12 ọsẹ lai ifiokoaraenisere tabi wiwo ni eyikeyi onihoho tabi kopa ninu ibalopo iwiregbe. Bawo ni Mo lero: Ko ṣe mi lẹnu nigbagbogbo. Mo gba awọn ero afẹju, ṣugbọn boya lẹẹkan lojoojumọ tabi bẹẹbẹẹ. Emi ko nigbagbogbo de isalẹ lati ṣayẹwo ti ara lati rii boya ijekuje mi tun so mọ mi, kii ṣe lati parẹ tabi eti, ṣugbọn lati fiddle bi ọmọ ọdun 5 kan.
Emi ko ni lati na ọwọ ara mi gaan mọ. Emi ko obsessively ṣayẹwo jade ibalopo ara awọn ẹya ara ti awọn eniyan ti mo ri ni iṣẹ, joggers, eniyan lori ita, ati be be lo. Mo le wo oju wọn ati ki o wo imọlẹ ti o wa lati inu jijẹ ọmọ Ọlọrun.
Inu mi dun ati pe o ni itẹlọrun, botilẹjẹpe awọn akoko igbiyanju ati awọn ẹdun miiran tun wa. Mo kun fun ayọ ati alaafia, o fẹrẹ de ipele ti ko ṣe alaye. Mo le ni irọrun wo awọn eniyan ni oju, paapaa iyawo mi ati awọn ọmọ wẹwẹ, ati mọ jinna ninu ọkan mi pe ko si awọn aṣiri ti Mo n pamọ fun ẹnikẹni. Mo ni awọn ọjọ Emi ko paapaa ronu nipa afẹsodi mi, tabi idojukọ lori yago fun awọn okunfa ati bẹbẹ lọ.
Mo ti lo foonu mi ni titiipa patapata, ati lẹhinna Mo dabi pe nigbagbogbo n gbiyanju lati wa awọn loopholes, ati ninu awọn iphones ọpọlọpọ wa. Kii ṣe lati ṣe pẹlu onihoho nigbagbogbo, ṣugbọn lati rii nikan. Lati fọ koodu naa. Lati mu ologbo ati Asin ṣiṣẹ. Ti o gba mi adrenaline lọ ati awọn ti o igba nyorisi onihoho / baraenisere / ibalopo iwiregbe. Bayi alabaṣepọ mi iṣiro ti ṣii foonu mi. O ti wa ni ṣiṣi silẹ fun oṣu meji 2 ati pe Emi ko wo aworan kan tabi fidio ni ikoko ni ẹẹkan, paapaa ìwọnba, pẹlu ipinnu lati ni itara ibalopọ. Ajọ mi ti wa ni inu ọkan mi bayi. Mo mọ pe MO le jẹ alailagbara, ṣugbọn Mo ni ihuwasi to lagbara lati beere lọwọ ẹnikan lati tii foonu mi fun mi lẹẹkansi fun igba diẹ ti MO ba nilo rẹ.
ED mi ti lọ 90%. Iṣoro DO mi ko si, boya paapaa Mo yara wa fun u, ṣugbọn ibalopọ dara julọ. Mo ji si okó lile gaan ni ọpọlọpọ awọn owurọ ati laisi irokuro tabi fifọwọkan, o gba to iṣẹju 20-30. Emi ni 49 freaking ọdún. Tani yoo ti ro pe egungun ọdọ mi yoo pada wa! Ibasepo ibalopo mi dara julọ nikan nitori ibatan mi dara julọ. Mo ti tẹriba si otitọ pe ibalopo nigbagbogbo jẹ iyan, ati pe ko si ọranyan tabi ireti ohunkohun ti. Eleyi jẹ ko kan resentful tẹriba. Mo kun fun alaafia pẹlu imọlara itunu ati imọ yii.
Bawo ni Mo ṣe ṣe
1. Mo ti a npe ni, texted, ifiranṣẹ, tabi olufaraji oju-si-oju si miiran eda eniyan kookan gbogbo nikan ọjọ ti Emi yoo ko ifiokoaraenisere, ibalopo iwiregbe, tabi lo onihoho fun awọn tókàn 24 wakati. Mo mọ ninu ọkan mi pe lẹhin 24, Mo le tunse ifaramo yẹn tabi lọ ọna miiran. Nítorí jina Mo ti nigbagbogbo tunse o.
2. Mo ka ọrọ mimọ ati ṣe àṣàrò, gbadura, ṣe adaṣe, jẹun ni deede, sun oorun to to, nigbagbogbo tọju BLAHST ṣaaju boya Boredom, Ikanwa, Ibinu (tabi awọn ikunsinu odi eyikeyi), Ebi, Wahala, tabi Arẹ (BLAHST) di a nfa lati fẹ lati ṣe oogun ara-ẹni pẹlu awọn kemikali ọpọlọ ti nṣan nigbati MO PMO.
3 Mo fi ọgbọ́n fọkàn tán ọ̀pọ̀ àwọn ọ̀rẹ́ àti ẹbí, tí wọ́n sábà máa ń béèrè bí mo ṣe ń ṣe.
4. Mo ja fun 4 ½ ọdun ẹmi èṣu yii, gbigba oṣu 8 ni akoko kan ati oṣu 9 ni akoko kan, ṣugbọn nigbagbogbo n ṣe ifasẹyin ni gbogbo ọjọ meji meji fun apapọ diẹ sii ju 50 ifasẹyin. Gbogbo iyẹn jẹ iriri ti o ṣe iranlọwọ fun mi lati ṣe si ọsẹ 12 loni.
5. Mo ran awon elomiran lowo. Mo ti dahun si ọpọlọpọ awọn ibeere fun awọn alabaṣepọ iṣiro lori apejọ yii ati omiiran. Ríran àwọn ẹlòmíràn lọ́wọ́ láti wà ní mímọ́ nípasẹ̀ àwọn ọ̀rọ̀ ìṣírí, í-meèlì, àti àwọn ìpè fóònù ràn mí lọ́wọ́ láti wà ní mímọ́. Emi ko gbagbọ pe o ṣee ṣe laisi abala yii; boya o yẹ ki o jẹ nọmba akọkọ.
6. Mo feti si igbega orin pẹlu ti kii-ibalopo ati ti kii-romance lyrics. Diẹ ninu awọn ẹmí, bẹẹni, sugbon tun nkan na bi https://www.youtube.com/watch?v=cyd_qWt_jJU
7 Mo gbìyànjú láti kéré sí ìmọtara-ẹni-nìkan. Ti Emi ko ba fẹ ṣe awọn awopọ tabi ṣe ibusun mi, Mo ṣe bẹ lonakona. Ti Emi yoo kuku ka ju ibaraenisepo pẹlu ọkan ninu awọn ọmọ mi ti o wa si ọdọ mi ti n beere fun nkan kan, Mo ṣeto iwe mi tabi jona, wo wọn ni oju ati fi 100% ti ara mi fun wọn. Oh kini ayọ ti iyẹn jẹ. Mo bẹrẹ ṣiṣe nkan ti Emi ko nifẹ lati ṣe, botilẹjẹpe o dara, Mo bẹrẹ lati fẹran rẹ ati pe o jẹ iriri ti o ni imudara julọ ti Mo le ṣe apejuwe.
8. Mo jẹwọ ọwọ Ọlọrun ni ohun gbogbo ni igbesi aye mi, paapaa ijamba nla mi ti o fi mi si ile-iwosan ati pe o nilo awọn iṣẹ abẹ meji ti o ṣẹlẹ ni ayika ọsẹ 8. Mo ri ohun gbogbo bi ẹbun, paapaa awọn ipo iṣoro.
9. Mo n gbe ni Bayi.
10. MO nifẹ ohun ti o jẹ, bi o ti ri. Boya eyi n lọ lori bi mo ṣe lero, ṣugbọn o jẹ igbiyanju.
11. Mo feti si ohun kekere. Mo ṣe ohun ti o sọ. Ko ṣe ipalara tabi purọ; Nigbagbogbo o fun mi ni nkan ti o dara lati ṣe, paapaa nigbakan nkan ti o dara fun ara mi.
12. Mo tọju ara mi. Mo wo ara mi ni oju ninu digi mo si rii bi Mo ṣe nifẹ ara mi pupọ, gangan bawo ni MO ṣe jẹ, pẹlu gbogbo awọn aipe mi.
Kini lile
Yiyọ kuro. Oluwa mi. Ifẹ ti o dabi ẹnipe a ko le ṣakoso lati tun bẹrẹ ihuwasi atijọ mi (awọn iyanju), irritability pupọ, oorun oorun, ijakadi, awọn ami aisan ti ara, awọn bọọlu buluu, ibanujẹ ibalopọ, ibanujẹ, dysphoria, isonu ti iwulo ni ohunkohun bikoṣe ibalopọ, ibanujẹ, ṣugbọn ko si awọn ironu suicidal bi Mo ti lo. Iwọnyi waye nigbakan sibẹ, ṣugbọn fun apakan pupọ julọ wọn dinku bi akoko ti nlọ.
Ni ọsẹ akọkọ jẹ apaadi. Ọsẹ keji dabi ẹnipe o dara julọ titi o fi buru, lẹhinna lati ọsẹ mẹta lori awọn nkan jẹ iṣakoso. Mo rii pe o kan nifẹ irora yiyọ kuro ati Titari nipasẹ rẹ jẹ oye julọ. Emi ko fẹ lati tun pada nitori iwọnyi nigbagbogbo tunto nigbati mo ba pada si ọjọ kini. Mo mo. Mo ti tunto ni igba pupọ. O soro lati dariji ara mi. O jẹ gidigidi lati gba awọn ero aimọkan kuro ni ori mi. Mo latch lori si awọn stupidest ohun, sugbon ti won wa ni jẹmọ si mi addictive awọn iwa.
Ohun miiran ti o ṣoro ni ibinujẹ ati rilara isonu ti fifi apakan yii silẹ. Mo ni imọlara kiko, ibanujẹ, ibinu, awọn iṣesi idunadura (daradara Emi ko le ṣe patapata; boya MO le kan eti; boya ṣere pẹlu rẹ fun iṣẹju kan dara (ṣaaju-edging?)), ati nikẹhin diẹ ninu gbigba pe Emi ko tun mọ. ni onihoho ninu aye mi. Nko tun baraenisere mo. Emi ko tun ji ara mi dide nipasẹ awọn yara iwiregbe ati bẹbẹ lọ Mo mọ pe PMO jẹ ohun buburu, ṣugbọn iyẹn ko ṣe pataki. Mo tun lero pipadanu. Awọn ere-iṣere laileto ti o wa bi ipa ẹgbẹ ti ilera ti didasilẹ PMO jẹ idà oloju meji. Nigbagbogbo a ni idanwo lati ṣere pẹlu rẹ, nitori lẹhin gbogbo rẹ, “onihoho” ti o nfa julọ fun mi ni oju ti ara mi. Emi ko nilo kọnputa tabi iwe irohin tabi DVD kan.
o ṣeun
tẹle: 12 ọsẹ "sober" loni
;