1 odun seyin:
Ji ni 10am.
Jẹun.
Egbin 6 wakati lori kọmputa.
Jẹun.
1 wakati gbona iwe.
Jeki awọn wakati 6 diẹ sii lori kọnputa.
Jẹun.
Lọ sun ni ọganjọ alẹ,
Bayi:
Ji ni 6am.
Awọn iṣẹju 5 ti aerobics. Awọn iṣẹju 10 ti iṣaro.
Jẹun.
"Egbin" wakati 4 lori iṣẹ ile-iwe.
Nu yara mi nu.
"Egbin" awọn wakati 2 diẹ sii lori iṣẹ ile-iwe afikun.
"Egbin" wakati 1 kika iwe kan nipa awọn aworan iwokuwo.
Jẹun.
"Egbin" awọn wakati 2 lori iṣẹ-ṣiṣe ile-iwe diẹ sii.
Wakati 1: adaṣe + Iwẹ tutu.
Awọn wakati 2 ṣe ere ori ayelujara pẹlu awọn ọrẹ (ti o ni eto ọdun to kọja mi)
Awọn iṣẹju 15 lori r / nofap
Awọn iṣẹju 15 yoga + iṣaro.
Lọ si sun ni aago mẹwa 10 irọlẹ.
Ipari?
Mo jẹ aṣiwere ti n ronu nofap jẹ pilasibo ni ọdun kan sẹhin. Mo ti rii nipa rẹ lati ibi ti o buru julọ ti o ṣeeṣe (bodybuilding.com), nibiti awọn eniyan ti n sọ fun akọmalu rẹ ati pe Mo yara gbagbe nipa gbogbo imọran abstinence. Ni Oriire, Mo tun rii ni oṣu 1 lẹhin. (O ṣeun si iha iyanu yii)
Odun yii ṣe pataki pupọ ni ẹkọ-ọlọgbọn, ati pe, gbagbọ mi, awọn ilọsiwaju ite jẹ kedere. Mo máa ń béèrè àwọn ìbéèrè òmùgọ̀ nínú kíláàsì, ṣùgbọ́n ní báyìí mo wà lára àwọn tó dára jù lọ. Àwọn olùkọ́ mi rò pé òmùgọ̀ ni mí. Nko le duro lati jade kuro ni alapin ati gbadun awọn anfani gaan (paapaa ni laini pẹlẹbẹ, Mo ni idunnu ju ọdun 1 sẹhin). Awọn iyipada iṣesi tun wa nibi, nigbami Mo ṣe ibeere igbiyanju nofap mi ati ronu ifasẹyin, ṣugbọn nigba miiran igbesi aye mi ni rilara pupọ ti Emi yoo gbe laaye lailai.
Tesiwaju awon enia buruku! Awọn akoko ti o dara niwaju!
ỌNA ASOPỌ - Mi ìparí bayi vs My ìparí 1 odun seyin
;