פּלוג, מוזיק סאָונדס אָסאַם
איינער פון די בעסטער סיבות צו נאָפאַפּ איז מוזיק. יאָ מוזיק געמאכט מיר צו מאַכן 100 פּושאַפּס, 100 זיצן אַפּפּס און 100 סקוואַץ. מאל מוזיק איז געווען דיפּרעסיוו און נודנע. איצט איך פילן אַזוי פארבונדן און עס סאָונדס אַזוי אָסאַם! איך פילן ווי דאַנסינג. מוזיק אַלעמען! עס ס גרויס צו האַלטן איר מאָוטאַווייטאַד!
אָקד-ווי סימפּטאָמס זענען פאַדינג
זינט איך גאַט שווער אין פּאָרן, איך'ווע שטענדיק באמערקט אַז איך האָבן עטלעכע מינערווערטיק סימפּטאָמס פון אָקד. עס איז גאָרנישט ערנסט, אָבער אויב די טינגז זענען נישט אין אַ זיכער סדר אַרום מיין צימער, עס איז געווען שווער פֿאַר מיר צו קאַנסאַנטרייט אויף מיין אַרבעט. איצט, עס איז ווי זיי האָבן גאָר פאַרשווונדן. איך בין נאָך אַ בכלל אָרגאַניזירט מענטש, אָבער עס איז פיל נידעריקער אין מיין רשימה פון פּרייאָראַטיז. איך וועל באַקומען די וויכטיק שטאָפּן אַוועק פון די וועג איידער איך אָנהייבן צו אָרגאַניזירן מיין דרעק. אַבי ווער אַנדערש באַמערקן דעם.
עס איז געווען קסנומקס: קסנומקסאַם. איך געזען קסנומקס פרויען שוין און זיי זענען אַלע קסנומקס מאל מער שיין ווי קסנומקס טעג צוריק.
… שיין אין אַ פיל דיפּער טייַטש. איך זע קלאר ווער פרויען זענען. זיי זענען אַזוי פיל מער שיין אויב איר טראַכטן וועגן זיי מער ווי נאָר עפּעס מיט וואָס איר ווילט געשלעכט. קוק אויף זייער פנימער און די ווונדערלעך וועג זיי יבערגעבן מיט איר אין אַזוי פילע ניט-מינדלעך וועגן. וואָמען ליכט אַרויף אַלע מיין סענסיז. זיי זענען עקספּערץ אין קאָמוניקאַציע וואָס איך האָבן פעלן אין אַזוי פיל פון מיין שעמעוודיק און באַזאָרגט לעבן. פּאָרן פּערווערץ אַזוי פיל מער וועגן ווי באמת ווונדערלעך און שיין וואָמען זענען.
קוק אויף די שיין וואָמען, רעדן און לאַכן מיט זיי, פֿאַרשטיין ווער זיי זענען. ווען איר וויסן ווי שיין זיי זענען, איר וועט געפֿינען איינער איר קענען נישט לעבן אָן. ווען איר האָט דיין איין, חתונה איר און קיינמאָל לאָזן איר גיין. זאָגן איר ווי פיל איר ליבע איר יעדער טאָג.
איך האָבן מיין איין, און מיר האָבן געמאכט דרייַ, שיין טעכטער וואָס איך האָפֿן געפֿינען מענטשן וואָס ליבע זיי פֿאַר ווער זיי זענען. וואָמען זענען מער שיין די טעג פֿאַר מיר, אָבער מיין פרוי די מערסט פּרעכטיק וואָמען איך האָבן אלץ געזען. זי לייץ מיין לעבן אין אַזוי פילע וועגן, און איך קען נישט וואַרטן צו באַקומען היים צו זען איר. פּאָרן דיסאַפּויניד בלויז, בשעת מיין פרוי יקספּאַנד מיין תאוות צו לעוועלס וואָס איך קען נישט וויסן פֿאַר אַ חודש צוריק. ניט בלויז סעקשואַלי, אָבער אויך אין אנדערע וועגן וואָס איך קען נישט שילדערן אין ווערטער.
האַלטן מאָווינג פאָרויס מיין פריינט, איך טראַכטן לעבן נאָר געץ מער שיין פון דאָ. עס האט פֿאַר מיר. דאנק איר פֿאַר דיין שטיצן.
30 יאָ זכר דאָ. איך סטאַפּט קוקן פֿאַר פּאָרן אַ ביסל איבער אַ חודש צוריק. איך לייענען פֿון עטלעכע פאַרשידענע קוואלן די יפעקס פון דאָפּאַמינע דיפּלישאַן פון וואַטשינג פּאָרן און מאַסטערבייטינג אַ פּלאַץ און ווי עס דיקריסאַז פאַרגעניגן. עס איז טאַקע אמת אַז פּשוט טינגז פילן בעסער. איך עסן פיל הויך נאָך עסן, עס איז משוגע. http://www.reddit.com/r/NoFap/comments/2r467p/even_eating_is_better/
א קאָמפּילאַטיאָן פון בענעפיץ מענטשן האָבן באמערקט
דורך TRSV
אָפּלייקענונג: דאָס איז אַ זאַמלונג פון ענדערונגען, געפונען אין ריפּאָרץ פון מענטשן וואס האָבן פאַרלאָזן פּמאָ פֿאַר אַ געוויסע צייַט פון צייַט, אַז איר זאלט נישט פילן ווען איר דורכפירן דעם אַרויסרופן. די ביסט אויך דער הויפּט positive ענדערונגען. זיי זענען, אָבער, אַלגעמיין ענדערונגען אַז רובֿ מענטשן זען אַז איר קענען רובֿ מסתּמא דערוואַרטן פון אַנדערגאָוינג דעם אַרויסרופן.
דיסקליימער: כאָטש ר / נאָטאַפּ איז דירעקטעד צו ביידע מענטשן און פרויען און גלייַך / פריילעך / בי, די יפעקס וועלן פאָקוס אויף יענע אַז גלייַך מען אַנדערגאָו. עס קען אויך זיין עטלעכע זאכן וואָס טאָן ניט צולייגן צו איר (למשל ימפּראָוועד גראַדעס אין שולע), אָבער יענע האָבן אַן עקוויוואַלענט פֿאַר אנדערע (למשל ימפּרוווד פּראָודאַקטיוויטי אין אַרבעט).
איך האָבן צוגעשטעלט דעם רשימה מערסטנס צו איבערצייגן זיך פון אַלע די בענעפיץ (און וואַו בין איך איצט מאָוטאַווייטאַד צו האַלטן געגאנגען) און ווייַל איך וועל עפשער איין טאָג נוצן דעם צו שרייַבן אַ עסיי וועגן נאָטעפּ. איך, אָבער, אויך געוואלט צו טיילן דעם מיט איר גייז.
POSITIVE CHANGES
פּערספּעקטיוו אויף לעבן - פיל מער ווי אלץ
- געוואוסט גליק / שטאָלץ / פרייד / בטחון / קאַמעלנעסס
- גליק איז געפונען אין סימפּלער זאכן (אַ גיין, אַ פייַן מאָלצייַט, מוזיק)
- יקספּיריאַנסט מער ימאָושאַנז, געפיל ווייניקער נאַם צו לעבן
- לאָווינג / אַקסעפּטינג זיך
- גענומען אַ שטיין פֿאַר זיך / נישט באַקינג אַראָפּ / סטאַטינג דיין מיינונג
- פאַרגרעסערן האָפענונג, אַ בעסער צוקונפֿט שטענדיק מיינט אַבטיינאַבאַל, קיין ענין ווי שווער זאכן באַקומען
געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַנז - ווערן אַן אַלף זכר
- ווייניקער סאָציאַל דייַגעס / מורא פון משפט
- אָנזאָגן שמועס מער אָפט
- געוואקסן קאַנווערסיישאַנאַל סקילז / אויג קאָנטאַקט / סמיילינג
- געוואקסן וואָקאַבולאַרי / ווערטער קומען צו איר מער לייכט
- פילן מער אין פאַרבינדן מיט אנדערע מענטשן (און זייער ימאָושאַנז)
מער פאָקוסעד אויף ינטעראַקשאַן מיט פרויען
- פאַקטיש פרויען קוקן מער אַטראַקטיוו
- מער ופמערקזאַמקייַט צו ינטעראַקשאַן / גשמיות פאַרבינדן ווי די וויזשאַוואַל
- געוואקסן מאָוטאַוויישאַן צו טרעפן / רעדן צו וואָמען (באַטערפלייז וועט נישט גיין אַוועק, אָבער דיין געשלעכט פאָר וועט צושטעלן אַ טאָמבאַנק קראַפט צו באַקומען זיי)
- שאַפונג פון אַ מאַגנעטיק "געשלעכט אָראַ", אַ געשלעכט ענערגיע וואָס אַטראַקץ מער ופמערקזאַמקייט פון ווייבער ווי באַוווסט און אומבאַקאַנט
- פילן ווייניקער ינטימידייטיד אין דעם בייַזייַן פון אַ אַטראַקטיוו פרוי
- בעסער געשלעכט (געניסן די געשלעכט זיך, ניט נאָר פּערסוינג אָרגאַזם)
גשמיות און מענטאַל - טראַכטן קלאר, נעמען קאַמף און קוק גוט
- געוואקסן פעסטקייַט, ענערגיע און פּראָודאַקטיוואַטי (ד"ה לייענען, שרייבן, צייכענען, ארבעטן ...)
- געוואקסן קוואַליטעט פון שלאָף
SPECIFICALLY PHYSICAL
- בעסער האַלטנ זיך / אויסזען (ד"ה דורך ארבעטן אויס + קלירער הויט, ווייניקער אַקני)
- געוואקסן אַטלעטיק פאָרשטעלונג (סטאַנדאַרדס, גשמיות שטאַרקייַט
- דיפּער / מער מאַנלי קול
- (געוואקסן זעאונג איז געמאלדן דורך זייער ווייניק מענטשן)
SPECIFICALLY MENTAL
- פאַרגרעסערן קלעריטי פון גייַסט / אָנווער פון מאַרך נעפּל
- געוואקסן קאַנסאַנטריישאַן / פאָקוס (ד"ה בעסער גראַדעס)
- בעסער באַשלוס געמאכט (ביידע קורץ- און לאַנג-טערמין)
- ימפּראָוועד זיקאָרן
- ווייניקער שטימונג סווינגס
עטלעכע זאכן צו פרעגן
- די דרינגלעך צו PMO טאָן ניט גיין אַוועק גאָר, אָבער איר טאָן ניט פילן ווי אַקטינג אויף זיי ענימאָר. איר נאָר שטעלן דיין ענערגיע אין טאן אנדערע טינגז
- רובֿ מענטשן אַנדערגאָו אַ פּלאַטליין בייַ עטלעכע (אָדער מער) פונט (s) בעשאַס דעם אַרויסרופן (דיקריסט לאַבידאָו)
- אויב איר טאָן רעצידיוו, איר זענט וועג מער מסתּמא צו זיין סיקאַנד דורך די עקסטרעמעס אין פּאָרן איר געוויינט צו געפינען עראַוזינג
- פאַנטאַסיז / אַלט ווידיאס נאָך פּאָפּ אַרויף אין דיין קאָפּ, אָבער עס איז גרינגער צו באַקומען באַפרייַען פון זיי איצט
- מער נאַס / פּאָרן / מאַסטערביישאַן חלומות
(באַמערקונג: אויב דאָס איז נישט פֿאַר נאָפאַפּ, איך וואָלט נישט האָבן אפילו לייגט זיך צו מאַכן דעם רשימה און דאַן פאָרמאַטטינג עס צו שטעלן עס אויף רעדדיט)
טל; דר: דיוואַפּ ענדערונגען דיין לעבן
סטאָפּפּינג PMO העלפט קאָנטראָלירן מיין אַלקאַכאָליזאַם
נאָר אַ צעטל אין פאַל ווער עס יז איז אינטערעסירט, איך טראַכטן סטאָפּפּינג מיין PMO / מאָ אַדיקשאַן האט טאַקע positive יפעקס אויף מיין סאַבסאַקוואַנט השתדלות צו קאָנטראָלירן מיין טרינקט און וויד סמאָוקינג. איך בין שטענדיק געווען אַ שווער טרינקער און סמאָוקער. איך האָב טרינקט מיט עטלעכע יאָר צוריק צו טרינקען, אָבער עס איז געווען אַ שלאַכט, אַ זייער שווער פּראָצעס. יווענטשאַוואַלי איך סטאַרטעד טרינקט ווידער און סאַבסאַקוואַנט השתדלות צו נישט טרינקען שטענדיק ניט אַנדערש. איך קען בכלל נישט גיין איין נאַכט אָן אַ סאָרט פון טרינקען / רויך.
אויב איך געפרוווט איך'ד האָנעסטלי פריק אויס אַ ביסל רעכט צו טיף קרייווינגז און ענדיקן זיך אין די מאַשקע קראָם אָדער באַר צו באַקומען מיין פאַרריכטן. די קרייווינגז פֿאַר בוז זענען שטענדיק שטארקער ווי פֿאַר וויד ווייַל עס איז גרינגער צו באַקומען, ממש רעכט אַרום די ווינקל. איך פארשטאפט PMO / MO אין אקטאבער און איך באמערקט אַז אין די לעצטע ביסל וואָכן מיין קרייווינגז פֿאַר בוז זענען לאַרגעלי ניטאָ. לעצטע וואָך איך געגאנגען זונטיק-דאָנערשטיק אָן קיין טרינקט, און אָן אַ געראַנגל קעגן קרייווינגז, וואָס איז אַ ריזיק אַקאַמפּלישמאַנט פֿאַר מיר.
איך האָבן אַ טעאָריע אַז די PMO לעבן געמאכט מיין דאַפּאַמיין אַזוי אַרויף און אַראָפּ אַז די קרייווינגז איך יקספּיריאַנסט זענען רעכט צו דעם, און די נוצן פון בראָנפן איז געווען צו 'גלאַט' זיי אויס. אַראָפּנעמען די PMO און די אַפּס / דאַונז זענען ניטאָ אַזוי אַז די בוז איז ניט נייטיק. בשעת איך נאָך הנאה געטרונקען (צו פיל איך וויסן) איך טאָן ניט פילן דעם טיף נויט פֿאַר עס ענימאָר, לפּחות אין דער איצטיקער צייט. ווייטער איך קענען שלאָפן אָן טרינקט וואָס איז אַזאַ אַ רעליעף. אין דער פאַרגאַנגענהייט, אויב איך טאָן נישט באַקומען אַ טרינקען, איך קען נישט שלאָפן, וואָס קען פירן צו פּראָבלעמס אויף דער אַרבעט, אַזוי איך שטענדיק געטרונקען צו ענשור אַז איך קען שלאָפן.
איך פילן פיל שטארקער און מער זיך-זיכער און איך'ווע באמערקט אַז איך רעדן פיל סלאָוער און מער פאַרשטיייק. אין דער פאַרגאַנגענהייט, איך אָפט סטאַממערעד וואָס מיינט צו זיין איבער איצט, און מיין קול איז פיל דיפּער. לינק צו פּאָסטן
פארוואס טוט מוזיק אַזוי פיל בעסער?
ווי איך שווערן עס סאָונדס קסנומקס פּראָצענט בעסער און איך טייקעף זאָנע אויף עס. עס פילז ווי איך בין הויך און איך באַקומען גאָאָסעבומפּס אַלע איבער מיין גוף. און מיין ענערגיע איז פּולסינג דורך מיר ווי איך בין וועגן צו אָנהייבן סאָרינג אַוועק די ערד ווי אַן אָדלער. דאָס איז נאָך פּונקט קסנומקס-קסנומקס וואָכן פון גאַנץ סעמאַן ריטענשאַן. וואָס די פאַק איז דאָס !?
נאָפאַפּ געביטן אַ זייער וויכטיק זאַך אין מיין לעבן
איך גיסן אַ פּלאַץ פון שוועריקייט, שווער וואַרפן מעטאַל שפּילער. ינספּייערד דורך מעטאַלליקאַ.
רובֿ פון איר וויסן אַז ווען איר טאָן ניט פאַפּט אַלע די צייט, איר באַמערקן עטלעכע פאַרבאָרגן נאָטעס אין מוזיק, עטלעכע פאַרבאָרגן ריפס איר קען נישט הערן, אאז \.
א גרויס טייל פון מיין לעבן איז מוזיק. איך ווי צו הערן צו מעטאַלליקאַ און פאַרשידענע מינים פון באַנדס. און ביי פילע פון זייערע לידער איך באמערקט אַז איך הערן ריפס וואָס איך קיינמאָל געהערט, וואָס מאַכן מיר אַזוי גליקלעך צו פאַרשטיין אַז ווייַל איך בין נישט פאַפּינג און ווייסטינג זיירע, איך באַקומען אַזוי פילע בענעפיץ וואָס טאַקע מאַכן מיר אַ בעסער מענטש און אויך לאָזן מיר כאַפּן עטלעכע שטאָפּן וואָס איך קען נישט אַפֿילו וויסן. עס ס ווי מאַגיש!
נאָפאַפּ ילימאַנייטאַד מיין גאַמבלינג אַדיקשאַן
27 זכר. איך סטאַרטעד גאַמבלינג פֿאַר 3 יאר צוריק, שווער. גאַמבלינג שטענדיק געפֿירט מיר גוט ווען איך וואַן, אָבער ווען איך פאַרפאַלן, עס נאָר מוסיף צו מיין פראבלעמען. איך וואָלט PMO, איז נישט אַז אינטערעסירט אין מיין GF (פאַרפאַלן איר פריער דעם יאָר) און פאַרברענגען וויקענדז אין די קאַסינאָ. איך ליב געהאט אַ ציגאַר און גאַמבלינג און דאָס איז געווען מיין בלויז געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַן. די ווינס וואָלט מאַכן מיר פילן וויקטאָריאַס און אנגענומען. אָבער דעמאָלט איך קעסיידער לוזינג. איך האָב באַקומען אַ טעראַפּיסט דורך די אַדמיט-פּראָגראַם און זי וואָלט שטענדיק געבן מיר סעשאַנז און איך וואָלט רעדן וועגן מיין פראבלעמען, אָבער זי קען קיינמאָל העלפֿן מיר דערגרייכן דעם האַרץ פון דעם פּראָבלעם.
איך האָב קיין פאַרלאַנג צו ברען זיך כּמעט מיין 90 טאָג כּמעט! איך האָב גוטע געזעלשאַפטלעך ינטעראַקשאַנז און איך געגאנגען אויס מיט צוויי גערלז מיט מיין פרייַנד דעם פאַרגאַנגענהייט אָפּרוטעג, און איינער פון זיי אַז מיר האָבן קיין כעמיע, מיר נאָך געמאכט אויס און פּעלץ יעדער אנדערע אַרויף, און איך געפֿונען אויס שפּעטער אַז זי האט אַ בף. פאַרברענגען $ 2 אין די באַר, אָבער עס ס אַ בראָכצאָל פון וואָס איך וואָלט פאַרלירן וויקלי אין די קאַסינאָס.
איך טראַכטן פון PMO יגזאָסטשאַן און מאַרך נעפּל און די דעפּרעסיע, די גאַמבלינג האט מיר אפילו מער דאָפּאַמינע קאַמיש. PMO ויסגעמאַטערט, געלט לאָססעס, קרעדיט קאַרטל קאָמפּאַניעס רופן מיר און איך האָבן צו קעסיידער ליגן צו זיי, איך איז געווען אַ באַלאַגאַן. איצט איך בין געהיילט פון אים! האט ניט אפילו דורכגעגאנגען קיין ריאַבילאַטיישאַן! האָבן נישט גאַמבאַלד אין אַ בשעת.
דאַנקען איר נאָפאַפּ!
נאָפאַפּ מאכט איר פיזיקלי מער אַטראַקטיוו. ווער אַגריז?
עס איז קיין צופאַל אַז יעדער מאָל איך האָבן דורכגעקאָכט איין וואָך פון נאָפאַפּ, מיין הויט איז ויסמיידן. מיין אויגן ויסקומען צו גלאָוינג מער ווי עס איז אַקטשאַוואַלי לעבן ין מיר אַנשטאָט פון מיין טויט אָנקוקן איידער איך נעמען זיך נאַפּאַפּ.
RossFromBritain
איידער איך טאָן נאָפאַפּ, איך וואָלט ציניש געזאָגט אַז רובֿ פון די בענעפיץ זענען נישט פאַקטיש אָדער פּלאַסיבאָו, אָבער איצט נאָך אַ פּלאַץ פון מער סטרייקס איך קען באַשטעטיקן:
- קול באשטימט נידעריקער / דיפּער / טיקער סאַונדינג. איך טעסטעד עס מיט מיין גיטאַרע און געפונען אַ גאַנץ סעמאַטאָון חילוק אין די לאָואַסט גראַד איך קען דערגרייכן
- איך בין באשטימט פיל מער גרייט צו פּנים קאַנפראַנטיישאַן / טשאַלאַנדזשיז, ווי געזונט ווי מער געוויינטלעך גרייט צו אָנטייל נעמען אין אויג קאָנטאַקט. עס איז נישט אפילו אַ באַוווסטזיניק זאַך, עס נאָר כאַפּאַנז ... דיין אויגן ויסקומען צו שלאָס אין ביז די אנדערע מענטש קוקט אַוועק
- אַטראַקשאַן איז באשטימט דאָרט. איך באַקומען נול ופמערקזאַמקייט פון וואָמען ווען איך בין נישט אויף אַ מער סטרייק, אָבער ווען איך בין, איך באַמערקן די מאָדנע פרוי טשעק מיר אויס, און איך האָבן שוין אַפּראָוטשט דורך אַ ביסל (ניט הייס אָנעס אָבער נאָך ...)
פּלוס עס זענען די מער קלאָר ווי דער טאָג בענעפיץ ווי זיך רעספּעקט, מער מאָוטאַווייטאַד עטק
דער זעלביקער, איך וואָלט רופן עס בס, אָבער היטטינג קסנומקס טעג געגעבן מיר אַ סניק שפּיץ
איך איז געווען די זעלבע וועג. איך אויך געדאַנק די טיף קול איז בס ביז איך יקספּיריאַנסט עס.
יאָ איך ווע אויך באמערקט עס. ווען איך געניצט צו טאָן איין וואָך סייקאַלז, איך וואָלט באַמערקן אַז מיין פּנים איז געווען מער דיפיינד און מענלעך קוקן און דעמאָלט איך וואָלט דזשאָו און איך וואָלט קוקן ווי אַ קסנומקס יאָר אַלט.
איך טראַכטן וואָס כאַפּאַנז אַז איר אָנהייבן סטייינג אַרויף סטרייטער, האלטן דיין פּלייצעס צוריק און דיין קאָפּ אַרויף הויך, מיט אַ פיל מער זיכער ווייב. דיין ספּאָרטזאַל רוטין סטאַרץ צו פֿאַרבעסערן און איר האָבן די ענערגיע צו נעמען מער זאָרגן פון היגיענע, ווי יעדער שפּריץ יעדער 1-2 טעג, דיין געזונט אין דיין פּנים איז געזונט זאָרג, טראָגן אַ שמעקנדיק דעאָדאָראַנט און מאַכן זיכער דיין קליידער פּאַסיק אָדער שאַפּינג פֿאַר נייַ קליידער אויב זיי טאָן ניט.
אויב איר געווען אַן יבערוואָג באָכער ווי מיר, איר קען אפילו זען זיך פאַרלירן וואָג, איך האָבן פאַרפאַלן וועגן £ 20 איבער די לעצטע 55 טעג.
סייבער-קסנומקס
איך האָב דאָס אויך באמערקט אין זיך. עס איז אַנבאַליוואַבאַל ווי לעבעדיק מיין אויגן און הויט ווערן ווען איך טאָן 7+ טעג.
קענען איר דערקלערן די סיבה ווי אַקני און וויקיפּעדיע איז פארבונדן? זייַן געשעעניש מיט מיר אויך. איך באַקומען אַ פּרישטשיק אַ טאָג נאָך איך פאַפּ. וואָס איז די וויסנשאפטלעכע סיבה? אָדער דאָס איז נאָר אַ צופאַל?
metalheadIGNOTUS [אקאונט איצט אויסגעמעקט]
מיר אויך צוטרוי מיר נאָפאַפּ מאכט אַקני קלאָר. איר קען נישט דערפאַרונג די רעזולטאַט אין עטלעכע וואָכן, אָבער טאָן דאָס אין די סוף איר וועט וועלן. איך געגאנגען 47. (איך געדענקען אפילו אין טאָג 30 איך געהאט זיי. אָבער מאל אין מאַזלדיק סטריקס איך געפֿינען מיין פּנים קלאָר אין טאָג 7. טאָן ניט וויסן. נאָר טאָן ניט פאַפּ) ביז דעמאלס אַקני זענען כּמעט ניטאָ. איצט איך בין ווידער 5 אָבער זיי זענען לאָוערינג. נאָך פאַפּינג איך גאַט אַקני. איך נאָך גאַט זיי. איך האַס צוריק אַקני, אַקני אויף מיין פּנים. טאָן נאָפאַפּ בלויז אַקני? נאָך ווערט אַ קאַמף.
YouAndMeInfinite
יא! איך טאָן ניט פֿאַרשטיין ווי עס איז.
באשטימט שטימען. איך קוק דער בעסטער וואָס איך האָבן אלץ, אַלע רעכט צו די נאָטעפּאַד
איך בין 24. סטאַרטעד מאַסטערבייטינג זינט איך איז געווען 16. די אָפטקייַט וועריד, איך האב עס מאל געטאן 7 מאל אין אַ טאָג און געוויינט עס צו לויפן פון זאכן וואָס האָבן מיר טרויעריק. איך געוויינט צו באַקומען אַ צייַטווייַליק הויך נאָך מאַסטערבייטינג און וואָלט געפֿינען גרינגער צו שלאָפן. איך האָבן סיימאַלטייניאַסלי אַבסטאַנדינג פון פּאָרן, מאַסטערביישאַן און קלערן פֿאַר אַ האַלב שעה פּער טאָג (15 מינוט איידער סליפּינג 15 מינוט נאָך וואַקינג).
דאָ זענען עטלעכע פון די בענעפיץ וואָס איך באמערקט:
-דעפיניטעלי אַ טיפער און מער מאַנלי קול
-פעלינג בעסער וועגן זיך אין אַלגעמיין
-words קומען צו מיין מיינונג געשווינד אַנשטאָט פון זוכן פֿאַר די רעכט וואָרט ווען אין אַ שמועס
-א איך בין מער קאָוכיראַנט אין מיין אַרגומענטן און קענען ידענטיפיצירן געשווינד אויב די אנדערע מענטש איז אַוועק אַוועק שפּור
-דאַרק קרייזן אונטער די אויגן האָבן רידוסט אַ פּלאַץ. אויגן פילן מער לעבעדיק און כעלטיער, איך געוויינט צו זיין שפּירעוודיק צו דער מאָרגן זון, עס מיינט צו האָבן רידוסט אַ פּלאַץ
-דירד דיידזשעסטשאַן
-דעפּער שלאָפן, איך וועקן אַרויף געפיל ווי רעסטיד ווי איך געוויינט צו ווען איך איז געווען אַ טין, האָבן שוין געהאט שלאָפן פּראָבלעמס זינט אַבט קסנומקס ירס.
-וויי בעסער זכּרון. כּמעט פאָוטאַגראַפיק, די סאָרט איך געוויינט צו האָבן אין שולע
-איך בין גלייַך ינטעליגענט און וואָלט סאָלווע פּאַזאַלז און רידאַלז אין מיין ספּער צייַט אָבער עפעס צוריק, דער וועט צו טאָן די זאכן האט דיקריסט, נאָך איך האָבן צו פילן ווי טשאַלאַנדזשינג מיין מאַרך ווידער.
-פינדערינג גליק אין סימפּלער זאכן ווי מיט אַ פייַן מאָלצייַט, וואַטשינג נאציאנאלע דזשיאַגראַפיק, צוגעהערט צו מוזיק אָדער פשוט גיין אַרום
-די ירעקשאַנז אַז איך באַקומען איצט זענען פיל מער "ענג" איך פילן .. ווי טאַקע שווער, איך קען ברעכן עפּעס מיט עס .. האָבן ניט יקספּיריאַנסט אַזאַ שטאַרק ירעקשאַנז זינט אַ גאַנץ צייט
-מאָרע ענערגיע .. דעם איינער איז באשטימט באמערקט, איך טאָן ניט פילן ויסגעשעפּט אַלע די צייַט .. און דער טאָג פארביי איך יוזשאַוואַלי געוויינט צו פילן מער און מער מיד, איצט איך פילן איך קענען לעבן דורך איין מער טאָג אָן שלאָפן
-אַ טוישן אין הויט קאַמפּעקשאַן.
די מעדיציניש סעסשאַנז האָבן אויך ווערן מער רילאַקסינג און פאָוקיסט
אַ געווענדט פאַרלאַנג צו זען קינאָ
איך האָב שוין געפיל אַ נומער פון זייַט יפעקס פון די NoFap לייפסטייל, אָבער רובֿ פון די קענען זיין לייכט דערקלערט / געזען. לוזינג פאַרלאַנג צו ברען אָדער עסן אָפּפאַל עסנוואַרג, ינקרעאַסעד צוטרוי אַרום וואָמען, אאז"ו ו. אָבער איך לעצטנס געפּלאָנטערט עפּעס וואָס האָט געמאכט מיר 100% זיכער אַז איך וועט קיינמאָל גיין צוריק: איך קען חלום ווידער.
ווייַל פון עטלעכע שטאָפּן אין מיין פאַרגאַנגענהייט, איך פאַרפאַלן די פיייקייט צו חלום פיר יאָר צוריק. מענטשן האָבן געזאָגט, 'טאַקע דאָס איז ווייַל מיר חלום אָבער פאַרגעסן, עטק.' אָבער עס איז נישט ווי דאָס. איך בין פֿון חלומות, לעבעדיק און לייכט געדענקט חלומות צו נישט קענען צו חלום אפילו מיט טריגערז (קאָנסומאַבלעס, געוווינהייטן, אאז"ו ו)
אָבער איצט איך קענען. איז עס ווייַל איך בין נישט פאַפּינג? מסתּמא נישט. אָבער עפּעס אין מיין לעבן איז געביטן אַזוי אַז איך סלאָולי אַפּראָוטשט די וועג איך געווען. און דאָס איז נישט ווי אויב זיי זענען געשלעכט: די לעצטע חלום איך געווען כאַנגד אויף די אַנדערסייד פון אַ העליקאָפּטער ווען עס פלו דורך דרעאַמסקייפּס און שטעט. איך אַקסאַדענאַלי געעפנט פּאָרן ווען איך בין נעכטן בראַוזינג און איך פּעלץ אַ כוואַליע פון ימאָושאַנז וואָס זענען נישט וואָס איך דערוואַרט. איך פּעלץ אַ ביסל עקלדיק און באָרד מיט אים. איך האָב ניט קיין פּראָבלעם צו פאַרמאַכן עס אָן אַ נסיון צו פאָרזעצן אויף.
אויב ווער עס יז קען דערקלערן די וויסנשאַפֿט הינטער עס, איך וואָלט ווי צו הערן עס.
אויך זען:
- פיסיאָלאָגיקאַל בענעפיץ רעפּאָרטעד דורך מענטשן עלימינאַטינג פּמאָ
- א רשימה פון אַ ערשטע פּאָרן באַניצער און קראַנט בלאָגגער אויף אן אנדער פּלאַץ: 100 בענעפיץ פון קוויטינג פּאָרן
;