WOW - Mo ṣe gangan. Mo t’ofin ko ti PMO'd ni oṣu 3 ti o kẹhin.
Eyi le jẹ ifiweranṣẹ gigun - Mo nkọwe eyi lati ṣiṣẹ bi ina itọsọna fun awọn miiran ati iwoye itọju kan fun ara mi. Mo ni iṣẹ gangan lati ṣe lalẹ ṣugbọn eyi jẹ pataki fun mi lati pin. O le foo si opin fun awọn anfani ti Mo ti ni iriri, ṣugbọn emi yoo kọ gbogbo itan mi jade fun awọn ti o nifẹ si.
ETI MI:
Mo wa 26 / m.
Mo bẹrẹ irin-ajo yii ko mọ bi yoo ṣe kan mi. Mo ti ka ọpọlọpọ awọn 30, 60, ati awọn ijabọ ọjọ 90, ṣayẹwo YBOP, ati pe dajudaju ọrọ TED. Ọrọ TED jẹ ifihan mi ati pe kini o nifẹ si gbogbo eyi - nitorinii ṣiṣi oju!
Lati bẹrẹ, Nitootọ Emi ko fẹ lati ronu boya boya mo jẹ / am ‘amọdaju’ - Mo kan ro pe ọrọ naa ni ọpọlọpọ awọn itumọ si rẹ ti o ṣe idasilo fun awọn eniyan lati bẹrẹ (pẹlu ara mi ni akọkọ). Mo ro ninu ara mi: “Emi kii ṣe ọkan ninu awọn wackos wọnyi ti o jẹ onihoho ayelujara, iyẹn itiju! Mo kan wo awọn nkan kan lori intanẹẹti ni alẹ ni alẹ ṣaaju ki n sun ati nigbami ti mo ba sunmi, gẹgẹ bi gbogbo awọn ọrẹ mi. ” Paapaa pẹlu iṣaro yẹn, Mo jẹ eniyan ti o ni imọran… awọn agbara nla wọnyi dabi ẹnipe o wu mi ati pe Mo ti wa ni alailẹgbẹ fun igba diẹ. Mo ro pe kilode ti o ko fun ni ibọn kan, o dabi pe o wa ni oke nikan!
Nitorina ni mo ṣe bẹrẹ. Lẹhinna Mo kuna. Lẹhin boya awọn ọjọ 3 - Mo binu pupọ. Mo ti bẹrẹ lẹẹkansi ni awọn ọjọ diẹ lẹhinna, o tun kuna. Ti bẹrẹ lẹẹkansi, o kuna lẹẹkansii. Eyi jẹ ki n bẹru. Bayi Mo bẹrẹ si ni iyalẹnu… shit… eyi jẹ iṣoro gangan ?? Mo ro pe ihuwasi ilera ni deede fun eniyan 20-nkankan ni Amẹrika si PMO ni awọn igba diẹ ni ọsẹ kan. Ṣugbọn ni kete ti Mo bẹrẹ gangan Gbiyanju lati dawọ duro ati lẹhinna tun pada, Mo mọ pe MO korira otitọ pe nkan bii eyi ni idaduro lori mi (pun ti a pinnu). Mo lo ikorira yẹn lati mu igbidanwo mi ti o tẹle, eyiti o mu mi wa nibi loni. Mo ti ni oye ara mi nikẹhin, ati pe Mo lero alaragbayida.
Mo ti ni iriri awọn toonu ti awọn anfani, ọpọlọpọ eyiti Mo gbagbọ pe KO ṣe iyasọtọ nitori NoFap, eyiti Mo ro pe jẹ aiṣedeede ti o wọpọ nibi. BAYI, MO ro pe NoFap ṣiṣẹ bi CATALYST si opo kan ti awọn ayipada rere miiran ti o pari sinu awọn anfani.
ANFAANI:
- Agbara ti o pọ sii - Mo ni imọran pataki pataki ti Emi ko ni tẹlẹ. Mo ji ni owurọ pẹlu agbara diẹ sii ati pari ọjọ ni rilara itẹlọrun, ko rẹwẹsi patapata.
- Ohùn ti o jinlẹ - dajudaju o ṣe akiyesi ati riri pupọ. Mo sọrọ lori foonu pupọ ni iṣẹ nigbagbogbo si awọn eniyan tuntun ati ọpọlọpọ igba wọn lo lati ro pe obinrin ni mi. Eyi le ma dabi ẹni pe o jẹ adehun nla si diẹ ninu awọn, ṣugbọn o wọ lori rẹ nigbati ohunkan ti ara ẹni bi idanimọ akọ tabi abo rẹ ti jẹ aṣiṣe aṣiṣe leralera. Eyi ti jẹ PARI PATAPATA. Mo mọ pe eyi jẹ idanwo ajeji, ṣugbọn ni akọọlẹ niwon Mo ti bẹrẹ eyi, gbogbo eniyan n ba mi sọrọ bi eniyan kan lori foonu.
- Igbekele - dajudaju ga julọ. Emi kii ṣe igbasilẹ ti awujọ, ni otitọ Mo ti jẹ ti awujọ nigbagbogbo, ṣugbọn iyẹn kii ṣe kanna bi igboya. Mo ni imọran pe Mo n rin kiri pẹlu igbẹkẹle ti inu ti o tobi julọ bayi ti Emi ko ni tẹlẹ. Diẹ ninu awọn le pe eyi 'swagger' haha. Mo wo awọn eniyan ni oju diẹ sii, rin kekere kan taara / ga julọ. Awọn eniyan lọ kuro ni ọna mi nigbati Mo n gbiyanju lati ni awọn aye. O kan lara ti o dara.
- Iṣẹ ilọsiwaju ati iṣẹ ile-iwe - Mo ni iṣẹ wiwa ni kikun akoko ati pe Mo lọ si ile-iwe grad ni alẹ. A fun mi ni awọn ojuse diẹ sii ni iṣẹ, ni igbẹkẹle ara ẹni diẹ sii ni awọn ipade, ati ni gbogbogbo ṣe diẹ sii / maṣe ni idamu ni ọjọ. O seese ki n wa ni igbega laipe. Mo tun ti ni anfani lati dojukọ dara julọ ni kilasi ati ni atẹle tẹle pẹlu awọn ikowe. Eyi ti ni ipa ti o dara pupọ lori igbesi aye mi.
- Fifiranṣẹ ọgba mi - Mo lo lati ro pe obinrin pipe yoo kan wa si ọdọ mi lati buluu nitori Mo jẹ ‘iru apeja bẹẹ’. Bayi, Mo ti bẹrẹ si mọ awọn obinrin ni ọpọlọpọ awọn yiyan… ati gboju le won kini, wọn yoo yan eniyan naa pẹlu pupọ julọ lati fun wọn. Iyẹn jẹ ki n ronu… kini MO ni lati pese? Ero yii ṣamọna mi lati ni iwuri diẹ sii ni iṣẹ ati ile-iwe, mu diẹ ninu awọn iṣẹ aṣenọju tuntun (bii fọtoyiya), ati ni gbogbogbo jẹ diẹ sii ti eniyan ti o to ara ẹni. Kan lati ṣalaye… Emi ko daba pe ki o yi ara rẹ pada fun awọn obinrin, Mo n sọ pe Mo ni epiphany kan ti o jẹ ki n ṣe akiyesi pe ko si obinrin ti yoo kan sunmọ mi tabi dahun si eyikeyi ilọsiwaju lati ọdọ mi ti Emi ko ba dara pọ Arakunrin, ati jipọ daradara yoo tun jẹ ki igbesi aye ṣẹ ni tikalararẹ. Agbasọ kan ti Mo ka nibi gangan ṣe akopọ rẹ daradara - ohunkan bii… ”Maṣe fi akoko rẹ jafara lepa awọn labalaba. Tun ọgba rẹ ṣe, awọn labalaba naa yoo si de. ” Ti o safihan otitọ bi mo ti lọ lori kan ọjọ pẹlu kan gan wuyi girl… mi akọkọ ọjọ ni a nigba ti. Arabinrin jẹ ọrẹ ati igbadun. Ko si ohunkan ti o wa (a tun jẹ ọrẹ), ati pe o dara! Pre-NoFap mi yoo ti fa ibanujẹ kuro, ṣugbọn Mo darí agbara yẹn sinu ṣiṣe ara mi paapaa dara julọ. Beere lọwọ rẹ, fifi ara mi si ita, ati lilọ si ọjọ yẹn jẹ diẹ sii ju Mo ti ṣe lọ ni igba diẹ, eyiti Mo ṣe akiyesi ilọsiwaju.
- Amọdaju - Mo ṣe adehun nigbati mo bẹrẹ NoFap lati tun ṣe alawẹ-meji pẹlu awọn ihuwasi ilera miiran, bii adaṣe ati ounjẹ to dara. Mo bẹrẹ si lọ si ibi-idaraya ni o kere ju 2x ni ọsẹ kan, 3x ti Mo ba le ṣe, ati jijẹ o kere ju saladi 1 / ọjọ kan. Mo tun ni oye mọ awọn ounjẹ ṣiṣe, ayafi ti Mo jade lati jẹun pẹlu awọn miiran. Mo ti padanu 10-15 lbs - Mo dabi ẹni nla, ṣugbọn diẹ ṣe pataki IWỌN ni ilera.
- Imudarasi ti ilọsiwaju si awọn obinrin - Eyi ti jẹ arekereke, ṣugbọn iyipada akiyesi. Mo ṣe akiyesi awọn obinrin pupọ diẹ sii ni bayi, ati pe gbogbo wọn dabi ifẹ diẹ sii. Mo ro pe eyi jẹ abajade taara ti ere onihoho kere. Pẹlupẹlu, Mo lo lati ni ija pẹlu HOCD eyiti o jẹ nkan ti Mo mọ ọpọlọpọ awọn miiran nibi iriri. Emi ko le sọ pe o ti parẹ patapata bi emi ko ti wo, ṣugbọn MO le sọ fun ọ pe Mo ṣe akiyesi awọn obinrin pupọ diẹ sii ni igbesi aye gidi ati pe ko ni aibalẹ aifọkanbalẹ nipa HOCD. Mo iwongba ti ro pe onihoho buru pẹlu ọpọlọ mi ni ọna yii.
- Awọn ihuwasi ti o dara julọ / imototo - Mo mọ iyẹwu mi diẹ sii nigbagbogbo, ati ṣe abojuto awọn eyin mi daradara. O kan ni irọrun ti o dara lati ṣe abojuto ara mi, eyiti Emi ko mọ nit conscioustọ ṣe tẹlẹ.
- Alekun anfani si media gidi - Kini Mo tumọ si nipasẹ eyi… Mo ti lo lati wo ọpọlọpọ tv / awọn fiimu ti ko dara lori Netflix - dit shit ti o jẹ akoko asan. Bayi Mo fẹrẹ jẹ iyasọtọ ka itan ti kii ṣe itan-akọọlẹ ati wo awọn iwe itan ati awọn ọrọ TED lori TV. Eyi kii ṣe aniyan tabi nireti… Mo kan ni ifẹ diẹ sii ni lilo akoko tv mi lori iru awọn eto wọnyi. Emi ko paapaa ronu lẹẹmeji nipa rẹ titi ọkan ninu awọn ọrẹ mi n wo inu atokọ mi ti a Ṣẹṣẹ Laipẹ ati pe o ni idamu diẹ nipasẹ iye awọn iwe-iranti ti o wa nibẹ haha. Mo tun lẹẹkọọkan dabble ni South Park botilẹjẹpe, o han ni.
- Kere aibalẹ awujọ ti o wa ni ayika awọn ọkunrin / obinrin - Mo mẹnuba ni iṣaaju pe Mo ti jẹ eniyan awujọ nigbagbogbo, ṣugbọn fun idi kan Mo ti ni irọrun nigbagbogbo korọrun ni ayika awọn eniyan tuntun. Emi ko rii daju pe eyi jẹ nitori fifọ tabi aini aibọwọ ara ẹni, ṣugbọn o dara julọ ni bayi! Mo ṣe pataki lati sọ pe Mo ni itunnu diẹ sii ni ayika OKUNRIN miiran, eyiti o jẹ ohun iyanu! Emi ko ni ‘beta’ mọ - Mo nireti pe o yẹ ki n tun ni ‘ijoko ni tabili’.
- Irọrun - Mo ni alaafia ọkan lapapọ ti Emi ko ni tẹlẹ. Eyi ṣee ṣe nitori yiyọ ti tẹriba ọkan mi si awọn aworan burujai ti awọn alejo ti n lọ ni deede. Mo tun sọ eyi si aṣa iṣaro mi… eyiti o mu mi lọ si apakan mi atẹle next.
Imọran
- Ṣaro - eyi tobi. Iṣaro ti fi ọkan mi balẹ ni ọna ti ohunkohun miiran ko ni. Mo gba nibikibi lati awọn iṣẹju 5-10 ni ọpọlọpọ awọn owurọ lati kan joko lori irọri ninu yara mi ki o si nu ọkan mi ati pe o kan riri ẹwa ti ji laaye. Iduroṣinṣin yii ni gbogbogbo tẹle mi ni gbogbo ọjọ.
Mo jẹ alamọdaju lapapọ nigbati mo bẹrẹ iṣaro. Mo ti lo itọsọna ọfẹ ori ayelujara yii, eyiti Mo ṣeduro ni gíga:
http://www.urbandharma.org/udharma4/mpe1-4.html
Bẹrẹ ni Abala 1 ti o ko ba fẹ ka itan-aye naa - o tọsi SO lati bẹrẹ iṣaro !!
- Ṣayẹwo ni NoFap - Eyi jẹ agbegbe iyalẹnu ati atilẹyin ti o ṣe iranlọwọ fun mi ni irisi ati leti mi leralera idi ti mo fi n ṣe eyi. Maṣe ṣe afẹju lori wiwa nibi botilẹjẹpe, Emi yoo ni imọran lati ma ṣe ṣayẹwo ni gbogbo ọjọ ayafi ti o ba nilo iwuri patapata. Bibẹẹkọ, Mo nireti pe o le di ‘nipa baaji naa’ ati pe iwọ nigbagbogbo bẹru ifasẹyin. Iyẹn kii ṣe ohun ti eyi jẹ nipa… o jẹ nipa iyipada igbesi aye titilai.
- Fọwọsi ofo - O dabi fun mi pe ọpọlọpọ awọn fapstranauts ṣe aṣiṣe ti igbagbọ pe iwọ yoo jere awọn alagbara nla laifọwọyi ti o ba kan yago fun. Emi tikararẹ ko gbagbọ eyi. Sibẹsibẹ mo gbagbọ pe o le ṣẹda igbesi aye ti o dara julọ fun ara rẹ nipa yiyọ PMO kuro ati rirọpo pẹlu awọn iwa ti o dara julọ, gẹgẹbi kika awọn iwe nla, ṣiṣe iṣaro inu ati ara rẹ, lilo akoko pẹlu awọn ọrẹ ati ẹbi, idasi si iṣẹ akanṣe agbegbe kan, fifa soke rẹ ere ni iṣẹ / ile-iwe, abbl. Igbesi aye pupọ ni lati gbe, ati pe ọpọlọpọ wa ni o jẹ ọdọ young kilode ti o fi yanju fun didan aisan ti iboju kọnputa nigbati agbaye ti pese imọlẹ oorun lọpọlọpọ ni ita ẹnu-ọna rẹ?
- Ka, ka, ka - Mo ju ara mi sinu awọn iwe ilọsiwaju ara ẹni ati pe Mo le sọ ni otitọ pe Emi jẹ ọkunrin ti o dara julọ ni bayi. Kan ka awọn oju-iwe 10 ni ọjọ kan, boya ni akoko ti iwọ yoo ti fa, ati pe iwọ yoo ṣee ṣe pẹlu awọn iwe ṣaaju ki o to mọ.
Diẹ ninu awọn ayanfẹ mi:
Ko si Ogbeni Nice Guy diẹ sii, Edun fẹẹrẹ, Ronu ati Rọrọ Ọlọrọ, Yan Ara Rẹ, Imudaniloju Arun, Sisan, Agbara ti Habit (pataki ni ibamu si ẹgbẹ yii).
- Tun ṣe atunyẹwo gbogbo aye rẹ - haha I .Mo n ṣe ereya, iru (o ti pẹ). O ni agbara ni bayi lati yan bi o ṣe n gbe igbesi aye rẹ. Emi yoo gba ọ nimọran pe ki o mu akojopo ododo ti gbogbo nkan ti o n lọ lọwọlọwọ, ati lẹhinna jin jinlẹ laarin ara rẹ ki o ye ohun ti o jẹ GIDI fẹ. Ṣe o wa ibiti o fẹ lati wa? Ti o ba wa lori ipin yii, awọn aye ni, iwọ kii ṣe ohun gbogbo ti o fẹ lati wa. Kọ awọn ibi-afẹde rẹ silẹ - nibo ni o rii ara rẹ ni ọdun 1, ọdun 3, ọdun 5, kii ṣe ni awọn ofin ti NoFap nikan, ṣugbọn ni Igbesi aye? Iṣẹ wo ni o ni, ilu wo ni o n gbe, kini alabaṣepọ rẹ, kini awọn ọrẹ rẹ fẹ, bawo ni ilera rẹ ṣe, kini o lo akoko rẹ ṣe? Bayi o ni eto imuṣere ori ere kan current ipo lọwọlọwọ ati ipinlẹ ọjọ iwaju kan - apakan lile ti pari. Bayi o kan nilo lati fọ awọn ibi-afẹde rẹ sinu awọn igbesẹ ṣiṣe, ati ni imurasilẹ fọwọsi awọn ela. O jẹ kere si iberu ju ti o le ronu lọ, ati pe o jẹ iru igbadun si ala!
- Wa awọn awoṣe - eyi tun ṣe pataki. Awọn eniyan le wa ninu igbesi aye rẹ ti o fẹ ṣe afarawe, boya kii ṣe patapata, ṣugbọn iwọ ṣe inudidun si wọn fun awọn agbara kan. Kini idi ti o ko le gba awọn wọnyi? O le! Ti o ko ba ni awọn awoṣe ipa kankan ninu agbegbe awujọ rẹ lẹsẹkẹsẹ, ọpọlọpọ awọn eeyan itan lo wa lati yan lati, kii ṣe darukọ awọn oludari lọwọlọwọ. Gbogbo eniyan bẹrẹ ni ibikan, o le ṣe paapaa. Fun apẹẹrẹ, Steve Jobs ni ijiyan yi agbaye pada pẹlu iPhone - ipilẹṣẹ rẹ kii ṣe ẹwa. Ti o ba le ṣe, iwọ le ṣe.
- Maṣe fi silẹ - eyi jẹ ipenija agbara-agbara. O dajudaju o nira fun mi nigbakan (pun ti pinnu ni pato). Nigbakan o jẹ ija gidi lati kọju - Mo kọja nipasẹ awọn iṣesi pataki ti iṣesi. Mo kọ ẹkọ pe a n gbe ni awujọ ti o ni ibalopọ pupọ-ibalopọ… ibalopọ ni ibi gbogbo. O wa ninu awọn ipolowo TV, awọn fiimu diẹ sii kedere ju ti tẹlẹ lọ, ati pe alaye ti ko dara pupọ wa nibẹ. O nilo lati duro ṣinṣin ki o ṣe ohun ti o tọ fun ọ. Ibo ni iwọ yoo lọ?
Eyi wa lati gun ju, wow. Mo gboju le won mo ni opolopo lati pin! Mo nireti pe eyi ran ẹnikan lọwọ nibẹ. Mo nigbagbogbo rii awọn iroyin wọnyi lati jẹ iwuri, ati pe inu mi dun lati san siwaju.
Jọwọ ni ominira lati fi ọrọ silẹ tabi PM mi pẹlu awọn ibeere eyikeyi - Emi yoo dahun ni kete bi mo ti le.
Gl gbogbo eniyan - o ti ṣe igbesẹ akọkọ, bayi ṣiṣe si laini ipari !!
TL; DR: NoFap ti mu igbesi aye mi dara si ni awọn ọna pupọ, ọpọlọpọ ninu wọn ni airotẹlẹ. Mo ṣeduro eyi si ẹnikẹni ti o ro pe wọn le ṣe diẹ sii pẹlu igbesi aye wọn.
ỌNA ASOPỌ - Ọjọ 90 - Hardmode. Awọn anfani iyanu.
by ida ṣẹṣẹ88
Imudojuiwọn
Awọn ọjọ 100 + ni, considering MO kan, fun NMMNG
Bawo ni gbogbo eniyan,
Mo n sunmọ agbegbe yii fun atilẹyin, Mo nireti pe o le ṣe iranlọwọ!
Mo ti lọ 100 + ọjọ laisi fifọ, ati awọn abajade ti jẹ ẹru! Mo ni irọrun, ko ni aniyan awujọ, diẹ sii dojukọ. Mo gboju pe ipenija mi ni pe Emi ko ni eyikeyi awọn ala tutu ti o dring ni gbogbo akoko yii (si imọ mi o kere ju) nitorinaa Mo ti pamọ gaan.
Pẹlupẹlu, Mo ka Ko si Mr Mr Nice Guy eyiti o jẹ iwe ikọja ati iranran lori itupalẹ ti awọn ọran itusilẹ mi, sibẹ onkọwe ṣe iṣeduro ifowo baraenisere ti ilera (iyẹn fa laisi P) lati ṣalaye awọn aini ibalopọ inu rẹ ni awọn ọna ilera. Gẹgẹbi iwe naa, o ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe idanimọ ibalopọ dara dara ati nkan ti o le kọ ẹkọ lati fẹ Lati pin pẹlu ẹnikan. Mo ro pe Mo nilo eyi lati pari imularada mi.
Nitorinaa, Mo n ṣe akiyesi ifasẹyin mimọ, laisi P. Ṣe ẹnikẹni (ni pataki awọn ti o kọja ọjọ 90) sọ asọye boya wọn lero pe tẹsiwaju siwaju ju 90 lọ ni o tọ si ?? Emi yoo tun tọju adaṣe mi / ounjẹ ti ilera / ilana iṣaro, Emi yoo kan MO.
Ireti ti o pe mi ni pe Emi yoo tẹsiwaju ni rilara awọn ipa ti NoFap ti Mo ba ni ilera darapọ ara mi (ati ni ireti pẹlu miiran laipẹ) ni awọn ọna ibalopọ. Le ẹnikẹni ọrọìwòye lori yi?
Mo yẹ ki o sọ pe awọn igbaniyanju n ni okun sii laileto lẹẹkansii ni akoko yii… Mo ro pe MO le ti pẹ to lati ọjọ 40-85.
Jọwọ jẹ ki n mọ awọn ero rẹ - o ṣeun!
;