Ọjọ ori 22 - (ED), Ilọkuro nla ni aibalẹ awujọ, igbẹkẹle diẹ sii pẹlu awọn obinrin, Agbara diẹ sii

Mo wa hungover lẹwa – Mo ti rii pe eyi jẹ okunfa fun mi ati ni pato idi ti Mo n dojukọ agbara mi lori mimọ ohun ti o ti ni ilọsiwaju ni awọn ọjọ 18 sẹhin. Mo ti kọja ọsẹ meji bi awọn akoko 5, lẹhinna Emi yoo gba akukọ ki o fẹ “lairotẹlẹ”. Odun to koja ti jẹ aṣiwere ni atunṣe ara mi. Oh ati nipa awọn ọna, Mo wa 22, ti a ti fapping lojojumo, maa ọpọ igba fun ọjọ kan niwon mo ti wà 10. PIED niwon 16 tabi sẹyìn; isokuso fetishes niwon jasi 13. Igbidanwo pataki Nofap fun odun to koja. Ti mọ nipa awọn iṣoro onihoho onihoho lati ọdun 17 nigbati Mo ka “Ọpọlọ ti o Yi Ara Rẹ pada”. Sugbon mo digress. Eyi ni ohun ti Mo n ṣe.

Ounjẹ Ketogeniki -

• http://eatingacademy.com/nutrition/ketosis-advantaged-or-misunderstood-state-part-i
• http://authoritynutrition.com/how-sugar-makes-you-addicted/
• Ara nlo acid ọra ati awọn ara ketone bi idana ni aaye glukosi. Ronu nipa rẹ bi engine (ọpọlọ rẹ) nipa lilo epo to dara julọ. O ni ipa lori iṣẹ imọ; fun awọn eniyan ti o ni itara si ikọlu o dinku tabi mu wọn kuro nipa idinku awọn neurotransmitters ti o ṣe itara ọpọlọ ati jijẹ awọn ti o tunu (gaba). Fun ọpọlọpọ o ni awọn ipa fun ibanujẹ ati aibalẹ ati pe iyẹn ni ohun ti Mo ti ni iriri. Awọn carbs ti o rọrun (suga ti a ti tunṣe, iyẹfun ati bẹbẹ lọ) jẹ okunfa fun mi. Ounjẹ yii jẹ ki n ṣe akiyesi diẹ sii, nitori awọn ipa wọn lori kemistri neuro ṣugbọn tun nitori pe o ni lati mọ ohun ti o njẹ ni gbogbo igba. Awọn kalori wa nibi gbogbo ati pe ounjẹ ngbanilaaye fun nipa 30 net giramu fun ọjọ kan.

Amọdaju -

• Mo gbe lojoojumọ. Mo gba isinmi ọjọ kan ti o ba rẹ mi tabi ọgbẹ ṣugbọn ni gbogbogbo gbogbo. nikan. ojo. O ṣee ṣe ki o ro pe Mo ṣe ikẹkọ pupọ - Emi ko bikita. Mo ni ife re. O jẹ imuduro ninu iṣẹ ṣiṣe mi. Ko ori mi kuro, gba ẹjẹ mi fun mi, jẹ ki inu mi dun. Ti o ba jẹ tuntun si gbigbe gba eto lori ayelujara eyi jẹ nla. O ko ni lati ṣe ni pipe, ṣugbọn iyẹn yẹ ki o jẹ ibi-afẹde ipari - lati pari gbogbo adaṣe ni 100% ati mu iwuwo pọ si nigbagbogbo.
• http://www.bodybuilding.com/fun/steve-cook-big-man-on-campus-12-week-college-trainer.html
• Gba diẹ ninu preworkout sele si jẹ nla, Mo ti sọ tun ti lo 1MR ati jack3d. Maṣe gba C4 nitori awọn iyanilẹnu ni GNC daba ni gbogbo igba - Mo dajudaju pe wọn gba igbimọ lati ọdọ rẹ. Ginseng dara fun agbara iṣaju iṣaju paapaa. Amuaradagba Whey dara, nitorinaa jijẹ ọpọlọpọ amuaradagba olowo poku bii tuna tabi adie. Rii daju pe o gba awọn macros ni ẹtọ paapaa ti o ba n ṣe ounjẹ ketogeniki.
• Mo ṣe afikun pẹlu epo Eja, D3, zinc ati multivitamin kan.

Ilọsiwaju ti ara ẹni -

• Mo ti wá gba kan ti o rọrun gbogboogbo opo; boya eniyan ko yipada tabi wọn yipada nigbagbogbo. Mo ti yan igbehin. Kika akọkọ rẹ yẹ ki o jẹ Edge Slight nipasẹ Jeff Olson. Fuckin oniyi irisi.
• Ti o ko ba ni Eto Igbesi aye 7, fa ọkan soke. Bayi. Ka iwe Ronu ati Dagba Ọlọrọ; ero kanna ni.
• http://www.highexistence.com/7life-system-the-simple-structure-that-will-change-your-life/
• Buddhism kii ṣe ohun ti o ro pe o jẹ nipasẹ Steve Hagen jẹ kika nla fun oye ọkan - kini o gbọdọ ṣẹgun lori irin-ajo yii.
• Ṣiṣe Awọn iwa, Awọn iwa fifọ nipasẹ Jeremey Dean. Ara-Àlàye.
• Alabapin si subreddit theredpill. Ka ohun gbogbo. Gba otitọ pe obinrin kan yoo rara Nifẹ rẹ lainidi, ati pe o wa nibẹ igbesi aye jẹ oye pupọ ati pe o ni iwuri nla lati yi ohun gbogbo pada.
• Awọn subreddit seduction jẹ tun kún fun ti o dara nik.
• Lo awọn ohun elo – HabitFlow Pro ti tobi fun mi. Bii awọn ẹtu meji ati irọrun rẹ gaan ati lilo daradara fun iṣakoso ati awọn isesi siseto.
• Ohun app ti a npè ni Niwon awọn orin mi ṣiṣan, lẹwa tobi. Jáwọ́ nínú sìgá mímu, èpò, gé ọtí líle kù.
• Oyster jẹ netflix ti awọn iwe, rọrun rọrun lati lo app ati iraye si awọn iwe idaji miliọnu kan. O wa lori foonu rẹ ki o le ka nigbagbogbo, paapaa awọn iwe ilọsiwaju ti ara ẹni.
• Mint jẹ tobi fun iṣakoso awọn inawo.
• Iṣaro - akiyesi ni orukọ ti ere nofap. O rọrun, ẹnikẹni le ṣe ati pe ko gba akoko pupọ.
• http://marc.ucla.edu/body.cfm?id=22

Filati -

• Emi ko ni awọn igbiyanju pataki. Ṣugbọn ibalopọ mi ko ti ku. Emi ko ṣe idanwo nik, nitori Mo mọ bi iyẹn ṣe lọ, ṣugbọn Mo ro pe awọn iṣẹ dick mi dara julọ ju igbagbogbo lọ ati pe n sunmọ awọn obinrin laibikita. Mo wa lori ipo lile ṣugbọn yoo fokii pẹlu ipo irọrun.

Awọn ayipada -

• Ilọ silẹ nla ni aibalẹ awujọ. Ṣe akiyesi ni ọjọ 5 nigbagbogbo, ṣugbọn bi MO ṣe tẹsiwaju Mo rii awọn ilọsiwaju. Nofap ti jẹ ki mi yọ kuro ninu ikarahun kan; TheRedPill n kọ mi bi o ṣe le gbe ara mi ni bayi pe Mo ni ominira.
• Agbara diẹ sii, ikẹkọ ara ẹni, ati awọn isesi to dara julọ.
• Diẹ igbekele pẹlu awọn obirin; ko bẹru lati beere fun nọmba kan ati ki o gba kọ (akọkọ ìparí pada ni kọlẹẹjì ati ki o Mo wa 3/4), ko bẹru lati ṣe oju olubasọrọ / fokii oju. Mo gba aaye diẹ sii, mọ diẹ sii nipa ede ara mi, ni awọn ipo awujọ Mo wa ni mimọ diẹ sii.
• Ohùn jinle. Mo le ṣii oju mi ​​diẹ sii - bi Mo ni iṣakoso diẹ sii lori awọn iṣan oju mi ​​tabi nkankan .. ko daju haha.
• Sibẹ maṣe tun ka nik. Jowo awọn typos. Lero lati firanṣẹ diẹ ninu awọn imọran nipasẹ PM. Mo ti n gbiyanju lati ni ipa diẹ sii pẹlu subreddit nitori Mo ti yipada igbesi aye mi ni iyalẹnu ni ọdun kan ati pe nofap ni ina. Mo ranti kika pe eyi le jẹ ohun ti o nira julọ ti Emi yoo ṣe. O jẹ, ṣugbọn ọpẹ si nofap, Mo n ni ihuwasi ti igbadun awọn italaya ti o nira. Lero yi iranlọwọ diẹ ninu awọn eniyan.

TL; DR: nofap ṣiṣẹ