Mo ti de awọn ọjọ 90 laipẹ. Mo mọ pe Gary sọ pe eyi jẹ iru nọmba lainidii, ṣugbọn Mo tun ro pe o jẹ akoko ti o dara lati ṣe akiyesi ilọsiwaju o kere ju.
Jẹ ki n gbiyanju lati pa eyi kukuru. Awọn iṣẹlẹ pataki:
- Ni ayika ọjọ 5: irin opa.
- Ni ayika ọjọ 9: aisan bi awọn aami aisan, lọ laarin awọn wakati 24. Tun ma ko mọ ti o ba ti yi je yiyọ kuro tabi a kokoro… o dabi enipe kuru ju lati wa ni a kokoro.
- Ni ayika ọsẹ 3, 5, 6: ibanujẹ nla. Ibanujẹ ti o buru julọ ti igbesi aye mi. Iru awọn ero ti o wọ inu ori mi lainidi: “Ọkunrin, ege kan ni mi gaan. Emi ko ṣe ohunkohun pẹlu igbesi aye mi titi di isisiyi, tabi Emi ko ni idi kan lati gbagbọ pe Emi yoo ṣe lailai. ”
- Ni ayika ọsẹ 4, 5, 6 (fifun ibanujẹ): ireti pupọ ati igbẹkẹle. Eyi ni imọlara bi igbẹkẹle inu, kii ṣe igbẹkẹle iro (o ṣee ṣe o mọ kini MO tumọ si nipasẹ igbẹkẹle iro… ti o pẹ, alailagbara, ati igbẹkẹle nkan kan). Awọn ero mi kii ṣe “Mo le ṣe ohunkohun!” ṣugbọn diẹ sii bii “Mo fẹ lati ṣe GBOGBO… Emi ko bikita ti MO ba kuna nitori igbesi aye jẹ ere kan ti MO nṣe.”
- Ni ayika ọsẹ 8 ohun idan kan ṣẹlẹ: Mo n ka iwe kan, lojiji Mo woye pe Mo mọ gaan. Kii ṣe kafeini-mọ, ṣugbọn ọmọ kekere-mọ, ti iyẹn ba jẹ oye. Bii ohun kanṣoṣo ti ọpọlọ mi ṣe abojuto lakoko kika iwe naa ni iwe naa. Kii ṣe nkan ti n lọ ni ọla, kii ṣe isẹlẹ ti o ṣẹlẹ ni kutukutu, kii ṣe aniyan nipa gbigbe silẹ ati ki o ma wa iṣẹ, ko ṣe aniyan nipa iku tabi nini ile ara mi rara, kii ṣe aibalẹ ti MO ba ṣe aniyan pupọ, kii ṣe aniyan nipa rẹ. titẹ ẹjẹ tabi awọn carbohydrates jijẹ, ati siwaju ati siwaju. Ranti nigbati o jẹ ọmọde kekere kan ati pe o le wo ewe kan ki o kan jẹ iyalẹnu patapata? Iru iyalenu ti awọn oloye ko padanu? Mo lero bi mo ti mu 2 omiran awọn igbesẹ si ọna kikopa ninu wipe ipinle ti okan lẹẹkansi.
Eyi n gun ju Mo fẹ ki o jẹ. Jẹ ki n ṣe atokọ awọn aṣiṣe Ive ṣe, lẹhinna awọn anfani Ive ṣe akiyesi.
- Lilo ibalopo bi rirọpo baraenisere. Eyi fa fifalẹ ilana naa Mo ro pe. Mo kan lo ibalopo bi ibalopo fun apakan pupọ julọ, ṣugbọn ni kete lẹhin ti o ti kuro ni PMO, Mo lo ibalopọ kan lati lọ kuro ni igba miiran, ati pe iyẹn jẹ atako.
- Afẹsodi PMO mi nilo itọjade miiran ni kete ti Mo mu PMO jade. Ati, si mi banuje, o ri iÿë ni tẹ afẹsodi ati ounje. Mo ti gba diẹ ninu awọn sanra, ati binged lori reddit ati awọn fidio awọn ere lẹwa lile.
Awọn anfani ti Mo ni idaniloju wa si mi nitori nofap:
- igbẹkẹle pọ si: diẹ sii bi igbẹkẹle pada si awọn ipele eniyan deede. Kì í ṣe ohun ẹ̀dá ènìyàn láti máa rìn léraléra lórí ẹyin-ẹ́yin ní gbogbo ipò tí ó wà láwùjọ. Eyi ti lọ fun mi. Kii ṣe pe Mo ni imọlara “agbara” tabi ohunkohun, Mo kan kan ko bikita bi mo ti ṣe tẹlẹ. Mo ni ọgbọn diẹ sii.
- pọ si àtinúdá: Eleyi jẹ a isokuso anfani ti ọpọlọpọ awọn eniyan jabo, ati ọkan ti o le awọn iṣọrọ jẹ a pilasibo. Sibẹsibẹ Mo gbagbọ pe o jẹ gidi, boya fun ko si idi diẹ sii ju gbogbo awọn addictions idotin pẹlu dopamine rẹ. Ọpọlọ rẹ kii yoo lọ ni awọn ọna diẹ nitori aini ere. O dun eso, Mo mọ, ṣugbọn Mo ni iriri alekun iṣẹ ṣiṣe ọpọlọ ọtun, kini MO le sọ?
- Procrastination: dara si. Gẹgẹbi Gary ti tọka si, gbogbo awọn afẹsodi ni ipa ti idinku ipele igbadun ti ohun gbogbo ninu igbesi aye rẹ. 'Fun' di 'meh', 'meh' di 'alaidun', 'alaidunnu' di 'rora to gaan'. Awọn nkan alaidun ko ni irora gidi gaan mọ nitorinaa o rọrun pupọ lati sọ “o dara, fokii, jẹ ki o gba iṣẹ alailagbara yii pẹlu”
- Kurukuru ọpọlọ: ilọsiwaju pataki nibi, bẹrẹ ni ayika ọsẹ 8th. Mo kan le ṣojumọ bii Emi ko le ṣaju. Awọn ero mi bẹrẹ si sunmọ ohun ti Mo n ṣe. Eyi han gbangba jẹ ki igbesi aye jẹ igbadun diẹ sii (tabi ṣe igbesi aye di igbadun diẹ sii ti o nfa eyi?) Ati ki o jẹ ki ọkan mi dun.
- Iwa: Eyi le jẹ iyipada ti inu mi dun julọ. O ṣòro lati ṣapejuwe, ṣugbọn Mo lero kékeré, diẹ daring, diẹ setan lati ṣe ipalara, kere si igbẹkẹle lori awọn nkan ninu igbesi aye mi. Mo nifẹ iyawo mi, iṣẹ, ati owo mi, ṣugbọn Mo lero pe yoo jẹ ìrìn ti gbogbo wọn ba lọ ju opin igbesi aye mi lọ. Mo lero bi fun awọn ti o kẹhin 13 ọdun, Mo ti a feverishly ṣiṣẹ si ọna ati fretting lori nkankan ti o ko ni tẹlẹ. O jẹ ironic, ṣugbọn Mo lero bayi pe igbesi aye jẹ ere ti a pinnu lati ṣe, kii ṣe bori, ati pe ihuwasi yii ni yoo jẹ ki n bori.
Beere mi ohunkohun. O dara lati kọ gbogbo eyi jade ni eyikeyi ọran.
RÁNṢẸ – 90 ọjọ Iroyin: Awujọ Ṣàníyàn, Procrastination, Brain Fog
by fripthatfrap
;