Ọjọ ori 20 - Ọmọ ile-iwe iṣoogun: Mo gba pada lati ED ti o fa onihoho ni awọn oṣu 5

Mo jẹ ọmọ ile-iwe iṣoogun ti ọmọ ogun ọdun 20. Mo jẹ eniyan deede. Mo fẹran adiye jade pẹlu awọn ọrẹ, ṣiṣe awọn ere idaraya ati pe ko tii ni iṣẹlẹ ikọlu rara ninu igbesi aye mi ti o fa ki n fa iṣoro kan. Mo ti gba pada lati ọdọ onihoho Induced ED

ati ki o kan fe lati fi mi itan ati awọn italologo fun gbigba lori nibi fun awon eniyan lati ri. Mo rii pe Mo ni ere onihoho ED nipa awọn oṣu 5 sẹhin ṣugbọn itan mi bẹrẹ ni ọna ṣaaju lẹhinna…

Itan mi

Mo kọkọ wo ere onihoho ni ayika ọjọ ori 13/14 ati bi gbogbo eniyan miiran Mo ni iyanilenu lẹsẹkẹsẹ. Mo wo ere onihoho nigbagbogbo lati ọjọ yẹn lọ, lilo mi pọ si nigbati mo rii awọn aaye tube ati bii o ṣe le tọju ohun ti Mo n ṣe lọwọ awọn obi mi. Mo ti di ibalopo lọwọ lati awọn ọjọ ori ti 16 ati ki o ti ní ibalopo lẹwa àìyẹsẹ pẹlu girlfriends niwon lẹhinna titi nipa odun kan ati ki o idaji seyin nigba ti mo ti wà nikan. Mo nigbagbogbo ní a lẹwa kekere libido. Ni gbogbo awọn ọdun ọdọ mi Mo pinnu lati da wiwo onihoho duro bi Mo ṣe ro pe Mo nigbagbogbo nkan tuntun ko tọ. Sibẹsibẹ, Mo nigbagbogbo pada si ọdọ rẹ (Mo mọ nisisiyi pe eyi jẹ nitori hypofrontality). Lonakona lakoko ọdun akọkọ mi ti ile-ẹkọ giga Mo pada pẹlu awọn ọmọbirin oriṣiriṣi diẹ ati rii pe Emi ko le gba okó. Fun awọn oṣu Mo ro pe o jẹ nitori ọti-lile ṣugbọn Mo ṣakoso lati ṣe akoso iyẹn, lẹhinna Mo ro pe MO ni PA (botilẹjẹpe Mo dajudaju pe Emi ko ni aifọkanbalẹ) titi emi o fi kọsẹ kọja YBOP si opin ọdun akọkọ mi. Eyi jẹ iderun nla kan.

Lẹhin wiwa nipa YBOP Mo bẹrẹ si ṣe awọn ayipada si igbesi aye mi, imularada ti nira gaan ṣugbọn ni bayi Mo ṣọ lati wo ni ọna ti o dara bi o ṣe le / yoo jẹ ki o jẹ eniyan ti o dara julọ. Eyi ni akopọ ti imularada mi ati lẹhinna Emi yoo sọrọ nipa awọn imọran ati imọran si gbogbo eniyan miiran ti o tiraka pẹlu eyi. Mo ti pin apakan atẹle si atunbere ati atunbere.

atunbere

Ipele 1: Ọsẹ akọkọ mi jẹ nla, awọn ipele dopamine mi gbọdọ ti ga lati mọ pe Emi yoo gba pada ati pe Mo lo ọpọlọpọ ọsẹ yii ni fifọ si agbaye ti afẹsodi onihoho pẹlu iranlọwọ ti Gary Wilson, Gabe Deem ati awọn omiiran ...

Ipele 2: Osu 2, Mo flatlined gan darale, di nre ati ti iyalẹnu aniyan – yi eru flatline fi opin si fun nipa 2 ati idaji osu kan.

Ipele 3:  Nipa awọn oṣu 3 ni – Awọn okó mi pada wa laiyara. Emi yoo ni awọn ọjọ diẹ ti igi owurọ ati SE ati lẹhinna Emi yoo lọ sinu ila kekere kan fun ọsẹ kan tabi bẹ, eyi jẹ loorekoore pupọ fun igba diẹ.

Ipele 4: Nipa 4 osu ni - Awọn flatlines di kere mimu. Awọn okó mi tẹsiwaju laiyara ati pe Mo bẹrẹ lati gba ohun ti Emi yoo ṣe apejuwe bi awọn spikes dopamine ni gbogbo ọsẹ meji nibiti Mo ti rilara lori oke agbaye (ni igba akọkọ ti eyi ṣẹlẹ Mo n wakọ ati pe emi ko le da ẹrin musẹ ni ohun gbogbo ti o wa ni ayika mi- kan aibalẹ pupọ pupọ). Lakoko ilana yii o le rilara gangan ti ọpọlọ rẹ n ṣe atunṣe funrararẹ.

Rewing

Mo tun ṣe pẹlu alabaṣepọ ti o wa titi ti o jẹ ohun ti Emi yoo ṣe imọran fun gbogbo eniyan. Ni ero mi, abala kan ti ere onihoho ni imọran ti awọn obinrin tuntun ati oriṣiriṣi jẹ moriwu, ati iwulo paapaa ni iyara lati irawọ onihoho si irawọ onihoho sinu aratuntun ailopin. Nipa nini alabaṣepọ kan ti o yẹ o ja ijakadi tuntun yẹn. Paapaa, paapaa lati inu ect, o n ṣe atunṣe ati mimọ oxytocin sinu ara rẹ eyiti yoo fun ọ ni rilara nla. Mo rii pe lẹhin awọn oṣu 5 ti ko si PMO Mo le gba itanran okó yato si nigbakan o jẹ idaduro diẹ eyi ti di ilọsiwaju siwaju ati dara julọ. Mo ti le bayi ni ibalopo ọna diẹ sii ju Mo ti lo ju ati awọn ti o kan lara 100x dara. Mo ro pe fun mi rewiring wà ni kiakia bi Mo ti sọ ní a itẹ iye ti ibalopo nipasẹ aye mi lati a ọmọ ọjọ ori ki Mo ni awọn nkankikan awọn ipa ọna tẹlẹ ni ibi. Eyi han gbangba kii ṣe ọran nigbagbogbo fun gbogbo eniyan ṣugbọn maṣe jẹ ki eyi mu ọ kuro.

Apakan nla ti ilana atunṣe n sọ fun ọrẹbinrin mi nipa iṣoro mi, Mo ranti pe o ni aniyan iyalẹnu nipa rẹ (eyiti o jẹ eyiti ko ṣee ṣe) ṣugbọn ni otitọ fun gbogbo eniyan ti o ni idaamu nipa eyi - maṣe! O jẹ iyalẹnu nipa rẹ ati loye patapata.

Mi Italolobo ati imọran

Maṣe rii ilana yii bi gbigba ilera ibalopo rẹ pada, rii bi ilana ilọsiwaju ti ara ẹni. Kí n tó jáwọ́, mo jẹ́ aláìláàánú, mi ò sì bìkítà nípa àwọn èèyàn yòókù gan-an. Eyi ko ṣe pataki si mi gaan nitori Mo ni ere onihoho ninu igbesi aye mi ati pe Mo ni oogun ti ara ẹni daradara pẹlu rẹ fun awọn ọdun.

1. Ere idaraya! - Ohun pataki julọ ni idaraya (yato si ko si PMO), Mo ti ṣe ere idaraya pupọ nigbagbogbo ati gymed nigbagbogbo. Fun awọn ti ko ṣe adaṣe, o yẹ ki o bẹrẹ ni pato. Mo ti le kọ kan gbogbo article lori bi eyi yoo ran. Wo sinu ikẹkọ aarin kikankikan giga lati ṣe alekun testosterone, dopamine ati dinku cortisol ect. Wọle si gbigbe iwuwo ati Emi yoo tun ni imọran lati ṣe o kere ju ere idaraya kan eyiti o jẹ awujọ fun apẹẹrẹ bọọlu tabi bọọlu inu agbọn. Nkan kekere kan lori ikẹkọ ati jijẹ testosterone:

2. Omi tutu - Emi kii yoo lọ sinu awọn alaye ṣugbọn wo awọn ọrọ ted lori eyi bi o ṣe jẹ ohun elo ti o lagbara pupọ fun imularada. Mo ṣọ lati kan wọ inu iwẹ tutu ni gbogbo owurọ nigbati MO ba dide ati lẹẹkansi nigbati MO ba pada lati adaṣe nigbamii lori tabi ṣaaju ibusun. Eyi ni ọrọ TED lori awọn iwẹ tutu:

3. Awe igba die – Eleyi jẹ ohun ti mo ti laipe ni sinu ati lẹẹkansi nibẹ ni Kariaye lori o. Ohun akọkọ fun mi ti MO gba lati ãwẹ lainidii ni idamu lati ronu nipa awọn iṣoro mi ati pe o han gedegbe ọpọlọpọ awọn anfani ilera lati ọdọ rẹ daradara. Mo ro pe ni ọdun 5-10 akoko eyi yoo jẹ olokiki ni oogun fun idilọwọ awọn aarun aifọkanbalẹ.

4. Iṣaro – Mo ti wà gidigidi cautious ti yi bi emi ko esin ni gbogbo. Fun mi, iṣaro transendental jẹ nla fun ṣiṣe pẹlu aibalẹ ati aibalẹ. Paapaa, o rọrun rọrun ki ẹnikẹni le kọ ẹkọ. Mo tún dúpẹ́ lọ́wọ́ àṣà yìí fún bíbójú tó ìwọ̀nba àìróorunsùn tí mo ń jìyà lọ́wọ́ rẹ̀ bí ó ṣe ń tu mí lọ́kàn, tó sì jẹ́ kí n sùn lọ tààràtà. Ti o ko ba fẹ san owo ọya fun TM lẹhinna wo sinu awọn fọọmu iṣaro miiran gẹgẹbi iṣaro iṣaro ect. Idi kan ṣoṣo ti Mo ṣeduro TM jẹ nitori pe o ni iwadii idaniloju ṣe atilẹyin rẹ.

5. Jeun ni ilera – To rẹ onje jade. Jeun ni ilera bi o ṣe le laisi wahala nipa rẹ.

6. Ka ati Kọ ẹkọ - Lakoko atunbere mi Mo gba ikẹkọ gaan lati awọn ọrọ ted ati awọn iwe nipa ọpọlọpọ awọn ẹya ti ilọsiwaju ara ẹni. Nibẹ ni èyà ti alaye jade nibẹ fun awon eniyan ju wiwọle. Emi yoo ni imọran rirọpo media awujọ ati akoko wiwo onihoho pẹlu kikọ nipa awọn ipa ti onihoho ati ohunkohun miiran ti o nifẹ si. Ọna nla miiran paapaa ṣe eyi ni nipasẹ awọn ifihan redio pupọ eyiti o n jade bii

7. Sun daradara ki o tọju ara rẹ - Ọkàn ati ara rẹ yoo lọ nipasẹ akoko lile nitorina rii daju pe o gba o kere ju awọn wakati 8. Mo ti nigbagbogbo ri yi iranwo nigba mi flatline. Ní ti bíbójútó ara rẹ, mo dín iye tí mò ń mu kù. Lilọ jade ni igba mẹta ni ọsẹ kan ti fọ patapata ko ṣe awọn oore-ọfẹ eyikeyi gaan fun mi ati pe o jẹ ki n ni irẹwẹsi ati aibalẹ.

8. Mura fun ilana imularada – Mo ti ṣe kan buburu ise ti yi bi mo ti nigbagbogbo so fun ara mi bi o gun o yẹ ki o gba mi ju bọsipọ. mf Mo dabi oh yoo gba ọsẹ 8 nikan ati bẹbẹ lọ. Ni bii oṣu mẹta Mo dẹkun ṣiṣe eyi ati pe o kan jẹ ki ara mi gba pada nipa ti ara nigbati o ti ṣetan. Ohun nla pẹlu afẹsodi ere onihoho jẹ iyatọ ni akoko ti o gba fun eniyan lati gba pada. Diẹ ninu awọn gba oṣu mẹta nigbati awọn miiran gba to ọdun kan tabi diẹ sii. Awọn ojuami ni o ti wa ni lilọ lati bọsipọ ki wo siwaju si o!

9. Yago fun onihoho ati awọn ifẹnule - Mo yago fun gbogbo awọn ere onihoho ati awọn aworan ibalopo, Mo paapaa duro wiwo Ere ti Awọn itẹ bi diẹ ninu awọn iwoye ti ni awọn aworan ibalopọ ninu. Maṣe wo TV eyiti o ni awọn iwoye ibalopọ ninu. Mo paapaa duro wiwo ikanni orin ni ibi-idaraya fun igba diẹ nitori pe yoo ni ipa lori rẹ paapaa ti o ko ba mọ pe o ṣe. Awọn miiran apa ti yi ni onihoho irokuro- ni akọkọ Emi ko ro pe o je kan buburu agutan sugbon bi mo ti progressed, Mo ti kọ lati yago fun o ati ki o bajẹ ọpọlọ mi duro gbiyanju lati fantasise. Nigbati ọpọlọ mi fẹ lati wo ere onihoho, Mo kan wo X pupa kan dipo lẹhinna yọ ara mi kuro. Eyi jẹ idahun adase pupọ ni bayi fun mi ni bayi.

10. Gba ita ati socialize – Eda eniyan ni o wa awujo. Awọn iyipada ti ẹkọ iṣe-ara wa ti o ṣẹlẹ nigbati o ba lo akoko ni ita tabi pẹlu awọn ọrẹ ati ẹbi. Awọn mejeeji tun ṣiṣẹ bi idamu nla. Mo ti lo ọna pupọ ju akoko lilu ara mi nipa ED mi lakoko ti o n bọlọwọ ati ni ẹhin Emi ko nilo paapaa. Emi jẹ eniyan ẹranko nla nitoribẹẹ Mo gbadun gaan ṣiṣe pẹlu aja mi ni ọgba iṣere ati mu u ni afikun rin.

Ok nitorinaa iyẹn jẹ awọn imọran ipilẹ 10 mi fun gbigbapada. Mo ti yoo jasi ro ti diẹ ẹ sii ki o si fi wọn ni kan nigbamii ọjọ. Ti o ba le ṣe o kere ju diẹ ninu awọn wọnyi lẹhinna o yoo rii daju pe awọn ilọsiwaju ni ilera ọpọlọ ati ti ara gẹgẹ bi Mo ti ṣe. Iwadii ti o lagbara wa lẹhin lẹwa pupọ gbogbo awọn aaye 10 wọnyẹn, ti n fihan bi o ṣe dara fun wọn le jẹ fun ẹni kọọkan.

Ni pataki ju gbogbo lọ, mọ pe iwọ yoo gba pada. Eyi jẹ iṣoro nikan ni igbesi aye rẹ ati nigbati o ba gba pada iwọ yoo jẹ eniyan ti o dara julọ fun rẹ. Mo ti wo ni awọn ti o kẹhin 5 osu bi awọn julọ pataki ti aye mi lati ọjọ bi awọn ti telẹ a pupo nipa mi iwa ati ki o ṣe mi kan Elo dara, ni okun ati siwaju sii ti yika eniyan.

Ti ẹnikẹni ba ni awọn ibeere eyikeyi Mo dun lati dahun ati ni ominira lati PM mi.

mú inú,

John Doe

ỌNA ASOPỌ - Itan Mi ati Imọran Lori Bọpada.. (Imularada Osu 5)

By JohnDoe6