Inu mi dun pupọ lẹhin iyọrisi awọn ọjọ 90. Emi yoo fẹ lati pin ilana-iṣe mi pẹlu rẹ boya yoo jẹ iranlọwọ fun ọ: - Ilana owurọ mi ti Mo n tẹle lati ọgbọn ọjọ to kọja (isunmọ)
1. Ji ni 5:30 owurọ
- Lọ fun ṣiṣe ni 6:00 owurọ. Pari 4x400m=1600m nipa ṣiṣere ati lẹhinna 400m nṣiṣẹ ni yarayara bi mo ti le. Rilara pupọ dara lẹhin ṣiṣe. Mo jẹ ki n rilara laaye ati fun mi ni iwuri lati tẹsiwaju ati tun yọ aapọn kuro. Eyin eniyan yẹ ki o tun gbiyanju o.
- Ṣe yoga ninu eyiti MO ṣe 4 ASANA.
- Ni kete lẹhin yoga Mo ṣe iṣaroye eyiti Mo mu ẹmi mi sinu ati jade ni akoko diẹ pipade oju mi joko ni iduro ẹsẹ agbelebu (bii ẹmi ni idaduro bi MO ṣe le ẹmi ni deede lẹhinna mu ni ita lẹẹkansi ẹmi deede ọmọ tẹsiwaju). Mo le di ẹmi mi lọwọlọwọ si iṣẹju meji 2 si inu ati iṣẹju 46 1 iṣẹju-aaya. Lẹhinna n ṣe Mo kọrin ọrọ “Om” ti o na ni igba diẹ, yoo funni ni oye isinmi ti o jinlẹ.
Mo wa si idile HINDU ni INDIA nitorina ni mo ṣe mọ pẹlu ilaja ati Yoga tun wa pupọ lori pataki lori itoju ti àtọ ni iwe afọwọkọ HINDU "AURVEDA".
Ọpọlọpọ awọn ayipada arekereke ti Mo ṣe akiyesi ninu mi. Diẹ ni: -
- Ohùn mi jinlẹ ni ori ti igbẹkẹle ninu ohun mi.
- Mo ṣe akiyesi Emi ko ni aifọkanbalẹ mọ lakoko ti n ṣe nkan ti Mo n ṣe iwaju eniyan tabi sọrọ ni iwaju ọpọlọpọ.
- Bakannaa Mo ni igboya diẹ sii ni sisọ si awọn ọmọbirin ni iṣaaju Mo lo lati ni aifọkanbalẹ ati pe ko le sọrọ ṣugbọn nisisiyi Mo ba wọn sọrọ pẹlu irọrun ati pe wọn tun gbadun ile-iṣẹ mi.
- Mo bẹrẹ fifun awọn ero diẹ sii si awọn iṣẹ mi ati nipa ara mi, ni iyalẹnu kini MO ni lati ṣe ni igbesi aye, bawo ni MO ṣe ṣe. Ohun ti o tọ ati ohun ti ko tọ. Ṣaaju ki igbesi aye n kan lọ laisi itọsọna.
- Mo ti di ti ara ẹni ti dojukọ. Onihoho jẹ ki o dojukọ ara ẹni. Wo ibalopo jẹ gidigidi kan timotimo ohun. O ti wa ni nipa pelu owo ife ko nipa ọkan eniyan nini idunnu ati awọn miiran ti wa ni rilara buburu ni o KO. Ibalopo jẹ nipa ifẹ kii ṣe idunnu- idakeji si ohun ti onihoho kun ninu ọkan wa. Mo nireti pe gbogbo rẹ tẹsiwaju irin-ajo NOfap laibikita awọn iṣoro (agbaye nibiti ere onihoho wa ni titẹ 2 tabi kere si iṣẹju-aaya 10) lati jẹ ki ararẹ lagbara ati ṣe ijọba agbaye.
ADUPE FUN ATILẸYIN RẸ
KẸTA - 90 ọjọ HARDMODE ,, nibe tọ o
by dexter_s
;