Akọkọ ti gbogbo Mo wa ko rẹ jeneriki ara-ayẹwo awujo àìrọrùn Penguin. Mo ti lọ si dokita ọpọlọ, ti a ṣe ayẹwo pẹlu iwọntunwọnsi si aifọkanbalẹ awujọ ti o lagbara ati pe a fi mi si oogun. Mo mọ ohun ti o n lọ. Mo mọ nipa iyara adrenaline ti o gba nigbati alejò ba sunmọ ọ, ikọlu ọkan ti o fẹrẹẹ kan ti o lero nigbati o gbiyanju lati sọrọ lakoko kilasi tabi ipade kan (bii ẹnipe o ṣe lailai), gigun gigun nikan ti o ko mu lati koju alejò, itiju ti ko ni ipilẹ nigbati o ba wo eniyan miiran ni oju, odi nla ti o fi laarin awọn alejo.
Ṣiṣun, iwarìri, ikọlu ijaaya, ikorira ara ẹni, awọn ifarabalẹ suicidal; Mo ti kọja gbogbo rẹ.
Mo ti ngbiyanju NoFap fun ọdun meji ni bayi ati pe eyi ni gun julọ ti Mo ti kọ. O dabi igba pipẹ o kan lati da ifararẹ parẹ ṣugbọn Emi ko rii awọn igbiyanju mi ti o kọja bi awọn ikuna. Wọn ṣe iranlọwọ fun mi ni otitọ, jẹ ki n mọ pe MO le yipada.
Emi ko ni iriri “ijiya” ti Mo ti ṣalaye loke. Rara Emi kii ṣe eniyan tuntun, kii ṣe labalaba awujọ. Mo tun wa funrarami ṣugbọn emi ni ominira ti awọn ẹwọn ti a npe ni phobia awujo. Ni ọdun meji to kọja yii Mo ti ṣe awọn asopọ diẹ sii, kọlu lori awọn obinrin diẹ sii, ṣe awọn ọrẹ diẹ sii ju Mo ṣe ni ọdun 25 akọkọ mi. Mo ni itẹlọrun ati itunu ninu awọ ara mi ati odi ti mo fi laarin ara mi ati awọn eniyan miiran ti fọ.
Awọn akọle jẹ ju sensational ati awọn pessimist ni o yoo sí jade ki o si sọ nibẹ ni o wa ti ko si idan ìşọmọbí ni aye ati awujo phobia jẹ aiwotan. Sibẹsibẹ Emi ko le pe NoFap nkankan bikoṣe oogun idan kan - botilẹjẹpe kikoro pupọ- ati apaadi o ṣiṣẹ fun mi. Kii ṣe ohun kan ṣoṣo ti Mo ṣe dajudaju, fun ọdun meji sẹhin:
- Mo ti sọ gba eleyi si mi ebi ati awọn ọrẹ ti mo ni awujo phobia ati ilodi si mi buru nightmares ti won ko wo mọlẹ lori mi fun o.
- Mo wa iranlọwọ lati ọdọ ọjọgbọn kan.
- Mo ti ṣiṣẹ deede.
- Mo ka ọpọlọpọ awọn iwe lori iranlọwọ ti ara ẹni, ibanujẹ, itọju ailera, aibalẹ awujọ.
Sibẹsibẹ ifosiwewe catalizing ti n duro jafara akoko mi pẹlu ere onihoho ati baraenisere. Ti o ba ni aibalẹ awujọ / phobia, jọwọ kan gbiyanju. Maṣe gbagbọ mi. Ro pe Mo jẹ ẹlẹgàn, Mo n sọ asọye, Mo n ṣe ohun gbogbo patapata. Sugbon o kan beere ara rẹ; Kini o ni lati padanu ti o ba da ifiokoaraenisere duro fun awọn ọjọ 90?
O ko ni nkankan lati padanu bikoṣe gbogbo igbesi aye lati jere. Ikilọ pataki kan tilẹ: NoFap kii ṣe gigun gigun. Ipo rẹ kii yoo ni ilọsiwaju ni imurasilẹ, awọn oke ati isalẹ wa. Nigba miiran yoo paapaa buru si ibanujẹ ati aibalẹ rẹ. Ṣugbọn duro pẹlu rẹ ati pe iwọ yoo rii ina ni opin oju eefin naa.
tl;dr: NoFap ti ṣe iranlọwọ pupọ pẹlu aibalẹ awujọ mi / phobia, fun u ni igbiyanju fun awọn eeyan.
ỌNA ASOPỌ - Si awọn eniyan ti o n tiraka pẹlu aibalẹ awujọ/phobia: Bẹẹni, Nofap jẹ oogun idan
;