Nitorinaa Mo ti lọ ni awọn ọjọ 300 ni bayi laisi lilo ere onihoho, awọn oṣu meji ti ko fapping (ya sọtọ nipasẹ oṣu kan ti fapping ni igba mẹta).
- Bẹrẹ ṣiṣẹ iṣẹ kan nibiti Mo ṣe ajọṣepọ pẹlu eniyan ni gbogbo ọjọ ni pipẹ lẹhin ọdun 7 ti alainiṣẹ (nitori şuga ati aibalẹ awujọ).
- Ni pataki dinku aifọkanbalẹ ati aibalẹ, botilẹjẹpe o wa nibẹ (ati boya nigbagbogbo yoo wa ni iwọn diẹ) o jẹ iṣakoso si aaye nibiti ko dabi lati ṣe idiwọ fun ọjọ-si-ọjọ mi.
- Agbara ti o pọ si si idojukọ, le ka awọn iwe lẹẹkansi lakoko ti Emi ko le lakoko awọn akoko pẹlu lilo ere onihoho ti o wuwo, agbara pọ si lati gbero siwaju (awọn ọsẹ ni akawe si ọjọ meji max lakoko lilo ere onihoho).
- Ounjẹ to dara julọ, eyi le ja lati idojukọ pọ si.
- Awọn anfani ere idaraya nla. Ti dojukọ ara ẹni pupọ ati aibalẹ ṣaaju, ni bayi Mo squat, ibujoko ati okú laisi fifun awọn fokii eyikeyi.
Bayi, awọn nkan le ma duro ni ọna yii lailai, Mo le lu aaye buburu kan ni igbesi aye ati pari si sisọnu si ara mi fun igba diẹ lẹẹkansi, ṣugbọn jijẹ oke fun igba pipẹ yii ko dabi pe o ṣeeṣe.
Ti ẹnikẹni ba ṣe iyalẹnu nipa ohunkohun ti o ni ibatan si ilana imularada gbogbogbo, botilẹjẹpe o jẹ iriri ti ara ẹni pupọ ati pe ko si ẹnikan ti o jọra, Mo le pese awọn oye diẹ.
KẸTA - Akopọ ọjọ 300 mi.
by proqu
Imudojuiwọn
Ko dara rara, bibori afẹsodi yii ti ṣe iranlọwọ fun mi lati ṣiṣẹ pupọ si àníyàn mi ati ilera ara mi. Mo ti lọ kuro ni aibalẹ awujọ, alainiṣẹ yara-olugbe si ṣiṣẹ ni kikun akoko ati kikopa ninu kan ni ilera ibasepo pẹlu miiran eda eniyan kookan ti mo ni ife. Lootọ, o le ma ṣẹlẹ nipasẹ didasilẹ iwa onihoho mi funrarẹ. Awọn ayipada nla si ounjẹ mi + adaṣe lilọsiwaju (ti o bẹrẹ pẹlu awọn akoko cardio ti o wuwo, ni bayi o n gbega pupọ julọ) bakannaa kan ṣaisan ti ibiti Mo wa ati ifẹ lati yi awọn nkan ṣe iranlọwọ lọpọlọpọ. Mo lero pe o tun pada, onihoho ko ni aye ninu ọkan mi mọ :). Dajudaju o gba igba diẹ, ṣugbọn o ṣee ṣe patapata.
;