Awọn arakunrin. Emi lo se. Eyi ni ohun ti o ṣe iranlọwọ fun mi ni ọna mi:
- Iwontunwonsi ti awujo media. O ni lokan numbing ati ki o gidigidi addicting. Ti o ko ba wa lori rẹ lati ta iṣowo rẹ lẹhinna ko si idi lati wa lori rẹ. Kọ ẹkọ lati ma fun fokii kan, media media jẹ igbesẹ akọkọ. Mo ṣayẹwo nikan ni ẹẹkan ọjọ kan lori Mac mi fun iṣowo mi lẹhinna pa a taara lẹhin ati akojọ dudu aaye naa nitorinaa ti MO ba gba igbiyanju lati yi lọ lẹhinna blacklist leti leti. mi idi ti mo fi si nibẹ. Ṣayẹwo akojọ dudu lori awọn amugbooro google chrome.
- Din iye ti stimulants ti o ni fun ọjọ kan. Ti o ba jẹ kọfi ti o wuwo / mimu kafiini ju ọkan rẹ lọ ni lilọ kiri ni ayika bi chook ti ko ni ori ni gbogbo ọjọ. O mọ pe o le kan gbẹ ki o mu omi pupọ. Nikan ni kofi kan ni owurọ lẹhinna alawọ ewe tabi tii dudu ni gbogbo ọjọ.
- Idaraya ati iṣaro. Mo ṣe yoga ni owurọ ti o n lu awọn ẹiyẹ meji pẹlu okuta kan - adaṣe ati iṣaro ni ọkan. Iwọ kii yoo fa nipasẹ NoFap ti o ko ba ṣe adaṣe eyikeyi tabi awọn adaṣe ọkan.
- Onjẹ rẹ. O kan maṣe jẹ shit sisun jinna. Rọrun.
Awọn anfani ti o han gbangba
- Imọye ati igbẹkẹle ara ẹni
- Iṣakoso ara ẹni ni awọn ipo aapọn
- Awọn eniyan yoo nifẹ lati wẹ ni iwaju rẹ
- Iriri fun awọn ohun kekere
- Ni itunu pẹlu ararẹ ati awọn miiran
- Ko fifi obo lori kan pedestal
Mo tun ni ọna pipẹ lati lọ ṣugbọn eniyan ni Mo ti wa ọna pipẹ pupọ. O tọ si gigun naa. O kan ni lati yago fun ohunkohun ati ohun gbogbo ti yoo fun ọ ni igbiyanju. Mo n rẹrin musẹ diẹ sii, ko si awọn ikọlu aibalẹ diẹ sii, Mo wo alara lile, Mo n ṣe ajọṣepọ lawujọ pẹlu awọn eniyan ni ipele giga, ati pupọ julọ riri fun igbesi aye ni gbogbogbo. Iwọ yoo kan ni imọ jinlẹ ti ohun gbogbo ti o wa ni ayika rẹ.
Lati kigbe ara mi lati sun ni alẹ si ṣiṣẹda awọn ibi-afẹde ati wiwa pẹlu awọn ẹdun mi.
O ṣeun NoFap. Eyi ni si 90 miiran.
ỌNA ASOPỌ - AKIYESI ỌJỌ 90
by MooseCat123
;