Emi yoo pa eyi ni ṣoki. Mo n kọ ifiweranṣẹ yii nitori Mo mọ lati isalẹ ti ọkan mi pe Emi ko ni le ṣaṣeyọri ni bibori afẹsodi mi ti kii ba jẹ fun awọn itan aṣeyọri ti Mo ka lori oju opo wẹẹbu yii, nitorinaa Mo nireti pe itan mi yoo fun mi ni iyanju. awọn miiran lati ma gbiyanju ninu ilepa wọn lati bori iwa afẹsodi yii. Ipilẹṣẹ mi ni pe Mo bẹrẹ wiwo ere onihoho ni ọjọ-ori 11 ati pe o ṣe nigbagbogbo fun ọdun 10. Nitori awọn eniyan ti o wa ni ayika mi, Emi ko ro pe o jẹ iwa buburu pupọ nitori gbogbo eniyan miiran ti ọjọ ori mi ro pe o jẹ deede. Bibẹẹkọ, ni wiwo pada ni bayi Mo rii bi ifarabalẹ lawujọ ṣe ṣe mi nitori nigbagbogbo Mo ro pe MO jẹ ajeji fun wiwo rẹ ati ẹbi jẹ ki n tiju ni ayika gbogbo eniyan.
Ni ipari ni ayika ọjọ ori 21 Mo rii bi o ti buru to ati bẹrẹ kikọ ẹkọ nipa awọn aaye bii ọpọlọ rẹ ti o ni iwọntunwọnsi ati ọpọlọ rẹ. Kika awọn ohun elo wọnyẹn lori awọn aaye yẹn lesekese ṣe oye si mi nitori Mo le ni ibatan si gbogbo nkan ti a sọ. Nitorinaa Mo gbiyanju eto imularada ọjọ 90 mi ati tun pada ni ọpọlọpọ igba, ṣugbọn ọdun kan ati idaji lẹhinna Mo gbagbọ pe Mo fẹrẹ jẹ ominira patapata ti onihoho.
Akoko ikẹhin mi wiwo onihoho jẹ nipa awọn ọjọ 60 sẹhin. Mo ti ṣajọ atokọ ti awọn nkan pataki ti Mo gbagbọ pe eniyan nilo lati ni lati bori afẹsodi ẹru yii. Emi yoo sọ ohun ti o han julọ ti ọpọlọpọ eniyan ti mọ tẹlẹ: O ṣoro lati bori afẹsodi. Mo ṣe iṣeduro fun ọ pe ija afẹsodi yii yoo jẹ ọkan ninu awọn ohun ti o nira julọ ti iwọ yoo ṣe ninu igbesi aye rẹ. Nitorinaa tọju iyẹn ni lokan bi o ṣe ka nipasẹ atokọ mi.
1. O gbọdọ ni kan ko le padanu iwa – Ko si ọkan recovers lati afẹsodi lori wọn gan akọkọ gbiyanju. Iwọ yoo tun pada, iyẹn jẹ otitọ ti o ni lati gba. Sibẹsibẹ, ohun ti o ṣe pataki julọ ni ihuwasi ti o ni lẹhin ifasẹyin naa. Ti o ba jẹ nkan bi “Oh Emi kii yoo lu eyi kilode ti MO n gbiyanju” iwọ kii yoo gba pada. Iwa ti o gbọdọ ni ni “Dara Mo tun pada, ṣugbọn Emi yoo kọ ẹkọ lati inu aṣiṣe yii ki o gbiyanju pupọ julọ lati maṣe tun aṣiṣe yii ṣe. Emi ko bikita ti mo ba jẹ ọmọ ọdun 100 ti n gbiyanju lati ja afẹsodi yii Emi yoo ja titi ti mo fi kun, Emi ko le padanu”. Ni akoko ti o gba otitọ ninu ọkan rẹ pe gbigbe pẹlu afẹsodi yii kii ṣe aṣayan fun ọ, iwọ yoo ṣe ọkan ninu awọn igbesẹ nla julọ lati bori afẹsodi yii.
2. Kọ ẹkọ lati awọn aṣiṣe rẹ / Yiyan awọn ogun rẹ - Gẹgẹbi Mo ti sọ tẹlẹ, gbogbo eniyan yoo tun pada. Iyatọ laarin awọn eniyan ti o di mimọ ati awọn ti kii ṣe eniyan ṣe idanimọ awọn aṣiṣe wọn ati ṣe lori wọn ṣaaju ki awọn aṣiṣe naa tun waye lẹẹkansi. Ni iyara ti o ṣe idanimọ awọn okunfa rẹ ni iyara iwọ yoo di mimọ. Maṣe gbiyanju lati jẹ akọni kan ki o sọ “oh iyẹn ni okunfa mi ṣugbọn maṣe yọ ara rẹ lẹnu pe MO le mu”. Ni iyara ti o gba otitọ pe o jẹ alailagbara ati pe ti o ba dojuko pẹlu okunfa iwọ yoo tun pada ni iyara iwọ yoo bori afẹsodi rẹ. Mo nigbagbogbo sọ fun ara mi lati yan aaye ogun mi. Ija ogun kan lẹhin ti okunfa mi ti ṣafihan tẹlẹ jẹ ogun ti Mo mọ pe Emi ko le ṣẹgun. Nitorinaa MO nigbagbogbo ja awọn ogun mi ṣaaju ki o to ṣafihan okunfa naa. Fun apẹẹrẹ, ti MO ba fẹ wo fidio orin kan ti o jẹ ibalopọ takọtabo Mo mọ pe emi yoo padanu ogun naa. Ti o ni idi ti ogun mi bẹrẹ ni ọna asopọ fun fidio orin, Mo rii daju pe ko tẹ ẹ.
3. Fifi ibawi sinu igbesi aye rẹ - Ibawi ararẹ ni awọn aaye miiran ti igbesi aye rẹ jẹ bọtini lati bori afẹsodi. Ni kete ti o ba bẹrẹ iṣakoso awọn ifẹ rẹ fun awọn ohun miiran ninu igbesi aye rẹ, bii kii ṣe bingeing lori ounjẹ tabi nini iṣeto oorun ti o dara, ti yoo ṣiṣẹ laiyara sinu iranlọwọ pẹlu afẹsodi ere onihoho rẹ. Ni kete ti o da ohun kan ti ara rẹ fẹ gaan o ṣẹda iṣesi kemikali ninu ọpọlọ rẹ ti ko ni rilara ti o dara. Bi o ṣe n ṣe diẹ sii ni iwa buburu ti kemikali yii yoo ni lara. Nitorinaa, ikẹkọ diẹ sii ti o ni ninu igbesi aye rẹ yoo dinku ipa ti awọn aati kẹmika wọnyi ni lori ọpọlọ rẹ nitorinaa ko ni rilara bi buburu nigbati o fawọ awọn aworan iwokuwo lọwọ ararẹ. Mo ṣeduro gbawẹwẹ lẹẹkan ni ọsẹ kan si awọn eniyan ti o ṣe pataki nipa fifun ere onihoho. Ounjẹ ati omi jẹ awọn iwulo ipilẹ meji julọ fun eniyan, paapaa ju ibalopọ lọ. Ni kete ti o ba da ounjẹ ati omi duro fun ara rẹ, ibalopọ di ọna ti ko ṣe pataki. Iwọ nigbagbogbo da ounjẹ ati omi duro fun ararẹ (lẹẹkan ni ọsẹ kan lati ila-oorun si iwọ-oorun) yoo rọrun pupọ lati ṣakoso awọn ifẹkufẹ rẹ fun ibalopọ, gbẹkẹle mi pe o ṣiṣẹ daradara.
Ero ti o kẹhin Emi yoo fi ọ silẹ ni pe ogun yii kii yoo pari, sibẹsibẹ, o rọrun pupọ. Paapaa botilẹjẹpe Mo ti mọ fun bii oṣu meji ni bayi Mo mọ ti MO ba pada si okunfa mi Emi yoo tun pada. Miiran ju ti sibẹsibẹ, Emi ko paapaa ro nipa mi afẹsodi mọ. O ni bayi ṣe iru ipa kekere bẹ ninu igbesi aye mi Emi ko paapaa ronu nipa rẹ mọ. Ti Mo ba ri okunfa kan Mo rii daju pe o gba ara mi kuro ninu ipo naa (eyiti ko ṣe lile mọ), ṣugbọn pupọ julọ ọjọ ni bayi Emi ko paapaa ronu nipa afẹsodi mi eyiti o jẹ iyatọ nla si ibiti Mo wa. nigba ti mo bẹrẹ ogun yii ni ọdun kan ati idaji sẹhin. Mo nireti pe ifiweranṣẹ yii ṣe iranlọwọ, iyẹn nikan ni aniyan mi lati kọ.
Orire to dara fun gbogbo yin.
;