Yin Olorun ni mo se e. Mo jẹ ọdun 25, ti ni awọn ṣiṣan nofap aṣeyọri ṣaju, ṣugbọn eyi ni keji ti o gunjulo julọ lailai ati isọdọtun nla fun mi. Inu mi gaan, inu mi dun gaan ni mo rii agbegbe yii nitori pe o ti jẹ ki n lọ gaan. Lonakona, Mo fẹ lati pin diẹ ninu awọn ilọsiwaju, awọn ẹkọ ti a kọ/awọn ami pataki, ati awọn ibi-afẹde tuntun.
Igbesi aye Awọn ilọsiwaju / Ifojusi
- Ko si siwaju sii ti ti jẹbi àdánù fifa mi si isalẹ. Mo lero pupọ fẹẹrẹfẹ nibikibi ti mo lọ.
- Igbẹkẹle ti o pọ si. Mo legitimately gbagbo ninu ara mi siwaju sii ki o si ma ko gba intimidated bi awọn iṣọrọ, ki o si ma ko bikita bi Elo nipa ohun ti awọn miran ro ti mi. Pẹlupẹlu, ṣiṣe aṣeyọri nkan ti o nira ati pe ko wọpọ jẹ ki awọn italaya miiran dabi ẹnipe o kere ju ti iṣaaju lọ.
- Ni mi ala okse fun awọn ooru, ati ki o ní ikọja ojukoju.
- Lọ nipasẹ kan breakup, ro gidi emotions, lọ kekere fun a nigba ti lai fapping. Eyi jẹ iriri gidi ti eniyan, kii ṣe kiko kuro nipasẹ fifin, ati pe Mo ni okun sii lati ọdọ rẹ.
- Inu mi dun gaan. Awọn eniyan rẹrin diẹ sii nigbati wọn ba ri mi. Mo rẹrin diẹ sii nigbati mo ba ri wọn. Ko fi agbara mu, o kan ṣẹlẹ. Nibẹ ni a adayeba ga ti o ba wa ni lati jije pẹlu awọn ọrẹ ti mo ti bayi lero ati ki o ko ṣaaju ki o to.
- Ifẹ ti o lagbara lati lepa iyawo ati ifẹ lati ṣe.
- Diẹ ife ati aanu fun elomiran.
Awọn Ẹkọ ti a kọ
- Ṣe iwọntunwọnsi “nofap” pẹlu “bẹẹni ni ilera ____________.” Mo fap nitori pe MO ni irẹwẹsi, ibanujẹ, aibikita, ati aapọn ati ṣe oogun nipasẹ fifin. Gbogbo wa ni ibajẹ ti a ṣe oogun pẹlu fapping ati awọn ohun miiran ati pe a ko nilo lati da fapping duro nikan ṣugbọn ṣatunṣe ohunkohun ti o jẹ aṣiṣe. Ní ti èmi, ṣíṣàṣàrò lórí ẹsẹ Ìwé Mímọ́ àti gbígbàdúrà fún àwọn ẹlòmíràn ṣèrànwọ́ láti sọ àwọn èrò àti èrò inú mi di mímọ́ àti láti tún àwọn ọ̀nà ìrònú kan ṣe. Fun ọ o le yatọ, ṣugbọn wa ohun ti ẹmi jade ninu wack ki o wa ọna lati rọpo odi pẹlu rere. Ti o ko ba ṣe eyi, iriri mi ni, dipo fifin, Emi yoo wa awọn nkan ti ko ni ilera lati ṣe lati ṣe oogun ibajẹ mi, nitorinaa rii daju pe o rii iwosan fun ohunkohun ti o jẹ aṣiṣe ki o ma ba pari ni gbigba eruku rẹ labẹ rogi ti o yatọ.
“Yálà sọ igi di rere, èso rẹ̀ sì dára, tàbí sọ igi di búburú, èso rẹ̀ sì di búburú; nítorí igi ni a fi ń fi èso rẹ̀ mọ̀…. Ènìyàn rere a máa mú ohun rere jáde látinú yàrá ìṣúra ohun rere rẹ̀, ènìyàn búburú sì ń mú ohun búburú jáde wá láti inú yàrá ìṣúra ibi rẹ̀.” ~ Mát.12
- Tesiwaju atẹsiwaju. Ni kutukutu Mo ti ṣetan lati eti / fantasize ṣugbọn rii pe yoo ṣe ipakokoro awọn akitiyan mi, nitorinaa Mo ṣatunṣe awọn ibi-afẹde mi si oṣu 1 - ko si baraenisere / onihoho; osù 2 - ko si edging / fọwọkan ara mi; osù 3 - ko si fantasizing. Lẹẹkansi, igbesẹ 1 ti mimọ ọkan mi jẹ bọtini si gbogbo nkan wọnyi. Gbogbo rẹ bẹrẹ ninu ọkan rẹ ati ẹmi rẹ nitorinaa wa ọna diẹ lati nu wọnni kuro. O ko fẹ lailai lati gba ifarabalẹ.
- Duro ni edidi si awọn agbegbe wọnyi. Ni ọpọlọpọ igba Mo fẹ lati tun pada lati awọn okunfa igbagbogbo mi ṣugbọn o ni agbara pupọ nipa mimọ iye awọn miiran ti n ṣe ere-ije yii. O tun jẹ iwuri pupọ lati rii ọpọlọpọ awọn itan ti awọn eniyan nigbagbogbo ngba nipa awọn ipa buburu ti PMO ati koju awọn irọ ti a tan ara wa sinu gbigbagbọ, ati igbega awọn anfani ti nofap.
- Nini counter/eto ipasẹ jẹ iranlọwọ pupọ. Mo ṣe akọọlẹ chains.cc kan eyiti Mo ṣeduro gaan. Wiwo nkan yẹn ni gbogbo ọjọ jẹ iru olurannileti to dara. Ẹnikan miiran ni ekan ti awọn okuta didan nibiti o gbe ọkan sinu idẹ lojoojumọ eyiti Mo ro pe o jẹ eto oniyi paapaa.
Awọn ibi-afẹde Tuntun
- Fi ara mi si gbogbo iṣẹ mi. Mo sun siwaju, ṣe bẹ-bẹ iṣẹ kan lati jẹ ki o ṣe, ati pe emi ko sunmọ ni agbara mi. Eyi nilo lati pari; Mo ni awọn ibi-afẹde gidi ni igbesi aye ti MO le ṣe ati pe MO nilo lati ni anfani lati ji ni owurọ ati ṣiṣẹ takuntakun lati gba wọn.
- Duro ṣeto. Jeki ile mi, ọkọ ayọkẹlẹ, awọn iwe ajako, kọnputa mọ ati ṣeto. Ṣe itọju atokọ todo kan ki o jẹ ki gcal ni imudojuiwọn.
- Gba ni apẹrẹ ti ara. Ẹkọ nla ti Mo kọ ni pe awọn adaṣe ti ara n fun ẹmi lokun ati iranlọwọ pupọ pẹlu ohun gbogbo, pẹlu nofap. Flexing rẹ willpower lati sẹ awọn ara ti o ni itunu ati isimi nigbati o ti n ṣagbe rẹ fun o mu ki o ni okun sii. Mo máa ń lúwẹ̀ẹ́ lọ́nà ìfidíje, mo sì máa ń wéwèé láti pa dà sínú adágún omi kí n sì máa tì mí lẹ́yìn, kì í ṣe pé kí n lè fara dà á lásán, bí kò ṣe láti fún ẹ̀mí jagunjagun mi lókun.
Tẹsiwaju lori fapstronauts. Awọn ti o ti o wa ni diẹ osu diẹ, o jẹ ki o tọ lati gba yi jina. Awọn iṣẹju 5 ti ainitẹlọrun ko si ibikan nitosi idunnu ti ṣiṣe ni jina yii. Eyi nikan ni ibẹrẹ. Lati pa, eyi ni aye ayanfẹ mi ninu bibeli ati ọkan ninu awọn apakan pataki ti ilana mi.
Ibukún ni fun ọkunrin na ti kò rìn ninu igbimọ enia buburu, ti kò duro li ọ̀na awọn ẹlẹṣẹ, ti kò si joko ni ijoko awọn ẹlẹgàn; ṣugbọn inu-didùn rẹ̀ mbẹ ninu ofin Oluwa, ati ofin rẹ̀ li o nṣe aṣaro li ọsan ati loru. Ó dàbí igi tí a gbìn sẹ́bàá àwọn ìṣàn omi tí ń so èso rẹ̀ ní àsìkò rẹ̀, tí ewé rẹ̀ kì í sì í rọ. Ninu gbogbo ohun ti o ṣe, o ṣe rere. ~ Psalm 1
ỌNA ASOPỌ - Iroyin Ọjọ 90: Awọn ilọsiwaju, Awọn ẹkọ, Awọn ibi-afẹde Tuntun
;