Mo tiraka pẹlu afẹsodi ori ere onihoho ati awọn ipa ẹgbẹ rẹ fun ọpọlọpọ, ọpọlọpọ ọdun. Botilẹjẹpe ko pẹ to pe mo ti mọ bi ibajẹ afẹsodi mi ṣe jẹ gaan ati bi o ṣe kan mi gaan. Emi kii yoo lọ sinu awọn alaye nipa ere onihoho mi- ati awọn ifunra ifọwọra mọra nitori gbogbo rẹ le mọ lẹwa bi o ti n ṣiṣẹ. Mo fura pe ọpọlọpọ ninu rẹ ni awọn iṣoro kanna tabi iru.
Mo tun ti ni awọn iṣoro pẹlu ọti, marijuana, awọn anfanietamine ati awọn ere kọmputa. Gbogbo rẹ ṣiṣẹ ni ipilẹ ni ọna kanna bi afẹsodi ere onihoho, ati pe o fun ọpọlọpọ ninu awọn abajade odi kanna.
Bayi, Mo gbiyanju ọpọlọpọ awọn ọna oriṣiriṣi lati gba ara mi laaye fun ọpọlọpọ awọn afẹsodi mi. Pupọ ninu awọn ọna lo nipa lilo agbara-agbara mi bi ohun-elo akọkọ lati jagun awọn igbaniyanju ati lati “wa ni iṣọra”. Mo tun gbiyanju awọn eto igbesẹ-meji bii AA, NA ati SLAA, ti n rii awọn onimọ-jinlẹ ati lilo awọn oriṣi oriṣiriṣi SSRI (awọn antidepressants). Tialesealaini lati sọ pe ko ṣiṣẹ fun mi.
Mo mọ pe ọpọlọpọ awọn ero ati ọna oriṣiriṣi wa lori aaye yii ati pe Mo tun rii pe ọpọlọpọ awọn ti o ti ṣaṣeyọri ati ni awọn abajade nla nipa lilo wọn. Iyẹn jẹ dajudaju iyanu. Ti o ba ṣiṣẹ fun ọ, tọju rẹ! Maṣe rii eyi bi ibawi si ọna miiran nitori kii ṣe. Sibẹsibẹ awọn eniyan wa ti o kan ko le ṣe pẹlu awọn ọna wọnyi. Mo jẹ ọkan ninu wọn ati pe dajudaju o ni ibanujẹ lalailopinpin lati kuna awọn igbiyanju mi leralera, ni ọsẹ kan lẹhin ọsẹ, oṣu lẹhin oṣu, ọdun lẹhin ọdun. Ko dabi ẹni pe o ṣe pataki ọna wo ni mo nlo. Awọn igbiyanju naa ni lati lagbara ati pe emi ko le pẹ ni ọsẹ kan ṣaaju ifasẹyin. Ni ọpọlọpọ igba Mo pari pẹlu lilo ere onihoho, ọti-lile ati awọn oogun miiran ni akoko kanna ati pe Mo binged fun awọn ọsẹ. Awọn itan sucess lori apejọ yii ko kan si mi. Ni akọkọ wọn jẹ ki n ni ibanujẹ paapaa diẹ sii nitori awọn solusan ti wọn pese ko ṣiṣẹ fun mi.
Nitorina kini lati ṣe lẹhinna? Mo ni lati ronu pipẹ ati lile nipa rẹ, eyiti o nira to pẹlu gbogbo kurukuru ati aifọkanbalẹ yẹn. O han si mi pe Mo nilo lati koju iṣoro naa lati igun miiran. Emi ko le jiroro ni dawọ duro, Mo ti fihan pe si ara mi ati awọn ikuna jẹ ki n rilara paapaa ibanujẹ diẹ sii. O dabi ẹni pe Emi ko ni agbara agbara ti a beere. Nitorina boya iyẹn ni nkan naa lẹhinna? Nko le dawọ duro, niwọn bi emi ko ṣe ni agbara lati ṣe bẹ, ṣugbọn ṣe MO le wa ọna lati sọ ironu mi di pupọ ati lati ṣe agbara ifẹ ti o nilo lati yi igbesi aye mi pada? O dabi pe Mo le.
Niwọn igba ti mo ti jẹ ọdọ Mo nifẹ si iṣaro ati ọgbọn-oorun ati ni bii ọdun meji sẹyin Mo ni aye lati gbiyanju zazen, eyiti o jẹ ọna iṣaro Zen buddhist. Nisisiyi, ẹyin kristeni ti o wa nibẹ, maṣe ni iberu nipasẹ eyi. Ko si rogbodiyan laarin awọn beleifs rẹ ati Buddhism Zen. Ni otitọ o wa gbogbo ẹka ti Zen ti a tunṣe fun awọn kristeni (ati ọkan fun awọn alaigbagbọ, awọn Musulumi ati bẹbẹ lọ), ati pe imọ-imọ Zen jẹ ipilẹ ti kii ṣe ẹsin. Zen jẹ ẹwa ni ọna yẹn. O ṣe iyasọtọ ẹnikẹni.
Zazen
Za tumọ si joko ati Zen tumọ si iṣaro, ati pe eyi ni gbogbo rẹ. O joko. Ọna naa jẹ irorun, ati pe ni akoko kanna nira pupọ. Lati fi sii ni awọn ọrọ ti o rọrun: Idi akọkọ ti zazen ni lati kọ bi o ṣe le mu ọkan rẹ jẹ ki o ma ṣe jẹ ẹrú si awọn ero ati awọn igbaniyanju rẹ mọ. Iwọ yoo maa kọ okun ọpọlọ rẹ nipasẹ ṣiṣe zazen nigbagbogbo ati nipa ṣiṣe bẹ pupọ julọ awọn iṣoro ojoojumọ rẹ yoo parẹ lasan ati pe iwọ yoo ni idunnu siwaju ati siwaju sii. Ifojusi igba pipẹ ti zazen ati Zen ni lati de satori eyiti o tumọ si oye. Eyi ni nigbati gidi o le farahan ati pe o di ẹni ti o jẹ gaan, eyiti o jẹ ọkan pẹlu ohun gbogbo ti o wa ni ayika rẹ.
Emi kii yoo tun da ọ loju diẹ sii pẹlu awọn alaye nipa bawo ni a ṣe le ṣe zazen bayi nitori o jẹ diẹ ninu ohun ti o nira lati ṣalaye, ni gbogbo ayedero rẹ, ṣugbọn emi yoo fi ayọ fun alaye diẹ sii ti eyikeyi anfani ba wa ni agbegbe naa.
Awọn abajade ti mo ti ni lati ṣe zazen nipa iṣẹju 20-30 ni gbogbo ọjọ fun awọn oṣu diẹ dara pupọ. Maṣe gbọye, zazen kii ṣe idan. Ko si ohun eleri tabi ajeji ti yoo waye. Ko si awọn iriri ara, ko si awọn irin-ajo astral ati pe iwọ kii yoo gba awọn agbara nla eyikeyi. Ohun ti Mo le ṣe ileri botilẹjẹpe o jẹ pe iwọ yoo kọ ẹkọ lati ṣakoso “inu-ọbọ” rẹ ati pe iwọ yoo wa alaafia inu. Alafia ti inu yii jẹ ohun iyanu ni otitọ. Aibalẹ mi ti lọ ati pe emi ko ni itara eyikeyi lati wo ere onihoho, mastrubate, mimu tabi lo awọn oogun. Mo ni ominira ati pe Mo nireti pe Mo wa laaye fun igba akọkọ ninu igbesi aye mi.
Awọn ipa rere wọnyi ko wa ni ẹẹkan. Lati kọ bi a ṣe ṣe zazen gba akoko. Ṣugbọn fun mi o ṣiṣẹ daradara daradara nitori Emi ko ni lati dojukọ aifọwọyi ohunkohun. Mo kan ni lati ni idojukọ lori kikọ ẹkọ bi mo ṣe ṣe zazen. O jẹ oju-iwoye ti o dara, dipo ọkan odi.
Eyi ni ohun ti Mo fẹ sọ.
“Lakoko ti o ti n tẹsiwaju adaṣe yii, ni ọsẹ kọọkan, ni ọdun kọọkan, iriri rẹ yoo jinle ati jinle, ati pe iriri rẹ yoo bo gbogbo nkan ti o ṣe ninu igbesi aye rẹ ojoojumọ. Ohun pataki julọ ni lati gbagbe gbogbo awọn imọran nini, gbogbo awọn imọran meji. Ni awọn ọrọ miiran, o kan adaṣe zazen ni ipo iduro kan. Maṣe ronu nipa ohunkohun. Kan kan wa lori aga timutimu rẹ laisi ireti ohunkohun. Lẹhinna lẹhinna o yoo tun bẹrẹ iseda otitọ tirẹ. Iyẹn ni lati sọ, iseda otitọ tirẹ tun pada funrararẹ. ” - Shunryu Suzuki, oga Zen
Ọna ti Zazen
by Wowbagger
;